మీరు ప్రేమించే వారు, అంటే మీ తల్లి, తండ్రి, భాగస్వామి లేదా పిల్లలు ఎవరైనా అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, వారిని చూసుకోవడం మీ జీవితంపై ఒక పెద్ద బాధ్యతను మోపుతుంది. ఆ బాధ్యతతో వచ్చే అపారమైన ఒత్తిడి గురించి మీరు బహుశా ఆలోచించి కూడా ఉండకపోవచ్చు. మీ పూర్తి శ్రద్ధ రోగిపైనే కేంద్రీకరించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోవడం సులభం. కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే, ఈ ఒత్తిడిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, అది డిప్రెషన్ అనే పరిస్థితిగా మారవచ్చు.
జీవితంలోని సవాళ్లు, ఎదురుదెబ్బలు లేదా నష్టాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు విచారంగా, నిరాశగా అనిపించడం సహజం. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ విచారం మరియు నిరాశ ఎంత తీవ్రంగా, దీర్ఘకాలం పాటు కొనసాగుతాయంటే, అవి మీ సాధారణ జీవితాన్ని గడపడాన్ని అసాధ్యం చేస్తాయి. దీనినే మనం డిప్రెషన్ అని, లేదా వైద్య పరిభాషలో 'మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్' అని అంటాము.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్ అనేది వ్యక్తిగత బలహీనత కాదు, లేదా మీరు మీ ప్రియమైన వారిని చూసుకోలేరనడానికి సంకేతం కూడా కాదు. ఇది చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయగల ఒక పరిస్థితి.
సంరక్షకులలో సగానికంటే ఎక్కువ మందిలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయని అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి. అంతేకాకుండా, తమ వయస్సు వారితో పోలిస్తే వీరు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కోసం మందులు తీసుకునే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంది. అందువల్ల, ఈ విషయాన్ని ముందుగానే తెలుసుకోవడం మరియు అవసరమైతే చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
డిప్రెషన్కు త్వరగా చికిత్స తీసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?
'పర్వాలేదులే' అని అనుకోవడం ప్రమాదకరం. దానికి అనేక కారణాలున్నాయి:
- చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, డిప్రెషన్ రోజురోజుకీ తీవ్రమవుతుంది .
- చికిత్స చేయని తీవ్రమైన కుంగుబాటు ఆత్మహత్యకు కూడా దారితీయవచ్చు.
- చికిత్స తీసుకోని చాలా మంది డిప్రెషన్ నుండి పూర్తిగా కోలుకోలేరు.
- సరైన చికిత్స డిప్రెషన్ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించగలదు .
- మీ డిప్రెషన్ అనేది, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమయ్యే మరో అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏమిటి?
కింద పట్టికలో ఉన్న లక్షణాలు మీకు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలంగా ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి ఈ విషయం గురించి చర్చించండి.
| లక్షణాల వర్గం | భావాలు మరియు మార్పులు |
|---|---|
| మానసిక మరియు భావోద్వేగ | మనసులో శూన్యంగా అనిపించడం, నిరంతర విచారం మరియు ఆందోళన. భవిష్యత్తును నిరాశాజనకంగా చూడటం, అపరాధభావం, నిస్సహాయత మరియు నిరుపయోగమైన భావన కలగడం. నిరంతరం కోపం మరియు ఒత్తిడికి లోనవడం. |
| శక్తి మరియు ఉత్సాహం | మానసికంగా మరియు శారీరకంగా నిరంతరం అలసటగా మరియు శక్తిహీనంగా అనిపించడం. గతంలో ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాలపై ఆసక్తి మరియు సంతోషం కోల్పోవడం. |
| నిద్ర మరియు ఆహారం | నిద్ర విధానాలలో మార్పులు - ఉదయాన్నే త్వరగా నిద్రలేవడం, నిద్రలేమి, లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం. ఆహారపు అలవాట్లు మరియు బరువు సమస్యలు (బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం). |
| భౌతిక లక్షణాలు | తరచుగా ఏడవడం. కారణం లేకుండా వచ్చే ఒళ్ళు నొప్పులు, ఎంత మందు తీసుకున్నా తగ్గకపోవడం. కడుపులో అసౌకర్యం మరియు జీర్ణ సమస్యలు. లైంగిక కోరిక తగ్గడం. |
| ఆలోచనా సామర్థ్యం | ఏకాగ్రత పెట్టడంలో, విషయాలు గుర్తుంచుకోవడంలో లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. |
| అత్యంత తీవ్రమైన లక్షణాలు | మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు. |
ఒకవేళ నాకు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనిపిస్తే?
మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి . ఆలస్యం చేయవద్దు. శ్రీలంకలోని జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్లైన్ నంబర్ 1926 కు కాల్ చేయండి. లేదా, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో ఉన్న అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
డిప్రెషన్కు చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, డిప్రెషన్తో బాధపడే చాలా మందికి విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఇందులో రెండు ప్రధాన రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఈ రెండింటినీ కలిపి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
1. యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందులు:
డిప్రెషన్కు ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. ఇది ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి. ఇది మెదడులో మానసిక స్థితిని నియంత్రించే సర్క్యూట్ల పనితీరులోని సమస్యలకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు. యాంటీడిప్రెసెంట్ మందులు, మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అనే రసాయనాల కార్యకలాపాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇవి మెదడు కణాల మధ్య సమాచార మార్పిడిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి సరైన మందును సూచిస్తారు.
2. మానసిక చికిత్స:
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక సంభాషణ చికిత్స . దీనిలో, మీ డిప్రెషన్కు కారణమవుతున్న ప్రవర్తనలు, భావాలు మరియు ఆలోచనలపై (ముఖ్యంగా ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలపై) దృష్టి పెట్టడానికి మీరు శిక్షణ పొందిన నిపుణుడితో (కౌన్సిలర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్) మాట్లాడతారు. ఈ చికిత్స ద్వారా, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకోవడం వంటి పరిస్థితులు డిప్రెషన్కు ఎలా దోహదపడతాయో మరియు ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయవచ్చో ప్రజలు అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు సహాయపడవచ్చు. మీ జీవితంలో నియంత్రణను మరియు ఆనందాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం కావచ్చు.
నేను వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
మీరు కింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్ వంటి నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.
| వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి | |
|---|---|
| రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే డిప్రెషన్ లక్షణాలు | పనిలో లేదా విద్యలో స్పష్టమైన ఎదురుదెబ్బ |
| అధిక ఆందోళన | మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం |
| రోజువారీ జీవిత బాధ్యతలను నిర్వహించలేకపోవడం | కారణం లేని అహేతుక భయం |
| నిద్ర లేదా ఆహారపు అలవాట్లలో పెద్ద మార్పు | నిరంతర శారీరక నొప్పి మరియు అనారోగ్యాలు |
| చాలా కాలం పాటు ఇతరుల నుండి ఒంటరిగా ఉండటం | |
| తక్షణ ఆసుపత్రి చేరిక అవసరమయ్యే పరిస్థితులు (ETUకి వెళ్లండి) | |
| ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఇతరులకు హాని చేయాలనే ఆలోచనలు. | |
| స్వీయ-హాని, స్వీయ-విధ్వంసక లేదా ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన. | |
కుంగుబాటును నివారించలేమా?
అవును, డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఆచరణాత్మకమైన విషయాలు ఉన్నాయి.
- శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా, డిప్రెషన్కు కారణమయ్యే ఇతర అనారోగ్యాలను మీరు నివారించవచ్చు.
- మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు మందులు వాడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి . కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా కూడా డిప్రెషన్ రావచ్చు.
- అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మీ సంరక్షణ బాధ్యతల వల్ల మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు అనిపించిన వెంటనే , లేదా మీ ఆరోగ్యం, ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలో ఏవైనా మార్పులను గమనించినట్లయితే, వైద్య సలహా తీసుకోండి .
ముగింపు సందేశం
- మనం ప్రేమించే వారిని చూసుకోవడంలో ఒత్తిడి సహజమే, కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది డిప్రెషన్గా మారవచ్చు.
- కుంగుబాటు అనేది బలహీనత కాదు, అది చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయగల ఒక పరిస్థితి.
- దీర్ఘకాలిక విచారం, శక్తిహీనత మరియు మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటి లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
- మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తే, వెంటనే 1926కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ డిపార్ట్మెంట్ (ETU)కి వెళ్లండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి