మీరు తరచుగా పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా? అయితే MSLT పరీక్ష (మల్టిపుల్ స్లీప్ లేటెన్సీ టెస్ట్) గురించి తెలుసుకుందాం.

పగటిపూట పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీకు కూడా అకస్మాత్తుగా నిద్రవచ్చి కళ్ళు మూసుకుపోతున్నాయా? రాత్రి బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ, పగటిపూట ఏ మాత్రం శక్తి లేకుండా విపరీతమైన అలసటగా, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుందా? పగటిపూట ఉండే ఈ అధిక నిద్రమత్తు మీ రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, దానికి కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి చేయగలిగే ఒక ప్రత్యేక పరీక్ష గురించి ఈరోజు మనం తెలుసుకోబోతున్నాం.

MSLT అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, `MSLT` (మల్టిపుల్ స్లీప్ లేటెన్సీ టెస్ట్) అనేది పగటిపూట మీరు నిద్రపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో కొలిచే ఒక పరీక్ష. ఆ కొద్దిపాటి నిద్ర సమయంలో మీరు ఏయే నిద్ర దశల గుండా వెళ్తారో కూడా ఇది చూపిస్తుంది. పగటిపూట మీకు అధికంగా నిద్ర రావడానికి గల కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మరియు దానికి సంబంధించిన నిద్ర రుగ్మతలను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ఈ పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.

ఈ పరీక్ష ఏ రకమైన వ్యాధులను గుర్తిస్తుంది?

`MSLT` పరీక్ష ప్రధానంగా రెండు వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ పరీక్షను పగటిపూట చేస్తారు, కానీ దీనిని ఎల్లప్పుడూ ముందు రోజు రాత్రి చేసే మరో ఓవర్‌నైట్ స్లీప్ స్టడీ తర్వాతే చేస్తారు.

ఈ MSLT పరీక్ష ఎవరికి అవసరం?

పగటిపూట మేల్కొని ఉండటానికి మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ డాక్టర్ ఈ పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు ఆఫీసులో ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో ఉన్నారని లేదా కారు నడుపుతున్నారని ఊహించుకోండి. ఇలాంటి సమయంలో మీరు అకస్మాత్తుగా నిద్రపోతే ఏమి జరగవచ్చు... ఈ నిద్రమత్తు నెలల తరబడి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు, పని మరియు చదువులపై ప్రభావం చూపుతుంటే, దానిని తప్పనిసరిగా పరీక్ష చేయించుకోవడం ముఖ్యం.

సాధారణంగా, డాక్టర్ మొదట మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు, లేదా ఎప్వర్త్ స్లీపినెస్ స్కేల్ వంటి ఒక చిన్న ప్రశ్నావళిని పూరించమని అడుగుతారు. ఈ నిద్రమత్తు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయడానికే ఇది.

ఈ పరీక్షను ఎలా చేస్తారు?

MSLTలో భాగంగా, రోజంతా ప్రతి రెండు గంటలకు ఐదుసార్లు మీకు కునుకు తీయిస్తారు. మీరు కునుకు తీసిన ప్రతిసారీ, మీ శరీరానికి చిన్న సెన్సార్లను అమరుస్తారు. ఈ సెన్సార్లు మీ మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు కంటి కదలికల వంటి వాటిని పర్యవేక్షిస్తాయి.

వైద్యులు ఇక్కడ ప్రధానంగా రెండు విషయాలను పరిశీలిస్తున్నారు:

1. మీరు ఎంత త్వరగా నిద్రపోతారు?

2. ఆ చిన్న కునుకు సమయంలో మీరు `REM` (ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్) అనే ప్రత్యేక నిద్ర దశలోకి ప్రవేశిస్తారా?

పరీక్షకు ముందు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

పరీక్షకు ముందు ఏమి చేయాలో మీ డాక్టర్ మీకు స్పష్టమైన సూచనలు ఇస్తారు, వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• నిద్ర డైరీని నిర్వహించండి: సుమారు రెండు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ మీరు నిద్రపోయే సమయాన్ని మరియు నిద్రలేచే సమయాన్ని రాసుకోండి.
• ఒక నిర్దిష్ట నిద్ర విధానాన్ని పాటించండి: పరీక్షకు కొన్ని వారాల ముందు నుండి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోవడానికి మరియు నిద్రలేవడానికి ప్రయత్నించండి.
• యాక్టిగ్రాఫ్ పరికరాన్ని ధరించడం: మీ నిద్ర మరియు మేల్కొనే విధానాలను కొలవడానికి, మీ మణికట్టుకు ధరించే గడియారం వంటి ఒక చిన్న పరికరాన్ని మీ డాక్టర్ మీకు ఇవ్వవచ్చు.
• మందులను మార్చడం: మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందుల గురించి మీ డాక్టరుకు తెలియజేయాలి. కొన్ని మందులు ఈ పరీక్ష ఫలితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, కాబట్టి మీ డాక్టరు వాటిని తాత్కాలికంగా ఆపవలసి లేదా మార్చవలసి రావచ్చు. మీ డాక్టరు అనుమతి లేకుండా ఏ మందులను తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.

MSLT పరీక్షకు ముందు రోజు రాత్రి స్లీప్ స్టడీ (పాలిసోమ్నోగ్రఫీ) తర్వాత, నిద్రను ప్రభావితం చేయగల కొన్ని డ్రగ్స్ లేదా మందులను తనిఖీ చేయడానికి ఉదయం మీ నుండి రక్తం లేదా మూత్ర నమూనా (డ్రగ్ స్క్రీనింగ్) కూడా తీసుకోవచ్చు.

పరీక్ష రోజున ఏం జరుగుతుంది?

పరీక్ష రోజున ఇలాంటిది జరుగుతుంది:

1. మీరు మంచం మీద పడుకుంటారు మరియు ఒక టెక్నీషియన్ మీ చర్మానికి సెన్సార్లను అమర్చుతారు.

2. అవి సరిగ్గా పనిచేస్తున్నాయో లేదో చూసుకున్న తర్వాత, అతను గదిలోని లైట్లను ఆపివేసి వెళ్ళిపోతాడు.

3. మీరు నిద్రపోవాలని సలహా ఇవ్వబడింది.

4. నిర్ణీత సమయం (సుమారు 20 నిమిషాలు) తర్వాత మిమ్మల్ని నిద్రలేపుతారు.

5. ఆ తర్వాత మీకు రెండు గంటల విరామం ఇవ్వబడుతుంది. ఈ సమయంలో మీరు తినవచ్చు, పానీయాలు (కెఫిన్ లేనివి - కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, కొన్ని శీతల పానీయాలు) తాగవచ్చు, మీ ఫోన్ చూడవచ్చు లేదా పుస్తకం చదువుకోవచ్చు. కానీ ఈ సమయంలో మీరు నిద్రపోకూడదు. మీరు తప్పనిసరిగా మేల్కొని ఉండాలి.

6. రెండు గంటల తర్వాత, పైన వివరించిన విధంగా నిద్రపోవడానికి మీకు మీరు మరొక అవకాశం ఇవ్వండి.

ఈ ప్రక్రియ రోజంతా 5 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, గది బయట టెక్నీషియన్‌తో మాట్లాడటానికి మైక్రోఫోన్ ఉంది.

MSLT పరీక్ష సమయంలో మీకు నిద్ర రాకపోతే ఏమి చేయాలి?

ఇది చాలా మందికి ఒక సమస్య. మీ శరీరంపై చాలా సెన్సార్లు ఉన్నప్పుడు కొత్త ప్రదేశంలో నిద్రపోవడం అంత సులభం కాదు. ఇది సహజమే. ఒకవేళ మీరు కేటాయించిన సమయంలో (20 నిమిషాలు) నిద్రపోకపోతే, టెక్నీషియన్ దానిని "నిద్రపోవడానికి 20 నిమిషాలు పట్టింది" అని నమోదు చేసి, మీ రెండు గంటల విశ్రాంతి సమయాన్ని ప్రారంభిస్తారు. కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి.

మీరు హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే దిండు, దుప్పటి లేదా పుస్తకం వంటి వాటిని ఇంటి నుండి కూడా తీసుకురావచ్చు.

పరీక్ష ఫలితాలను ఎలా చూడాలి?

పరీక్ష తర్వాత, మీరు నిద్రపోవడానికి పట్టే సగటు సమయం మరియు మీరు REM నిద్రలోకి ప్రవేశించే సంఖ్య వంటి అంశాలను ఉపయోగించి మీ డాక్టర్ మీ ఫలితాలను విశ్లేషిస్తారు.

సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తికి పగటిపూట నిద్రపట్టడానికి సుమారు 11 నిమిషాలు పడుతుంది. తుది నిర్ధారణకు రావడానికి డాక్టర్ కేవలం ఈ 'MSLT' ఫలితాలనే కాకుండా, మీ స్లీప్ డైరీ, ముందు రాత్రి నిద్ర పరీక్ష నివేదిక మరియు మిగతా అన్నింటినీ కూడా పరిశీలిస్తారు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీరు పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తుతో బాధపడుతూ, మీ పనులు చేసుకోలేకపోతున్నట్లయితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి MSLT పరీక్ష లేదా ఇతర పరీక్షలు చేసి, తగిన చికిత్సను సూచించగలరు.

పరీక్ష ఫలితాలు మీకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉందని సూచిస్తే, ఆ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి అవసరమైన మందులు లేదా జీవనశైలి మార్పుల గురించి మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.