కాలిలోని ఈ పెద్ద ఎముక గురించి తెలుసుకుందాం? - టిబియా గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు, మన కాలి ముందు భాగంలో మనం గట్టిగా పట్టుకునే ఒక ఎముక ఉంటుంది, కదా? మనం సాధారణంగా దాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, దానిని 'పిక్క ఎముక' అని పిలుస్తాము. వైద్య శాస్త్రంలో దీనినే టిబియా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన మరియు బలమైన ఎముక. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ఎముకతో సమస్యలు, ముఖ్యంగా పరిగెత్తే మరియు నడిచే పిల్లలలో, కాళ్ళలో నొప్పికి మరియు నడవడానికి ఇబ్బందికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ ముఖ్యమైన ఎముక గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ టిబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, టిబియా అనేది మీ కాలి కింది భాగంలో, మోకాలు మరియు చీలమండ మధ్య ఉండే పెద్ద మరియు ముఖ్యమైన ఎముక . ఇది మన తొడ ఎముక (ఫెమర్) తర్వాత శరీరంలో రెండవ పొడవైన ఎముక.

ఒకసారి ఆలోచించండి, ఈ టిబియా ఒంటరిగా పనిచేయదు. దానికి ఫిబులా అనే మరో ఎముక స్నేహితుడిలా ఉంటుంది. టిబియాతో పోలిస్తే ఈ ఫిబులా కొంచెం పలుచగా ఉంటుంది. ఈ రెండు ఎముకలు ఒక బలమైన పొర ద్వారా ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. దానిని మనం "ఇంటర్‌ఒసియస్ పొర" అని పిలుస్తాము. ఇదే ఆ రెండు ఎముకలను కలిపి ఉంచి, ఒక బలమైన కీలులా పనిచేస్తుంది.

టిబియా యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?

మన శరీరంలోని ప్రతి ఎముకలాగే, టిబియాకు కూడా అనేక ప్రత్యేక విధులు ఉన్నాయి.

1. శరీర బరువు మోయడం:

కాలి కింది భాగంలో అతిపెద్ద మరియు అత్యంత బలమైన ఎముక అయిన టిబియా, మనం నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు మరియు పరిగెత్తినప్పుడు మన శరీర బరువు మొత్తాన్ని మోస్తుంది . ఒక భవనంలోని ప్రధాన స్తంభం వలె, ఇది ఫైబులాతో కలిసి మోకాలు మరియు చీలమండ కీళ్ళను స్థిరపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2. కండరాల ప్రమేయం:

మన కాళ్ళను వంచడానికి, చాచడానికి మరియు కదపడానికి సహాయపడే 11 కండరాలు టిబియాకు అతుక్కుని ఉంటాయి . అంతేకాకుండా, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలు వంటివి కూడా దానికి అతుక్కుని ఉంటాయి.

టిబియా ఎక్కడ ఉంటుంది? దాని భాగాలు ఏమిటి?

టిబియా మీ కాలి కింది భాగంలోని లోపలి వైపున, మోకాలు మరియు చీలమండ మధ్య ఉంటుంది. పలుచని ఫైబులా ఎముక మీ కాలి బయటి వైపున ఉంటుంది. టిబియాలో అనేక ప్రధాన భాగాలు ఉంటాయి.

• ప్రాక్సిమల్ భాగం: ఇది మోకాలిని ఏర్పరిచే తొడ ఎముక (ఫెమర్)కు అనుసంధానమయ్యే భాగం. దీనికి రెండు గుండ్రని భాగాలు ఉంటాయి. వాటిని మనం 'మీడియల్ కాండైల్' మరియు 'లేటరల్ కాండైల్' అని పిలుస్తాము.
• టిబియా షాఫ్ట్: ఇది ఎముకలో అత్యంత పొడవైన భాగం. మన శరీర బరువును మోసే భాగం ఇదే. మీ కాలు ముందు భాగంపై చేయి పెట్టినప్పుడు, చర్మం కింద దృఢంగా అనిపించే భాగం ఇదే.
• దూరపు భాగం: ఇది చీలమండ కీలుకు అనుసంధానమయ్యే భాగం. మీ కాలి లోపలి వైపు, చీలమండ దగ్గర ఉండే ఆ పెద్ద ఎముక గడ్డ గుర్తుందా? ఈ ప్రాంతంలో ఉండేదే 'మీడియల్ మాలియోలస్'.

మీ టిబియాలో సమస్య ఉందో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

టిబియా ఒక బలమైన ఎముక అయినప్పటికీ, అది నాశనం కాజాలదు. అది దెబ్బతింటే, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• నడిచేటప్పుడు లేదా పరిగెత్తేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి .
• కాలు మీద బరువు మోయలేకపోవడం.
• వంగిన కాలు.
• నడిచేటప్పుడు పాదంలోని కాలి వేళ్లు లోపలికి తిరగడాన్ని ఇన్-టోయింగ్ అంటారు.
• ఒక కాలు మరొక దాని కంటే గణనీయంగా పొట్టిగా కనిపిస్తుంది.
• మోకాలి కీళ్లవాతం పరిస్థితులు.
• కాలులో వాపు లేదా కమిలిన గాయాలు.
• ఇంతకు ముందు లేని ఒక గడ్డ చర్మం కింద కనిపించడం.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ముఖ్యంగా కింద పడిన తర్వాత లేదా ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత, వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

టిబియాను ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు ఏమిటి?

టిబియా ఎముకను ప్రభావితం చేసే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం. వీటిని ఒక పట్టిక రూపంలో అర్థం చేసుకోవడం మీకు సులభంగా ఉంటుంది.

టిబియాతో సహా మన ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మన కదలిక మరియు స్థిరత్వానికి టిబియా ఎంత ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు మీకు తెలిసింది కాబట్టి, ఈ అస్థిపంజర వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం పాటించగల కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి.

• క్రమమైన వ్యాయామం : నడవడం, పరుగెత్తడం వంటి బరువు మోసే వ్యాయామాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కాపాడుకోవడం: అధిక బరువు ఎముకలు మరియు కీళ్లపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు) చాలా అవసరం.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు రక్షణ పరికరాలు ధరించడం: రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా శారీరక స్పర్శతో కూడిన క్రీడలలో, ఎముకలు విరగడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు నిరంతరంగా తీవ్రమైన కాలు నొప్పి ఉంటే, మీ కాలు ఆకారంలో మార్పును గమనిస్తే, లేదా ముఖ్యంగా ప్రమాదం తర్వాత మీ కాలును ఉపయోగించలేకపోతే లేదా దానిపై బరువు మోయలేకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తీవ్రమైన ప్రమాదం జరిగిన సందర్భంలో, నేరుగా మీకు సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. కాలు నొప్పిని లేదా వాపును ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.