వ్యాధి రాకముందే దానిని నివారించాలా? నివారణ చర్యల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మనలో చాలా మంది జబ్బుపడినప్పుడు డాక్టరు దగ్గరికి వెళ్తాం, కదా? జ్వరం వచ్చినప్పుడు, జలుబు చేసినప్పుడు, లేదా ఒంట్లో బాగోలేనప్పుడు. కానీ మీరు ఆరోగ్యంగా, ఎలాంటి అనారోగ్యం లేకుండా ఉన్నప్పుడు కూడా డాక్టరును సంప్రదించాలని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దాన్నే మనం 'నివారణ సంరక్షణ' అంటాం. ఇది అనారోగ్యం రాకముందే దారిని మూసివేయడం లాంటిది. అనారోగ్యంతో బాధపడటం కంటే, అది రాకుండా నివారించడం ఎంత మేలు, కదా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, నివారణ అంటే ఏమిటి?

నివారణ సంరక్షణ, లేదా వైద్య పరిభాషలో 'ప్రొఫిలాక్సిస్', అంటే మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతూ, వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సంరక్షణ. సులభంగా చెప్పాలంటే, వ్యాధులు రాకముందే వాటిని నివారించడానికి మీరు చేసే పనులే ఇవి.

మీరు ఒక కారును వాడుతున్నారని ఊహించుకోండి. అది పాడయ్యేంత వరకు మీరు దాన్ని నడపరు, కదా? మీరు సమయానికి సర్వీసింగ్ చేయిస్తారు, ఇంజన్ ఆయిల్ మారుస్తారు, మరియు టైర్లలో గాలి ఉందో లేదో చూసుకుంటారు. మీరెందుకలా చేస్తారు? పెద్ద మరమ్మతులను నివారించడానికి. ఇదే సూత్రం మన శరీరాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే మన శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, పెద్ద అనారోగ్యాలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.

ఈ నివారణ చర్యలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. మీకు ఏది సరైనదో అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• మీ వయస్సు: ఒక చిన్న పసిబిడ్డకు అవసరమైన సంరక్షణ, యువకులకు అవసరమైన సంరక్షణలా ఉండదు. అలాగే, మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ అవసరమైన పరీక్షలు మరియు సంరక్షణ కూడా మారుతాయి.
• మీ కుటుంబ వ్యాధుల చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లేదా క్యాన్సర్ ఉంటే, మీకు కూడా అవి వచ్చే ప్రమాదం ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు దాని గురించి మరింత ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
• మీ లింగం: స్త్రీలకు, పురుషులకు ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు పరీక్షలు ఉన్నాయి.
• మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితి: మీకు ఇప్పటికే ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉంటే, దానికి అనుగుణంగా నివారణ చర్యలు మారుతాయి.

మనం తరచుగా చూసే నివారణ సంరక్షణ ఏమిటి?

నివారణ సంరక్షణ అనేది పెద్ద, సంక్లిష్టమైన విషయం కాదు. మనం మన దైనందిన జీవితంలో ఇలాంటి కొన్ని పనులు చేస్తుంటాము. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

వార్షిక ఆరోగ్య సందర్శనలు

పూర్తి ఆరోగ్య పరీక్ష కోసం సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా మీ కుటుంబ వైద్యుడిని కలవడం ముఖ్యం. 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత ఇది మరింత ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ ఈ క్రింది వాటిని పరీక్షిస్తారు:

• ఎత్తు మరియు బరువు (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ చూడండి)
• రక్తపోటు
• హృదయ స్పందన రేటు
• శ్వాస తీసుకోవడం
• శరీర ఉష్ణోగ్రత
• కళ్ళు, చెవులు, ముక్కు, గొంతు మరియు చర్మం

ఈ సులభమైన పరీక్షలు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడికి విలువైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి, తద్వారా వారు మీకు తగిన సలహా ఇవ్వగలరు.

టీకాలు వేయించుకోవడం

వ్యాధులను నివారించడానికి టీకాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మనమందరం చిన్న వయస్సు నుండే టీకాలు వేయించుకుంటాము. మనం చిన్నప్పుడు తీసుకున్న టీకా కార్డు గుర్తుందా? అది మనల్ని క్షయ, పోలియో, తట్టు, గవదబిళ్ళలు, రుబెల్లా వంటి ఎన్నో ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.

పెద్దలు కూడా వేయించుకోవాల్సిన టీకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తట్టు టీకా, ఫ్లూ టీకాలు, మరియు ఇటీవల ప్రవేశపెట్టిన కోవిడ్-19 టీకా. గర్భాశయ ముఖద్వార క్యాన్సర్‌ను నివారించే హెచ్‌పివి (HPV) టీకాను ఇప్పుడు యువతులకు కూడా అందిస్తున్నారు.

క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్‌లు

క్యాన్సర్ అనేది చాలా మంది భయపడే వ్యాధి. కానీ క్యాన్సర్‌ను ప్రారంభ దశలో గుర్తిస్తే, దానిని పూర్తిగా నయం చేసే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే దానిని ముందుగానే గుర్తించడానికి మనం ఈ `(స్క్రీనింగ్)` పరీక్షలు చేస్తాము. ఈ విషయాన్ని కింది పట్టికలో మరింత వివరంగా వివరిద్దాం.

వీటికి అదనంగా, మీ ప్రమాద స్థాయిని బట్టి మీ డాక్టర్ ఇతర పరీక్షలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• రొమ్ము గడ్డలను మరింత లోతుగా పరిశీలించడానికి చేసే 'రొమ్ము MRI'.
• అండాశయ క్యాన్సర్ వంటి వాటిని తనిఖీ చేసే ``(CA-125)`` రక్త పరీక్ష.
• పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను (PSA) తనిఖీ చేయడానికి చేసే రక్త పరీక్ష.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇవి కేవలం సాధారణ మార్గదర్శకాలు మాత్రమే. మీకు ఏ పరీక్ష సరైనదో మరియు దానిని ఎప్పుడు చేయించుకోవాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

గర్భధారణ సమయంలో నివారణ సంరక్షణ

గర్భధారణ సమయంలో తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సమయంలో చేసే పరీక్షలు, ఇచ్చే సలహాలు తరచుగా నివారణ సంరక్షణ వర్గంలోకి వస్తాయి.

• రక్త పరీక్షలు: రక్తహీనత మరియు Rh ఫ్యాక్టర్ అసమతుల్యత వంటి విషయాలను ముందుగానే తెలుసుకోండి.
• గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం: గర్భధారణ మధుమేహాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఒక పరీక్ష.
• మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల కోసం స్క్రీనింగ్.
• విటమిన్లు: శిశువు అభివృద్ధికి అత్యవసరమైన ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ప్రసవపూర్వ విటమిన్లను అందించడం.
• స్కాన్‌లు: శిశువు అభివృద్ధిని మరియు ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి 'ట్రాన్స్‌వజైనల్ అల్ట్రాసౌండ్' వంటి స్కాన్‌లు చేస్తారు.
• తల్లిపాలు పట్టడం గురించి అవగాహన కల్పించడం.

కంటి మరియు దంత ఆరోగ్యం

మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి మన కళ్ళు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం.

• కంటి పరీక్ష: దృష్టి లోపం మరియు గ్లాకోమా వంటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి మీ కళ్లను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
• దంత ఆరోగ్యం: దంతక్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధులను నివారించడానికి, మీ పళ్లను శుభ్రం చేయించుకోవడానికి మరియు నోటిని పరీక్షించుకోవడానికి సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పరీక్ష నోటి క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అయితే, నేను ఈ పరీక్షలు ఎప్పుడు చేయించుకోవాలి?

దీనికి సూటిగా సమాధానం ఇవ్వడం కష్టం, ఎందుకంటే వైద్య శాస్త్రం రోజురోజుకీ అభివృద్ధి చెందుతోంది, దానితో పాటు ఈ నివారణ చర్యల మార్గదర్శకాలు కూడా మారవచ్చు.

చాలా మంది అనారోగ్యం పాలైనప్పుడు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్తారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఆరోగ్యంగా, ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉన్నప్పుడే డాక్టరును సంప్రదించడం అనేది, మిమ్మల్ని మీరు అనేక అనారోగ్యాల నుండి కాపాడుకోవడానికి మీరు పెట్టగల అతిపెద్ద పెట్టుబడి కావచ్చు. మీరు అన్నింటినీ నివారించలేకపోవచ్చు. కానీ ఈ నివారణ చర్యలతో, మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడిపే అవకాశాలను బాగా పెంచుకోవచ్చు.