కోవిడ్-19 గురించి అన్నీ సులభంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈ రోజుల్లో కోవిడ్-19 మనందరి జీవితాలపై చాలా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపింది, కదా? బహుశా మీకు ఈ వైరస్ గురించి, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి, మరియు వ్యాక్సిన్‌ల గురించి చాలా ప్రశ్నలు మరియు తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉండి ఉండవచ్చు. చింతించకండి! ఈ వ్యాసంలో, మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఈ విషయాలను మీకు వివరిస్తున్నట్లుగా, మేము వాటి గురించి సరళంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కోవిడ్-19 అంటే సరిగ్గా ఏమిటి? కొన్ని ప్రాథమిక విషయాలు తెలుసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, కోవిడ్-19 అనేది SARS-CoV-2 అనే వైరస్ వల్ల కలిగే ఒక వ్యాధి, ఇది ప్రధానంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఒక కొత్త వైరస్, కాబట్టి మొదట్లో మనమందరం కొంచెం భయపడ్డాము, అలా భయపడటంలో తప్పులేదు. ఈ వైరస్ చాలా చిన్నది, మనం దానిని కంటితో చూడలేము, కానీ అది ఒకరి నుండి మరొకరికి చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. ఊహించుకోండి, ఇది ఒక రహస్య దాడిలా వ్యాపిస్తుంది.

మరి ఇది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?

• ఎవరైనా దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు నోరు మరియు ముక్కు నుండి వెలువడే చిన్న తుంపరల ద్వారా ఇది ప్రధానంగా వ్యాపిస్తుంది. ఈ తుంపరలు సమీపంలో ఉన్న వారి ముక్కు, నోరు మరియు కళ్లలో పడవచ్చు.
• వైరస్ ఉన్న ఉపరితలాన్ని (బల్ల లేదా తలుపు గడియ వంటివి) తాకి, ఆ తర్వాత అదే చేతితో మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకినట్లయితే కూడా వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించగలదు.
• కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా రద్దీగా ఉండే, గాలి ప్రసరణ సరిగా లేని, మరియు మూసి ఉన్న ప్రదేశాలలో, ఇది గాలి ద్వారా కూడా కొంతవరకు వ్యాపించగలదని (గాలి ద్వారా) కనుగొనబడింది.

లక్షణాలు ఏమిటి? అవి అందరికీ ఒకేలా ఉంటాయా?

ఇది వ్యక్తిని బట్టి చాలా తేడాగా ఉండవచ్చు. కొంతమందికి ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే కోవిడ్-19 ఉండవచ్చు మరియు వారికి తెలియకుండానే ఇతరులకు వ్యాపింపజేయవచ్చు. ఇది దీనిలోని ప్రమాదాలలో ఒకటి. కానీ అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

• జ్వరం లేదా చలిగా అనిపించడం
• దగ్గు (తరచుగా బాధాకరమైన, పొడి దగ్గు)
• అలసట, నీరసం, నిస్సత్తువ
• శరీర నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు
• గొంతు నొప్పి, స్వరంలో మార్పు
• కొంతమంది వాసన మరియు రుచిని కోల్పోతారు (ఇది చాలా మందిలో కనిపించే ఒక సాధారణ లక్షణం).
• తలనొప్పి
• శ్లేష్మంతో లేదా శ్లేష్మం లేకుండా ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆయాసం (ఇది ప్రమాదకరమైన లక్షణం, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి )

ఇది చిన్న పిల్లలపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

మన చిన్నారులకు కూడా కోవిడ్-19 సోకవచ్చు. అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, పెద్దలతో పోలిస్తే వారిలో చాలా మందికి తేలికపాటి లక్షణాలు, తక్కువ తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు కూడా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నందున అప్రమత్తంగా ఉండటం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా 6 నెలల నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల విషయంలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వారిలో జ్వరం, దగ్గు, ముక్కు కారడం, కడుపునొప్పి, వాంతులు మరియు విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

ప్రతిచోటా ప్రస్తావించబడే ఈ 'రకాలు' అంటే ఏమిటి?

మీరు డెల్టా మరియు ఒమిక్రాన్ వేరియంట్ల గురించి విని ఉంటారు. వైరస్‌లు కేవలం ఒకే చోట స్థిరంగా ఉండవు, అవి కాలక్రమేణా వాటి లక్షణాలను మరియు రూపాన్ని మార్చుకుంటాయి. మనం బట్టలు మార్చుకున్నట్లే, వాటి జన్యు పదార్థంలో ఈ మార్పు జరుగుతుంది. ఈ వైరస్‌లు కొత్త మార్గాల్లో రూపాంతరం చెందాయి, వీటిని 'వేరియంట్లు' అని పిలుస్తారు. కొన్ని 'వేరియంట్లు' ఇతరుల కంటే వేగంగా వ్యాప్తి చెందగలవు, లేదా మనం ఇచ్చే వ్యాక్సిన్‌లకు కొంచెం తక్కువగా స్పందించవచ్చు. అందుకే ఆరోగ్య సలహాలను పాటిస్తూ, టీకాలు పూర్తి చేయడం చాలా ముఖ్యం.

కోవిడ్-19 నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి? నివారణ పద్ధతులు

"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు" అనే నానుడి ఉంది. అంటే, జబ్బు పడి బాధపడటం కన్నా, జబ్బు రాకముందే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మేలు. కాబట్టి, కోవిడ్-19 నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన, ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన పనులు ఉన్నాయి.

• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. సబ్బును పూసి, బాగా నురగ వచ్చేలా చేసి, మీ చేతులన్నిటినీ (వేళ్ల మధ్య, గోళ్ల కింద, మణికట్టు వరకు) కనీసం 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. ఒకవేళ సబ్బు, నీళ్లు అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి.
• మాస్కులు ధరించడం: ముఖ్యంగా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు (మార్కెట్లు, బస్సులు, రైళ్లు) వెళ్లేటప్పుడు మరియు మూసి ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉన్నప్పుడు తప్పకుండా మాస్కు ధరించండి. ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులను కాపాడుతుంది. చిన్న పిల్లలు (సాధారణంగా 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు) కూడా, వారికి సరిగ్గా సరిపోయే మరియు సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలిగే మాస్కులను ధరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, దీనిపై మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సలహా అడగడం ఉత్తమం.
• సామాజిక దూరాన్ని పాటించండి: ఇతరుల నుండి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దూరం పాటించండి. వారి నుండి కనీసం ఒక మీటరు (సుమారు 3 అడుగులు) దూరం ఉండేలా ప్రయత్నించండి.
• రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు, గాలి, వెలుతురు సరిగా లేని ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు: వీలైనంత వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి. అత్యవసరమైన పనులకు మాత్రమే బయటకు వెళ్లండి. ఒకవేళ వెళ్లినా, వెంటనే పనికి తిరిగి వచ్చేయండి.
• మంచి వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి: మంచి గాలి ప్రసరణ కోసం ఇళ్లలో, కార్యాలయాల్లో మరియు దుకాణాల్లో కిటికీలను తెరిచి ఉంచండి.

చిన్నారిని ఎలా రక్షించాలి?

ఈ వైరస్ నుంచి నవజాత శిశువులను, పసిపిల్లలను కాపాడటం మన గొప్ప బాధ్యత.

• బిడ్డను చూడటానికి వచ్చే వారి సంఖ్యను వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి. ఒకవేళ వచ్చినా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిని మాత్రమే రమ్మని చెప్పండి.
• ప్రతిఒక్కరూ బిడ్డను తాకడానికి ముందు తమ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి, లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించాలి.
• మీకు జలుబు లేదా జ్వరం ఉంటే, మీ బిడ్డ దగ్గరకు వెళ్ళేటప్పుడు లేదా బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు తప్పకుండా ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి.
• బిడ్డ పరిసరాలను, ఆటవస్తువులను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి.

గర్భధారణ సమయంలో కోవిడ్-19 గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రత్యేక విషయాలు

గర్భిణీ స్త్రీలకు కోవిడ్-19 సోకితే, కొన్నిసార్లు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.

• పైన పేర్కొన్న భద్రతా జాగ్రత్తలన్నింటినీ ఖచ్చితంగా పాటించండి.
• మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ వేయించుకోవడాన్ని తప్పకుండా పరిగణించండి. ఈ వ్యాక్సిన్ సురక్షితమైనదని, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు ఇది సిఫార్సు చేయదగినదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఇప్పుడు చెబుతోంది.
• మీకు ఏవైనా లక్షణాలు (జ్వరం, దగ్గు, అలసట) కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.

నాకు కోవిడ్-19 ఉంటే నా బిడ్డకు పాలివ్వవచ్చా?

ఇది చాలా మంది కొత్త తల్లులకు ఒక పెద్ద ప్రశ్న మరియు భయం. శుభవార్త ఏమిటంటే, అవును, ఇది సాధ్యమే. ప్రస్తుత శాస్త్రీయ సమాచారం ప్రకారం, తల్లి పాల ద్వారా కోవిడ్-19 వైరస్ బిడ్డకు సంక్రమించగలదనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. తల్లి పాలు బిడ్డకు అత్యంత విలువైన పోషకాలలో ఒకటి, అలాగే వ్యాధుల నుండి రక్షించే రోగనిరోధక శక్తికి మూలం కూడా.

అయితే, మీకు కోవిడ్-19 ఉన్నట్లయితే, మీ బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలను తప్పకుండా తీసుకోండి:

• మీ బిడ్డకు ఆహారం తినిపించే ముందు లేదా మీ బిడ్డను తాకే ముందు, మీ చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
• మీరు బిడ్డకు పాలిచ్చే ప్రతిసారీ సరిగ్గా సరిపోయే ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి.
• మీరు దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, బిడ్డ వైపు నుండి ముఖం తిప్పుకొని, మీ నోటిని టిష్యూతో కప్పుకోండి.

ఒకవేళ నాకు కోవిడ్-19 వస్తే? వైద్య చికిత్స మరియు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మనం ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు కోవిడ్-19 లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలా జరిగితే, భయపడకుండా వివేకంతో వ్యవహరించడం ముఖ్యం.

పరీక్ష ఎలా చేయించుకోవాలి (కోవిడ్-19 పరీక్ష)? రకాలు ఏమిటి?

మీకు లక్షణాలు ఉంటే, లేదా కోవిడ్-19 ఉన్న వ్యక్తితో సన్నిహితంగా మెలిగినట్లయితే (ఉదాహరణకు, ఒకే ఇంట్లో నివసించడం, కలిసి ప్రయాణించడం), పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల మీకు ఆ వ్యాధి ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు మరియు అది ఇతరులకు వ్యాపించకుండా ఆపవచ్చు.

ప్రధానంగా రెండు రకాల పరీక్షలు ఉన్నాయి:

1. వైరల్ టెస్ట్: మీ శరీరంలో వైరస్ ప్రస్తుతం క్రియాశీలంగా ఉందో లేదో ఇది మీకు ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తుంది. ఇందులో రెండు రకాలు ఉన్నాయి:

• PCR పరీక్ష (పాలిమరేస్ చైన్ రియాక్షన్): ఇది అత్యంత కచ్చితమైన పరీక్ష. దీనిని సాధారణంగా ముక్కు లేదా గొంతు నుండి తీసుకున్న స్వాబ్‌తో చేస్తారు. ఫలితాలు రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
• ర్యాపిడ్ యాంటిజెన్ టెస్ట్: ఇది త్వరగా (15-30 నిమిషాలలో) ఫలితాలను అందిస్తుంది. అయితే, ఇది PCR అంత సున్నితమైనది కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు తప్పుడు నెగటివ్ ఫలితాలను ఇవ్వగలదు.

2. యాంటీబాడీ పరీక్ష: మీకు గతంలో కోవిడ్-19 సోకిందా మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా మీలో యాంటీబాడీలు ఉన్నాయా అని ఈ పరీక్ష నిర్ధారిస్తుంది. ఇది క్రియాశీలక ఇన్ఫెక్షన్‌ను గుర్తించడానికి ఉపయోగపడదు.

అయితే, నాకు ఏ పరీక్ష ఉత్తమమైనది?

ఇది మీ లక్షణాలు, మీకు వైరస్ ఎలా సోకింది మరియు మీ డాక్టర్ సలహాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, లక్షణాలు ఉన్నవారికి లేదా వైరస్ సోకిన వ్యక్తితో సన్నిహితంగా మెలిగిన వారికి డాక్టర్లు తరచుగా 'వైరల్ టెస్ట్', ప్రత్యేకంగా PCR టెస్ట్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు.

కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ గురించి పూర్తి సమాచారం

ఈ కోవిడ్-19 మహమ్మారికి వ్యతిరేకంగా మనకున్న అత్యంత ముఖ్యమైన, శక్తివంతమైన ఆయుధాలలో టీకా ఒకటి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక సైనికుడు యుద్ధానికి వెళ్లే ముందు శిక్షణ పొందినట్లే, ఈ టీకా మన శరీరాలను కోవిడ్-19 వైరస్‌తో పోరాడటానికి ముందుగానే సిద్ధం చేస్తుంది. ఆ తర్వాత, ఒకవేళ వైరస్ నిజంగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ దానిని త్వరగా గుర్తించి, పోరాడి, వ్యాధి మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారిస్తుంది.

టీకాల గురించి మీకు కలిగే సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు వాటి సమాధానాలు:

• టీకా నిజంగా సురక్షితమేనా? అవును, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మరియు మన దేశ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖతో సహా ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలచే ఆమోదించబడిన అన్ని కోవిడ్-19 టీకాలు చాలా సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవి . విస్తృతమైన పరిశోధన తర్వాత మాత్రమే వాటి వినియోగానికి ఆమోదం లభించింది. జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు, ఇంజెక్షన్ చేసిన చోట నొప్పి, అలసట వంటి చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలు ఒకటి రెండు రోజులు సంభవించవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
• పిల్లలకు టీకా వేయించవచ్చా? అవును, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక దేశాలలో, అలాగే మన దేశంలో కూడా 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కోవిడ్-19 టీకా ఇప్పుడు ఆమోదించబడింది. చిన్న పిల్లలకు, వారి వారి వయస్సుల వారికి తగినట్లుగా, తక్కువ మోతాదులో టీకా ఇస్తారు. మీ బిడ్డకు టీకా వేయించడం గురించి మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడి, ఒక నిర్ణయం తీసుకోండి.
• అనేక రకాల టీకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఏది ఉత్తమమైనది? ఆమోదించబడిన అన్ని టీకాలు తీవ్రమైన అనారోగ్యం, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు మరణం నుండి రక్షించడంలో గణనీయంగా సహాయపడతాయి. అందువల్ల, అందుబాటులో ఉన్న మరియు ఆరోగ్య అధికారులచే సిఫార్సు చేయబడిన ఏదైనా ఆమోదించబడిన టీకాను తీసుకోవడం ముఖ్యం.

కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ మరియు ఆర్‌ఎస్‌వి వ్యాక్సిన్‌లను ఒకే రోజున తీసుకోవచ్చా?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. సాధారణంగా, అవును. కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఆర్‌ఎస్‌వి (రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్) వ్యాక్సిన్‌ను ఒకే రోజు, ఒకే డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో తీసుకోవడం పెద్ద విషయమేమీ కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయినప్పటికీ, దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, వారి సలహాను పాటించడం ఉత్తమం.

పిల్లలలో మల్టీసిస్టమ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ (MIS-C)

ఇది అరుదైన కానీ తీవ్రమైన పరిస్థితి. కోవిడ్-19 సోకిన కొన్ని వారాల తర్వాత (కొన్నిసార్లు లక్షణాలు లేకుండా), కొంతమంది పిల్లలలో గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు, మెదడు, చర్మం, కళ్ళు, జీర్ణాశయం వంటి శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలలో ఒకే సమయంలో వాపు రావచ్చు. లక్షణాలు:

• కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగే జ్వరం (38 డిగ్రీల సెల్సియస్/100.4 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ కంటే ఎక్కువ).
• తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు
• చర్మంపై ఎర్రటి మచ్చలు (దద్దుర్లు)
• ఎర్రటి కళ్ళు, పగిలిన పెదవులు మరియు ఎరుపు
• అసాధారణమైన మగత, అలసట, గందరగోళం
• మెడలో వాచిన శోషరస కణుపులు

మీ బిడ్డకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

ఇది జలుబా, సాధారణ ఫ్లూనా, RSV ఇన్ఫెక్షనా, లేక కోవిడ్-19నా? ఇది కచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?

నిజానికి ఇది కొంత క్లిష్టమైన విషయం, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధులన్నిటి ప్రాథమిక లక్షణాలు (జ్వరం, దగ్గు, ఒళ్ళు నొప్పులు, గొంతు నొప్పి, అలసట) ఒకదానికొకటి చాలా పోలి ఉంటాయి. కాబట్టి కేవలం లక్షణాలను బట్టి అది కోవిడ్-19 అవునో కాదో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం.

అది ఏమిటో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత విశ్వసనీయమైన మార్గం కోవిడ్-19 పరీక్ష (ఉదా. PCR లేదా రాపిడ్ యాంటిజెన్) చేయించుకోవడమే. అప్పుడే మీకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది. తదనుగుణంగా, అవసరమైన చికిత్సను పొందడంలో మరియు ఇతరులకు వ్యాప్తి చెందకుండా నివారించడంలో ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో మరియు పాఠశాలలో కోవిడ్-19ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

కోవిడ్-19 మన దైనందిన జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నందున, మనమందరం ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మరియు మన పిల్లలు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు కూడా సమాచారం తెలుసుకొని, బాధ్యతాయుతంగా ప్రవర్తించడం చాలా అవసరం.

గృహ సంరక్షణ మరియు జాగ్రత్తలు

• మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా కోవిడ్-19 లక్షణాలు ఉంటే, లేదా పరీక్షలో పాజిటివ్ అని తేలితే, సాధ్యమైనంత వరకు ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుగా ఉంచుకోండి . వేరే గదిలో, వీలైతే వేరే బాత్రూమ్‌తో ఉండటం ఉత్తమం.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. శరీరం కోలుకోవడానికి విశ్రాంతి చాలా అవసరం.
• తరచుగా పోషకమైన భోజనం చేయండి మరియు గోరువెచ్చని ద్రవపదార్థాలు (సూప్, గంజి, ఆవిరి మీద ఉడికించిన పులుసు, వేడి నీరు) త్రాగండి.
• జ్వరం మరియు ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి వాటికి, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా పారాసెటమాల్ వంటి మందులను తీసుకోండి.
• హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. అంటే, మీకు తీవ్రంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నిరంతర ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగువు, గందరగోళం, లేవలేనంతగా అధిక నిద్రమత్తు, లేదా పెదవులు లేదా ముఖం నీలి రంగులోకి మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి లేదా సమీపంలోని ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.
• మీ ఇంట్లో తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను (తలుపు గుండీలు, బల్లలు, కుర్చీ చేతులు, లైట్ స్విచ్‌లు, టెలిఫోన్‌లు) ప్రతిరోజూ క్రిమిసంహారక ద్రవంతో తుడవండి.

క్వారంటైన్ మరియు ఐసోలేషన్ అంటే ఏమిటి? ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ఖచ్చితమైన వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకుందాం.

కోవిడ్ కాలంలో మనం ఈ రెండు పదాలను తరచుగా వింటున్నప్పటికీ, వాటి మధ్య ఉన్న స్పష్టమైన వ్యత్యాసం గురించి మనకు పూర్తి అవగాహన ఉండకపోవచ్చు.

• ఐసోలేషన్: కోవిడ్-19 పాజిటివ్ అని నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తిని ఇతర ఆరోగ్యవంతుల నుండి పూర్తిగా వేరుచేయడానికి దీనిని చేస్తారు. అంటే, వారు వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాప్తి చెందకుండా ఆపడానికి.
• క్వారంటైన్: కోవిడ్-19 సోకిన వ్యక్తితో సన్నిహితంగా మెలిగిన, కానీ ఇంకా లక్షణాలు కనపడని లేదా పాజిటివ్ అని నిర్ధారణ కాని వారిని ఒక నిర్దిష్ట కాలం పాటు (సాధారణంగా 7-14 రోజులు) వేరుగా ఉంచి, పర్యవేక్షణలో ఉంచడాన్ని క్వారంటైన్ అంటారు. ఎందుకంటే వారికి కూడా వైరస్ సోకి ఉండవచ్చు, కానీ శరీరంలో వైరస్ వృద్ధి చెంది లక్షణాలు కనిపించడానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో ఎలా స్వీయ నిర్బంధంలో ఉంటున్నారు?

• వీలైతే, గాలి, వెలుతురు బాగా వచ్చే వేరే గదిలో ఉండండి. కిటికీలు తెరిచి ఉంచండి.
• సాధ్యమైనంత వరకు ఇంట్లో ఇతరులతో కలిసి భోజనం చేయడం మరియు ఒకే చోట (లివింగ్ రూమ్ వంటివి) గడపడం మానుకోండి.
• వేర్వేరు ప్లేట్లు, కప్పులు, కత్తులు, చెంచాలు, తువ్వాళ్లు మరియు పరుపుల దుప్పట్లను వాడండి. వాడిన తర్వాత వాటిని శుభ్రంగా ఉతికి ఆరబెట్టండి.
• ఇతర కుటుంబ సభ్యులను, ముఖ్యంగా వృద్ధులను, గర్భిణీ స్త్రీలను మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో (మధుమేహం లేదా గుండె జబ్బులు వంటివి) బాధపడుతున్న వారిని కాపాడటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు తప్పనిసరిగా వారు ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లవలసి వస్తే, మీరిద్దరూ తప్పకుండా మాస్క్ ధరించండి.

అయితే, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి? (ముఖ్య సందేశం)

కోవిడ్-19 సవాలుతో జీవించడం నేర్చుకుంటున్న ఈ సమయంలో, మనమందరం వ్యక్తిగతంగా మరియు సమాజంగా బాధ్యతాయుతంగా ప్రవర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

• ప్రాథమిక భద్రతా చర్యలను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి: చేతులు కడుక్కోవడం, మాస్కులు ధరించడం, భౌతిక దూరం పాటించడం వంటి వాటిని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.
• తప్పకుండా టీకా వేయించుకోండి: ఈ వ్యాధి యొక్క తీవ్ర పరిణామాల నుండి మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ కుటుంబాన్ని, మీ స్నేహితులను మరియు మొత్తం సమాజాన్ని రక్షించడానికి టీకా గొప్ప ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. మీరు అందుకునే ప్రతి డోస్‌ను సమయానికి వేయించుకోండి.
• లక్షణాలు కనిపిస్తే: భయపడకండి, వివేకంతో వ్యవహరించండి. వైద్య సలహా తీసుకోండి, అవసరమైతే పరీక్ష చేయించుకోండి. వ్యాధి ఇతరులకు వ్యాపించకుండా నివారించడానికి సాధ్యమైన అన్ని జాగ్రత్తలూ తీసుకోండి.
• ఖచ్చితమైన మరియు విశ్వసనీయమైన సమాచారాన్ని మాత్రమే పొందండి: సోషల్ మీడియాలో ప్రచారంలో ఉన్న ప్రతి పుకారును లేదా తప్పుడు సమాచారాన్ని నమ్మవద్దు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO), వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC), మన దేశ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ మరియు మీ కుటుంబ వైద్యుని వంటి గుర్తింపు పొందిన అంతర్జాతీయ సంస్థల నుండి ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని పొందండి.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం: ఈ మహమ్మారి మనపై శారీరకంగా, మానసికంగా చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తోంది. మీరు ఒత్తిడికి, భయానికి, లేదా ఆందోళనకు గురవుతుంటే, దాని గురించి మీ స్నేహితుడితో లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు అవసరమైతే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడానికి భయపడకండి.

ఈ కోవిడ్-19 మహమ్మారి మనందరికీ ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. అయినప్పటికీ, మనం ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకుంటూ, ఆరోగ్య సలహాలను బాధ్యతాయుతంగా పాటిస్తూ, సానుకూల దృక్పథంతో దీనిని ఎదుర్కొంటే, ఈ పరిస్థితిని అధిగమించగలము. గుర్తుంచుకోండి, ఈ పోరాటంలో మీరు ఒంటరి కాదు, మనమందరం కలిసి ఉన్నాము!

కోవిడ్ -19, కరోనా వైరస్, కోవిడ్-19, శ్రీలంక, ఆరోగ్యం, వ్యాక్సిన్, భద్రత, లక్షణాలు, వైరస్ పరీక్ష, క్వారంటైన్