సాధారణ జలుబు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు!

సంవత్సరానికి ఒకటి రెండు సార్లు జలుబు చేయని వారు ఉండరు, కదా? ముక్కు దిబ్బడ, గొంతులో గరగర, తుమ్ములు... ఈ చికాకు పెట్టే లక్షణాలు కాసేపటి వరకు మన రోజంతా పాడుచేస్తాయి. ఈ రోజు మనం ' సాధారణ జలుబు ' గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది ఇంట్లో, పాఠశాలలో, కార్యాలయంలో ఒకరి నుండి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. అసలు ఇది ఎలా వస్తుంది? దీని లక్షణాలు ఏమిటి? దీనికి నివారణ ఉందా? దీనిని నివారించవచ్చా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలను ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుందాం.

🤔 ఈ జలుబు ఏమిటి? (స్థూల సమీక్ష)

సులభంగా చెప్పాలంటే, జలుబు అనేది ఒక వైరస్ వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్. ఈ వైరస్ మన ముక్కు, గొంతు, సైనస్‌లు మరియు శ్వాసనాళం వంటి పై శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

❓ జలుబు ఎలా వస్తుంది?

ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వైరస్ వల్ల వస్తుంది. ఈ వైరస్ ముక్కు, కళ్ళు లేదా నోటిలోని శ్లేష్మ పొరల (పలుచని, తేమతో కూడిన పొరలు) ద్వారా మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

• పీల్చడం ద్వారా: జలుబు ఉన్న వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, వైరస్ ఉన్న చిన్న తుంపరలు గాలిలోకి విడుదలవుతాయి. మనం ఆ గాలిని పీల్చినట్లయితే, వైరస్ మన ముక్కులోకి ప్రవేశించగలదు.
• తాకడం ద్వారా: అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ముక్కు తుడుచుకున్నా లేదా తుమ్మినా, ఆ తర్వాత తలుపు గడియ, బల్ల, లేదా ఫోన్ వంటి వాటిని తాకితే, వైరస్ ఆ ఉపరితలంపై చేరవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి ఆ ఉపరితలాన్ని తాకి, అదే చేతితో తన ముక్కు, నోరు, లేదా కళ్లను తాకితే, వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు.

❓ దీనిని "సాధారణ జలుబు" అని ఎందుకు అంటారు?

పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది చాలా 'సాధారణమైనది', అంటే ఇది చాలా సర్వసాధారణమైనది మరియు సాధారణమైనది. నిజానికి, మన జీవితకాలంలో మనకు వచ్చే అనారోగ్యాలలో జలుబు అత్యంత సాధారణమైనది కావచ్చు! సగటున, ఒక వయోజనుడికి ఇది సంవత్సరానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు వస్తుంది. చిన్న పిల్లలకు ఇది సంవత్సరానికి నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు రావచ్చు.

సాధారణ జలుబు కరోనావైరస్సేనా?

ఇది కొంచెం గందరగోళంగా ఉంది. నిజానికి, సాధారణ జలుబును కలిగించే 200 కంటే ఎక్కువ రకాల వైరస్‌లు ఉన్నాయి! వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి (సుమారు 50%) రైనోవైరస్‌లు . అయితే, కరోనావైరస్‌ల సమూహంలోని కొన్ని వైరస్‌లు కూడా సాధారణ జలుబును కలిగించగలవు. కానీ అవి 2019లో ప్రపంచవ్యాప్త మహమ్మారిని కలిగించిన కొత్త కరోనావైరస్ ( SARS-CoV-2, ఇది COVID-19కి కారణమవుతుంది) కాదు. సాధారణ జలుబును కలిగించే కరోనావైరస్‌ల వల్ల కలిగే వ్యాధులు తీవ్రమైనవి కావు మరియు త్వరగా నయమవుతాయి. (COVID-19 మరియు సాధారణ జలుబు మధ్య తేడా గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం).

🤧 లక్షణాలు మరియు కారణాలు

జలుబు లక్షణాలు సాధారణంగా ఒకేసారి కాకుండా, దశలవారీగా కనిపిస్తాయి.

❓ జలుబు లక్షణాలు ఏమిటి? (What are the symptoms?)

• తొలి దశ (1-3 రోజులు): వైరస్ సోకిన ఒకటి లేదా మూడు రోజుల్లోనే మొదటి లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. చాలా మంది (సుమారు 50%) మొదటగా స్వల్ప కిచకిచ, దురద లేదా గొంతు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. దీనికి అదనంగా, ఈ రోజులలో:
  • తుమ్మడం
  • ముక్కు కారడం (మొదట నీళ్లలా ఉండి, తర్వాత చిక్కగా మారవచ్చు)
  • ముక్కు దిబ్బడ / నాసికా రద్దీ
  • దగ్గు (మొదట్లో పొడి దగ్గు కావచ్చు)
  • గొంతు బొంగురుపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
• క్రియాశీల దశ (4-7 రోజులు): ఈ రోజులలో, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమై గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి. మునుపటి లక్షణాలతో పాటు, ఈ క్రిందివి కూడా సంభవించవచ్చు:
  • శరీర నొప్పులు
  • తలనొప్పి
  • కళ్లలో నీళ్లు కారడం, ముక్కు ఆగకుండా కారడం
  • అలసట
  • జ్వరం (పెద్దల కంటే చిన్నపిల్లల్లో ఎక్కువగా వస్తుంది)
• చివరి దశ (8-10 రోజులు): చాలా వరకు, ఈ సమయానికి అనారోగ్యం తగ్గుముఖం పట్టడం మొదలవుతుంది. మీరు పూర్తిగా కోలుకొని ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు, ముఖ్యంగా దగ్గు, మరికొన్ని రోజులు, కొన్నిసార్లు వారాల పాటు (2 నెలల వరకు) కొనసాగవచ్చు. ముఖ్యమైనది: 10 రోజుల తర్వాత కూడా మీకు నయం కాకపోతే, మీ లక్షణాలు తీవ్రమైతే, లేదా మీకు జ్వరం తిరిగి వస్తే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీని అర్థం, మీకు జలుబు వల్ల బ్రాంకైటిస్, సైనసైటిస్, లేదా న్యుమోనియా వంటి మరో సమస్య వచ్చిందని కావచ్చు.

❓ శిశువులలో జలుబు లక్షణాలు (శిశువులలో లక్షణాలు)

పిల్లలకు జలుబు చేసినప్పుడు, వారిలో కనిపించే లక్షణాలు పెద్దల కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు:

• ముక్కు కారడం (మొదట నీళ్లలా ఉండి, తర్వాత చిక్కబడి బూడిద, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారవచ్చు)
• తుమ్మడం
• సుమారు 101-102 ఫారెన్‌హీట్ (38.3-38.9 సెల్సియస్) జ్వరం
• ఆకలి లేకపోవడం
• గొంతు నొప్పి కారణంగా లాలాజలం ఎక్కువగా కారడం మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది
• దగ్గు
• చిరాకు
• మెడలోని శోషరస కణుపులు కొద్దిగా వాపుకు గురవడం

❓ శిశువు జలుబు లక్షణాలను తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి ఎలా వేరు చేయాలి?

మీ చిన్నారికి ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అది సాధారణ జలుబు కంటే తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి:

• 2 నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువుకు జ్వరం వస్తే.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (ముఖ్యంగా శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ముక్కు రంధ్రాలు వెడల్పుగా తెరుచుకుంటే).
• వేగంగా లేదా శ్రమతో కూడిన శ్వాస.
• మీరు శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు ఈల శబ్దం చేస్తే.
• మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మీ పక్కటెముకలు లోపలికి వెళ్తున్నట్లు కనిపిస్తే (పక్కటెముకలు కనిపించడం).
• పెదవులు నీలంగా ఉంటే (నీలి పెదవులు).
• మీరు తినడానికి లేదా తాగడానికి నిరాకరిస్తే (డీహైడ్రేషన్‌కు కారణం కావచ్చు).
• మీకు చెవి నొప్పి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.
• మీరు మామూలు కన్నా ఎక్కువగా అస్థిరంగా లేదా నిద్రమత్తుగా ప్రవర్తిస్తుంటే.
• దగ్గు 3 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే.
• వ్యాధి మెరుగుపడటానికి బదులుగా రోజురోజుకు తీవ్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే.

❓ జలుబు దేనివల్ల వస్తుంది?

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, వైరస్‌ల వల్ల జలుబు వస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం రైనోవైరస్‌లు . రైనోవైరస్‌లలో 100 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయి! దీనికి అదనంగా, కరోనావైరస్‌లతో సహా, సాధారణ జలుబును కలిగించే సుమారు 200 ఇతర రకాల వైరస్‌లు కూడా ఉన్నాయి. దీని అర్థం, మీకు ఒకసారి జలుబు వచ్చిందంటే మళ్ళీ రాదని కాదు, ఎందుకంటే తర్వాతిసారి అది వేరే వైరస్ వల్ల రావచ్చు.

❓ సాధారణ జలుబు అంటువ్యాధా? అది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?

అవును, ఇది ఖచ్చితంగా అంటువ్యాధి. ఇది ఒకరి నుండి మరొకరికి చాలా సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. మనం పైన చర్చించినట్లుగా, వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు గాలిలోకి విడుదలయ్యే వైరస్ ఉన్న తుంపరలను పీల్చడం ద్వారా, లేదా వైరస్ ఉన్న ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ ముక్కు, నోరు లేదా కళ్ళను తాకడం ద్వారా ఇది వ్యాపిస్తుంది.

❓ మీరు ఎంతకాలం పాటు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు?

ఆశ్చర్యపోకండి, మీకు లక్షణాలు కనిపించడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందే మీరు ఈ వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేయగలరు! అలాగే, మీరు కోలుకున్న తర్వాత 2 వారాల వరకు కూడా మీ శరీరం నుండి వైరస్ వెలువడుతూనే ఉంటుంది. అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు - సాధారణంగా అనారోగ్యం పాలైన మొదటి 3 రోజులలో - మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని వ్యాపింపజేయడంలో అత్యంత చురుకుగా ఉంటారు .

❓ పొదిగే కాలం ఎంత?

వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పటి నుండి మొదటి లక్షణాలు కనిపించే వరకు పట్టే సమయాన్ని పొదిగే కాలం అంటారు. సాధారణ జలుబు విషయంలో, ఈ కాలం సాధారణంగా 12 గంటల నుండి 3 రోజుల మధ్య ఉంటుంది.

చిన్న పిల్లలకు జలుబు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది?

చిన్నపిల్లలు మరియు శిశువుల రోగనిరోధక వ్యవస్థవారు ఇంకా ఈ వైరస్‌లకు గురికాలేదు. వారి శరీరాలు ఈ కొత్త వైరస్‌లను గుర్తించి, వాటితో పోరాడటం ఇంకా నేర్చుకుంటున్నాయి. అందువల్ల, వారికి సులభంగా ఇన్ఫెక్షన్లు సోకుతాయి. రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, ఒక పసిబిడ్డకు సంవత్సరానికి సుమారు 8-10 సార్లు జలుబు రావచ్చు! పెద్దలుగా, మనం అనేక జలుబు వైరస్‌లకు గురవుతాము, కాబట్టి అలాంటిదే మరొక వైరస్ వచ్చినప్పుడు, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ దానిని గుర్తించి త్వరగా పోరాడగలదు. మరో కారణం ఏమిటంటే, చిన్న పిల్లలు పాఠశాలలో, తరగతులలో మరియు ఆడుకునేటప్పుడు ఒకరికొకరు చాలా దగ్గరగా ఉంటారు. అలాగే, వారు తరచుగా తమ చేతులతో నోరు మరియు తుమ్ములను కప్పుకోరు, వారు తరచుగా తమ చేతులతో నోరు, ముక్కు మరియు కళ్ళను తాకుతారు, మరియు వారు తమ చేతులను తక్కువగా కడుక్కుంటారు. దీనివల్ల వైరస్ సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. జలుబు వైరస్ బొమ్మలు మరియు పుస్తకాల వంటి ఉపరితలాలపై చాలా గంటలపాటు జీవించగలదు. ఇతర పిల్లలు తాకిన బొమ్మను తీసుకుని నోటిలో పెట్టుకుంటే, పసిపిల్లలకు ఈ వ్యాధి సులభంగా సోకవచ్చు.

🩺 రోగ నిర్ధారణ మరియు పరీక్షలు

❓ వైద్యుడు జలుబును ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, శారీరక పరీక్ష చేయడం ద్వారా డాక్టర్ సాధారణంగా మీకు జలుబు ఉందో లేదో నిర్ధారిస్తారు. పరీక్ష సమయంలో, వారు ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించవచ్చు:

• ముక్కు లోపలి భాగం వాచిందా?
• మీ ముక్కు మూసుకుపోయిందా?
• మీ గొంతు ఎర్రగా, నొప్పిగా అనిపిస్తోందా?
• మెడలోని శోషరస గ్రంథులు వాచాయా?
• ఊపిరితిత్తుల శబ్దాలు సాధారణంగా ఉన్నాయా? (ఊపిరితిత్తులు స్పష్టంగా ఉన్నాయా - న్యుమోనియా లేదని నిర్ధారించుకోండి)

❓ మీరు ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు?

చాలా సందర్భాలలో, లక్షణాలు మరియు శారీరక పరీక్ష ఆధారంగా జలుబును నిర్ధారించవచ్చు. ప్రత్యేక పరీక్షలు ఏవీ అవసరం లేదు. అయితే, మీకు కోవిడ్-19, ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ), లేదా మరో అనారోగ్య సమస్య ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, మీకు వైరస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారు నాసల్ స్వాబ్ పరీక్ష చేయవచ్చు. బ్రాంకైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి సమస్య ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, ఛాతీ ఎక్స్-రే కూడా చేయవచ్చు.

💊 నిర్వహణ మరియు చికిత్స

❓ జలుబుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే: సాధారణ జలుబుకు నిర్దిష్టమైన 'నివారణ' లేదు.అంటే ఈ వైరస్‌కు నివారణ లేదు. మనం చేయాల్సింది ఏమిటంటే, లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకుంటూ, శరీరాన్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకుంటూ, ఆ వ్యాధి దానంతట అదే నయమయ్యేలా వదిలేయడం. చాలా వరకు జలుబులు తీవ్రం కాకుండా 7 నుండి 10 రోజులలో దానంతట అవే తగ్గిపోతాయి. చికిత్సలో భాగంగా వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే (OTC) మందులు మరియు ఇంటి వద్ద తీసుకునే జాగ్రత్తలు ఉంటాయి.

యాంటీబయాటిక్స్ జలుబును ఎందుకు నయం చేయలేవు?

చాలా మంది ఇక్కడే పొరపాటు చేస్తారు. యాంటీబయాటిక్స్ అనేవి బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేసే మందులు. జలుబు వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి, వైరస్‌ను చంపడానికి బ్యాక్టీరియాను చంపే మందు ఇవ్వడం నిరుపయోగం. యాంటీబయాటిక్స్ జలుబును నయం చేయవు, అలాగని అది జలుబును త్వరగా తగ్గించేయదు. అనవసరంగా యాంటీబయాటిక్స్ వాడటం వల్ల శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియా చనిపోయి, యాంటీబయాటిక్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు (ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలలో) జలుబు వల్ల బ్యాక్టీరియా కారణంగా చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా న్యుమోనియా వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు.

❓ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఏ మందులు వాడతారు?

జలుబు లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, వీటిలో కొన్ని చిన్న పిల్లలకు సరిపడవు. ఈ మందులలో దేనినైనా పిల్లలకు ఇచ్చే ముందు తప్పకుండా డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. అలాగే, వేర్వేరు లక్షణాల కోసం ఉద్దేశించిన మందులను కలిపి వాడకండి. అలా చేయడం వల్ల శరీరం ఆ పదార్థాలను అధికంగా గ్రహించి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు (కాలేయ నష్టం వంటివి) కారణం కావచ్చు. జలుబు లక్షణాలకు సహాయపడే కొన్ని మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నొప్పి నివారణ మందులు: పారాసెటమాల్ (పనాడాల్®, కాల్పోల్® వంటివి) మరియు NSAIDలు (ఐబుప్రోఫెన్ - బ్రూఫెన్® వంటివి) తలనొప్పి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• డీకంజెస్టెంట్లు: సూడోఎఫెడ్రిన్ కలిగిన మందులు (ఉదాహరణకు సుడాఫెడ్®) ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి . (ఇవి కొంతమందికి, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి సరిపడకపోవచ్చు, కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.) డీకంజెస్టెంట్ నాసల్ స్ప్రేలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ వాటిని కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకూడదు.
• యాంటీహిస్టమైన్లు:క్లోర్‌ఫెనిరమైన్ (పిరిటాన్® వంటివి) మరియు డైఫెన్‌హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్® వంటివి) తుమ్ములను మరియు ముక్కు కారడాన్ని తగ్గించగలవు. అయితే, అవి మగతకు కారణం కావచ్చు.
• దగ్గును తగ్గించే మందులు: డెక్స్‌ట్రోమెథార్ఫాన్ వంటి మందులు (కొన్ని దగ్గు సిరప్‌లలో లభిస్తాయి) దగ్గును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి (సాధారణంగా ఇవి 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడవు).
• కఫహర మందులు: గ్వాయిఫెనెసిన్ కలిగిన మందులు (మ్యూసినెక్స్® వంటివి) ఛాతీలోని చిక్కటి శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, దానిని దగ్గడం ద్వారా సులభంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తాయి.

❓ చిన్నారికి జలుబుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే తప్ప, మీ బిడ్డకు దుకాణాలలో దొరికే దగ్గు లేదా జలుబు మందులు అస్సలు ఇవ్వకండి! మీ బిడ్డకు జలుబు చేసినప్పుడు చేయవలసిన కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బిడ్డను సౌకర్యంగా ఉంచండి: అతనికి వెచ్చని, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు వేయండి.
• ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వండి: మీ బిడ్డకు 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉంటే, తల్లిపాలు లేదా ఫార్ములా ఇవ్వడం కొనసాగించండి. మీ బిడ్డకు 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, మీరు అతనికి కొద్దికొద్దిగా నీరు కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• బిడ్డకు విశ్రాంతినివ్వండి: వాడికి ఆడుకోవడం కష్టంగా ఉంటే, వాడిని బాగా నిద్రపోనిచ్చి విశ్రాంతినివ్వండి.
• మీ ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే: చాలా మంది పిల్లలు సుమారు 4 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు తమంతట తాముగా ముక్కును శుభ్రం చేసుకోలేరు. కాబట్టి ఈ పద్ధతులు సహాయపడతాయి:
  • సెలైన్ మరియు సక్షన్: భోజనానికి సుమారు 15 నిమిషాల ముందు, శ్లేష్మాన్ని వదులు చేయడానికి ఫార్మసీలో దొరికే కొన్ని చుక్కల సెలైన్ (ఉప్పు నీరు)ను మీ బిడ్డ ముక్కు రంధ్రాలలో వేయండి. ఆ తర్వాత, రబ్బరు బల్బ్ లేదా ఓరల్ సక్షన్ పరికరాన్ని ఉపయోగించి బిడ్డ ముక్కు నుండి ద్రవాన్ని మరియు శ్లేష్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించండి. దీనివల్ల మీ బిడ్డ సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతుంది.
  • పెట్రోలియం జెల్లీ: మీ బిడ్డ ముక్కు రంధ్రాల బయట (కింద) భాగంలో కొద్దిగా పెట్రోలియం జెల్లీని రాయండి. తరచుగా ముక్కు చీదడం వల్ల ఆ ప్రాంతం ఎర్రగా, పొడిగా ఉండవచ్చు. కానీ దానిని ముక్కు రంధ్రాల లోపల రాయవద్దు. (మీ డాక్టర్ చెబితే తప్ప నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అవి పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.)
  • హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా వేపరైజర్:మీ బిడ్డ గదిలోని గాలికి తేమను చేర్చడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది ముక్కు మరియు గొంతు పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ దానిని ఉపయోగించే ముందు పూర్తిగా శుభ్రం చేసి ఆరబెట్టండి. లేకపోతే, దానిలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ పేరుకుపోయి మరిన్ని అనారోగ్యాలకు కారణం కావచ్చు. ఫిల్టర్‌ను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. వేడి ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేసే వేపరైజర్‌ను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అది కాలిన గాయాలకు కారణం కావచ్చు.
  • ఆవిరి: మీ దగ్గర హ్యూమిడిఫైయర్ లేకపోతే, బాత్రూంలో వేడి నీళ్ళు తెరిచి, తలుపు మూసి, మీ బిడ్డను తీసుకుని సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఆ ఆవిరి గదిలో ఉండండి. (బిడ్డను ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.) మీ బిడ్డకు వేడి నీటి స్నానం చేయించడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మీ బిడ్డకు ఎలాంటి నొప్పి లేకపోతే, వారిని మామూలుగా ఆడుకోనివ్వండి మరియు పని చేసుకోనివ్వండి. వారికి జ్వరం లేదా ఇతర సమస్యలు ఉంటే, వారిని ఇంట్లోనే ఉంచడం ఉత్తమం.

