మీకు ఆస్తమా ఉందా? అయితే మీరు ఈ పీక్ ఫ్లో మీటర్ గురించి తెలుసుకోవాలి!

మీకు ఆస్తమా ఉందా? ఒకవేళ ఉంటే, అప్పుడప్పుడు వచ్చే ఆయాసం, ఛాతి బిగువుగా ఉండటం, మరియు గురక వంటి లక్షణాలు మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటాయి. కానీ ఆస్తమా తీవ్రం కాకముందే దాన్ని గుర్తించగల ఒక చిన్న, సులభంగా తీసుకెళ్లగలిగే పరికరం ఉందని మీకు తెలుసా? దానినే మనం పీక్ ఫ్లో మీటర్ అని పిలుస్తాము. ఇది మీ ఆస్తమాను పర్యవేక్షించే ఒక స్నేహితుడి లాంటిది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ పీక్ ఫ్లో మీటర్ అంటే ఏమిటి?

పీక్ ఫ్లో మీటర్ అనేది చేతితో పట్టుకునే ఒక చిన్న పరికరం. ఇది మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని ఎంత వేగంగా బయటకు వదలగలరో కొలుస్తుంది. మరింత కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు వీలైనంత బలంగా మరియు వేగంగా గాలిని బయటకు వదిలినప్పుడు వెలువడే గాలి వేగాన్ని ఇది కొలుస్తుంది. దీనిని పీక్ ఎక్స్‌పిరేటరీ ఫ్లో అని కూడా అంటారు.

వీటిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒకటి మాన్యువల్ రకం. దీనిని నొక్కినప్పుడు ఒక చిన్న మార్కర్ పైకి లేస్తుంది. రెండవది డిజిటల్ రకం. ఇది విలువను నేరుగా స్క్రీన్‌పై చూపిస్తుంది.

ఈ పరికరాలతో పాటు వచ్చే పుస్తకాలలో సగటు రీడింగ్‌లు ఉన్నప్పటికీ, మీ రీడింగ్‌లను వాటితో పోల్చుకోవద్దు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ 'ఉత్తమ' రీడింగ్ ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు దానితో పోలిస్తే మీరు ఎలా ఉన్నారో చూసుకోవడం.

ఆస్తమా ఉన్నవారికి ఇది ఎందుకు ముఖ్యం?

మీకు ఆస్తమా ఉన్నప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులలోని బ్రాంకి అనే చిన్న గొట్టాలు సన్నబడతాయి. ఈ పీక్ ఫ్లో మీటర్ ఆ వాయుమార్గాలు ఎంత తెరిచి ఉన్నాయో కొలుస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మీకు ఆస్తమా లక్షణాలు కనిపించక ముందే ఈ వాయుమార్గాలు సన్నబడటం మొదలవుతాయి. అప్పుడు మీ పీక్ ఫ్లో రేటు తగ్గుతుంది.

సరే, ఇప్పుడు దీన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో చూద్దాం.

దీనిని ఉపయోగించడం చాలా సులభం. ఈ దశలను అనుసరిస్తే చాలు.

1. నిటారుగా కూర్చోండి లేదా నిలబడండి. నిలబడి ఉన్నప్పుడు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం సులభంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఏ భంగిమను ఎంచుకున్నా, ప్రతిరోజూ అదే విధంగా చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.

2. మీటర్‌పై ఉన్న మార్కర్‌ను పూర్తిగా సున్నాకు తీసుకురండి.

3. మీ ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా నిండే వరకు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మీ ఛాతీ మాత్రమే కాకుండా మీ పొట్ట కూడా ముందుకు వచ్చేలా లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. శ్వాసను కాసేపు బిగపట్టి ఉంచండి.

4. పరికరం యొక్క మౌత్‌పీస్‌ను మీ నోటిలో ఉంచి, గాలి బయటకు పోకుండా మీ పెదవులను గట్టిగా మూయండి.

5. ఇప్పుడు, ఒక్కసారిగా మీ ఊపిరితిత్తులలోని గాలి మొత్తాన్ని మీకు వీలైనంత బలంగా, వేగంగా బయటకు వదలండి. కొవ్వొత్తిని ఊదినట్లుగా, కానీ అంతకంటే చాలా బలంగా.

6. పాయింటర్ ఆగిన విలువను ఒక కాగితంపై లేదా మీ అభ్యాస డైరీలో వ్రాసుకోండి.

దీనిని మూడు సార్లు చేయండి. ఆ మూడింటిలో అత్యధిక విలువ ఆ రోజుకు మీ గరిష్ట ప్రవాహ విలువ అవుతుంది. ఈ విలువతో పాటు, ఈ క్రింది విషయాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం:

• ఆ సమయంలో మీకు ఏ లక్షణాలు ఉండేవి? (ఉదాహరణకు, ఛాతి బిగువుగా ఉండటం, ఆయాసం, దగ్గు)
• మీరు ఆ సమయంలో మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ లేదా ఇతర అత్యవసర మందులను ఉపయోగించారా?

మీ 'వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ' స్కోరును మీరు ఎలా కనుగొంటారు?

మీ ఆస్తమా బాగా అదుపులో ఉండి, మీకు ఎటువంటి లక్షణాలు లేనప్పుడు మీరు సాధించగల అత్యధిక పీక్ ఫ్లో విలువనే 'వ్యక్తిగత అత్యుత్తమం' (Personal Best). ఇదే మీ ప్రమాణం. మేము మిగతా అన్ని విలువలను ఈ 'వ్యక్తిగత అత్యుత్తమం' విలువతో పోలుస్తాము.

మీ 'వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ' విలువను కనుగొనడానికి, ఇలా చేయండి:

• రెండు వారాల పాటు, రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒకే సమయంలో) మీ గరిష్ట ప్రవాహాన్ని కొలవండి.
• మీ ఇన్హేలర్ ఉపయోగించే ముందు ఇది చేయాలి (మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి).
• రెండు వారాల చివరిలో, మీరు పొందిన అత్యధిక స్కోరే మీ 'వ్యక్తిగత ఉత్తమ' స్కోరు అవుతుంది.

మీరు ఈ విలువను కనుగొన్న తర్వాత, మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ప్రతిరోజూ మీటర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది మీ శ్వాస రేటులో మార్పులను ముందుగానే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

'ట్రాఫిక్ లైట్' పద్ధతి: మీ గరిష్ట ప్రవాహ విలువ ఎంత?

వైద్యులు సాధారణంగా మీ గరిష్ట ప్రవాహ విలువను కనుగొనడానికి ట్రాఫిక్ లైట్ వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తారు. అంటే, దీనిని మూడు జోన్‌లుగా విభజిస్తారు. మీ 'వ్యక్తిగత ఉత్తమ' విలువతో పోల్చడం ద్వారా దీనిని నిర్ణయిస్తారు.

మీరు మీ జోన్‌లను ఎలా లెక్కిస్తారు?

మీ 'వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ సామర్థ్యం' నిమిషానికి 400 లీటర్లు అని ఊహించుకోండి.

• గ్రీన్ జోన్: 400లో 80% నుండి 100% మధ్య (320 - 400 లీటర్లు/నిమిషం)
• పసుపు జోన్: 400లో 50% నుండి 80% మధ్య (200 - 320 లీ/నిమిషం)
• రెడ్ జోన్: 400లో 50% కంటే తక్కువ (నిమిషానికి 200 లీటర్ల కంటే తక్కువ)

ఈ విలువలను మీ వైద్యునితో చర్చించి, వాటిని మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళికలో చేర్చండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

• మీ రీడింగ్ పసుపు జోన్‌లో ఉంటే: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా అత్యవసర మందులను (రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ వంటివి) వాడండి మరియు సలహా కోసం వెంటనే వారికి ఫోన్ చేయండి.
• మీ రీడింగ్ రెడ్ జోన్‌లో ఉంటే: ఇది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించండి. లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ డిపార్ట్‌మెంట్ (ETU)కి వెళ్లండి. సమయం వృథా చేయవద్దు.

పీక్ ఫ్లో మీటర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు

ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• మీ ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేసే కారకాలను గుర్తించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు మందును ఎప్పుడు వాడాలో ఖచ్చితంగా నిర్ణయించుకోగలుగుతారు.
• అత్యవసర వైద్య చికిత్స ఎప్పుడు అవసరమవుతుందో మీరు ముందుగానే తెలుసుకోగలుగుతారు.

ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

ఇది సాధారణంగా చాలా సురక్షితమైన పరికరం, కానీ కొన్నిసార్లు ఇలాంటివి జరగవచ్చు:

• లోతైన శ్వాస కారణంగా మూర్ఛ వచ్చినట్లు అనిపించడం (ప్రీసింకోప్).
• దగ్గు.
• లోతుగా శ్వాస తీసుకోకపోవడం లేదా తగినంత వేగంగా ఊదకపోవడం వల్ల తప్పుడు రీడింగ్ రావడం లాంటిది.

దీని కారణంగా,మొదటిసారి ఉపయోగించే ముందు, దానిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీ వైద్యుడిని సలహా అడగడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, ప్రతిసారీ ఒకే రకమైన మీటర్‌ను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే వేర్వేరు రకాల మీటర్లలో కొలతలో స్వల్ప తేడాలు ఉండవచ్చు.