Нафаскашӣ корест, ки ҳамаи мо ҳамеша анҷом медиҳем, аммо дар ин бора кам фикр намекунем. Ин раванд аз рӯзи таваллуд то рӯзи маргамон рух медиҳад. Аммо оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки қаҳрамони воқеӣ ё муҳандиси бузург дар паси ин раванди нафаскашӣ кист? Ин касест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард. Ин диафрагма аст, ё он чизе ки мо онро бо забони англисӣ меномем. Ин на танҳо мушак, балки як шахси хеле муҳим ва аҷиб дар бадани мост.
Ба таври оддӣ, ин диафрагмаи бузург чист?
Дар бораи мушаки тунук ва қавӣ байни сина ва меъдаатон, ки шакли чатр дорад, тасаввур кунед. Ин диафрагма аст. Он дар зери шуш ва дили мо ҷойгир аст.
Ин мушак на танҳо дар атроф овезон аст, балки бо инҳо алоқаманд аст:
- Устухон дар мобайни синаатон (стернум)
- То поёни қафаси синаатон
- Агар пуштатон шикаста бошад, сутунмӯҳраатон низ шикаста мешавад.
Яке аз вазифаҳои асосии он ин аст, ки ҳамчун девор байни ковокии сина (ки дар он шуш ва дил ҷойгир аст) ва ковокии шикам (ки дар он узвҳои шумо ба монанди меъда, рӯда ва ҷигар ҷойгиранд) амал кунад.
Вазифаи диафрагмаи калон чист? Оё он танҳо нафаскашӣ аст?
Не, нафаскашӣ танҳо кори асосии он аст ва он чизе ки ҳамаи мо медонем. Илова бар ин, бисёр чизҳои муҳими дигар низ ҳастанд. Биёед ҳар яки онҳоро як ба як дида бароем.
1. Устоди раванди нафаскашӣ
Ин вазифаи асосии Девори Бузург аст. Ин ба таври хеле аҷибе рух медиҳад.
- Ҳангоми нафаскашӣ: Диафрагмаи шумо фишурда мешавад ва мисли лифт ба самти меъдаатон ҳаракат мекунад. Ин фазои дохили қафаси синаро зиёд мекунад. Ин фазои шушҳои шуморо барои пур кардани ҳаво зиёд мекунад, ки ба шушҳоятон имкон медиҳад, ки ҳаво ворид шавад.
- Ҳангоми нафасбарорӣ: Диафрагма кашишхӯриро қатъ мекунад ва ором мешавад. Сипас, он ба боло ва ба самти сина ҳаракат карда, шакли чатрмонандро ба вуҷуд меорад. Дар ин лаҳза ҳаво дар шуш ба берун тела дода мешавад.
Ба таври оддӣ, бо ҳар нафасе, ки шумо мегиред, ин диафрагмаи бузург ба боло ва поён ҳаракат мекунад. Он мисли насоси табиии ҳаво дар бадани мост.
2. Ғайр аз нафаскашӣ корҳои дигари муҳим
Диафрагма танҳо бо раванди нафаскашӣ маҳдуд намешавад, балки якчанд вазифаҳои дигари хеле муҳимро низ иҷро мекунад.
- Фишори дохили шикам: Вақте ки диафрагма кашиш мехӯрад, дар дохили шикам фишор ба вуҷуд меояд. Ин фишор ба мо кӯмак мекунад, ки бисёр корҳоро анҷом диҳем. Масалан, ин фишор барои корҳое ба монанди пешоб кардан ва наҷосат кардан муҳим аст.
- Пешгирии рефлюкси кислота:Мушкиле, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд, гастрит, илтиҳоби меъда аст. Яке аз сабабҳои ин дар он аст, ки кислотаи меъда ба гулӯ ворид мешавад. Найчае, ки ғизои мо (Esophagus) тавассути он мегузарад, тавассути диафрагма ба меъда меравад. Диафрагма мисли фишанг дар атрофи ин найчаи ғизо амал мекунад ва аз баромадани кислотаи меъда пешгирӣ мекунад.
- Роҳ кушодан барои асабҳо ва рагҳои муҳим: Якчанд асабҳо, рагҳои хун ва дигар сохторҳои муҳимтарини бадани мо аз септум мегузаранд.
| Сохторе, ки аз Рифи Бузурги Монеа мегузарад | Функсияи он оддӣ аст. |
|---|---|
| Аорта | Раги асосии хунгузар, ки хуни оксигендорро аз дил ба тамоми бадан интиқол медиҳад. |
| Сурхрӯда | Найчае, ки ғизоеро, ки мо мехӯрем ва менӯшем, аз гулӯ ба меъда мебарад. |
| Раги каваи поёнӣ | Раги асосии хунгузар, ки хуни нопокро аз қисмҳои поёнии бадан ба дил бармегардонад. |
| Асабҳои френикӣ | Асабе, ки ҳаракати диафрагмаро, яъне ҳаракати боло ва поёни онро назорат мекунад. Ин мисли пульти дурдаст аст. |
| Роҳи сина | Канале, ки моеъеро бо номи лимфа интиқол медиҳад ва ба системаи лимфавии бадан тааллуқ дорад. |
| Асабҳои вагус | Асабе, ки бисёр вазифаҳои муҳимро, аз ҷумла назорати системаи ҳозимаи моро, иҷро мекунад. |
Кадом бемориҳо ба диафрагмаи калон таъсир мерасонанд?
Мисли он ки дигар қисмҳои бадани мо метавонанд бемориҳо пайдо кунанд, диафрагма низ метавонад аз мушкилот, бемориҳо ва садамаҳои гуногун осеб бинад. Биёед ба муҳимтаринашон назар андозем.
- Чурраҳо:
- Чурраи диафрагма: Ин навъи маъмултарин аст. Ин вақте рух медиҳад, ки қисми болоии меъдаи шумо тавассути сӯрохие дар диафрагма ба боло, ба синаи шумо тела медиҳад. Онро мисли пуфаки хурде тасаввур кунед, ки боло мебарояд. Ин ҳолат аксар вақт бо пир шудан ва вазн зиёд шудан рух медиҳад.
- Чурраи диафрагма: Ин вақте рух медиҳад, ки узви дигари шикам (масалан, рӯда) аз сӯрохие дар диафрагма ба қафаси сина тела медиҳад. Инҳо баъзан метавонанд ҳангоми таваллуд ё пас аз садамаи ҷиддӣ ба вуҷуд оянд.
- Осеби асаби диафрагма: Тавре ки қаблан муҳокима кардем, ин асаб диафрагмаро идора мекунад. Агар ин асаб осеб бинад, диафрагма наметавонад дуруст кор кунад. Ин асаб метавонад аз сабаби саратон, ҷарроҳӣ (хусусан ҷарроҳии шунткунии дил), садамаҳо ва баъзе сироятҳо осеб бинад.
- Кашиши мушакҳо: Азбаски диафрагма низ мушак аст, он баъзан метавонад кашиши мушакҳоро ба вуҷуд орад. Ин ҳолатест, ки ҳангоми машқҳои аз ҳад зиёд ё давидан ба вуҷуд меояд ва дарде, ки аз паҳлӯи меъда ба вуҷуд меояд ва онро "дӯхтани паҳлӯ" меноманд, одатан бо истироҳат барои муддате рафъ мешавад.
- Заъф ё фалаҷ: Баъзе бемориҳои асабӣ, ба монанди склерози бисёрҷониба (MS) ва склерози паҳлуии амиотрофӣ (ALS), метавонанд боиси заиф шудани диафрагма ё фалаҷи пурра шаванд. Нейропатияи диабетикӣ, осеби сутунмӯҳра ва бемориҳои шуш, ба монанди COPD, низ метавонанд боиси заиф шудани диафрагма шаванд.
Аломатҳои мушкили диафрагмаи калон кадомҳоянд?
Агар бо диафрагмаи калон мушкиле вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед аломатҳои гуногунро эҳсос кунед. Ин аломатҳо метавонанд барои муддате пайдо ва нопадид шаванд ё доимӣ бошанд.
- Дарди меъда, дарди қафаси сина ва таъми турш дар гулӯ (рефлюкси кислота, сӯзиши дил).
- Сулфаи зуд-зуд ва душвории фурӯ бурдани хӯрок.
- Ранги пӯст тағйир меёбад (баъзан пӯст метавонад кабуд шавад).
- Суръати баланди дил, дарди қафаси сина ё тангӣ.
- Эҳсоси кӯтоҳ будани нафас, хусусан ҳангоми хобидан.
- Дарди сар.
- Ҳиқиқҳое, ки зуд-зуд пайдо мешаванд ва мераванд ё бе рафтан идома меёбанд.
- Дард ё фишор дар қафаси сина, пушт, паҳлӯҳо, китфҳо ё шикам (махсусан дар зери қафаси қабурға). Ин дард метавонад пас аз хӯрокхӯрӣ шадидтар шавад.
- Эҳсоси дарди меъда дар зери қабурғаҳо.
Хеле муҳим: Аломатҳо ба монанди дарди қафаси сина, танг шудани қафаси сина ва нафастангӣ метавонанд ба нишонаҳои сактаи қалб хеле монанд бошанд. Аз ин рӯ, агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред ва дар хона бимонед. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Ин метавонад вазъияти ҳаёт ё марг бошад.
Ин шароитҳо то чӣ андоза маъмуланд?
Сабаби асосии мушкилоти френикӣ осеб дидани асаби френикӣ аст, ки хоҳ тавассути ҷарроҳӣ ва хоҳ дар садама рух диҳад. Тақрибан 20% беморон пас аз ҷарроҳии шунткунии дил метавонанд ба ин асаб каме осеб расонанд.
Ҳолате, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, бо номи "(Грижаи ҳиаталӣ)" низ хеле маъмул аст. Он махсусан дар байни одамони аз 50-сола боло ва онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, маъмул аст. Тибқи пурсишҳо, тақрибан 55% одамони аз 50-сола боло, яъне тақрибан аз ҳар ду нафар як нафар, метавонанд дараҷаи муайяни "(Грижаи ҳиаталӣ)" дошта бошанд.
Чӣ тавр мо рифи Бузурги Барьерро солим нигоҳ медорем?
Диафрагма низ як мушак аст. Пас, мисли дигар мушакҳои бадани мо, мо метавонем онро бо машқ кардан тақвият диҳем. Барои он машқҳои махсуси нафаскашӣ мавҷуданд. Инҳо "(Машқҳои нафаскашии диафрагмавӣ)" номида мешаванд. Инҳо ба кори самараноктари диафрагма кӯмак мекунанд. Ин машқҳо инчунин метавонанд стресси равониро коҳиш диҳанд.
Илова бар ин, барои нигоҳ доштани саломатии диафрагма, ин қадамҳоро иҷро кунед:
- Аз хӯрдани хӯрокҳои калон якбора худдорӣ кунед. Дар як рӯз якчанд хӯроки хурд бихӯред. Аз хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва турш, ки метавонанд боиси асабонияти меъда шаванд, худдорӣ кунед.
- Вазни бадани солимро нигоҳ доред. Вазни зиёдатӣ ба диафрагма фишори нолозим меорад.
- Пеш аз машқ гарм шавед. Ин ба диафрагма ва дигар мушакҳои шумо вақт медиҳад, ки барои машқ омода шаванд.
- Ҳангоми машқ кардан, якбора худро аз ҳад зиёд машқ накунед. Шиддати машқро тадриҷан зиёд кунед.
- Агар шумо ягон ҳолати тиббӣ дошта бошед (масалан, диабет, бемории шуш), ки хатари пайдоиши мушкилот бо диафрагмаро зиёд мекунад, мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузаред.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо ягон нишонаеро, ки мо қаблан баррасӣ кардем, дошта бошед, беҳтар аст, ки барои муоина ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе нишонаҳо метавонанд нишонаҳои дигар бемориҳо бошанд, аз ин рӯ ташхиси дуруст гузоштан муҳим аст.
Боз ба шумо хотиррасон мекунам,Агар шумо дарди қафаси сина, фишори қафаси сина ё душвории нафаскашӣ дошта бошед, ин ҳолати фавқулодда аст. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
Хатари пайдоиши мушкилот бо диафрагма метавонад афзоиш ёбад, агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед:
- Ихтилоли аутоиммунӣ, масалан, лупус
- Бемориҳои шуш, ба монанди COPD ва саратони шуш
- Бемории дил, ки ҷарроҳӣ талаб мекунад
- Бемории Лайм
- Ихтилоли асаб-мушакӣ, масалан, MS
- Фарбеҳӣ
- Сироятҳои вирусӣ ба монанди ВИЧ
Паёми бурдан ба хона
- Диафрагма як мушаки муҳим аст, ки сина ва шикамро аз ҳам ҷудо мекунад ва барои нафаскашӣ муҳим аст.
- Илова бар нафаскашӣ, он инчунин вазифаҳоеро иҷро мекунад, ба монанди кӯмак ба ҳозима ва пешгирии ворид шудани кислотаҳои меъда ба гулӯ.
- Чурраҳо, осеби асаб ва баъзе ҳолатҳои тиббӣ метавонанд ба фаъолияти диафрагма таъсир расонанд.
- Агар шумо аломатҳо ба монанди дарди меъда, душвории нафаскашӣ ва дарди қафаси синаро эҳсос кунед, онро нодида нагиред.
- Дарди қафаси сина ва душвории нафаскашӣ ҳолатҳои фавқулоддае мебошанд, ки табобати фавриро талаб мекунанд. Ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
- Диафрагмаро тавассути машқҳои махсуси нафаскашӣ ва тарзи ҳаёти солим мустаҳкам нигоҳ доштан мумкин аст.
- Агар шумо ягон нишона дошта бошед, ҳатман барои машварат ва табобати мувофиқ ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед