మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి అయిన మీ జీవిత భాగస్వామి, మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా మర్చిపోవడాన్ని చూడటం కంటే పెద్ద బాధ మరొకటి లేదు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి కేవలం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే వ్యాధి మాత్రమే కాదు. ఇది మొత్తం కుటుంబానికి, ముఖ్యంగా వారిని చూసుకుంటున్న మీకు, ఒక సవాలుతో కూడిన మరియు కుంగదీసే అనుభవం. ఈ ప్రయాణం కష్టమైనదే, కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. దీని గురించి మనం మాట్లాడుకుందాం.
అల్జీమర్స్ ఉన్నవారిని చూసుకోవడం ఎందుకు అంత కష్టంగా ఉంటుంది?
విమానంలో, "ఇతరులకు సహాయం చేసే ముందు మీ ఆక్సిజన్ మాస్క్ పెట్టుకోండి" అనే సామెతను మీరు బహుశా విని ఉంటారు. ఈ సామెత అల్జీమర్స్తో బాధపడుతున్న వారిని మీరు చూసుకునే విషయంలో కూడా సరిగ్గా వర్తిస్తుంది. ఎందుకంటే మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉన్నప్పుడే మీ భాగస్వామిని సరిగ్గా చూసుకోగలరు.
అల్జీమర్స్ వంటి డిమెన్షియా ఉన్నవారిని చూసుకోవడం అనేది, ఇతర ఏ అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకోవడం కంటే చాలా తీవ్రమైనది. మీరు మీ రోజులోని చాలా గంటలను, బహుశా సంవత్సరాలను కూడా వారికోసం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది. దీనివల్ల కలిగే మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వ్యాధి గురించి బాగా తెలుసుకోవడం, కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడం, మరియు మంచి సహాయ సహకారాలు కలిగి ఉండటం వంటివి మీ ఒత్తిడిని తగ్గించి, మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు కూడా వెల్లడించాయి.
కానీ అల్జీమర్స్ రోగులను చూసుకునే వారికి ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. వారు తమ గురించి చాలా తక్కువగా ఆలోచిస్తారు. దీని కారణంగా, వారు అనేక ఆరోగ్యపరమైన ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటారు.
| సంరక్షకులకు ప్రధాన ఒత్తిడి కారకాలు | |
|---|---|
| ఆర్థిక ఇబ్బందులు | రోగికి ఎక్కువ గంటలు సేవ చేయాల్సి రావడం వల్ల పనికి వెళ్లలేకపోవడం మరియు ఆదాయం తగ్గడం. |
| తరచుగా భయం | ప్రియమైన వారిని కోల్పోతామనే భయం. |
| కుటుంబ విషయాలు | ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో గడిపే సమయం తగ్గడం, సెలవులకు వెళ్లలేకపోవడం. |
| బాధ్యతలను సమతుల్యం చేసుకోవడం | రోగిని చూసుకోవడం మరియు ఇతర కుటుంబ బాధ్యతల మధ్య సమతుల్యత కోల్పోవడం. |
ఈ ఒత్తిడి వల్ల మీకు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇది అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, బరువు పెరగడం తగ్గడం మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి శారీరక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. భవిష్యత్తులో మీలో గ్రహణశక్తి క్షీణించే ప్రమాదం కూడా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి (స్వీయ సంరక్షణ).
ఈ సవాళ్లన్నింటి మధ్య, మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దృఢంగా నిలబడినప్పుడే ఈ పోరాటంలో గెలవగలరు.
- మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మీ వార్షిక శారీరక పరీక్షను తప్పక చేయించుకోండి. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే , వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మామోగ్రామ్ లేదా కొలొనోస్కోపీ వంటి పరీక్షలను వాయిదా వేయకండి.
- మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామం: మీకు నచ్చిన పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి. ప్రతిరోజూ వేగంగా నడవడం మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి, మీ శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- విశ్రాంతి చాలా అవసరం: రోగిని చూసుకోవడం నుండి చిన్న చిన్న విరామాలు తీసుకోండి. మీకు నచ్చిన పని చేయడానికి, మీకు ఆనందాన్నిచ్చే అభిరుచి కోసం కొంత సమయం కేటాయించుకోండి.
- సహాయం అడగండి: మీకు చట్టపరమైన లేదా ఆర్థిక విషయాలపై అవగాహన లేకపోతే, మీకు సహాయం చేయగల న్యాయవాది వంటి వారి సలహా తీసుకోండి.
- సహాయక బృందంలో చేరండి: మీలాంటి పరిస్థితులనే ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం గొప్ప సాంత్వనను ఇస్తుంది. ఇలాంటి బృందాలు మీ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు ఈ భావాలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
మీ భాగస్వామికి అల్జీమర్స్ ఉన్నప్పుడు, మీ ప్రపంచం మొత్తం తలక్రిందులైపోయినట్లు అనిపించడం సహజం. మీరు గతంలో కలిసి చేసే పనులను ఇకపై చేయలేకపోవచ్చు. మీరు ఎన్నో కొత్త బాధ్యతలను స్వీకరించాల్సి రావచ్చు. ఈ క్రమంలో మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ భావాలను దాచకుండా, వాటిని గుర్తించడం.
అపరాధభావం
బహుశా మీ భాగస్వామితో గతంలో జరిగిన గొడవల గురించి మీరు బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. లేదా, మీ గురించి మీరు ఆలోచించుకోవడానికి ఇంకాస్త సమయం ఉంటే బాగుండునని కోరుకున్నందుకు అపరాధ భావనతో ఉండవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ పరిపూర్ణులు కారు . మీకు చేతనైనంత ఉత్తమంగా మీరు చేస్తున్నారు.
దుఃఖం మరియు విచారం
మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి నెమ్మదిగా దూరమవుతున్నట్లు అనిపించడం, ఇద్దరూ కలిసి కలలు కన్న జీవితం గురించి బాధపడటం సహజమే. ఈ బాధను మనసులో అణచుకోవద్దు. దాన్ని బయటకు వదిలేయండి. మీరు నమ్మే వారితో దీని గురించి మాట్లాడండి.
కోపం మరియు నిరాశ
కొన్నిసార్లు, మీ భాగస్వామి ప్రవర్తన వల్ల, మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరూ లేరనే కారణంతో మీకు కోపం రావచ్చు. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఈ అసహనం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, కాసేపు ఆ పరిస్థితి నుండి దూరంగా జరిగి, ఒక నిండు శ్వాస తీసుకుని, ప్రశాంతంగా ఉండండి . మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి.
అభినందన లేకపోవడం
మీరు ఎంతో చేసినా మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోనప్పుడు లేదా మీకు కృతజ్ఞతలు కూడా చెప్పనప్పుడు చాలా బాధగా ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ వ్యాధితో, వారు ఇతరుల నుండి సహాయాన్ని స్వీకరించడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు చేసే పనులతో సంతోషంగా ఉండండి. మీరు చేసే పనులను ఒక డైరీలో రాసుకోండి. భవిష్యత్తులో వాటిని తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు, మీ గురించి మీరే గర్వపడతారు.
ఒంటరిగా ఉండకండి, సహాయం అడగండి.
మీ స్నేహితులకు, కుటుంబ సభ్యులకు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలియకపోవచ్చు, లేదా మీరు వారిని ఇబ్బంది పెట్టాలనుకోకపోవచ్చు. కానీ ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించడానికి ప్రయత్నించకండి.
- మీ స్నేహితులకు, బంధువులకు ఫోన్ చేయండి, వారికి సందేశం పంపండి. మీ మనసులో ఏముందో వారితో పంచుకోండి.
- సహాయం అడగడానికి భయపడకండి. మిమ్మల్ని డాక్టర్ దగ్గరకు తీసుకెళ్లాలన్నా, భోజనం తయారుచేయడంలో సహాయం కావాలన్నా, నేరుగా అడగండి.
- మీ భాగస్వామి స్నేహితులను కూడా వారితో సంబంధాలు కొనసాగించమని ప్రోత్సహించండి.
భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేసుకోవడం అత్యవసరం.
మీరు ఈరోజు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలియదు. ఒకవేళ మీరు అకస్మాత్తుగా అతనిని చూసుకోలేని పరిస్థితి వస్తే? అందుకే ముందుగానే ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
1. చట్టపరమైన పత్రాలను సిద్ధం చేసుకోండి: ఒకవేళ మీరు స్వయంగా నిర్ణయాలు తీసుకోలేని పరిస్థితిలో ఉంటే, మీ భాగస్వామి యొక్క వైద్య మరియు ఆర్థిక వ్యవహారాల గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తికి పవర్ ఆఫ్ అటార్నీని మంజూరు చేయడం వంటి విషయాలను ఒక న్యాయవాదితో చర్చించండి.
2. ఒక నోట్బుక్ ఉంచుకోండి: మీ భాగస్వామి యొక్క ముఖ్యమైన ఫోన్ నంబర్లు, వారికి ఇష్టమైన ఆహారాలు, మరియు వారిని ఎలా శాంతపరచాలో రాసుకుని, సులభంగా కనుగొనగలిగే చోట దాన్ని ఉంచండి.
3. ప్రత్యామ్నాయాల గురించి పరిశోధించండి: మీరు మీ బిడ్డను చూసుకోలేని స్థితిలో ఉంటే, వారి బాగోగులు చూసుకోగల వయోజన పగటిపూట సంరక్షణ కేంద్రాలు లేదా నర్సింగ్ హోమ్ల గురించిన సమాచారాన్ని పరిశోధించి, నమోదు చేసుకోండి.
ఇది సుదీర్ఘమైన, కష్టతరమైన ప్రయాణం, కానీ సరైన అవగాహన, మద్దతు మరియు స్వీయ సంరక్షణతో, ఈ సవాలును ఎదుర్కొనే శక్తిని మీరు పొందుతారు.
ముగింపు సందేశం
- మీ భాగస్వామికి సహాయం చేసే ముందు, మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఆక్సిజన్ మాస్క్ పెట్టుకున్నట్లే.
- అపరాధభావం, కోపం, విచారం వంటి భావాలు కలగడం సహజం. ఆ భావాలను గుర్తించి, వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు ఒంటరివారు కాదు. కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మరియు వృత్తిపరమైన సలహాదారుల నుండి సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
- మీరు ఏ కారణం చేతనైనా సంరక్షణ అందించలేకపోతే, మీ భాగస్వామి భవిష్యత్తును సురక్షితం చేయడానికి ముందుగానే ప్రణాళిక వేసుకోండి.
- మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తూ, మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి