మీ ప్రేగు మరియు మెదడు మధ్య ఉన్న రహస్య కథ (ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానం) - దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా 'అంతరాత్మ ప్రబోధం' గురించి విన్నారా? లేదా ఏదైనా మంచి జరగబోతున్నప్పుడు మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు ఎగురుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అదేవిధంగా, ఏదైనా కష్టమైన విషయం జరిగినప్పుడు, "కడుపు బద్దలవుతున్నట్లుంది" అని అంటారు. ఇదంతా నిజానికి మన మెదడుకు, మన జీర్ణవ్యవస్థకు మధ్య ఉన్న అద్భుతమైన అనుసంధానం వల్లే జరుగుతుంది. ఈ రెండూ నిరంతరం ఒకదానితో ఒకటి మాట్లాడుకుంటూ ఉంటాయి.

పేగుకి, మెదడుకి మధ్య ఇంత బలమైన సంబంధం ఎందుకు ఉంది?

దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మన మెదడు మరియు మన జీర్ణాశయం ప్రాణ స్నేహితుల వంటివి . అవి నిరంతరం ఒకదానితో ఒకటి మాట్లాడుకుంటాయి. మనం తినే మరియు త్రాగే వాటి గురించే కాకుండా, మన సంతోషం, విచారం మరియు భయం వంటి భావాల గురించి కూడా అవి సందేశాలను పంపుకుంటాయి. నిజానికి, మన శరీరంలోని మరే ఇతర వ్యవస్థ కన్నా మన మెదడు మరియు జీర్ణాశయం మధ్యనే ఎక్కువ సమాచారం మార్పిడి జరుగుతుంది. ఇది అద్భుతం కదా? మెదడు తర్వాత మన జీర్ణాశయంలోనే అత్యధిక సంఖ్యలో నాడీ కణాలు ఉన్నాయని అంటారు.

మరి, ఈ రెండింటి మధ్య ఇంత పెద్ద సంబంధం ఎందుకు ఉంది? సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మనం జీవించడానికి సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. మన శరీరమంతటికీ మనం తినే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసు. ప్రాచీన కాలం నుండి, ప్రజలకు రకరకాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి, మన శరీరాలకు సరైన పోషకాహారం అందుతోందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మనం తప్పుగా ఏదైనా తిన్నప్పుడు త్వరగా గుర్తించడానికి, లేదా కొంతసేపు జీర్ణక్రియను ఆపడానికి ఒక మంచి 'హెచ్చరిక వ్యవస్థ' అవసరమైంది.

ఈ "గంట వ్యవస్థ"లో మన మెదడులోని భావోద్వేగాలను నియంత్రించే భాగం కూడా పాలుపంచుకుంటుంది. ఆలోచించండి, మీకు ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు, అది మళ్లీ జరగకుండా చూసుకోవడానికి మీ మనసులో ఒక జ్ఞాపకాన్ని నిల్వ చేస్తుంది. అదేవిధంగా, భావోద్వేగాలు మన ప్రేగుల సంచలనాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. మరియు, బలమైన ప్రేగుల సంచలనాలు మన ఒత్తిడిని, భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను పెంచుతాయి. ఇది ముఖ్యంగా మెదడు మరియు ప్రేగుల మధ్య జరిగే ఒక పరస్పర చర్య లాంటిది.

ఈ సంబంధం మన శరీరంలో ఎలాంటి విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఇప్పుడు ఈ ప్రేగు-మెదడు సంభాషణ మన శరీరంలో ఎలాంటి విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం. పరిశోధన ప్రకారం ఈ అనుసంధానం కింది వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది:

• ఆకలి మరియు తృప్తి
• ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు కోరికలు
• ఆహార సున్నితత్వాలు మరియు అసహనాలు
• ప్రేగు కదలిక
• జీర్ణక్రియ
• జీవక్రియ
• మానసిక స్థితి
• ప్రవర్తన
• ఒత్తిడి స్థాయిలు
• నొప్పి సున్నితత్వం
• ఆలోచనా సామర్థ్యం మరియు శ్రద్ధ (`జ్ఞానాత్మక పనితీరు`) వంటివి
• రోగనిరోధక శక్తి

ఈ ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానంలో ఏ వ్యవస్థలు పాల్గొంటాయి?

వైద్యులు ఈ ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, దానిని "ప్రేగు-మెదడు అక్షం" అని పిలుస్తారు.ఇది మెదడును, ప్రేగులను అనుసంధానించే నరాల వలయం లాంటిది, ఇది సందేశాలను అటూ ఇటూ తీసుకువెళుతుంది. అయితే, ఈ నాడీ వ్యవస్థ ఒంటరిగా పనిచేయదు. ఇది హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే మన అంతఃస్రావక వ్యవస్థతో (ఈ హార్మోన్లు మనకు ఆకలి, కడుపు నిండిన భావన, ఒత్తిడి వంటి విషయాలను తెలియజేస్తాయి), మరియు ప్రేగులలో ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయానికి తగిన విధంగా స్పందించే మన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో చాలా సన్నిహితంగా పనిచేస్తుంది.

ఈ నెట్‌వర్క్‌లో, ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానంలో కీలక పాత్ర పోషించే పలువురు వ్యక్తులు ఉన్నారు:

పేగులోని చిన్న మెదడు - ఎంటెరిక్ నాడీ వ్యవస్థ (ENS)

మన జీర్ణవ్యవస్థ (జీర్ణనాళం) లోపల, దాని జీర్ణక్రియ విధులను నియంత్రించే ఒక ప్రత్యేక నాడీ వ్యవస్థ ఉందని మీకు తెలుసా? దీనిని 'ఎంటెరిక్ నాడీ వ్యవస్థ' (ENS) అని పిలుస్తారు. ఇందులో 500 మిలియన్లకు పైగా నాడీ కణాలు ఉన్నాయి! అంటే, మన మెదడు తర్వాత ఇదే అత్యంత సంక్లిష్టమైన నాడీ వ్యవస్థ. దీని యొక్క మరో ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, ఇది మన మెదడు మరియు ప్రధాన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (సెంట్రల్ నాడీ వ్యవస్థ) నుండి స్వతంత్రంగా పనిచేయగలదు. ఈ కారణంగా, కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు దీనిని "రెండవ మెదడు" అని కూడా పిలుస్తారు.

ENS అనేది వాస్తవానికి అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో ఒక ప్రత్యేక భాగం, ఇది మన అంతర్గత అవయవాల అనియంత్రిత కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మొత్తం అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో భాగంగా పనిచేస్తున్నప్పటికీ, స్వతంత్రంగా కూడా పనిచేస్తుంది. అంటే, ఇది ప్రేగులలోని పరిస్థితుల గురించి సమాచారాన్ని సేకరించి, ఆ సమాచారాన్ని అక్కడే ప్రాసెస్ చేసి, మెదడుకు పంపకుండానే ప్రతిస్పందించగలదు.

ప్రధాన సమాచార మార్గం - వాగస్ నాడి

పేగులోని నాడీ వ్యవస్థ (ENS)కి, మన మెదడుకి మధ్య ఉన్న ప్రధాన అనుసంధానం వాగస్ నాడి . ఇది మన పుర్రె (క్రేనియం)లో మొదలై, శరీరం గుండా ప్రయాణించి, మార్గమధ్యంలో శాఖలుగా విడిపోయే 12 కపాల నాడులలో ఒకటి. వాగస్ నాడి, పేగు లోపలి పరిస్థితుల గురించిన ఇంద్రియ సమాచారాన్ని ENS నుండి మెదడుకు తీసుకువెళుతుంది. దానికి ప్రతిస్పందనగా, ఇదే నాడి మెదడు నుండి పేగుకు చలన సంకేతాలను తీసుకువెళుతుంది.

పేగులోని పరిస్థితులు మారినప్పుడు, ఉదాహరణకు, రసాయన మార్పులు లేదా ఆహారం రావడం వంటివి జరిగినప్పుడు, దానికి ప్రతిస్పందనగా పేగులో వివిధ రకాల రిఫ్లెక్స్‌లు ఉత్తేజితమవుతాయి. వీటిని వేగల్ రిఫ్లెక్స్‌లు అంటారు. వీటిలో కొన్ని మెదడు ప్రమేయం లేకుండా ENS లోపలే ఉత్తేజితమవుతాయి (అంతర్గత వేగల్ రిఫ్లెక్స్‌లు). మరికొన్ని ENS మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మధ్య జరిగే సమాచార మార్పిడి ద్వారా ఉత్తేజితమవుతాయి (బాహ్య రిఫ్లెక్స్‌లు).

మన ప్రేగులలోని చిన్న మిత్రులు - గట్ మైక్రోబయోమ్

ఈ విషయం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. మన ప్రేగులలో నివసించే బ్యాక్టీరియా కూడా ఈ ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానంలో పాలుపంచుకుంటాయి! అవును, ఈ ప్రేగు సూక్ష్మజీవులు...పేగు మరియు మెదడు మధ్య సందేశాలను మోసుకెళ్లే అనేక రసాయన దూతలను ('న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు') ఉత్పత్తి చేసేవి లేదా వాటి ఉత్పత్తికి సహాయపడేవి ఇవే. అంతేకాకుండా, అవి మన రక్తం ద్వారా మెదడును ప్రభావితం చేయగల ఇతర రసాయనాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. దీనికి ప్రతిగా, మన మెదడు మరియు పేగు ఈ సూక్ష్మజీవులు నివసించే వాతావరణాన్ని మార్చగలవు, తద్వారా వాటి సముదాయాన్ని ('గట్ మైక్రోబయోమ్') ప్రభావితం చేస్తాయి.

పేగులోని ఈ సూక్ష్మజీవుల కలయికకు వివిధ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు క్రియాత్మక జీర్ణాశయ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉండవచ్చని ఇటీవలి పరిశోధనలు వెల్లడించాయి.

ఈ క్రియాత్మక రుగ్మతలు అంటే, లక్షణాలు కొనసాగుతాయి కానీ స్పష్టమైన శారీరక కారణం కనుగొనబడని పరిస్థితులు. ఉదాహరణకు, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారికి మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి మధ్య చాలా సారూప్యత ఉంటుంది.

గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్‌తో ఏ వ్యాధులు సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు?

అయితే, ఈ ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానం సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, లేదా దానిలో ఏదైనా లోపం ఉంటే, ఎలాంటి వ్యాధులు లేదా లక్షణాలు సంభవించవచ్చు? ఈ జాబితాను చూడండి:

• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) మరియు ఫంక్షనల్ మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు
• ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలు
• గుండె సంబంధం లేని ఛాతీ నొప్పి
• శిశువు కడుపునొప్పి
• ఫంక్షనల్ డిస్పెప్సియా
• ఫంక్షనల్ డిస్ఫాజియా
• జీర్ణాశయ కండరాల పనితీరు లోపం (గ్యాస్ట్రోపరేసిస్)
• గుద కండరాల సమస్య (`అనిస్మస్`)
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
• దీర్ఘకాలిక అలసట
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి
• విసెరల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ
• ఊబకాయం
• ఆటిజం వంటి నాడీ సంబంధిత అభివృద్ధి లోపాలు
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నరాల క్షీణత రుగ్మతలు
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి నరాల సంబంధిత నొప్పి రుగ్మతలు

వైద్యులు ఇలాంటి పరిస్థితులకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

పేగు మరియు మెదడు రెండింటికీ సంబంధించినట్లు కనిపించే సమస్యలకు వైద్యులు ఎలా చికిత్స చేస్తారు? వాస్తవానికి, ఈ సమస్యలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు వైద్యులు ఇప్పుడు మీ పేగులోని సూక్ష్మజీవులను (``గట్ మైక్రోబయోమ్``) పరిశీలించడం ప్రారంభిస్తున్నారు.

పేగు సూక్ష్మజీవులకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

జంతువులపై జరిపిన అధ్యయనాలు, ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన, విభిన్నమైన సూక్ష్మజీవుల సముదాయం ('మైక్రోబయోటా') ఉండటం వల్ల జీర్ణాశయ, నాడీ, శోథ మరియు మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలదని చూపించాయి. ఇది మానవులలో ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై ఫలితాలు ఇంకా మిశ్రమంగా ఉన్నాయి, కానీ అవి ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి. ఈ ప్రేగు సూక్ష్మజీవులకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ప్రోబయోటిక్స్ : ఇవి పెరుగు మరియు పులియబెట్టిన ఆహార పదార్థాల వంటి వాటిలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా.
• యాంటీబయాటిక్స్ : కొన్నిసార్లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి.
• మల సూక్ష్మజీవుల మార్పిడి (FMT) : ఇది ఒక కొత్త పద్ధతి. ఇందులో భాగంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి మలం నుండి మంచి బ్యాక్టీరియాను సేకరించి, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి పేగులలోకి ప్రవేశపెడతారు.

మనో-శరీర చికిత్స

అలాగే, కొన్ని ఫంక్షనల్ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారు బిహేవియరల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్‌తో చేసే మైండ్-బాడీ థెరపీ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఈ థెరపీలు దీర్ఘకాలిక జీర్ణకోశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, లేదా కనీసం వాటిని తట్టుకోవడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అవి మీ మొత్తం మానసిక స్థితిని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది పరోక్షంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. ఈ థెరపీలలో కొన్ని:

• విశ్రాంతి చికిత్స : మీరు విశ్రాంతి పొందడానికి మరియు మీ సహజ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు, దృశ్యీకరణ మరియు ప్రశాంతమైన సంగీతం. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)తో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు ఈ పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) : జీర్ణాశయ సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు శారీరక నొప్పి, అలాగే మానసిక/భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పట్ల వారి ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను మార్చుకోవడంలో సహాయపడటమే ఈ చికిత్స యొక్క లక్ష్యం.
• జీర్ణాశయ-ఆధారిత విశ్రాంతి శిక్షణ : ఇది జీర్ణాశయ పనితీరు గురించి సానుకూల సూచనలతో కూడిన గాఢమైన విశ్రాంతి. ఉదాహరణకు, మీ చేతులను మీ పొట్టపై ఉంచి, వెచ్చని అనుభూతిని పొందుతూ, మీ మలవిసర్జనను మీరే నియంత్రించుకోగలరని ఊహించుకోవడం. స్పష్టమైన ఒత్తిడి లేకుండా లక్షణాలను అనుభవించే వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి సహాయకరంగా ఉంటుంది.
• బయోఫీడ్‌బ్యాక్ఈ చికిత్స ఒక వ్యక్తికి వారి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందనలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో నేర్పిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం సహాయంతో మీ హృదయ స్పందన రేటును లేదా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం. ఇతర ఒత్తిడి మరియు లక్షణాల నిర్వహణ పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ క్రియాశీల జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలను ఇచ్చిందని పరిశోధనలో తేలింది.

ఇంట్లో ఈ ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానాన్ని కొనసాగించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

మరి, ఈ అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రేగు-మెదడు అనుసంధానాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు?

ప్రతిరోజూ మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని, తద్వారా మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడమే. మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, బహుశా మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవడానికి మరో మార్గం , మీ ఒత్తిడిని మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా నిర్వహించుకోవడం . ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో ఒత్తిడిని నిర్వహించుకునే మార్గాలను, అలాగే మీ దైనందిన జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకునే మార్గాలను కూడా మీరు పరిశీలించవచ్చు.

దీనికి ఎలాంటి ఆహారం, పానీయాలు మంచివి?

మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని సహజంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి ఒక మంచి సూత్రం ఏమిటంటే, రకరకాల సంపూర్ణ ఆహారాలు , ముఖ్యంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం. మీ ఆహారం ఎంత వైవిధ్యంగా ఉంటే, మీ పేగు మైక్రోబయోమ్ కూడా అంత వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మీ మొత్తం పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో పోలిస్తే, సంపూర్ణ ఆహారాలు మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో ప్రతి కేలరీకి ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. అంటే, అనారోగ్యకరమైన సంకలితాలు, తీపి పదార్థాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులకు తక్కువ ఆస్కారం ఉంటుంది. దానికి బదులుగా, మనకు లభించేవి ఇవి:

• కరిగే మరియు కరగని పీచుపదార్థం : అనేక మొక్కలలో ఈ రెండు రకాల పీచుపదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి మన ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మన పేగులలోని ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులకు (మైక్రోబయోటా) ఆహారాన్ని కూడా అందిస్తాయి. ఈ సూక్ష్మజీవులు, మన పేగుల లోపలి పొరను పోషిస్తాయి.
• ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ : ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి పెరుగు మరియు సౌర్‌క్రాట్ వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపించే సజీవ బ్యాక్టీరియా. ప్రీబయోటిక్స్ అనేవి ఈ బ్యాక్టీరియా తినడానికి ఇష్టపడే ఒక రకమైన పీచుపదార్థం మరియు సంక్లిష్ట పిండిపదార్థాలు.
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు : వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సహజంగా లభించే ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు వాపును నివారించడానికి సహాయపడతాయి. వేర్వేరు ఆహారాలలో వేర్వేరు రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలుసంపూర్ణ, మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో చక్కెర, సంకలితాలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల అది సహజంగా వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది మన ప్రేగులలోని సూక్ష్మజీవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

సంక్షిప్తంగా, గుర్తుంచుకోవలసినవి

మీ జీర్ణవ్యవస్థ మరియు మెదడు ఇద్దరు అత్యంత సన్నిహిత మిత్రుల వంటివి, అవి నాడీ మరియు రసాయన సంకేతాల ద్వారా నిరంతరం సంభాషించుకుంటూ ఉంటాయి. అవి ఎంత సన్నిహితంగా ఉంటాయంటే, ఒకదాని బాధను మరొకటి కూడా అనుభూతి చెందగలదు. మీ జీర్ణవ్యవస్థను గానీ లేదా మీ నాడీ వ్యవస్థను గానీ ప్రభావితం చేసే సమస్య మీకు ఉంటే, మరొక వ్యవస్థ కూడా దానిలో పాలుపంచుకునే అవకాశం ఉంది. వైద్యులు ఇప్పుడు ఈ సమస్యలను జీర్ణవ్యవస్థ-మెదడు అనుసంధానం యొక్క రెండు వైపుల నుండి పరిశీలిస్తున్నారు. మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మీరు కూడా అదే విధంగా చేయవచ్చు. ఎందుకంటే ఆ రెండూ ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి!

పేగు -మెదడు అనుసంధానం, జీర్ణ వ్యవస్థ, మానసిక ఆరోగ్యం, నాడీ వ్యవస్థ, మైక్రోబయోమ్, పోషణ, ఒత్తిడి