మనకు ఎందుకు చెమట పడుతుంది? చెమట గురించి అన్ని విషయాలను సులభమైన పద్ధతిలో తెలుసుకుందాం!

మన దేశపు వేడిలో చెమట పట్టడం ఆశ్చర్యపడాల్సిన విషయమేమీ కాదు, కదా? మనం కఠినంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఎండలో పని చేసినప్పుడు, లేదా ఆఫీసులో ఒక పెద్ద ప్రజెంటేషన్‌కు ముందు కూడా మనకు చెమట పట్టి, బట్టలు తడవడం చాలా సాధారణం. కానీ అసలు ఈ చెమట అంటే ఏమిటో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది మన శరీరానికి ఎందుకు అంత ముఖ్యం? కొన్నిసార్లు ఇది ఒక ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, చెమట పట్టడం అనేది మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఒక అద్భుతమైన విషయం. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మొదటి నుండి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, చెమట అంటే ఏమిటి?

స్వేదం అనేది మన చర్మంలోని చిన్న గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక ఉప్పగా ఉండే ద్రవం. మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో ఉంచడమే దీని ప్రధాన విధి. స్వేదం మన శరీరం యొక్క సహజ 'ఎయిర్ కండిషనింగ్' (AC) వ్యవస్థలా పనిచేస్తుంది. మన శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, ఆ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మనకు చెమట పడుతుంది. అందుకే మనం వేడి వాతావరణంలో లేదా శారీరక విద్య సమయంలో కూడా చల్లగా ఉండగలుగుతాము.

కానీ ఇక్కడ ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఉంది: చెమటకు అసలు వాసన ఉండదు! అవును, మీరు విన్నది నిజమే. చెమట ఒక వాసన లేని ద్రవం. మరి అలాంటప్పుడు చెమటకు ఎందుకు వాసన వస్తుంది? దానికి కారణం మన చర్మంపై సహజంగా నివసించే బ్యాక్టీరియా. ఈ బ్యాక్టీరియా చెమటతో కలిసి దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆ అసహ్యకరమైన వాసన ఏర్పడుతుంది.

చెమట యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, చెమట యొక్క ప్రధాన విధి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం (థర్మోరెగ్యులేషన్). చెమట చర్మ ఉపరితలానికి చేరిన తర్వాత, గాలికి తగిలినప్పుడు అది ఆవిరైపోతుంది. ఈ ఆవిరి ప్రక్రియ మన చర్మాన్ని మరియు దాని కింద ఉన్న కణజాలాలను చల్లబరుస్తుంది. ఈ విధంగా, చెమట సుమారు 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ (98.6 ఫారెన్‌హీట్) ఆరోగ్యకరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, చెమట ఇంకా అనేక ముఖ్యమైన పనులను చేస్తుంది.

• చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది: చెమటలోని కొన్ని పదార్థాలు (అమైనో ఆమ్లాల వంటివి) మన చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా చర్మం కొంత మేరకు పొడిబారకుండా నివారిస్తాయి.
• చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది: చెమటలో యాంటీమైక్రోబయల్ పెప్టైడ్స్ అనే సహజ రసాయనాలు ఉంటాయి. చర్మం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి ఇవి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి.

మనకు రెండు రకాల స్వేద గ్రంధులు ఉన్నాయి!

మన చర్మం లోపల చెమటను ఉత్పత్తి చేసే ఈ చిన్న నిర్మాణాలను స్వేద గ్రంథులు అంటారు. వీటిని ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు. వాటి విధులు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

చెమటలో అసలు ఏముంటుంది?

మనం ఉత్పత్తి చేసే చెమటలో 99% నీరే ఉంటుంది. అందుకే వేడి రోజున మనకు వచ్చే చెమట చాలా ద్రవంగా ఉంటుంది. మిగిలిన 1% ఇతర పదార్థాలతో కూడి ఉంటుంది.

మిగిలిన 1%లో ఎక్కువగా సోడియం మరియు క్లోరైడ్ ఉంటాయి. ఈ రెండూ కలిసినప్పుడు, మనం తినే ఉప్పు ఏర్పడుతుంది. ఇవి మన శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు. దీనికి అదనంగా, చెమటలో చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఈ క్రిందివి కూడా ఉండవచ్చు:

• పొటాషియం
• విటమిన్లు
• కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు
• ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు
• భారీ లోహాలు మరియు BPA (చాలా తక్కువ పరిమాణంలో) వంటి విషపదార్థాలు

అపోక్రైన్ గ్రంధుల నుండి వచ్చే చెమట కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రధానంగా నీరే అయినప్పటికీ, ఇందులో సాపేక్షంగా అధిక మొత్తంలో లిపిడ్లు, ప్రోటీన్లు మరియు అమ్మోనియా కూడా ఉంటాయి.

చెమట సంబంధిత పరిస్థితులు

చెమట పట్టడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఈ ప్రక్రియలో లోపం జరగవచ్చు. అంటే, మీకు అతిగా చెమట పట్టడం లేదా అస్సలు చెమట పట్టకపోవడం జరగవచ్చు. ఇవి ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణాలు కావచ్చు.

చెమట మరియు గుండె జబ్బులు

ఈ విషయం మనమందరం తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి.

సాధారణంగా దీనితో పాటు ఛాతీ నొప్పి, బిగువుగా అనిపించడం, ఆయాసం మరియు వికారం వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. కానీ కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో, అధికంగా చెమట పట్టడం మరియు వికారం మాత్రమే గుండెపోటు లక్షణాలుగా ఉండవచ్చు .

మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ డిపార్ట్‌మెంట్ (ETU)కి వెళ్ళండి. ఇలాంటి సమయంలో ప్రాణాలను కాపాడటానికి త్వరగా చికిత్స పొందడం చాలా కీలకం.

చెమట పట్టడం ద్వారా మీ శరీరం నుండి "విషపదార్థాలను" తొలగించగలరా?

"శరీరం నుండి విషపదార్థాలన్నింటినీ తొలగించుకోవడానికి బాగా చెమట పట్టేలా వ్యాయామం చేసి, సౌనాకు వెళ్లాలి" అని సమాజంలో ఒక నానుడి ఉంది. చాలా మంది దీనిని నమ్ముతారు. కానీ వైద్యపరంగా చూస్తే, ఈ మాటలో పెద్దగా నిజం లేదు.

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, చెమటలో 99% నీరే ఉంటుంది. మిగిలిన 1%లో ఎక్కువగా మన శరీరానికి అవసరమైన లవణాలు ఉంటాయి. భార లోహాల వంటి విషపదార్థాలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో విసర్జించబడతాయి. వాస్తవానికి, మన శరీరంలోని రెండు ప్రధాన శుద్ధి కేంద్రాలు మన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు. ఈ రెండు అవయవాలు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను వడపోసి తొలగించే ప్రధాన పనిని చేస్తాయి.

అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల ప్రధానంగా జరిగేది నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల నష్టం. కాబట్టి చెమట పట్టడం మంచిదే అయినప్పటికీ, "విషపదార్థాలను తొలగిస్తాం" అనే ఆశతో బలవంతంగా చెమట పట్టడం వల్ల మంచి కంటే చెడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చెమట పట్టడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది పరిస్థితులలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం:

• మీకు అధికంగా చెమట పట్టి , అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే.
• మీకు పట్టే చెమట పరిమాణంలో ఆకస్మిక పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల ఉంటే.
• మీరు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా రాత్రిపూట చెమటలు పట్టి మేల్కొంటే (రాత్రి చెమటలు).
• చెమట పట్టడంతో పాటు జ్వరం, బరువు తగ్గడం, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే.
• వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీకు అస్సలు చెమట పట్టడం లేదని అనిపిస్తే, దీనిని అన్హిడ్రోసిస్ అనే పరిస్థితిగా పరిగణించవచ్చు.

ముఖ్యంగా మీరు వేడి వాతావరణంలో ఉండి, మీకు చెమట పట్టకపోయినా, అధిక జ్వరం (103 F కంటే ఎక్కువ), ఎర్రగా, పొడిగా ఉండే చర్మం, వికారం, తల తిరగడం మరియు మూర్ఛలు వంటి లక్షణాలు ఉంటే, అది వడదెబ్బ అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కావచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.