🛡️ ఎలా నివారించాలి? (నివారణ)

జలుబు రాకుండా మనం 100% నివారించలేకపోయినప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి:

❓ జలుబును నివారించడానికి మనం చేయగలిగే పనులు

• తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి: కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి. ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు, ఆహారం తయారు చేయడానికి ముందు, బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, ముక్కు చీదిన తర్వాత, మరియు జ్వరం ఉన్నవారిని తాకిన తర్వాత.
• మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: మురికి చేతులతో ముక్కు, నోరు మరియు కళ్ళను తాకడం ద్వారా వైరస్ వ్యాపిస్తుంది. ఆ అలవాటును తగ్గించుకోండి.
• తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను శుభ్రం చేయండి: తలుపు గొళ్ళెంలు, లైట్ స్విచ్‌లు, ఫోన్లు మరియు కీబోర్డులలో వైరస్ ఉండవచ్చు. వాటిని తరచుగా తుడవండి.
• హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి: సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు, ఆల్కహాల్ (కనీసం 60%) కలిగిన హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను వాడండి.
• మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోండి: తగినంత నిద్రపోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (కూరగాయలు, పండ్లు) తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యాన్ని నిరోధించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.
• మీకు అనారోగ్యంగా ఉంటే ఇంట్లోనే ఉండండి: మీకు జలుబుగా ఉంటే, ఇతరులకు వ్యాధి సోకకుండా ఉండేందుకు ఇంట్లోనే ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

❓ చిన్న పిల్లలను జలుబు నుండి ఎలా కాపాడాలి?

• అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండండి:మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, జలుబు ఉన్నవారి దగ్గరకు మీ బిడ్డను పంపకపోవడం. వీలైనంత వరకు మీ బిడ్డను ఇంట్లోనే ఉంచండి. పెద్దలకు సాధారణ జలుబు బిడ్డకు తీవ్రమైనది కావచ్చు.
• చేతులు కడుక్కోవడం: పిల్లల దగ్గర ఉండే పెద్దలు దగ్గిన తర్వాత, తుమ్మిన తర్వాత, లేదా ముక్కు చీదిన తర్వాత తమ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. అలాగే శ్లేష్మం ఉన్నవారిని తాకిన తర్వాత కూడా మీ చేతులను కడుక్కోండి. మీ బిడ్డ ముక్కు తుడిచిన తర్వాత, మీ చేతులను, అలాగే మీ బిడ్డ చేతులను కూడా కడుక్కోండి.
• ఆటవస్తువులను శుభ్రంగా ఉంచండి: ఆటవస్తువులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. ముఖ్యంగా, పిల్లలు నోట్లో పెట్టుకునే ఆటవస్తువులను ఇతరులతో పంచుకోవద్దు.
• శానిటైజర్: సబ్బు మరియు నీళ్ళు అందుబాటులో లేకపోతే, వెట్ వైప్స్ లేదా శానిటైజర్ వాడండి. (శానిటైజర్ సీసాలను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి, ఎందుకంటే వాటిని మింగితే ప్రమాదకరం.)
• టీకాలు: మీ బిడ్డకు సరైన వయస్సులో అన్ని టీకాలు వేయించండి. ఇవి జలుబును ఆపలేనప్పటికీ, జలుబు వల్ల వచ్చే చెవి లేదా ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వార్షిక ఫ్లూ టీకా సిఫార్సు చేయబడింది. కోవిడ్-19 టీకా కూడా 6 నెలల వయస్సు నుండి అందుబాటులో ఉంది.

✅ కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? (ఫలితం / రోగ నిరూపణ)

జలుబు ఎంతకాలం ఉంటుంది?

చాలా వరకు జలుబులు 7 నుండి 10 రోజులలో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి, లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి.

జలుబు ప్రాణాంతకం కాగలదా?

సాధారణంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తికి జలుబు ప్రాణాంతకమైన వ్యాధి కాదు. అయితే, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో (ఉదాహరణకు, హెచ్‌ఐవి సోకినవారు, క్యాన్సర్ రోగులు, అవయవ మార్పిడి చేయించుకున్నవారు), ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో, చాలా చిన్న పిల్లలలో లేదా వృద్ధులలో, జలుబు ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. అటువంటి సమస్యలు (ముందు చెప్పినట్లుగా, సైనసైటిస్, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, న్యుమోనియా) తీవ్రంగా ఉంటే ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

🏠 మీకు జలుబు చేస్తే ఏం చేస్తారు? (లివింగ్ విత్ / స్వీయ సంరక్షణ)

❓ ఉత్తమ స్వీయ సంరక్షణ నివారణలు ఏవి?

మీకు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే:

1. విశ్రాంతి తీసుకోండి:మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. వీలైతే, పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లకుండా కొన్ని రోజులు ఇంట్లోనే ఉండండి. దీనివల్ల మీకు విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం లభించడమే కాకుండా, మీరు వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయకుండా కూడా నివారించవచ్చు.
2. ద్రవపదార్థాలు తాగండి: డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) నివారించడానికి, పుష్కలంగా నీరు, సూప్‌లు, గంజి మరియు (చక్కెర తక్కువగా ఉన్న) పండ్ల రసాలు తాగండి. ఇది మీ ముక్కు మరియు గొంతును తేమగా ఉంచుతుంది, దీనివల్ల శ్లేష్మం బయటకు పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ (టీ, కాఫీ) ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.

విటమిన్లు మరియు ఇతర విషయాల గురించి: జింక్, విటమిన్ సి, మరియు ఎకినేషియా వంటివి జలుబును నివారించగలవని లేదా నయం చేయగలవని మీరు విని ఉండవచ్చు. కానీ ఇవి జలుబును నివారిస్తాయనడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. జింక్ తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య కాలవ్యవధిని తగ్గించి, లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, దీనికి మరింత నిర్ధారణ అవసరం . అలాగే, జింక్ కలిగిన నాసల్ స్ప్రేలను వాడకూడదు, ఎందుకంటే అవి మీ వాసన శక్తిని శాశ్వతంగా తగ్గించగలవు. విటమిన్ సి తీసుకోవడం జలుబును నివారించదు, కానీ అది లక్షణాల కాలవ్యవధిని తగ్గించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైన పని.

❓ మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి? (పెద్దలు)

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• అధిక జ్వరం (102°F / 38.9°C కంటే ఎక్కువ)
• ఛాతీ నొప్పి
• తీవ్రమైన చెవి నొప్పి
• ఆస్తమా తీవ్రమవ్వడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• లక్షణాలు 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే
• జ్వరం తిరిగి వస్తోంది

నా బిడ్డకు జలుబు చేసింది, డాక్టర్ దగ్గరికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీ బిడ్డకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రికి వెళ్లండి:

• అధిక జ్వరం (100.4°F / 38°C కంటే ఎక్కువ జ్వరం, ముఖ్యంగా శిశువు వయస్సు 3 నెలల కంటే తక్కువ ఉంటే)
• మీరు తినడం, తాగడం పూర్తిగా మానేస్తే
• మీరు వాంతి చేసుకుంటే
• మీకు చెవి నొప్పి లేదా కడుపు నొప్పి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే
• మీరు మామూలు కన్నా ఎక్కువగా ఏడిస్తే
• మీకు మామూలు కన్నా ఎక్కువగా నిద్ర వస్తున్నట్లయితే
• మీరు గురక పెడుతుంటే (ఈల శబ్దంతో శ్వాస తీసుకోవడం)
• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే

❓ అదనపు సాధారణ ప్రశ్నలు

❓ గర్భధారణ సమయంలో జలుబు రావడం గర్భంపై ప్రభావం చూపుతుందా?

గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ జలుబు రావడం సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, మీ లక్షణాల కోసం మీరు తీసుకునే మందుల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సమయంలో అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు సరిపోవు. అందువల్ల, ఏ మందులు సురక్షితమైనవో మీ వైద్యుడిని (ప్రసూతి/స్త్రీల వైద్య నిపుణుడిని) అడగాలి. మీకు ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ) ఉందని మీరు భావిస్తే లేదా జ్వరం ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీకు తక్షణ చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

❓ శీతాకాలంలో (శ్రీలంకలో వర్షాకాలం) జలుబులు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తాయి?

జలుబు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు, కానీ ఇది చల్లని వాతావరణంలో (పాశ్చాత్య దేశాలలో శీతాకాలం మరియు శ్రీలంకలో వర్షాకాలం వంటివి) ఎక్కువగా వస్తుంది. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఈ సమయాల్లో ప్రజలు బయట కంటే ఎక్కువగా ఇళ్లు, కార్యాలయాలు మరియు తరగతి గదుల వంటి ఇండోర్ ప్రదేశాలకే పరిమితమై ఉంటారు. దీనివల్ల వైరస్ సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో (ఎలుకలను ఉపయోగించి), చల్లని గాలి ముక్కులోని ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ రైనోవైరస్‌ల పెరుగుదలను ఆపడంలో తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని కనుగొన్నారు. ఇది మానవులకు కూడా వర్తిస్తుందో లేదో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, చల్లని వాతావరణం పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది.

❓ జలుబు మరియు కోవిడ్-19 మధ్య తేడా ఏమిటి?

కరోనావైరస్‌లు అనేవి ఒక రకమైన వైరస్‌ల సమూహం. సాధారణ జలుబుకు కారణమయ్యే కరోనావైరస్ లాగే, 2019లో ఉద్భవించిన కొత్త కరోనావైరస్ (SARS-CoV-2) కూడా COVID-19కి కారణమవుతుంది. ఈ రెండూ శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపినప్పటికీ, COVID-19 ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం చూపి, న్యుమోనియా వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. COVID-19 యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలలో జ్వరం, చలి, ఆయాసం, వాసన లేదా రుచి కోల్పోవడం, మరియు విరేచనాలు ఉన్నాయి. ఇవి సాధారణ జలుబులో అంత సాధారణంగా కనిపించవు. అయితే, తర్వాత వచ్చిన ఒమిక్రాన్ వేరియంట్ వల్ల కలిగే COVID-19 లక్షణాలు సాధారణ జలుబు లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఒమిక్రాన్‌లో ముక్కు కారడం, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి, మరియు ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఏమాత్రం అనుమానం ఉన్నా, COVID-19 పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.

❓ జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ) మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ రెండింటి లక్షణాలు చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని తికమక పడటం సులభం. ఈ రెండూ శీతాకాలంలో/వర్షాకాలంలో సర్వసాధారణంగా వస్తాయి మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ ఇవి రెండు వేర్వేరు రకాల వైరస్‌ల వల్ల వస్తాయి. సాధారణ జలుబు, రైనోవైరస్‌లతో సహా సుమారు 200 వైరస్‌ల కలయిక వల్ల వస్తుంది. ఫ్లూ కేవలం ఇన్‌ఫ్లుయెంజా వైరస్ వల్ల వస్తుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే , మీకు ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు, సాధారణంగా అధిక జ్వరం, చలి, ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు అలసట ఉంటాయి. పెద్దలకు సాధారణ దగ్గుతో పాటు జ్వరం రావడం అరుదు, కానీ ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు దగ్గుతో పాటు జ్వరం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది (చిన్న పిల్లలకు దగ్గుతో పాటు జ్వరం రావచ్చు). ఫ్లూ లక్షణాలు సాధారణంగా జలుబు కంటే తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ సమస్యలకు కారణం కాగలవు అయినప్పటికీ, ఫ్లూ వల్ల కలిగే సమస్యలు (న్యుమోనియా వంటివి) కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

❓ సాధారణ జలుబు మరియు ఛాతీ జలుబు/తీవ్రమైన బ్రాంకైటిస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

"ఛాతీ జలుబు" లేదా తీవ్రమైన బ్రాంకైటిస్ అనేది ఊపిరితిత్తులకు దారితీసే శ్వాసనాళాలలో వాపు (చికాకు) మరియు శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం. సాధారణ జలుబు వైరస్ ముక్కు, గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి ప్రయాణించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. (ఇది బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.) సాధారణ జలుబు లాగే, ఛాతీ జలుబు కూడా దగ్గుకు కారణం కావచ్చు. అయితే, ఛాతీ జలుబు అనేది 'తడి దగ్గు', అంటే మీరు దగ్గినప్పుడు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనికి అదనంగా, రాత్రిపూట మిమ్మల్ని నిద్రపోనివ్వని తీవ్రమైన దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు ఛాతీ నొప్పి వంటి లక్షణాలు మీకు ఉండవచ్చు.

✍️ చివరకు

జలుబు అనేది సర్వసాధారణమైన, కానీ తరచుగా ప్రమాదకరం కాని ఒక పరిస్థితి, ఇది కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగడం ఉత్తమం. లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే మందులు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరుకుతున్నప్పటికీ, యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావవంతంగా పనిచేయవు. చిన్న పిల్లలకు మందులు ఇచ్చేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మనం అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇతరులకు వ్యాధి సోకకుండా జాగ్రత్తపడటం కూడా మన బాధ్యత. 10 రోజుల తర్వాత కూడా ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోయినా లేదా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నా, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!