మీ బిడ్డ ఏదైనా బాధాకరమైన అనుభవంతో బాధపడుతున్నారా? (పిల్లల మానసిక ఆఘాతం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

తల్లిదండ్రులుగా, మనం ఎల్లప్పుడూ మన పిల్లలను అన్నింటి నుండి కాపాడటానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు మన చిన్నారులు ఊహించని విషయాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఈ విషయాలు వారికి చాలా బాధను, వేదనను కలిగిస్తాయి.

మానసిక ఆఘాతం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక బిడ్డను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే, వారికి చాలా భయాన్ని కలిగించే, లేదా వారికి హాని కలిగించే ఏదైనా సంఘటననే మానసిక ఆఘాతం (ట్రామా) అంటారు. ఆలోచించండి, అది తీవ్రమైన గృహ హింస కావచ్చు, లేదా ఒక పెద్ద ప్రమాదం కావచ్చు, లేదా ఆకస్మికంగా సంభవించే ప్రకృతి వైపరీత్యం (వరద, కొండచరియలు విరిగిపడటం వంటివి) కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇల్లు కోల్పోయి అనాథగా మారడం, తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం, లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం బారిన పడటం కూడా ఒక బిడ్డకు మానసిక ఆఘాతంగా పరిణమించవచ్చు. ఈ రకమైన సంఘటనలు చాలా తీవ్రమైనవి. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో, తమ ప్రాణాలకు ప్రమాదం ఉందని, తాము సురక్షితంగా లేమని ఆ బిడ్డ భావించవచ్చు.

మానసిక ఆఘాతం పిల్లలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?

ఇలాంటిది జరిగినప్పుడు, దాని మానసిక ప్రభావం కొన్నిసార్లు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. దాని నుండి కోలుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలలో, ఈ పరిస్థితి పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అనే రుగ్మతకు కూడా దారితీయవచ్చు.

కానీ అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పిల్లలు అలాంటి బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి కోలుకోగలరు. సహాయపడగల చికిత్సలు ఉన్నాయి. అలాగే, తల్లిదండ్రులుగా మీరు చూపించే అదనపు ప్రేమ, ఆప్యాయత మరియు మద్దతు ఈ సమయంలో వారికి చాలా విలువైనవిగా ఉంటాయి.

ఇప్పుడు ఈ రకమైన మానసిక ఆఘాతం ఒక బిడ్డపై సరిగ్గా ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో చూద్దాం.

మానసికంగా అనుభూతి చెందే విషయాలు

ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, పిల్లల భద్రతా భావం మరియు నమ్మకం తీవ్రంగా దెబ్బతినవచ్చు. చాలా కాలం గడిచిన తర్వాత కూడా, వారు ఇంకా భయంగా మరియు దిగ్భ్రాంతికి గురైనట్లు భావించవచ్చు. కొందరు ఒంటరిగా, విచారంగా, కోపంగా లేదా అపరాధభావంతో ఉండవచ్చు. వారు , "ఇదంతా నా తప్పే" అని కూడా అనుకోవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు తమ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం నాశనమవుతున్నట్లు భావించవచ్చు. మరికొందరు తీవ్రమైన, భరించలేని దుఃఖాన్ని అనుభవించవచ్చు.

ప్రవర్తనా మరియు ఇతర మార్పులు

మానసిక ఆఘాతం పిల్లల మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది పిల్లలు చాలా చిరాకుగా మరియు తరచుగా విచారంగా మారవచ్చు, ఈ పరిస్థితిని డిప్రెషన్ అంటారు. వారు మునుపటి కంటే ఎక్కువగా ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు పాఠశాలలో బాగా రాణించలేకపోవచ్చు. వారికి కొత్త భయాలు కలగవచ్చు మరియు రాత్రిపూట నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలకు వారు అనుభవించిన సంఘటనకు సంబంధించిన బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు పదేపదే గుర్తుకు రావచ్చు. వీటిని మనం ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు అని కూడా అంటాము. తరచుగా, పిల్లలు తమకు జరిగిన దానిని గుర్తుచేసే విషయాలను తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కొంతమంది పిల్లలు దీని గురించి ఎందుకు మాట్లాడరు?

ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, కొంతమంది పిల్లలు తమ భావాలను ఇతరులతో పంచుకుంటారు. అయితే, మరికొందరు అన్నింటినీ తమలోనే దాచుకుంటారు. వారు తమ భావాలను దాచడానికి లేదా వాటిని దూరం పెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. 'నేను దీని నుండి త్వరగా కోలుకోవాలని ఇతరులు ఆశిస్తున్నారు' అని వారు అనుకోవచ్చు. కొంతమందికి తమ భావాలను మాటల్లో ఎలా పెట్టాలో తెలియదు. కారణం ఏదైనా, తల్లిదండ్రులుగా, మీ పిల్లలు ఎలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు.

మీరు కోలుకోవడానికి చికిత్స ఎలా సహాయపడుతుంది

సరే, అయితే ఇలాంటి సమయంలో థెరపీ ద్వారా ఒక బిడ్డకు ఎలాంటి సహాయం అందుతుందో చూద్దాం.

థెరపీ నుండి మీరు పొందేది

పిల్లలు తమ భావాలను సురక్షితంగా పంచుకోవడానికి, తమ కథలను చెప్పుకోవడానికి, మరియు వారికి అవసరమైన మద్దతును పొందడానికి థెరపీ ఒక గొప్ప మార్గం. థెరపీలో, పిల్లలు తాము ఎదుర్కొన్న వాటి గురించి మాట్లాడటం నేర్చుకుంటారు. వారు మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడే సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను మరియు తమను తాము శాంతపరచుకునే నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు. అలాగే, ఆ ​​బాధాకరమైన సంఘటన గురించి వారు ఆలోచించే మరియు భావించే విధానాన్ని మార్చుకోవడం కూడా నేర్చుకుంటారు. క్రమంగా, వారు ఇంతకు ముందు తప్పించుకున్న విషయాలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తారు. థెరపీ పిల్లలు తమ సొంత ధైర్యాన్ని కనుగొనడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: థెరపీ అనేది పిల్లల గుండెలోని గాయపడిన భాగానికి మందు పూసి, దాన్ని నయం చేసి, వారు తిరిగి మామూలు స్థితికి వచ్చి చురుకుగా పనిచేయడానికి సహాయపడటం లాంటిది.

ట్రామా-ఫోకస్డ్ కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (TF-CBT) గురించి తెలుసుకుందాం.

పిల్లలలో మానసిక ఆఘాతానికి చికిత్స చేయడానికి ట్రామా-ఫోకస్డ్ కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (TF-CBT) అనే ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి ఉంది. ఇందులో, పిల్లలు ఆ ఆఘాతాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి సహాయపడటానికి మాట్లాడటం, ఆడటం మరియు అభ్యాస కార్యకలాపాలు ఉంటాయి.

ఈ TF-CBT చికిత్సా విధానం తల్లిదండ్రులకు కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. నిజానికి, తమ పిల్లలు ఎదుర్కొన్న దాని గురించి తల్లిదండ్రులు విచారంగా, కలత చెందడం చాలా సహజం. థెరపీ సమయంలో, తల్లిదండ్రులకు అవసరమైన మద్దతు కూడా లభిస్తుంది. ఇంట్లో తమ బిడ్డకు ఎలా సహాయం చేయాలో వారికి సలహాలు అందుతాయి.

TF-CBT లో, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కోలుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషించగలరు. మీ పిల్లలు తమ మనసులోని విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి, వారి భారాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, మరియు మీతో అనుబంధం పెంచుకోవడానికి సహాయపడే విధంగా వినడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది. ఇంట్లో, సమస్యలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి మీరు మీ పిల్లలకు సహాయం చేయవచ్చు. మీ పిల్లలు క్రమంగా కోలుకుంటున్నప్పుడు, మీరు ఆ ఆనందంలో పాలుపంచుకోవచ్చు.

థెరపీని ఎలా కనుగొనాలి?

ఇప్పుడు మీరు, 'నా బిడ్డ కోసం ఈ రకమైన చికిత్సను ఎలా కనుగొనాలి?' అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. అది అంత కష్టమేమీ కాదు.

• మొదట, మీ పిల్లల వైద్యుడుమీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. మీ బిడ్డ ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి వారికి చెప్పండి. గుర్తుంచుకోండి, డాక్టరు మీ బిడ్డ శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కూడా శ్రద్ధ వహిస్తారు.
• ఈ రంగంలో శిక్షణ పొంది, మీ బిడ్డకు సహాయం చేయగల బాలల మనోవైద్యుడు , మనస్తత్వవేత్త లేదా అర్హతగల కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• మీరు మీ బిడ్డను కొన్ని నెలల పాటు వారానికి ఒకసారి థెరపీకి తీసుకెళ్లాల్సి రావచ్చు, కానీ క్రమంగా మీ బిడ్డలో సానుకూల మార్పులను మీరు చూస్తారు.

