కొత్త బిడ్డ రాక గురించి కొత్త తల్లిదండ్రులు కొద్దిగా ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు గురికావడం సహజం. వారు తమ బిడ్డను తెలుసుకుని, వారి దినచర్యకు అలవాటు పడిన కొద్దీ ఈ భావనలు తరచుగా తగ్గుతాయి. కానీ కొందరిలో, ఈ ఆందోళన తగ్గకపోగా, పెరుగుతూనే ఉంటుంది. అది ఎంతగా అధికమైపోతుందంటే, వారి బిడ్డను చూసుకోవడం కూడా కష్టంగా మారుతుంది. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం.
ప్రసవానంతర ఆందోళన అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, దీనిని రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు. గర్భధారణ నుండి బిడ్డ పుట్టిన సుమారు ఒక సంవత్సరం వరకు ఏ సమయంలోనైనా కలిగే ఆందోళనను మనం 'పెరినాటల్ యాంగ్జైటీ' అని పిలుస్తాము. ఇది గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తే, దానిని 'ప్రీనాటల్ యాంగ్జైటీ' అని, మరియు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత సంభవిస్తే, దానిని 'పోస్ట్పార్టమ్ యాంగ్జైటీ' అని అంటారు.
ఈ ఆందోళన కేవలం ఒకే కారణం వల్ల కలిగేది కాదు. దీనితో పాటు వచ్చే ఒత్తిడి, భయాన్ని నియంత్రించడం కష్టం. కొన్నిసార్లు ఈ భావాలు ఎటువంటి కారణం లేకుండానే తలెత్తవచ్చు. అంతేకాక, ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోదు. సర్వేల ప్రకారం, ప్రతి 7 మంది కొత్త తల్లులలో ఒకరు మరియు ప్రతి 10 మంది తండ్రులలో ఒకరు ఈ "ప్రసవానంతర ఆందోళన" అనే పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు. అంటే, మనం అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైనదని అర్థం.
ప్రసవం తర్వాత వచ్చే కుంగుబాటు లేదా 'ప్రసవానంతర కుంగుబాటు' గురించి చాలా మంది విని ఉంటారు. నిజానికి, 'ప్రసవానంతర ఆందోళన' యొక్క కొన్ని లక్షణాలు కుంగుబాటు లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, ఈ మానసిక మార్పులు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. చాలా మంది కొత్త తల్లిదండ్రులు తాము ఇలా భావిస్తున్నామని ఎవరికీ చెప్పడానికి భయపడతారు లేదా సిగ్గుపడతారు. ఎందుకంటే, బిడ్డ పుట్టడం అనేది వారు సంతోషించాల్సిన విషయం అని అందరూ అనుకుంటారు. అందుకే, అలాంటి సమయంలో తాము తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా భయాన్ని అనుభవిస్తున్నామని చెప్పడానికి చాలా మంది సంకోచిస్తారు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ తప్పు కాదు. ఇది చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయగల ఒక ఆరోగ్య సమస్య. కాబట్టి దీని గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి.
కొంతమంది ప్రసవానంతర ఆందోళన మరియు ప్రసవానంతర కుంగుబాటు రెండింటినీ అనుభవించవచ్చు. వారు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ప్రవర్తనలను కూడా ప్రదర్శించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులకు మరియు వాటికి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి ఇంకా పరిశోధన జరుగుతోంది.
ప్రసవానంతర ఆందోళన లక్షణాలు ఏమిటి?
ఈ ఆందోళన వలన మీరు శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను రెండింటినీ అనుభవించవచ్చు. 'నా బిడ్డకు ఏమైనా అవుతుందా?', 'నేను నా బిడ్డను సరిగ్గా చూసుకోగలనా?' వంటి విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీ బిడ్డ భద్రత గురించి మీరు భయపడుతున్నందువల్లనే మీ శరీరం ఈ విధంగా స్పందిస్తోంది. చాలా మంది కొత్త తల్లులు దీనిని "పిచ్చిపట్టినట్లు" అనిపించడం అని, అంటే మనసులో వేగంగా పరిగెడుతున్న ఆలోచనలను నియంత్రించలేకపోతున్నామనే భావన అని వర్ణిస్తారు.
| సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు | |
|---|---|
| శారీరక లక్షణాలు | |
| నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమస్యలు | సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోవడం. |
| ఆకలి | ఆకలి పూర్తిగా తగ్గిపోవడం. |
| ఒకే చోట ఉండలేకపోవడం | ఎప్పుడూ అశాంతంగా, అటూ ఇటూ తిరుగుతూ. |
| వికారం మరియు కడుపు నొప్పి | కడుపు నొప్పి మరియు వికారం. |
| పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు | మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం. |
| శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం. |
| కండరాల బిగువు | శరీరంలోని కండరాలు బిగుసుకుపోయి, నొప్పిగా అనిపిస్తున్నాయి. |
| భావోద్వేగ లక్షణాలు | |
| అసౌకర్యంగా అనిపిస్తోంది | నిరంతరం కోపంగా మరియు అశాంతితో ఉంటారు. |
| శాంతించలేకపోవడం | విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం. |
| ఏదో చెడు జరగబోతోందనే భయం. | కారణం లేకుండా కలిగే భయం, ఏదో విపత్తు రాబోతోందనే భావన. |
| మతిమరుపు మరియు ఏకాగ్రత లోపం | ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం. |
| అసాధ్యమైన విషయాల గురించి అతిగా ఆలోచించడం | జరగడానికి అవకాశం లేని విషయాల గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ, భయపడటం. |
ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?
దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వైద్యుల ప్రకారం, ప్రసవం తర్వాత మీ శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణం. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా వేగంగా పడిపోతాయి. ఇది మీ మానసిక స్థితిని, అంటే మీ మూడ్ను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఈ హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల, మీకు కొద్దిగా ఒత్తిడి అనిపించినప్పుడు కూడా మీరు అతిగా స్పందించేలా చేయవచ్చు.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం నిద్ర. నవజాత శిశువును చూసుకుంటున్నప్పుడు తగినంత నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. నిద్రలేమి మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి మరింత సులభంగా గురయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ ఒత్తిళ్లు కొత్త తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఎదుర్కొనే సాధారణ విషయాల నుండి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, తల్లిపాలు ఇవ్వడం, గర్భం లేదా ప్రసవం, లేదా మీ బిడ్డ ఎదుగుదలలోని కొన్ని దశలు వంటివి.
ప్రమాద కారకాలు
కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ విషయాలు మీకు వర్తిస్తే, మీకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లే:
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గతంలో ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు ఉండి ఉంటే.
- మీకు గతంలో వ్యక్తిగతంగా ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు ఉండి ఉంటే.
- మీకు గర్భధారణ లేదా ప్రసవం కష్టంగా ఉంటే.
- మీరు గతంలో బిడ్డను కోల్పోయి ఉంటే లేదా గర్భస్రావం జరిగి ఉంటే.
- మీరు ఒకే సమయంలో చాలా మంది పిల్లలను చూసుకోవలసి వస్తే.
- మీరు మీ బాల్యంలో లేదా ఆ తర్వాత జీవితంలో ఏదైనా మానసిక గాయానికి లేదా వేధింపులకు గురై ఉంటే.
- స్త్రీగా ఉండటం కూడా ఒక ప్రమాద కారకం.
వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
పైన మనం చర్చించిన లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే,దీని గురించి వెంటనే మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటం ముఖ్యం. మీ డాక్టరు మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు మరియు మీ లక్షణాలకు సంబంధించిన ఒక ప్రశ్నావళిని పూర్తి చేయమని కూడా కోరవచ్చు.
మీ డాక్టర్తో మాట్లాడేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు ఇబ్బందిగా లేదా భయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అలా భావించకండి.
ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన రక్త పరీక్ష ఏదీ లేదు కాబట్టి, మీరు చెప్పే విషయాలు మీ డాక్టర్కు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడానికి సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైనది.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
ప్రసవానంతర ఆందోళన మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ రెండింటినీ చికిత్సతో పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. దీనికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
- తేలికపాటి కేసుల కోసం: పరిస్థితి మరీ తీవ్రంగా లేకపోతే, ఇంట్లోనే మీ మనసును తేలికపరుచుకోవడానికి డాక్టర్ కొన్ని మార్గాలను సూచిస్తారు. వాటిలో ఒకటి, ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం మరియు మద్దతు పొందడం . మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలుగా బిడ్డను కొంతసేపు మీ భర్తకు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు అప్పగించగలిగితే, అది చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఒంటరితనాన్ని నివారించడానికి కొత్త తల్లిదండ్రుల కోసం ఉన్న సహాయక బృందాలలో చేరడం కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
- మరింత తీవ్రమైన కేసుల కోసం: పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ టాక్ థెరపీని, ప్రత్యేకంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఆందోళన మరియు OCD వంటి పరిస్థితులకు CBT చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
- మందులు: కొంతమందికి వారి ఆందోళనను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మందులు అవసరం కావచ్చు. సెలెక్టివ్ సెరటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs) అనేవి సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు. CBT వంటి చికిత్సలతో కలిపి వాడినప్పుడు ఈ మందులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయని చాలా మంది భావిస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- ప్రసవానంతర ఆందోళన అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. అది మీ తప్పు కాదు, బలహీనత కూడా కాదు.
- మీరు మీ భయాన్ని, ఆందోళనను, లేదా కంగారును నియంత్రించుకోలేకపోతే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి.
- తగినంత విశ్రాంతి, ముఖ్యంగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. దీనికోసం మీ కుటుంబం నుండి మద్దతు పొందండి.
- చికిత్సతో ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి ఒంటరిగా బాధపడకండి, వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీరు ఒంటరి కాదు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి