మీరు మీ బిడ్డకు ఆత్మనియంత్రణ నేర్పించవచ్చు! దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీ చిన్నారి దుకాణం మధ్యలోనో, బంధువులతో ఉన్న పార్టీలోనో, లేదా ఇంట్లోనో ఉన్నట్టుండి గట్టిగా ఏడుస్తూ, అల్లరి చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీకు చాలా ఆందోళనగా అనిపిస్తుంది, కదూ? ఆ సమయంలో, పిల్లలకు ఇష్టమొచ్చినట్లు ప్రవర్తించకుండా, తమను తాము నియంత్రించుకుని, సరిగ్గా ప్రవర్తించడం నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం. తల్లిదండ్రులుగా మనం మన పిల్లలకు అందించగల అత్యంత విలువైన విషయాలలో ఇది ఒకటి.

పిల్లలకు ఆత్మనియంత్రణ ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పిల్లలు తమను తాము నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు, వారు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కూడా సరైన నిర్ణయాలు తీసుకుని , మంచి ఫలితాలనిచ్చే విధంగా ప్రవర్తించగలుగుతారు. ఈ సామర్థ్యం వారు జీవితంలో విజయం సాధించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. రాత్రి భోజనం తర్వాతే ఐస్ క్రీమ్ పెడతామని మీరు చెబితే, మీ బిడ్డ మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ఏడవవచ్చు, బతిమాలవచ్చు లేదా అరవవచ్చు కూడా. అయితే, తనను తాను నియంత్రించుకోగల బిడ్డకు, తను గనుక అల్లరి చేస్తే (దీనిని మనం కొన్నిసార్లు 'కోపతాపం' అంటాము) ఎలాగూ ఐస్ క్రీమ్ దొరకదని అర్థమవుతుంది, కాబట్టి ఓపికగా ఉండటమే మంచిది.

పిల్లల విద్య, సామాజిక సంబంధాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి స్వీయ నియంత్రణ సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యం.

ఇప్పుడు, వయస్సుల వారీగా పిల్లలు తమను తాము నియంత్రించుకోవడానికి ఎలా సహాయపడాలో చూద్దాం.

పిల్లలకు ఆత్మనియంత్రణ నేర్పించే పద్ధతులు

ఈ విషయాలను బోధించే విధానం పిల్లల వయసును బట్టి మారుతుంది. అది ఎలా పనిచేస్తుందో చూద్దాం.

పిల్లలకు రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు మీరు ఎలా సహాయం చేస్తారు?

పసిపిల్లలు మరియు చిన్నపిల్లలు తాము చేయాలనుకున్నదానికి, వాస్తవానికి చేయగలిగినదానికి మధ్య పెద్ద అంతరం ఉండటం వల్ల సులభంగా నిరాశకు గురవుతారు. అందుకే వారు తరచుగా అల్లరి చేస్తారు, ఏడుస్తారు మరియు విలవిలలాడతారు. ఇలాంటి సమయాల్లో, వారి దృష్టిని మళ్లించడం ఉత్తమం. వారికి ఒక బొమ్మ ఇవ్వడం ద్వారా లేదా వారిని మరేదైనా పనిలో నిమగ్నం చేయడం ద్వారా ఈ ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

రెండు సంవత్సరాల వయస్సు సమీపిస్తున్న పిల్లలు ఇబ్బంది పడుతూ, అరుస్తున్నప్పుడు, దానికి ప్రతిఫలంగా మీరు వారిని కొద్దిసేపు ఒంటరిగా వదిలేయవచ్చు . దీనిని 'టైమ్-అవుట్' అంటారు. వారిని వంటగది కుర్చీలో లేదా మెట్ల చివరి మెట్టు మీద కాసేపు కూర్చోబెట్టండి. దీనివల్ల, అల్లరిగా ప్రవర్తించడం కంటే ఒంటరిగా ఉండి శాంతపడటమే మంచిదని పిల్లలకు అర్థమవుతుంది.

3 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కోసం

ఈ వయస్సు పిల్లలతో మీరు 'టైమ్-అవుట్' కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఒక నిర్దిష్ట సమయం పెట్టకుండా, పిల్లలు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు 'టైమ్-అవుట్'ను ముగించండి . ఇది పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, నిరాశ కలిగించే లేదా కష్టమైన పరిస్థితిలో పిల్లలు తమను తాము నియంత్రించుకున్నప్పుడు వారిని ప్రశంసించడం కూడా చాలా ముఖ్యం . "నువ్వు ప్రశాంతంగా ఉన్నందుకు నాకు సంతోషంగా ఉంది," లేదా "కోపం తెచ్చుకోకుండా చాలా బాగా చేశావు, బాబూ/కూతురూ" వంటి మాటలు చెప్పండి.

6 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కోసం

పిల్లలు పాఠశాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారుఇది పిల్లలు తమ చర్యల పర్యవసానాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మంచి చెడు ప్రవర్తనల మధ్య ఎంచుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, రోడ్డుపై ఉన్న 'ఆగు' అనే గుర్తును ఊహించుకోమని మీ పిల్లలకు సహాయం చేయండి, తద్వారా వారు ఏదైనా చేసే ముందు ఆలోచించాలని గుర్తుచేయండి. వారు కలత చెందినప్పుడు వెంటనే స్పందించే బదులు, కొంతసేపు ఆ పరిస్థితి నుండి దూరంగా వెళ్లి, శాంతించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. వారు అలా చేసినప్పుడు, వారిని తప్పకుండా ప్రశంసించండి. భవిష్యత్తులో వారు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

10 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కోసం

ఈ వయసు పిల్లలకు సాధారణంగా తమ భావోద్వేగాల గురించి బాగా అవగాహన ఉంటుంది. తమను తాము ఎందుకు నియంత్రించుకోలేకపోతున్నారో ఆలోచించి, దానిని విశ్లేషించేలా వారిని ప్రోత్సహించండి. మొదట బాధ కలిగించేవిగా అనిపించే కొన్ని విషయాలు, చివరికి అంత చెడ్డవి కాకపోవచ్చని వారికి వివరించండి. ఒక పరిస్థితికి ప్రతిస్పందించే ముందు ఆలోచించడానికి సమయం తీసుకునేలా వారిని ప్రోత్సహించండి. వారికి కోపం తెప్పించేది పరిస్థితి కాదని, దాని గురించి వారు ఆలోచించే విధానమేనని అర్థం చేసుకునేలా సహాయం చేయండి. తమను తాము నియంత్రించుకోవడానికి వారు ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పుడు వారిని ప్రశంసించండి.

13 నుండి 17 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లల కోసం (యువత)

ఈ వయస్సు వచ్చేసరికి, పిల్లలు తమ చాలా చర్యలను నియంత్రించుకోగలగాలి. అయినప్పటికీ, ఏదైనా పని యొక్క దీర్ఘకాలిక పరిణామాల గురించి ఆలోచించమని చిన్న పిల్లలకు గుర్తు చేయండి. వారు కలత చెందినప్పుడు, ప్రతిస్పందించే ముందు ఆగి ఆలోచించమని, తలుపులు పగలగొట్టడం లేదా అరవడం వంటివి చేయకుండా విషయాలను మాట్లాడుకుని పరిష్కరించుకోమని వారిని ప్రోత్సహించండి. అవసరమైతే, ఆత్మనియంత్రణ ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం అనే సందేశాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, తాత్కాలికంగా కొన్ని హక్కులను తొలగించడం వంటి శిక్షలను ఉపయోగించండి. తరువాత, వారు తమను తాము నియంత్రించుకోగలరని చూపించినప్పుడు, ఆ హక్కులను తిరిగి పొందేందుకు వారిని అనుమతించండి.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

మీ పిల్లలు అదుపు తప్పినప్పుడు మీరేం చేస్తారు?

ఇది ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, మీ పిల్లలను క్రమశిక్షణలో పెట్టేటప్పుడు అరవాలనే కోరికను అదుపు చేసుకోండి . దానికి బదులుగా, దృఢంగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి. పిల్లలు మొండిగా ప్రవర్తిస్తున్నప్పుడు, అరుస్తున్నప్పుడు లేదా తలుపులు బలంగా వేస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండి, అటువంటి ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదని, దానికి పరిణామాలు ఉంటాయని మరియు ఆ పరిణామాలు ఏమిటో వివరించండి.

తమ అల్లరితో తాము కోరుకున్నది పొందలేరని మీ బిడ్డ అర్థం చేసుకోవడానికి మీ చర్యలు సహాయపడాలి.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలకు చాక్లెట్ ఎందుకు ఇవ్వరో వివరించిన తర్వాత వారు దుకాణంలో కోపగించుకుంటే, వారు అడిగినది వారికి ఇవ్వకండి . దీనివల్ల వారి మొండితనం ఆమోదయోగ్యం కాదని, అది ఫలించలేదని వారికి అర్థమవుతుంది.

అలాగే, తరగతి గది వాతావరణం మరియు సరైన ప్రవర్తన గురించి మీ పిల్లల తరగతి ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడండి. పాఠశాలలో సమస్య పరిష్కారాన్ని బోధిస్తున్నారా లేదా ఆచరణలో చూపిస్తున్నారా అని అడగండి.

మీరే ఒక మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీరే మంచి ఆత్మనిగ్రహానికి ఆదర్శంగా నిలవడం.మీ పిల్లల ముందు ఏదైనా విషయం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీకు ఎందుకు కోపం వస్తుందో వారికి చెప్పండి, ఆ తర్వాత ఆ సమస్యకు సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాల గురించి వారితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తాళాలు పోగొట్టుకుంటే, కోపం తెచ్చుకోకుండా, అవి పోయాయని, మనం కలిసి వాటిని వెతుకుదామని మీ పిల్లలకు చెప్పండి. ఒకవేళ అవి దొరకకపోతే, మీరు చేయగలిగిన తదుపరి పనిని చేయండి (ఉదాహరణకు, మీ తాళాలు చివరిసారిగా ఎక్కడ పెట్టారో గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం). మంచి భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు సమస్య పరిష్కారమే కష్టమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలని మీ ప్రవర్తన ద్వారా వారికి చూపించండి.

ఈ పనులు చేసినప్పటికీ మీకు ఇబ్బంది కొనసాగితే, కుటుంబ కౌన్సెలింగ్ సేవల నుండి సహాయం పొందవచ్చో లేదో మీ వైద్యుడిని అడగండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇవి:

• పిల్లలకు ఆత్మనియంత్రణ నేర్పించడం వారి జీవితంలో ఒక పెద్ద పెట్టుబడి .
• ఈ విషయాలను పిల్లల వయసుకు తగిన విధంగా బోధించండి. చిన్న పిల్లవాడు అర్థం చేసుకోగలిగే విధంగా కాదు, కానీ యువ పిల్లవాడు అర్థం చేసుకోగలిగే విధంగా.
• మీ పిల్లలు ఆత్మనిగ్రహం చూపినప్పుడు వారిని మెచ్చుకోవడం మర్చిపోకండి. అది వారికి గొప్ప ప్రోత్సాహం.
• మీ పిల్లలు అదుపు తప్పినప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటం ముఖ్యం. అరవడం వల్ల సమస్యలు పరిష్కారం కావు.
• మీరే ఒక మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి . మనం చెప్పేదానికంటే చేసేదాని నుంచే పిల్లలు ఎక్కువగా నేర్చుకుంటారు.
• పిల్లల అల్లరికి లొంగిపోకండి . ఒకవేళ మీరు అలా చేస్తే, అది కూడా ఒక పద్ధతి అని మీ బిడ్డ నేర్చుకుంటుంది.
• అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించవద్దు.

మీరు ఈ విషయాలను మనసులో ఉంచుకుని, ఓర్పుతో, ప్రేమతో మీ పిల్లలను తమను తాము నియంత్రించుకునేలా సహాయం చేస్తే, మీరు వారిని సంతోషంగా, విజయవంతంగా ఉండే పిల్లలుగా పెంచగలుగుతారు.

పిల్లలు , ఆత్మనియంత్రణ, పెంపకం, తల్లిదండ్రులు, పిల్లల ప్రవర్తన, క్రమశిక్షణ, కౌన్సెలింగ్