మీరు ఇంట్లో మీ బిడ్డకు ఎలా సహాయం చేయగలరు

ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, పిల్లలకు మునుపెన్నడూ లేనంతగా మీ మద్దతు, ఆప్యాయత అవసరం. ఈ విషయాలను తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి:

• మీ పిల్లలతో సమయం గడపండి: ప్రశాంతతను, విశ్రాంతిని ఇచ్చే లేదా సరదాగా ఉండే పనులను కలిసి చేయండి. కలిసి వంట చేయండి, నడకకు వెళ్ళండి, ఆడుకోండి, పుస్తకాలు చదవండి, బొమ్మలు గీయండి, పాటలు పాడండి. వీలైతే, ప్రతిరోజూ కనీసం కొన్ని నిమిషాలైనా దీని కోసం సమయం కేటాయించండి. మధ్యాహ్నం మీ చిన్న కొడుకుతో కలిసి ఇల్లు కట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం, లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు మీ చిన్న కూతురికి ఒక చిన్న కథ చదివి వినిపించడం ఎంత విలువైనదో ఆలోచించండి.
• సహనంగా, ఆప్యాయంగా ఉండండి: దయతో కూడిన మాటలు మాట్లాడండి. మీ పిల్లలు ఏదైనా మంచి పని చేసినప్పుడు లేదా ప్రయత్నం చేసినప్పుడు వారిని ప్రశంసించండి. " నాయనా/కూతురా, నాకు నీ పట్ల గర్వంగా ఉంది " అని చెప్పండి. మీ పిల్లలు తప్పు చేసినప్పుడు సహనంగా ఉండండి. మళ్ళీ ఎలా ప్రయత్నించాలో వారికి చూపించండి.
• ప్రేమను చూపించండి: మీ బిడ్డ మీ ప్రేమను అనుభూతి చెందనీయండి. అతడిని కౌగిలించుకోండి, నవ్వండి, ప్రేమగా మాట్లాడండి, మీ శ్రద్ధను చేతలతో చూపించండి. అతను విచారంగా లేదా కలతగా ఉన్నప్పుడు ఓదార్పు మాటలతో సాంత్వన పరచండి.
• ప్రశాంతతనిచ్చే దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి: చిన్న పిల్లలకైతే, పడుకునే ముందు (లేదా పగటిపూట ఎప్పుడైనా) కొన్ని నిమిషాలు వారికి కథ చదవండి, ఎత్తుకోండి లేదా చిన్న పాట పాడండి. పెద్ద పిల్లలకైతే, పడుకునే ముందు వారిని దగ్గరకు తీసుకుని 'గుడ్ నైట్' చెప్పడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. అలాగే కొన్ని నిమిషాలు వారితో మాట్లాడండి, వారు చెప్పేది వినండి లేదా ఇద్దరూ కలిసి నవ్వండి. మీతో గడిపే ఈ అదనపు నిమిషాలు, మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా, సురక్షితంగా మరియు నిశ్చింతగా భావించడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

"ఓహ్... ఇవి మనం మామూలుగా చేసే చిన్న చిన్న పనులే కదా" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ, మీ బిడ్డకు ఇలా అదనపు మద్దతు ఇవ్వడం, సమయం కేటాయించడం వల్ల, వారు మీ ప్రేమను, మీ ఇద్దరి మధ్య ఉన్న సన్నిహిత బంధాన్ని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత, ఆ సాన్నిహిత్యం మునుపెన్నడూ లేనంత విలువైనది.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న దాని నుండి, ఒక చిన్నారి అనుభవించే మానసిక క్షోభ వారి లేత మనసులను ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు బహుశా స్పష్టంగా అర్థమయ్యే ఉంటుంది. కానీ, అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే:

• మానసిక ఆఘాతం తీవ్రమైనదే, కానీ పిల్లలు కోలుకోగలరు. ఆశ వదులుకోవద్దు.
• సరైన చికిత్స, ముఖ్యంగా TF-CBT వంటి పద్ధతులు చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి భయపడకండి.
• తల్లిదండ్రిగా, మీ బిడ్డ కోలుకునే ప్రయాణంలో మీ ప్రేమ, ఆప్యాయత, సహనం మరియు మద్దతు ఎంతో అవసరం. మీ బిడ్డకు మీరే అతిపెద్ద బలం.
• చిన్న విషయాలు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు. మీ పిల్లలతో సమయం గడపడం, వారిని అభినందించడం, వారి పట్ల ప్రేమగా ప్రవర్తించడం – ఇవన్నీ చాలా విలువైనవి.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేసి, మార్గనిర్దేశం చేయగల నిపుణులు ఉన్నారు. మరియు, మీ ప్రియమైన బిడ్డ ఈ కష్ట కాలాన్ని తప్పకుండా అధిగమించి, మళ్లీ సంతోషంగా ఉండగలరు.

బాల్యపు గాయం, మానసిక ఆరోగ్యం, PTSD, TF-CBT, తల్లిదండ్రుల మద్దతు, పిల్లల స్వస్థత, మానసిక చికిత్స