మీ పళ్ళ మీద ఆ పసుపు రంగు పొర ఏమిటి? దంత ఫలకం (డెంటల్ ప్లాక్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు మీ నాలుకను పళ్ళపై తిప్పినప్పుడు, అవి ఒక చిన్న బొచ్చు కోటులా గరుకుగా ఉన్నట్లు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? లేదా మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు మీ పళ్ళు జిగురుగా, కొద్దిగా అసహ్యకరమైన వాసనతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, చిగుళ్ళకు దగ్గరగా, పళ్ళ వేళ్ళకు పసుపు రంగులో ఏదైనా అంటుకుని ఉండటం ఎప్పుడైనా చూశారా? చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి చాలా సాధారణమైన విషయం. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, లేదా దీనిని ఆంగ్లంలో (డెంటల్ ప్లాక్) అంటారు. ఇది ఒక సాధారణ విషయమే అయినప్పటికీ, మనం దాని గురించి తెలుసుకోకుండా, దానిని నియంత్రించకపోతే, అది మన పళ్ళకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఈరోజు మనం అన్ని విషయాల గురించి సరళంగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, దంత ఫలకం అంటే ఏమిటి?

దంత ఫలకం అనేది మన దంతాలపై నిరంతరం ఏర్పడే ఒక జిగురుగా ఉండే, రంగులేని పొర. ఇది వాస్తవానికి పెద్ద సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియాతో తయారవుతుంది. మన నోటి లోపలి భాగం లక్షలాది రకాల బ్యాక్టీరియా నివసించే వాతావరణం అని ఊహించుకోండి. ఈ బ్యాక్టీరియాలో కొన్ని మంచివి, కానీ కొన్ని మన దంతాలకు హానికరమైనవి.

ఇప్పుడు ఈ జిగురును ఎలా తయారు చేస్తారో చూడండి.

1. మనం తినే ఆహారం, ముఖ్యంగా చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు (ఉదాహరణకు, అన్నం, రొట్టె, బిస్కెట్లు, కేకులు, తీపి పానీయాలు) కలిగినవి, మన నోటిలో రేణువులను వదిలివేస్తాయి.

2. బ్యాక్టీరియా క్రియాశీలమవుతుంది: నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఈ ఆహార కణాలను, ముఖ్యంగా చక్కెరను, తమ ఆహారంగా చేసుకుంటాయి.

3. ఆమ్ల ఉత్పత్తి: ఈ బ్యాక్టీరియా చక్కెరను జీర్ణం చేసినప్పుడు, అవి ఉప ఉత్పత్తిగా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

4. దంత ఫలకం ఏర్పడుతుంది: బ్యాక్టీరియా, అవి ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లం, ఆహార కణాలు మరియు మన లాలాజలం కలిసినప్పుడు జిగటగా ఉండే దంత ఫలకం ఏర్పడుతుంది.

ఈ జిగురు పొర బ్యాక్టీరియా నివసించడానికి ఒక సురక్షితమైన ఆశ్రయం లాంటిది. ఇది పళ్ళకు అంటుకుంటుంది కాబట్టి, సాధారణ మౌత్‌వాష్‌తో పోదు. దీనిని తొలగించాలంటే, మనం పళ్ళు తోముకోవాలి.

డెంటల్ ప్లాక్ మరియు టార్టార్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఇక్కడే చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. డెంటల్ అడెసివ్ మరియు స్టోన్ ఒకటే కాదు, అవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు.

• దంత ఫలకం: ఇది ప్రారంభ దశ. ఇది మెత్తటి, జిగురు పొరలా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లాస్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ ఫలకాన్ని దాదాపు పూర్తిగా తొలగించవచ్చు.

• టార్టార్/కాల్క్యులస్: మీరు కొన్ని రోజులుగా సరిగ్గా పళ్ళు తోముకోలేదని ఊహించుకోండి. అప్పుడు పళ్ళ మీద ఉండే మెత్తటి చిగుళ్ళ పొర, మన లాలాజలంలోని ఖనిజాలతో కలిసి, క్రమంగా గట్టిపడి రాయిలా కఠినంగా మారుతుంది. ఆ గట్టిపడిన స్థితినే మనం 'టార్టార్' అని పిలుస్తాము.

టార్టార్ మొదట్లో పసుపు రంగులో ఉన్నప్పటికీ, మీరు తాగే టీ, కాఫీ మరియు ధూమపానం కారణంగా కాలక్రమేణా అది ముదురు గోధుమ రంగులోకి, కొన్నిసార్లు నలుపు రంగులోకి కూడా మారవచ్చు. ఇవి ఎక్కువగా కింది దంతాల లోపల మరియు పై దంతాల వెలుపల ఏర్పడతాయి.

నాకు డెంటల్ గ్లూ ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

డెంటల్ సీలెంట్ రంగులేనిది కాబట్టి, కొన్నిసార్లు దానిని చూడటం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఈ లక్షణాల ద్వారా దానిని గుర్తించవచ్చు.

డెంటల్ గ్లూ విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే ఏమవుతుంది?

"ఓహ్, ఇది చిన్న విషయమే కదా" అని అనుకుని మీరు డెంటల్ సీలెంట్లను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది ఎన్నో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఒక చిన్న నిప్పురవ్వ పెద్ద అగ్నిగా మారినట్లే.

• దంత క్షయం: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, చిగుళ్ళలోని బ్యాక్టీరియా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఆమ్లం నెమ్మదిగా మీ దంతాల గట్టి బయటి పొర అయిన ఎనామెల్‌ను తినేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఎనామెల్ కరిగిపోయి, పంటిలో ఒక కుహరం ఏర్పడుతుంది. దీనినే మనం దంత క్షయం అని పిలుస్తాము.

• చిగుళ్ల వ్యాధి: ఇది డెంటల్ బాండింగ్ వల్ల కలిగే అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిణామాలలో ఒకటి.
• మొదటి దశ - చిగుళ్ల వాపు (జింజివైటిస్): చిగుళ్ల అంచున పాచి పేరుకుపోయినప్పుడు, చిగుళ్లు వాపుకు గురవుతాయి. దీనివల్ల అవి ఎర్రగా, ఉబ్బిపోతాయి మరియు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు రక్తం కారుతుంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క మొదటి దశ. మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ దశలో సరిగ్గా పళ్ళు తోమడం మరియు దంతాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
• తీవ్రమైన దశ - పీరియాంటైటిస్: మీరు చిగుళ్ల వాపుకు (జింజివైటిస్) చికిత్స చేయకపోతే, అది పీరియాంటైటిస్ అనే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిగా మారవచ్చు. ఈ దశలో, ఇన్ఫెక్షన్ చిగుళ్ల ద్వారా వ్యాపించి, పళ్లను పట్టి ఉంచే ఎముక మరియు స్నాయువులను నాశనం చేస్తుంది. దీనివల్ల పంటికి, చిగుళ్లకు మధ్య ఒక సందు ఏర్పడి, పళ్లు వదులయ్యి, చివరికి ఊడిపోతాయి.

• పంటి కురుపు: పంటి క్షయం పంటి లోపలికి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి, పంటి వేరు వద్ద ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి.

• దుర్వాసన: జిగురు పేరుకుపోయే కొద్దీ, నోటి దుర్వాసన కూడా పెరుగుతుంది.

దంతాల మీద పాచిని నియంత్రించడానికి ఇంట్లో మనం ఏమి చేయవచ్చు?

అదృష్టవశాత్తూ, దంతాల మీద పేరుకుపోయే పాచిని మనం ఇంట్లోనే చాలా విజయవంతంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. దీనికి పెద్దగా ఏమీ అవసరం లేదు, కేవలం కొన్ని సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లు పాటిస్తే చాలు.

1. మీ పళ్లను సరిగ్గా బ్రష్ చేసుకోవడం

ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

• రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోండి: కనీసం ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు, కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు .
• సరైన టూత్‌పేస్ట్: ఫ్లోరైడ్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్‌ను వాడండి. ఫ్లోరైడ్ దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది.
• మృదువైన బ్రష్: గట్టి బ్రష్‌తో పళ్ళు తోముకుంటే దంతాలు సరిగ్గా శుభ్రపడతాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. అది తప్పు. గట్టి బ్రష్‌తో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు దెబ్బతినవచ్చు. కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మృదువైన కుచ్చులున్న బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి.
• సరైన మార్గం:పళ్ళు, చిగుళ్ళు కలిసే చోట బ్రష్‌ను 45-డిగ్రీల కోణంలో ఉంచి, చిన్న వృత్తాకార కదలికలతో సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీరు మీ పళ్ళ యొక్క నమిలే ఉపరితలాలు, వెనుక భాగాలు మరియు లోపలి భాగాలన్నింటినీ పూర్తిగా బ్రష్ చేయాలి.

2. ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి

బ్రష్ యొక్క వెంట్రుకలు రెండు పళ్ల మధ్య ఉండే ఇరుకైన సందుల్లోకి చేరలేవు. అక్కడే ఎక్కువగా జిగురు మరియు ఆహార కణాలు ఇరుక్కుపోతాయి.

• ఫ్లాసింగ్ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన దారాన్ని ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేసుకునే ప్రక్రియ. రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా, ముఖ్యంగా మీరు నిద్రపోయే ముందు ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల, మీ టూత్‌బ్రష్ తొలగించలేని పాచిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఫార్మసీలలో డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.

3. ఆహారం

మీరు తినే ఆహారం మీ దంతాల ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.

• చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలను తగ్గించండి: చక్కెర పానీయాలు, టోఫీ, చాక్లెట్, కేకులు మరియు బిస్కెట్ల వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. ఒకవేళ మీరు వీటిని తింటే, వెంటనే నోరు పుక్కిలించండి లేదా పళ్ళు తోముకోండి.
• మంచివి తినండి: కూరగాయలు, పండ్లు (యాపిల్స్, క్యారెట్ల వంటివి), జున్ను, పాలు మరియు పెరుగు మీ దంతాలకు మంచివి. అవి లాలాజలం ఉత్పత్తిని పెంచి, మీ నోటిలోని ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

4. దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం

మీరు మీ పళ్లను ఎంత బాగా తోమినా, కొన్ని చోట్ల పాచి మిగిలిపోయి గారగా మారే అవకాశం ఉంది.

• తనిఖీ మరియు వృత్తిపరమైన శుభ్రత (స్కేలింగ్ మరియు పాలిషింగ్) కోసం సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు చిగుళ్ల వ్యాధి ఉంటే, ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి రమ్మని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ డాక్టర్‌ను కలవడానికి మరియు సలహా తీసుకోవడానికి భయపడకండి.

దంత ఫలకం, దంత రాళ్లు, టార్టార్, పంటి క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి, చిగుళ్ల వాపు, పళ్లు తోముకునే విధానం, దంత ఆరోగ్యం