Оё пушти шумо кашиш хӯрдааст, сахт шудааст ва дарднок аст? Биёед дар бораи кашиш ва кашиши пушт сӯҳбат кунем!

Сутунмӯҳраи мо сохтори хеле мураккаб аст, дуруст нест? Сутунмӯҳраи мо аз устухонҳо, мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо иборат аст. Вақте ки мо роҳ меравем, медавем ё вазн мебардорем, қисми поёнии пушт ё минтақаи камар бори вазнини бадани моро бар дӯш мегирад. Аз ин рӯ, ҷароҳатҳои қисми поёнии пушт, махсусан кашишхӯрӣ ва кашишхӯрӣ, хеле маъмуланд.

Вақте ки сутунмӯҳра кашиш мехӯрад ё сахт мешавад, ин чӣ маъно дорад?

Хуб, биёед аввал ба ин пушт, ки "(кашиш)" чист, назар андозем. Ба таври оддӣ, "(кашиш)" осеб дидани мушакест, ки сутунмӯҳраи моро дастгирӣ мекунад ё ба бофтаи нахдоре, ки мушакро бо устухон мепайвандад, ки "(Тендон" номида мешавад. Инҳо мисли тасмаи резинӣ дароз мешаванд ва ногаҳон печида, кашида ё канда мешаванд, ки ин боиси ин "(кашиш)" мегардад.

Акнун биёед бубинем, ки "(Спрейн)" чист, яъне кашиши сутунмӯҳра. "(Спрейн)" кашиш ё кандашавӣ дар "(Бандак)" аст, як банди нахдор, ки ду ё зиёда устухонро дар буғум мепайвандад ва аз ҳаракати аз ҳад зиёди он буғум пешгирӣ мекунад. Мисли шарнир дар дар, ин "(Бандак)" ба устувор нигоҳ доштани буғум мусоидат мекунад. Кашиш вақте рух медиҳад, ки ин аз ҳад зиёд кашиш ёбад.

Ин дарди пушт то чӣ андоза маъмул аст?

Дар асл, ин бемориҳои пушт бо номи "(кашиш)" ва "(кашиш)" хеле маъмуланд. Шумо шояд аз шунидани ин ҳайрон шавед, аммо дарди пушт дуввумин сабаби маъмултарини муроҷиат ба духтурон пас аз дарди сар аст. Ин маънои онро дорад, ки ин на танҳо шумо, балки бисёри одамони атрофи мо низ аз сар мегузаронанд.

Чаро мо чунин дарди пуштро эҳсос мекунем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чаро ин рӯй медиҳад.

Якчанд сабабҳои асосии пайдоиши кашиш ё фишурдани мушакҳо вуҷуд доранд:

• Агар шумо ногаҳон чизи вазнинро нодуруст бардоред, масалан, агар шумо ногаҳон халтаи вазнинро аз фарш бардоред, мушакҳои пушти шумо метавонанд онро таҳаммул накунанд.
• Агар сутунмӯҳра ногаҳон печида ё кашида шавад.
• Агар шумо мушакҳои пушти худро аз ҳад зиёд машқ кунед.
• Баъзан, вақте ки шумо ба иҷрои ҳамон як намуди ҳаракат идома медиҳед, масалан, касе, ки тамоми рӯз пушташро хам карда кор мекунад, ин метавонад ба "шиддати музмин" оварда расонад, ки бо мурури замон инкишоф меёбад.

Сабабҳои пайдоиши дарди сар инҳоянд:

• Суқути ногаҳонӣ.
• Як гардиши ногаҳонӣ. Тасаввур кунед, ки ҳангоми аз зинапоя фаромадан лағжида пои худро каҷ кардаед.
• Буғуме, ки аз сабаби зарбаи сахт ба бадан аз мавқеи муқаррарии худ ҷудо шудааст.

Ҳамаи ин боиси он мегардад, ки яке ё якчанд пайвандҳо, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, аз ҳадди худ берун кашида шаванд. Дар он вақт ҷароҳат ба амал меояд.

Оё ягон омиле вуҷуд дорад, ки хатарро афзоиш медиҳад?

Бале, чизҳои муайяне ҳастанд, ки хатари пайдоиши кашиш ё кашиши пуштро зиёд мекунанд.

• Қисми поёнии пушт аз ҳад зиёд каҷ шудааст.
• Вазни зиёдатӣ ("Вазни зиёдатӣ") маънои онро дорад, ки вазни пушт аз ҳад зиёд аст.
• Заъфи мушакҳои пушт ва шикам. Ҳар қадар ин мушакҳо қавитар бошанд, пушт ҳамон қадар дастгирии беҳтар мегирад.
• Мушакҳои тангшудаи рон (мушакҳо дар қафои рон). Вақте ки ин мушакҳо танг мешаванд, фишори нолозимро ба пушт меоранд.
• Ҳамчунин, онҳое, ки варзишҳоеро, ки тела додан ва кашиданро дар бар мегиранд, ба монанди вазнбардорӣ ва футбол, машқ мекунанд, эҳтимоли бештари осеб дидани қисми поёнии пушт доранд.

Аломатҳои ин беморӣ чистанд? Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё ман ин ҳолатро дорам?

Аломатҳои кашиш ё кашиши пушт одатан чунин буда метавонанд:

• Ҳангоми ҳаракат дар атроф дард зиёд мешавад.
• Дарди мушакҳо ё кашишҳои ногаҳонии мушакҳо . Ин хеле нороҳаткунанда аст.
• Кам шудани фаъолияти буғумҳо ва/ё доираи ҳаракат. Ин маънои душвории роҳ рафтан, хам шудан ба пеш ё паҳлӯ ва рост истоданро дорад.

Баъзан, вақте ки ҷароҳат рух медиҳад, шумо метавонед садои "тарк"-ро шунавед ё канда шудани чизеро эҳсос кунед.

Чӣ тавр духтур дақиқ муайян мекунад, ки ин чист?

Умуман, кашишҳо ва кашишҳои ночизи устухонро метавон тавассути саволҳое, ки духтуратон аз шумо мепурсад (масалан, нишонаҳои шумо чист, ҷароҳат чӣ гуна рух додааст - таърихи тиббӣ) ва муоинаи ҷисмонӣ ташхис кард.

Аммо, агар ҷароҳат шадидтар бошад, хусусан агар заъф ё аз даст додани функсия вуҷуд дошта бошад, духтур метавонад рентген таъин кунад, то боварӣ ҳосил кунад, ки дарди пушт аз сабаби шикастани устухон (шикастани устухон) ё чурра шудани диск (диск) ба вуҷуд наомадааст.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд? Чӣ тавр мо инро табобат мекунем?

Табобати ҳардуи "(кашиш)" ва "(кашиш)" хеле монанд аст. Он одатан дар ду марҳила сурат мегирад.

Қадами аввал кам кардани дард ва спазми мушакҳо мебошад. Ин метавонад истироҳат, бастаҳои яхбандӣ ва фишурданро дар бар гирад, хусусан дар давоми 24 то 48 соати аввал пас аз ҷароҳат . Барои кам кардани дард ва варам , шумо метавонед доруи зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAID), ба монанди ибупрофен (номи бренди Motrin®) ё дорухат аз духтур истеъмол кунед.

Муҳим:Пас аз 24-48 соати аввал, беҳтар аст, ки то ҳадди имкон тадриҷан ба фаъолиятҳои муқаррарӣ баргардед. Истироҳати тӯлонии бистарӣ ё беҳаракатӣ танҳо нишонаҳоро дароз мекунад ва барқароршавиро ба таъхир меандозад.

Барои аксари одамон, нишонаҳои кашиш/кашиши камар дар давоми тақрибан ду ҳафта беҳтар мешаванд. Аммо, агар нишонаҳо беш аз ду ҳафта давом кунанд, табобати иловагӣ лозим шуда метавонад.

Оё ин дарди пушт метавонад боиси мушкилоти дигар гардад?

Бале, мушкилии асосие, ки метавонад дар натиҷаи кашиш ё кашиши пушт ба вуҷуд ояд, коҳиш ёфтани фаъолиятҳои ҳаррӯзаи мост. Вақте ки ин рӯй медиҳад, чӣ мешавад?

• Мумкин аст, ки вазни зиёдатӣ ба амал ояд.
• Зичии устухон метавонад кам шавад (кам шудани зичии устухон).
• Қувват ва чандирии мушакҳо дар дигар қисмҳои бадан низ метавонад коҳиш ёбад.

Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳарчи зудтар шифо ёбед ва ба ҳаёти фаъол баргардед.

Мо барои пешгирии ҷароҳатҳои пушт чӣ кор карда метавонем?

Албатта, на ҳама ҷароҳатҳои пуштро пешгирӣ кардан мумкин аст. Аммо, чанд коре ҳаст, ки мо метавонем барои кам кардани хатари кашиш ё кашиши пой анҷом диҳем. Биёед ба онҳо назар андозем.

• Парҳези хуб, мутавозин ва серғизо истеъмол кунед. Ин ба мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳо ва мушакҳои шумо мусоидат мекунад.
• Вазни баданатонро солим нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки бо афзоиши вазни баданатон, он ба пушти поёни шумо фишори иловагӣ меорад.
• Машқҳои мунтазам, махсусан бо машқҳои кашиш, анҷом диҳед. Ин метавонад барои нигоҳ доштани чандирии буғумҳо ва дар ҳолати хуби мушакҳои шумо мусоидат кунад.
• Барои пешгирии афтидан чораҳои бехатарӣ андешед. Масалан, пойафзоли мувофиқ пӯшед ва зинапояҳо ва роҳравҳоро аз ашёи нолозим тоза нигоҳ доред.
• Ҳангоми нишастан, истодан ва бардоштани машқҳо аз механикаи хуби бадан истифода баред.
• Масалан, пушти худро то ҳадди имкон рост ва китфҳоятонро ба қафо нигоҳ доред.
• Ҳангоми нишастан, зонуҳоятонро хам кунед ва ҳарду пойро рӯи замин нигоҳ доред.
• Барои бардоштани чизҳо аз ҳад зиёд ба пеш хам нашавед ва аз ҳаракатҳои печида худдорӣ намоед.
• Ҳангоми бардоштани вазн, зонуҳоятонро хам кунед ва аз мушакҳои қавии пойҳои худ барои мувозинат кардани вазн истифода баред.
• Агар шумо тамокукаш бошед, тамокукаширо бас кунед. Никотин ҷараёни хунро ба мушакҳо бозмедорад. Ин метавонад боиси заифии мушакҳо ва таъхири шифоёбии захмҳо гардад.

Пас, ин вазъият чӣ гуна хоҳад буд? Оё ман пурра шифо меёбам?

Ин мушкилотест, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ ҳастанд.Хабари хуш ин аст, ки аксари одамоне, ки дар пушт ва кашишхӯрии онҳо ҳастанд, метавонанд дар давоми ду ҳафта бо табобат пурра шифо ёбанд. Аз ин рӯ, чизе барои нигаронӣ нест. Аммо, муҳим аст, ки дастурҳоро бодиққат риоя кунед ва ба бадани худ гӯш диҳед.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунам?

Баъзан танҳо табобатҳои хонагӣ кофӣ буда наметавонанд. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо дарди шадид дошта бошед ва натавонед аз як ё ду қадам бештар роҳ равед.
• Агар шумо дар пои худ карахтӣ ҳис кунед, маҳз дар ҷои осеб.
• Эҳтимол, пушти поёни шумо қаблан чанд маротиба осеб дида бошад.
• Агар шумо дар ҷои ҷароҳат чизе ба монанди гиреҳ ё шакли ғайриоддӣ ҳис кунед.
• Агар шумо аз сабаби дард дуруст хоб карда натавонед.
• Агар шумо пас аз ҷароҳат заъфии возеҳро дар даст ё пой эҳсос кунед.

Дар чунин лаҳзаҳо, бешубҳа, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, чанд нуктаи муҳиме, ки шумо бояд дар хотир доред

Пас, умедворам, ки шумо ҳоло дар бораи бемориҳои сутунмӯҳра, ки мо имрӯз дар бораашон сӯҳбат кардем, бо номи "(кашиш)" ва "(кашиш)" фаҳмиши беҳтаре доред.

Дар хотир доред, ки сутунмӯҳраи мо чизи хеле гаронбаҳост. Нигоҳубини он вазифаи мост.

• Ҳангоми кор ё бардоштани вазнҳо, позаи дурустро истифода баред.
• Мунтазам машқ кунед ва пушти худро мустаҳкам нигоҳ доред.
• Ба бадани худ гӯш диҳед. Агар дард ҳис кунед, онро нодида нагиред.
• Агар лозим бошад, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба духтур шарм надоред.

Агар шумо ин қоидаҳои оддиро риоя кунед, шумо метавонед аз мушкилоти пушт то андозае канорагирӣ кунед. Ба ҳама пуштҳои сиҳат орзумандам!

` Дарди пушт, кашиши пушт, кашиши пушт, дарди пушт, кашиши пушт, кашиши пушт