మీ చీలమండ బయటి వైపు నొప్పిగా ఉందా? అది సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ కావచ్చు!

మీ చీలమండ బయటి వైపు, కొంచెం కింది భాగంలో, నొప్పితో కూడిన చిన్న వాపును మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? బహుశా మీరు నడిచినప్పుడు లేదా మీ పాదాన్ని అటూ ఇటూ తిప్పినప్పుడు ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మీకు ఇలా జరిగి ఉంటే, మీకు ముఖ్యమైనది కాగల ఒక విషయం గురించి మనం ఇప్పుడు మాట్లాడబోతున్నాం. ఈ పరిస్థితిని మనం "సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తాము. చింతించకండి, దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ అనేది మీ చీలమండకు కొంచెం కింద, బయటి వైపున వచ్చే ఒక బాధాకరమైన వాపు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీ చీలమండ ఎముక (టాలస్) మరియు మడమ ఎముక (కాల్కేనియస్) కలిసే సబ్‌టాలర్ కీలులో వచ్చే వాపు వలన ఇది సంభవిస్తుంది.

మీ పాదాన్ని అటు ఇటు తిప్పడానికి ఈ `(సబ్టాలర్ జాయింట్)` సహాయపడుతుంది. నేను చెప్పిన ఆ రెండు ఎముకల మధ్య ఉండే చిన్న ఖాళీ ప్రదేశమే `(సైనస్ టార్సీ)`. దీన్ని ఒక పర్వతం గుండా వెళ్లే చిన్న సొరంగంలా ఊహించుకోండి. కానీ కార్ల కోసం రోడ్డు చేయడానికి రాళ్లను తొలగించడానికి బదులుగా, ఇది ఎముకలను చెక్కి నిర్మించిన ఒక చిన్న రహదారి. ఈ రహదారి గుండానే మీ పాదం మరియు చీలమండలోని ఇతర భాగాలకు వెళ్లే `(లిగమెంట్లు)` (ఎముకలు), నరాలు మరియు రక్తనాళాలు ప్రయాణిస్తాయి.

సైనస్ టార్సీలోని కణజాలాలు ఏదో ఒక కారణం చేత చికాకుకు గురైనప్పుడు సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ వస్తుంది. ఆ కణజాలం ఉబ్బుతుంది. ఈ చిన్న ప్రదేశంలో వాపు వచ్చినప్పుడు, లోపల ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పి వస్తుంది. చీలమండ బెణుకులు దీనికి ప్రధాన కారణం. మీరు ఒకే చీలమండను చాలాసార్లు బెణకినట్లయితే ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీ చీలమండ లేదా మడమలో నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, మరియు మీ పాదాన్ని, చీలమండను సరిగ్గా కదపడంలో లేదా ఉపయోగించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని లేదా పాదాల వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇది సాధారణ పరిస్థితేనా?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ అనేది సాపేక్షంగా అరుదైన పరిస్థితి. అయితే, ఇది ఎంత సాధారణమో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే, ఈ పరిస్థితి ఉన్న చాలా మందికి సరైన రోగ నిర్ధారణ జరగకపోవచ్చు. అలాగే, దీని లక్షణాలు ఇతర చీలమండ రుగ్మతల లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు చీలమండలో నొప్పి మరియు వాపు. ఈ నొప్పి మరియు వాపు చాలా తరచుగా చీలమండ వెలుపలి వైపు, కింది అంచున ఉంటాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి చీలమండలోని ఇతర భాగాలకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.

చీలమండ ఎముక మరియు మడమ ఎముక మధ్య ప్రాంతంలో మీకు వాపు కనిపించవచ్చు మరియు తగలవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ వాపు ఎంత స్పష్టంగా ఉంటుందంటే, కొంతమంది అది చర్మం కింద ఉన్న తిత్తిలా ఉందని అనుకుంటారు.

ఇది మీకు ఎలాంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది?

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ నొప్పి సాధారణంగా నిరంతరంగా మరియు తేలికపాటిదిగా ఉంటుంది.ఇది నిరంతర నొప్పిలా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు మీ కాలును కదిపినప్పుడు లేదా ఉపయోగించినప్పుడు, నొప్పి తీవ్రమై, కత్తితో పొడుస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ సమయాల్లో:

• మీ పాదం మీ శరీరం మధ్యలోకి బయటకు తిరిగినప్పుడు.
• మీరు నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీ పాదాలపై బరువు పెట్టినప్పుడు.
• మీరు సైనస్ టార్సీ అని పిలువబడే ఆ భాగాన్ని తాకి నొక్కినప్పుడు.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ ఎందుకు వస్తుంది?

మీ సబ్‌టాలర్ జాయింట్‌ను లేదా సైనస్ టార్సీ అని పిలువబడే ప్రదేశాన్ని దెబ్బతీసే ఏదైనా గాయం లేదా పరిస్థితి దీనికి కారణం కావచ్చు.

చీలమండ బెణుకులు అత్యంత సాధారణ కారణం. సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారిలో సుమారు 80% మందికి, వారి చీలమండ శరీరం మధ్యభాగం నుండి బయటకు మెలితిరిగి ఉండటం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. జారడం, కిందపడటం మరియు ఇతర క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలు చీలమండ బెణుకులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. ఉదాహరణకు, క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా కాలు జారినా, లేదా గుంతలో నడుస్తున్నప్పుడు ప్రమాదవశాత్తు కాలు జారి చీలమండ బెణికినా. ఈ పరిస్థితికి ఇవే అత్యంత సాధారణ కారణాలు.

చీలమండ గాయాల వల్ల మీ సబ్‌టాలర్ జాయింట్‌లో సైనోవైటిస్ (సైనోవియల్ పొర వాపు) అనే పరిస్థితి కూడా ఏర్పడవచ్చు. దీని ఫలితంగా వచ్చే వాపు సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.

గాయం కాని కారణాలు

కొన్నిసార్లు, మీ పాదాల సహజ స్థితి, మీరు నడిచే విధానం మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు కాలక్రమేణా మీ సైనస్‌లపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని ('స్ట్రెస్') కలిగించి, ఈ సిండ్రోమ్‌కు దారితీయవచ్చు. గాయంతో సంబంధం లేని కారణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• చదునైన పాదాలు కలిగి ఉండటం.
• నడిచేటప్పుడు లేదా పరిగెత్తేటప్పుడు పాదం మరీ ఎక్కువగా లోపలికి వంగడాన్ని ఓవర్‌ప్రొనేషన్ (over-pronation) అంటారు.
• పాదాలు మరియు చీలమండల కీళ్లవాతం పరిస్థితులు.
• ఊబకాయం.

ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?

చీలమండ బెణుకులు చాలా సాధారణమైన గాయాలు, వీటి వలన ఎవరికైనా సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ రావచ్చు. అయితే, ఈ క్రింది వ్యక్తులకు ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• అకస్మాత్తుగా దిశ మార్చడం మరియు మెలికలు తిరగడం అవసరమయ్యే క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులు (ఉదాహరణకు, ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, హాకీ).
• ఎక్కువ సేపు నిలబడి గట్టి నేలపై పనిచేసే వ్యక్తులు.
• గర్భిణీ స్త్రీలు. గర్భధారణ సమయంలో ఓవర్‌ప్రొనేషన్ (పాదం లోపలికి వంగడం) సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఒకే చీలమండను చాలాసార్లు బెణకించుకున్న వ్యక్తులు. గతంలో గాయపడిన చీలమండ మళ్లీ బెణికితే, సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వైద్యులు దీనిని ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష చేయడం ద్వారా సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారిస్తారు. వారు మీ గాయపడిన చీలమండను చూసి, వాపు ఉందో లేదో తనిఖీ చేసి, సైనస్ టార్సీ అని పిలువబడే ప్రాంతాన్ని చేతితో తడిమి పరీక్షిస్తారు. మిమ్మల్ని నిలబడమని, నడవమని లేదా మీ చీలమండను ఊపమని అడగవచ్చు. మీరు మీ చీలమండను తాకినప్పుడు, కదిపినప్పుడు లేదా కదిలించినప్పుడు నొప్పి ఎక్కువైతే, మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి.

మీకు లక్షణాలు మొదట ఎప్పుడు కనిపించాయో, ముఖ్యంగా గాయం ఎప్పుడు, ఎక్కడ జరిగిందో తెలిస్తే, ఆ వివరాలను మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు చీలమండ మరియు పాదాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు:

• పాదాలు మరియు చీలమండలలో కీళ్లవాతం.
• మడమ ఎముక ఒత్తిడి పగుళ్లు.
• టాలస్ పగుళ్లు.
• టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (`(Tarsal tunnel syndrome)`).

సైనసైటిస్ పరీక్షలు

మీ డాక్టర్ చీలమండ మరియు దాని చుట్టుపక్కల ప్రాంతం యొక్క చిత్రాలను తీయడానికి కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• పాదం ఎక్స్-రే.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) పరీక్ష.
• CT స్కాన్ (`(CT స్కాన్ - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్)`).

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ సైనస్‌లలో వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు. సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే చికిత్సలు:

• వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే (OTC) నొప్పి నివారణ మందులు: వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్) ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, వైద్య సలహా లేకుండా ఈ మందులను 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్లు: ఇవి డాక్టర్ సూచించే శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మందులు. మీ డాక్టర్ కార్టిసోన్‌ను నేరుగా మీ సబ్‌టాలర్ కీలులోకి ఇంజెక్ట్ కూడా చేయవచ్చు.
• కదలిక లేకుండా చేయడం: మీ చీలమండ కోలుకుంటున్నప్పుడు, దానిని కదలకుండా మరియు సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీరు యాంకిల్ బ్రేస్ లేదా ఒక ప్రత్యేకమైన వాకింగ్ బూట్ ధరించాల్సి రావచ్చు. అదనపు మద్దతు కోసం మీ చీలమండకు టేపింగ్ చేయమని కూడా మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. దీనిని సురక్షితంగా ఎలా చేయాలో వారు మీకు నేర్పిస్తారు.
• ఫిజికల్ థెరపీ: ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ చీలమండ చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను నేర్పిస్తారు. వారు మీ చీలమండ కదలిక పరిధిని (మీరు మీ చీలమండను ఎంత దూరం కదపగలరో) తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడతారు.
• ఆర్థోటిక్స్: ఆర్థోటిక్స్ అనేవి మీ బూట్ల లోపల ఉంచే ప్రత్యేకమైన ఇన్సర్ట్‌లు. మీరు వాటిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీ కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేయించుకోవచ్చు. మీకు ఏ రకమైనవి అవసరమో మరియు వాటిని ఎంతకాలం ధరించాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. వారు మీ పాదాలకు మరియు చీలమండలకు మద్దతు ఇచ్చే బూట్లను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు (లేదా మీరు కొన్ని రకాల బూట్లను ధరించడం మానుకోవాలని కూడా చెప్పవచ్చు).
• శస్త్రచికిత్స:సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌కు శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది. ఇతర చికిత్సలు సహాయపడనప్పుడు, లేదా మీకు నిరంతర తీవ్రమైన నొప్పి లేదా వాపు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. అలాంటప్పుడు, మీకు ఏ రకమైన శస్త్రచికిత్స చేస్తారో మరియు ఆ తర్వాత ఏమి ఆశించవచ్చో వారు మీకు వివరిస్తారు.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్‌ను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

అవును, చాలా వరకు, మీ లక్షణాలను నియంత్రించగల చికిత్సను మీరు కనుగొన్న తర్వాత సైనసైటిస్ సిండ్రోమ్ తగ్గిపోతుంది. సైనస్‌లలో వాపు తగ్గే కొద్దీ, నొప్పి కూడా తగ్గిపోతుంది.

చీలమండ బెణకడం వల్ల కలిగే సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్, బెణకడం నయమవుతున్న కొద్దీ సాధారణంగా క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. బెణికిన చీలమండ నయం కావడానికి సాధారణంగా సుమారు ఒక నెల సమయం పడుతుంది.

అయితే, మీ పాదాల సహజ స్థితిలో మార్పు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా మీ సైనసైటిస్ వస్తే, అది నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. దీని గురించి మీ డాక్టర్‌ను లేదా పోడియాట్రిస్ట్‌ను అడగండి.

ఈ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?

ముఖ్యంగా మీరు క్రీడాకారులైతే, సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా రక్షించుకోవడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కానీ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో:

• సరైన భద్రతా పరికరాలను (సరైన రకం బూట్లతో సహా) ధరించండి .
• శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత మీ చీలమండ నొప్పిగా ఉంటే, ఆ నొప్పిని భరిస్తూ ఆడకండి.
• శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత మీ చీలమండలకు విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• క్రీడలు ఆడే ముందు లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
• శారీరక శ్రమ తర్వాత శరీరాన్ని చల్లబరచుకుని, శరీరాన్ని సాగదీయండి.

ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా, చిందరవందర లేకుండా ఉంచుకోండి.
• ఇంట్లో ఎత్తులో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు , ఎల్లప్పుడూ తగిన పరికరాలను (ఉదాహరణకు, నిచ్చెన) ఉపయోగించండి. కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీదకు ఎక్కవద్దు.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు గాయం తగిలి, సైనసైటిస్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని రోజుల చికిత్స తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే (లేదా అవి మరింత తీవ్రమైతే), మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

నేను అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ER) ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి:

• చాలా తీవ్రమైన నొప్పి.
• వాపు మరింత తీవ్రమవుతుంటే.
• రంగు మార్పు (ఉదా. నీలం రంగులోకి మారడం, నలుపు రంగులోకి మారడం).
• మీరు మీ పాదాన్ని లేదా చీలమండను అస్సలు కదపలేకపోతే.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టర్‌ను ఈ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ ఉందా, లేదా ఇది మరేదైనా చీలమండ సమస్యనా?
• నా చీలమండ బెణికిందా? దానివల్లే సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ వచ్చిందా?
• నేను ఏవైనా పరీక్షలు చేయించుకోవాలా?
• నొప్పి మరియు వాపును నియంత్రించడానికి మీరు ఏ చికిత్సను సూచిస్తారు?
• నేను ఎంతకాలం శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండాలి?

సైనస్ టార్సీ అనేది మీ చీలమండలో ఉండే ఒక చిన్న ప్రదేశం, ఇది చికాకుకు గురైతే చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. గాయం లేదా ఇతర సమస్య కారణంగా చీలమండ ఎముక మరియు మడమ ఎముక మధ్య ఉండే ఈ చిన్న ప్రదేశం వాపుకు గురైనప్పుడు సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ వస్తుంది. దీనికి తరచుగా చీలమండ బెణుకులే కారణం.

ముగింపు సందేశం

మీకు చీలమండ నొప్పి ఉండి, మీ పాదాన్ని లేదా చీలమండను కదపడంలో లేదా ఉపయోగించడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే—ముఖ్యంగా మీరు జారిపోయారని, చీలమండ బెణికిందని లేదా గాయమైందని మీకు తెలిస్తే—వైద్యుడిని లేదా పాదాల వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ లక్షణాలకు కారణాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు మీ చీలమండకు సహాయపడటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో వివరిస్తారు. సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ చాలా అసౌకర్యకరమైన పరిస్థితి కావచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా తాత్కాలిక సమస్య. మీ చీలమండ నయమై, వాపు తగ్గిన తర్వాత, మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాగలరు. కాబట్టి, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, భయపడకుండా సరైన చికిత్స పొందడం.

సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్, చీలమండ నొప్పి, చీలమండ వాపు, సబ్‌టాలర్ జాయింట్, చీలమండ బెణకడం, పాదాల నొప్పి, సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్