మీకు పెద్దవారిలో వచ్చే మధుమేహంపై కఠినమైన నియంత్రణ అవసరమా? దీని గురించి చర్చిద్దాం.

మీకు మధుమేహం ఉందా, మీ వయసు కొంచెం ఎక్కువా? లేదా మీ అమ్మ, నాన్న, అమ్మమ్మ, తాతయ్యలకు మధుమేహం ఉందా? మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరైన పరిధిలో ఉంచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. కానీ కొన్నిసార్లు, మనం మన చక్కెర స్థాయిలను మరీ ఎక్కువగా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఈరోజే మనం దీని గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం.

అతిగా చికిత్స చేయడం ప్రాణాంతకం కావచ్చు

మధుమేహం ఉన్న చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన HbA1c (హిమోగ్లోబిన్ A1c) పరీక్షను నిర్వహించుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది గత కొన్ని నెలల సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలుస్తుంది. ఎందుకంటే, ఎక్కువ కాలం పాటు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఉండటాన్ని హైపర్‌గ్లైసీమియా అంటారు, ఇది శరీరానికి చాలా హానికరం. ఇది మెదడు పనితీరు తగ్గడం, అంతర్గత అవయవాలు దెబ్బతినడం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కానీ ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ దీర్ఘకాలిక సమస్యలు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందడానికి 10 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ కాలం, ముఖ్యంగా ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వృద్ధ రోగి యొక్క మిగిలిన ఆయుర్దాయం కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

అయితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గిపోవడానికి కారణమయ్యే హైపోగ్లైసీమియా అనే పరిస్థితి, చాలా తక్షణ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. తీవ్రమైన హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదకరంగా కిందపడటానికి, ఆసుపత్రిలో చేరడానికి, చివరికి మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు.

వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గే ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన శరీరంలో జరిగే మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన జీవక్రియ మారుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరగవచ్చు. అలాగే, ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే క్లోమగ్రంథిలోని కణాలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే మార్పులకు అంత త్వరగా స్పందించలేకపోవచ్చు.

చక్కెర స్థాయిలు పడిపోకుండా నివారించడంపై దృష్టి పెడదాం.

మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి వారి A1c స్థాయిలను 7% కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. కొన్నిసార్లు వయస్సు, జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు మారినప్పటికీ ఈ లక్ష్యం మారదు.

కమల ఆంటీ గురించి ఆలోచిద్దాం. ఆమె వయసు ఇప్పుడు 71 సంవత్సరాలు. ఆమెకు 40 ఏళ్ల వయసు నుంచే మధుమేహం ఉంది. ఆమెకు కొన్ని కఠినమైన లక్ష్యాలు కూడా ఉండేవి. ఆమెకు తరచుగా, ముఖ్యంగా అర్ధరాత్రి లేదా తెల్లవారుజామున, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోయేవి. ఆమె ఆ విషయాన్ని గ్రహించేలోపే, ఆమె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా పడిపోయేవి.

"అదొక చాలా భయంకరమైన అనుభవం," అని కమల ఆంటీ అంటారు. " నా గుండె వేగంగా కొట్టుకుంది, నాకు చెమటలు పట్టాయి, కళ్ళు తిరిగాయి.""

వృద్ధులు తక్కువ రక్త చక్కెర లక్షణాలను గుర్తించడంలో విఫలమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అలసట, చిరాకు, పాలిపోయిన చర్మం మరియు తలనొప్పి వంటి కొన్ని లక్షణాలను ఇతర అనారోగ్యాలుగా లేదా సాధారణ వృద్ధాప్యంగా సులభంగా పొరబడవచ్చు.

మందుల మోతాదు పెంచకుండా చక్కెర స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించాలి?

కమలకు సరిపోయే మందుల ప్రణాళిక దొరికినప్పటికీ, అంతకు ముందే ఆమె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి రావడం మొదలైంది. దానికి రహస్యం ఆహారం మరియు వ్యాయామం .

అర్హత కలిగిన డైటీషియన్ సూచించిన వ్యక్తిగత ఆహార ప్రణాళిక మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం అతనికి చాలా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడ్డాయి.

మనం వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మన కండరాలు బలపడతాయి. మనకు కండర ద్రవ్యరాశి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మన జీవక్రియ అంత వేగంగా ఉంటుంది, ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, వయసు పైబడినప్పటికీ, మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తూ మన శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకోగలం.

'అందరికీ ఒకే విధానం' అనే పద్ధతిని తిరస్కరించడం

ఈ వాస్తవాల కారణంగా, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వంటి ప్రధాన వైద్య సంస్థలు కూడా ఇటీవల పెద్దల కోసం తమ సిఫార్సులను నవీకరించాయి. దానికి అనుగుణంగా, వారి సిఫార్సులు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

ఉదాహరణకు, సిరిపాల అనే 86 ఏళ్ల వృద్ధుడిని ఊహించుకోండి. అతని A1c 7 కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది. డాక్టర్ అతనికి మందులు ఇవ్వాలనుకున్నప్పటికీ, అతని సంరక్షకులు అతని ఆహారపు అలవాట్లను మార్చాలని మరియు ప్రతిరోజూ అతన్ని చిన్నపాటి నడకకు తీసుకెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఆశ్చర్యకరంగా, పెద్దగా మార్పు లేకుండానే అతని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి.

నీ గురించి నువ్వే మాట్లాడు.

అంతిమంగా, అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆరోగ్యానికి మీరే సారథిగా ఉండటం. కమలా ఆంటీ కథను గుర్తు చేసుకుందాం. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఆమె తన వేలిని గుచ్చకుండానే నిజ సమయంలో తన చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి వీలు కల్పించే 'కంటిన్యూయస్ గ్లూకోజ్ మానిటర్ (CGM)' గురించి తన వైద్యుడిని అడిగింది. కానీ వైద్యుడు దానికి వద్దన్నారు.

"అందుకే నేను డాక్టర్లను మార్చాను," అని కమల చెబుతోంది. ఇప్పుడు ఆమె దగ్గర CGM ఉండటంతో, అవసరమైన మార్పులను త్వరగా చేసుకోగలుగుతోంది, మరియు ఆమె షుగర్ లెవెల్స్ ఇప్పుడు మరింత స్థిరంగా ఉన్నాయి.

మీ శరీరం ఎలా అనుభూతి చెందుతుందో అర్థం చేసుకోగల వైద్యుడిని కనుగొనండి.

మీ డాక్టర్ మీ మాట వినడం లేదని మీకు అనిపిస్తే, వేరే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడానికి భయపడకండి. ఒక వ్యక్తికి పనిచేసేది అందరికీ పనిచేయకపోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి, తమకు, తమ జీవనశైలికి, మరియు తమ ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు సరిపోయే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవాలి.