Оё ҳангоми сафар чарх задани сар ё дилбеҳузурӣ ҳис мекунед? Биёед дар бораи бемории ҳаракат сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми сафар дар автобус, мошин ё қаиқ чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ё беморӣ ҳис кардаед? Бисёриҳо инро аз сар гузаронидаанд. Барои баъзеҳо, ин метавонад он қадар хастакунанда бошад, ки ҳатто аз сафар метарсанд. Пас, имрӯз мо дар бораи бемории ҳаракатӣ сӯҳбат хоҳем кард, ки ин ҳолатест, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад, аммо агар дуруст дарк карда шавад, онро идора кардан мумкин аст.

Бемории ҳаракат чист?

Ба таври оддӣ, бемории ҳаракат нороҳатиест, ки шумо ҳангоми вуҷуд доштани низоъ ё мухолифат байни паёмҳое, ки чашмонатон, гӯши дарунӣ ва дигар қисмҳои баданатон ба мағзи саратон мефиристанд, эҳсос мекунед. Тасаввур кунед, вақте ки шумо дар мошин савор мешавед, баданатон дар як ҷост, аммо азбаски мошин ҳаракат мекунад, шумо эҳсос мекунед, ки гӯё ҳаракат мекунед. Дар ин лаҳза ин мушкилот ба миён меояд.

Имрӯзҳо, баъзе одамон ҳангоми бозӣ кардани бозиҳои видеоӣ ё ҳатто бозиҳои воқеияти виртуалӣ (VR) ин нороҳатиро эҳсос мекунанд. Мо онро бемории виртуалии ҳаракат (VMS) меномем. Ин инчунин метавонад нишонаҳо ба монанди дилбеҳузурӣ, арақи хунук ва дарди сарро ба вуҷуд орад. Аммо хабари хуш ин аст, ки роҳҳои пешгирии ин бемории ҳаракат ва коҳиш додани нишонаҳо дар сурати пайдо шуданаш вуҷуд доранд.

Бемории ҳаракат чӣ гуна пайдо мешавад? Бо мағзи сар чӣ мешавад?

Бигзор ман инро каме шарҳ диҳам. Якчанд қисмҳои асосӣ мавҷуданд, ки ба мо дар эҳсоси ҳаракат дар баданамон кӯмак мекунанд. Инҳо чашм, гӯши дарунӣ ва мушакҳо ва буғумҳои мо мебошанд. Бемории ҳаракат вақте рух медиҳад, ки байни паёмҳое, ки аз ин қисмҳо ба мағзи сар фиристода мешаванд, номувофиқатӣ вуҷуд дорад.

Тасаввур кунед, ки шумо дар мошин сафар мекунед:

• Чашмони шумо чизҳоеро ба монанди дарахтон, сутунҳо ва мағозаҳои дар канори роҳ бударо мебинанд, ки ба қафо ҳаракат мекунанд. Сипас чашмони шумо ба мағзи саратон мегӯянд: "Мо ҳоло бо суръати тезтар ба пеш ҳаракат мекунем."
• Аммо дар айни замон, системаи вестибулярии шумо, қисми гӯши дарунии шумо, ки мувозинатро назорат мекунад, ва мушакҳо ва буғумҳои шумо эҳсос мекунанд, ки шумо дар як ҷо нишастаед. Аз ин рӯ, онҳо ба мағзи шумо мегӯянд: "Не, мо ҳоло ҳам дар як ҷо ҳастем."

Акнун чӣ мешавад? Мағз ду паёми мухолифро мегирад. Яке мегӯяд: «Рав», ва дигаре мегӯяд: «Ист». Вақте ки мағз ин ду паёми мухолифро якбора дарк карда наметавонад, шумо дилбеҳузурӣ, арақ ва нороҳатӣ ҳис мекунед. Гӯё мағзи шумо каме ошуфта шудааст.

Аломатҳои бемории ҳаракат кадомҳоянд?

Аломатҳои бемории ҳаракат метавонанд тадриҷан ё ногаҳон инкишоф ёбанд. Аломатҳои маъмултарин инҳоянд:

• Саргардонӣ .
• Эҳсоси хастагӣ .
• Дарди сар .
• Эҳсоси асабоният ё асабоният .
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ . Ин нишонаи асосиест, ки аксари одамон аз сар мегузаронанд.
• Нафаскашии тез ё эҳсоси ниёз ба нафаскашии чанд қулт ҳаво .
• Аз маъмулӣ бештар оби даҳон хориҷ мешавад .
• Арақкунӣ, махсусан арақи хунук .

Шумо метавонед яке ё якчандтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед.

Кадом ҳолатҳо метавонанд бемории ҳаракатро ба вуҷуд оранд?

Бемории ҳаракат метавонад ҳар вақте рух диҳад, ки байни паёмҳое, ки аз узвҳои ҳиссиёти шумо ба мағзи сар мерасанд, низоъ вуҷуд дошта бошад. Инҳоянд чанд мисол:

• Вақте ки шумо дар боғҳои фароғатӣ ба аттраксионҳо ба монанди ғалтакҳои роллерӣ меравед .
• Ҳангоми бозӣ кардани бозиҳои видеоӣ ё бозиҳои воқеияти виртуалӣ (VR) .
• Ҳангоми сафар бо воситаҳои нақлиёт ба монанди мошинҳо, автобусҳо, қатораҳо, ҳавопаймоҳо ва қаиқҳо .

Кӣ эҳтимоли бештари гирифторӣ ба бемории ҳаракатро дорад? (Омилҳои хавф)

Гарчанде ки ҳар кас метавонад бемории ҳаракатро инкишоф диҳад, эҳтимоли он ки баъзе одамон онро инкишоф диҳанд, бештар аст.

• Кӯдакони аз 2 то 12 сола нисбат ба калонсолон бештар ба бемории ҳаракат гирифтор мешаванд.
• Агар касе дар оилаи шумо бемории ҳаракат (таърихи оила) дошта бошад, эҳтимоли он ки шумо низ онро инкишоф диҳед, зиёд аст.
• Масалан, барои онҳое, ки бемориҳои муайяни гӯши дарунӣ доранд, бемориҳо ба монанди вертигои беномусии пароксизмалӣ (BPPV) .
• Занон дар давраи ҳайзи худ .
• Барои онҳое, ки дарди сар аз мигрен доранд.
• Барои одамоне, ки гирифтори бемории Паркинсон ҳастанд.
• Ҳангоми ҳомиладорӣ : Ин метавонад бо дилбеҳузурии субҳ, ки бисёре аз модарони ҳомила аз сар мегузаронанд, якҷоя карда шавад.

Оё бемории ҳаракат метавонад боиси мушкилот гардад?

Бемории ҳаракат одатан мушкили ҷиддии саломатӣ нест. Аммо, баъзе одамон метавонанд дилбеҳузурӣ ва қайкунии доимиро аз сар гузаронанд, ҳатто вақте ки онҳо дар мошин сафар намекунанд.

Муҳим: Қайкунии аз ҳад зиёд метавонад боиси деградатсия ва гипотензия гардад. Аз ин рӯ, агар қайкуниро назорат кардан имконнопазир бошад, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Чӣ тавр духтур бемории ҳаракатро ташхис медиҳад?

Барои ташхиси бемории ҳаракат ягон озмоиши мушаххас вуҷуд надорад. Духтур шуморо муоина мекунад.Муоинаи тиббӣ метавонад санҷиши гӯшҳои шуморо дар бар гирад. Онҳо инчунин аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо, чӣ гуна оғоз шудани онҳо ва кай бештар пайдо шудани онҳо мепурсанд. Духтур аз маълумоти шумо барои муайян кардани он, ки оё шумо бемории ҳаракатӣ доред, истифода мебарад.

Шумо барои кам кардани нишонаҳои бемории ҳаракат чӣ кор карда метавонед?

Бемории ҳаракат пас аз пайдо шуданаш пурра аз байн нарафта метавонад, аммо ин чизҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳо ва сабукӣ мусоидат кунанд:

• Ҳавои тоза нафас кашед: Агар шумо дар мошин бошед, агар имкон бошад, тирезаро каме кушоед. Агар шумо дар ҳавопаймо бошед, сӯрохи вентилятсияро ба самти худ гардонед, то ҳавои хунук ворид шавад.
• Намуди зоҳирии худро тағйир диҳед: Агар шумо китоб мехонед, ба телефони худ нигоҳ мекунед ё аз планшет истифода мебаред, онро барои муддате як сӯ гузоред ва ба чизе дар масофа ё ба уфуқ нигоҳ кунед . Ин метавонад ба кам кардани нороҳатӣ бо додани паёми мунтазам дар бораи ҳаракат ба чашмони шумо мусоидат кунад.
• Агар имкон бошад, каме ба пушт хам шавед: Агар имкон бошад, нишастгоҳатонро каме ба пушт хам кунед ва чашмонатонро пӯшед.
• Чизе бинӯшед: Чойи занҷабил ё оби занҷабил метавонад аз норасоии меъда каме сабукӣ бахшад.
• Чизи ширинро макидан: Баъзе одамон вақте ки ириси пудинагӣ ё занҷабилро ба даҳонашон мегузоранд, сабукӣ ҳис мекунанд.
• Айнак ё дастбандҳои бемории ҳаракатро баррасӣ кунед: Гарчанде ки инҳо дар таҳқиқоти тиббии миқёси калон самаранокии худро исбот накардаанд, баъзе одамон мегӯянд, ки ин айнакҳо ва дастбандҳои махсус нишонаҳои онҳоро коҳиш додаанд. Шумо метавонед онҳоро санҷед.
• Танаффус гиред: Агар шумо бозигари бозии видеоӣ ё воқеияти виртуалӣ (VR) бошед, ҳамин ки дилбеҳузурӣ ё дигар нишонаҳои бемории виртуалии ҳаракат (VMS) -ро эҳсос кунед, аз бозӣ танаффус гиред.

Оё бемории ҳаракатро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Бемории ҳаракатро пурра пешгирӣ кардан мумкин нест, аммо банақшагирии каме метавонад пайдоиши нишонаҳои ҷиддиро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

Масалан, ҳангоми сафар, ҷойеро интихоб кунед, ки ба шумо имкон диҳад, ки пешро бубинед . Новобаста аз он ки чӣ тавр сафар мекунед, дар куҷо нишастанатон муҳим аст.

Ҳангоми сафар чӣ гуна бояд нишинед?

• Дар киштӣ: Дар мобайни киштӣ, дар саҳни боло нишинед.
• Дар автобус: Ҷойро дар назди тиреза интихоб кунед. Агар имкон бошад, дар пеш.
• Дар мошин: Дар курсии пеши мусофир нишинед.
• Дар киштии сайёҳӣ: Кабинаеро дар наздикии пеш ё миёнаи киштӣ интихоб кунед. Агар имкон бошад, якеро дар сатҳи поёнтар, ба об наздиктар интихоб кунед.
• Дар ҳавопаймо: Дар қисмати бол ҷой интихоб кунед.
• Дар қатора: Ҷойро дар назди тирезае, ки ба пеш нигаронида шудааст, интихоб кунед.

Вақте ки шумо ба ин тарз менишинед, тафовути байни ҳаракате, ки чашмонатон мебинанд ва ҳаракате, ки дар баданатон эҳсос мекунед, кам карда мешавад.

Кадом доруҳо барои пешгирии бемории ҳаракат дастрасанд?

Шумо метавонед якчанд доруҳои бидуни рецептро дар дорухона барои пешгирии пайдоиши бемории ҳаракат харед:

• Антигистаминҳо: Гарчанде ки инҳо одатан барои аллергия истеъмол карда мешаванд, онҳо инчунин метавонанд ба пешгирии бемории ҳаракат ва коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунанд. Драмамин® (дименгидринат) намунаи чунин дору аст. Аммо дар хотир доред, ки шумо бояд барои ин антигистаминро истифода баред. Навъҳои ғайрихобӣ кӯмак намекунанд. Инҳоро бояд тақрибан ним соат пеш аз сафар истеъмол кард.
• Часпҳо: Часпҳои пӯсти скополамин (масалан, Transderm Scop®) ё ҳабҳо метавонанд ба пешгирии дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мусоидат кунанд. Ин часпро бояд ҳадди аққал чор соат пеш аз сафар дар паси гӯш часпонида шавад. Онро пас аз се рӯз бояд хориҷ кард ва бо доруи нав иваз кард. Ин дору метавонад боиси хушк шудани даҳон гардад ва он танҳо барои калонсолон аст.

Муҳим: Беҳтар аст, ки пеш аз истеъмоли ягонтои ин доруҳо бо духтур ё дорусоз машварат кунед. Хусусан, агар шумо барои бемории дигар дору истеъмол кунед, ё агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯдаки хурдсолро шир диҳед, шумо бояд ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.

Оё хуб аст, ки пеш аз сафар меъдаи холӣ дошта бошед?

Эҳтимол не. Ҳатто агар дар меъдаатон миқдори зиёди моеъ мавҷуд набошад ҳам, дилбеҳузурӣ метавонад ба амал ояд. Анҷом додани ин корҳо пеш аз сафар метавонад ба шумо кумак кунад:

• Оби фаровон бинӯшед.
• Пеш аз сафар хӯроки сабук бихӯред. Хӯрокҳоеро интихоб кунед, ки равғани кам, крахмалӣ дошта бошанд ва барои меъда муфид бошанд. Масалан, чизҳое ба монанди нон, биринҷ ва сабзавот.
• Аз тамокукашӣ ва нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд дарди меъдаро зиёд кунанд.

Агар шумо бемории ҳаракат дошта бошед, чӣ интизор шуда метавонед?

Барои аксари одамон, нишонаҳои бемории ҳаракат пас аз муддати кӯтоҳе пас аз фаромадан аз ҳавопаймо, қаиқ ё мошин аз байн мераванд. Ин як чизи муқаррарӣ аст.

Оё ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

Бемории ҳаракат мушкили ҷиддии тиббӣ нест. Аммо, дар ҳолатҳои зерин ба духтур муроҷиат кардан беҳтар аст:

• Агар шумо дилбеҳузурӣ ё қайкунии доимӣ ва беохир дошта бошед.
• Агар шумо нишонаҳои бемории ҳаракатро ҳатто вақте ки бо ягон фаъолияти ҷисмонӣ машғул нестед, эҳсос кунед .
• Агар шумо нишонаҳои деградатсияро (масалан, хушкии даҳон, кам шудани пешоб, торикии пешоб, хастагии шадид) эҳсос кунед.

Бемории ҳаракат метавонад сафарро дилгиркунанда гардонад ва шавқи бозии видеоиро вайрон кунад. Аммо, корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои пешгирии он ва кам кардани нишонаҳо ҳангоми пайдоиши онҳо анҷом диҳед. Агар шумо касе бошед, ки зуд-зуд гирифтори бемории ҳаракат мешавед, барои фаҳмидани роҳҳои пешгирии он ва чӣ кор кардан дар сурати пайдоиши он, бо духтур сӯҳбат кардан арзанда аст.

Паёми бурдан ба хона

• Бемории ҳаракат як ҳолатест, ки дар натиҷаи низоъ байни чашм, гӯши дарунӣ ва паёмҳо аз бадан ба мағзи сар ба вуҷуд меояд.
• Дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, чарх задани сар ва арақкунӣ нишонаҳои асосии беморӣ мебошанд.
• Чизҳои оддӣ ба монанди дуруст нишастан, нигоҳ кардан ба дигар тараф ва нафаскашии ҳавои тоза ҳангоми сафар метавонанд сабукӣ бахшанд.
• Чизҳо ба монанди занҷабил ва наъно метавонанд кӯмак кунанд.
• Доруҳо барои пешгирӣ ва кам кардани нишонаҳо мавҷуданд (бо тавсияи духтур).
• Агар нишонаҳо шадид ё давом кунанд, ба духтур муроҷиат кунед.

Умедворем, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Таҷриба ва саволҳои худро ба мо бигӯед. Саломат бошед!