Биёед дар бораи дӯсти худ, ки ба мо дар нафаскашӣ кӯмак мекунад, сӯҳбат кунем: асаби диафрагмавӣ!

Ҳамаи мо нафас мекашем, дуруст аст? Гарчанде ки ин метавонад як чизи оддӣ ба назар расад ҳам, механизми бузурге дар паси ин раванди нафаскашӣ вуҷуд дорад. Оё шумо медонед, ки дар бадани мо як асаби хеле муҳим вуҷуд дорад, ки ба шумо дар нафаскашии дуруст ва дақиқ кӯмак мекунад? Ин асаб асаби френикӣ номида мешавад. Имрӯз мо дар бораи ин дӯсти аҷиб, вале кам дар борааш сухан меронем, ки нафаси моро муҳофизат мекунад.

Асаби френикӣ чист?

Ба таври оддӣ, асаби диафрагма асабе аст, ки диафрагмаи шуморо идора мекунад, ки барои нафаскашӣ муҳим аст. Диафрагма як мушаки калон ва ҳамвор аст, ки синаи шуморо аз шикам ҷудо мекунад. Инро чунин тасаввур кунед: Ин асаб ба диафрагма мегӯяд: "Хуб, акнун кашиш хӯр" (яъне, камшавӣ). Диафрагма каме кашиш хӯрда, ҳамвор мешавад. Ин ҳаракат ба шушҳои шумо имкон медиҳад, ки васеъ шаванд ва ҳаворо қабул кунанд (яъне нафас кашанд ). Сипас асаби диафрагмаро ором мекунад. Сипас шушҳо ба ҳолати аввалаи худ бармегарданд ва ҳаворо хориҷ мекунанд (яъне, нафас мебароранд ), ки боиси каме кам шудани шушҳо мегардад. Ин мисли намоиши лӯхтак аст ва асаби диафрагма контроллери асосӣ аст.

Вазифаи асаби френикӣ чист?

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки асаби диафрагма қисми хеле муҳими системаи нафаскашии мост. Ин чизест, ки ба шумо дар нафаскашӣ кӯмак мекунад. Дар асл, ин ягона асабе аст, ки ба диафрагмаи шумо ҳаракат (яъне, функсияи ҳаракат ) медиҳад. Асаби диафрагма сигналҳоро ба диафрагмаи шумо мефиристад, то ҳангоми нафаскашӣ кашиш ва васеъ шавад.

На танҳо ин, асаби диафрагмавӣ кори бештарро иҷро мекунад. Шумо:

• Диафрагма ва плевраи диафрагма (ин бофтаест, ки қисми болоии диафрагмаро мепӯшонад) ба мо имкон медиҳанд, ки ламс ва дардро эҳсос кунем.
• Он ба плевраи медиастиналӣ (бофтаи тунук, ки ковокии синаро байни шушҳо мепӯшонад) эҳсосот медиҳад.
• Перикардия ( халтаи муҳофизатии атрофи дил) эҳсосотро ба вуҷуд меорад.
• Перитонеум ( пардаи тунук ва муҳофизаткунандаи дохили ковокии шикам) ба шумо дар эҳсоси ламс ва дард кӯмак мекунад.

Таъмини эҳсосот бо ин роҳ низ вазифаи муҳими ин асаб аст.

Асаби френикӣ дар куҷо ҷойгир аст?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин асаби муҳим дар бадани мо дар куҷо ҷойгир аст. Асаби френикии шумо аз гардани шумо оғоз мешавад. Аз он ҷо, он аз синаи шумо поён ҳаракат карда, ба диафрагмаи шумо пайваст мешавад. Аниқтараш, он дар наздикии сутунмӯҳраи C3 дар гардани шумо (ин сутунмӯҳраи гардани шумост) оғоз мешавад.(дар сутунмӯҳраи гардан ). Сипас, он ба сутунмӯҳраҳои C4 ва C5 пайваст мешавад. Ин асаб аз дил ва шушҳои шумо мегузарад ва сипас аз сина ба диафрагма поён меояд. Дар ин роҳ, он инчунин ба решаҳои асаб дар сутунмӯҳра пайваст мешавад.

Асабҳои диафрагмаи чап ва рост кадомҳоянд?

Дар асл, мо як асаби диафрагма надорем, балки дуто! Яке дар тарафи чап ва дигаре дар тарафи рост. Ҳарду як корро иҷро мекунанд. Асаби диафрагмаи чап тарафи чапи диафрагмаи шуморо идора мекунад. Асаби рост тарафи рости диафрагмаи шуморо идора мекунад. Ин мисли ду нафар дар ҳарду тараф кор мекунад. Ин имкон медиҳад, ки ҳарду тарафи диафрагма ҳамчун як нафар ва дар ҳамоҳангии комил фаъолият кунанд.

Кадом шароитҳо ба асаби диафрагма таъсир мерасонанд?

Тасаввур кунед, ки агар чизе ба ин асаби диафрагма зарар расонад, чӣ мешавад? Агар ин тавр шавад, диафрагмаи шумо метавонад заиф ё ҳатто ғайрифаъол шавад (яъне фалаҷ шавад ). Пас, агар асаби диафрагма диафрагмаро дуруст идора карда натавонад, шушҳо наметавонанд ҳаракат кунанд ва тавре ки бояд бошад, кор кунанд. Пас , нафаскашӣ метавонад хеле душвор бошад .

Ин фалаҷ метавонад танҳо ба як тарафи диафрагма ( фалаҷи яктарафа номида мешавад) ё ба ҳарду тараф ( фалаҷи дутарафа номида мешавад) таъсир расонад. Агар ҳарду тараф ногаҳон шадидан фалаҷ шаванд (фалаҷи шадиди дутарафа диафрагма), ба шумо барои кӯмак ба нафаскашӣ вентилятсияи механикӣ лозим шуданаш мумкин аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд бо ёрии дастгоҳ нафас кашед.

Сабабҳои фалаҷи диафрагма кадомҳоянд?

Сабабҳои гуногуне вуҷуд доранд, ки чаро диафрагма метавонад дуруст кор накунад. Биёед ба онҳо назар андозем:

• Бемориҳои аутоиммунӣ (масалан, синдроми Гийен-Барре ) ва ҳолатҳои илтиҳобӣ (масалан, синдроми Парсонаж-Тернер ). Дар ин ҳолатҳо, системаи иммунии мо ба асабҳо ҳамла мекунад.
• Нуқсонҳои модарзодӣ ё осеби равонӣ ҳангоми таваллуд ва таваллуд .
• Спондилози гарданаки бачадон (ин як ҳолати дегенеративӣ аст, ки бо синну сол дар сутунмӯҳраҳои гардан пайдо мешавад).
• Мушкилоти марбут ба ҷарроҳӣ ё осеби гардан ё қафаси сина. Баъзан ин асаб метавонад ҳангоми ҷарроҳӣ тасодуфан осеб бинад.
• Ихтилоли асабӣ , ба монанди склерози паҳлуии амиотрофӣ (ALS)ва бемориҳо ба монанди склерози сершумор (MS) .
• Ҷароҳатҳои сутунмӯҳра .
• Омосҳои сутунмӯҳра , саратони шуш ва саратони метастатикӣ метавонанд асабро фишурда кунанд.

Аломатҳои диафрагмаи фалаҷшуда кадомҳоянд?

Вақте ки диафрагма вайрон мешавад, одатан чунин нишонаҳо мушоҳида мешаванд:

• Нафаскашӣ (хусусан ҳангоми хобидан). Баъзе одамон ҳангоми хобидан нафаскашии душворро эҳсос мекунанд.
• Пневмонияи зуд-зуд.
• Апноэи хоб ( қатъшавии нафаскашӣ ҳангоми хоб) ё дигар ихтилоли нави хоб.
• Кӯдакон метавонанд гиряи ғайриоддии суст дошта бошанд. Ин маънои онро дорад, ки гиряи кӯдак хеле паст ва беҷон садо медиҳад.

Аммо, баъзан нишонаҳои фалаҷи диафрагмаро шинохтан душвор буда метавонад. Хусусан, агар шумо фалаҷи яктарафаи диафрагма дошта бошед, он метавонад намоён набошад. Аз ин рӯ, агар шумо эҳсос кунед, ки нафаскашӣ душворӣ мекашед, дарди нав пайдо мекунед ё нишонаҳои дигар доред, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .

Робитаи байни Ҳиқичоқ ва асаби диафрагмавӣ чист?

Ҳамаи мо ҳиқиқ мегирем, дуруст аст? Онҳо одатан пас аз муддате аз байн мераванд. Аммо, баъзан ҳиқиқ метавонад рӯзҳо, шояд як моҳ ё ҳатто бештар давом кунад. Тасаввур кунед, ки агар ин тавр мешуд, то чӣ андоза асабовар мебуд! Дар чунин ҳолатҳо, сабаб метавонад асаби диафрагма бошад. Ин асаби диафрагма метавонад пас аз ягон ҷарроҳӣ, аз сабаби варам ё аз сабаби ягон мушкили дигар озурда шавад. Дар он вақт ин ҳиқиқҳои доимӣ ба амал меоянд.

Ин ҳиқиқӯби доимӣ воқеан асабовар ва нороҳаткунанда аст. Онҳо метавонанд ба сӯҳбат, хоб ва ҳатто хӯрокхӯрӣ халал расонанд. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои табобати ин ҳиқиқӯби доимӣ анҷом диҳед:

• Доруҳои даҳонӣ, ба монанди хлорпромазин , баклофен ва габапентин .
• Блокадаҳои асаб : Ин асабҳоеро, ки сигнал медиҳанд, ки диафрагма кашиш ёбад, бозмедорад.
• Френикотомия ҷарроҳиест, ки буридани асаби диафрагма ва ғайрифаъол кардани як тарафи диафрагмаро дар бар мегирад. Аммо, ин кор хеле кам ва хеле кам анҷом дода мешавад.

Чӣ тавр мо асаби диафрагмавии худро муҳофизат мекунем?

Ин чизҳо ба саломатии тамоми системаи асаби мо, на танҳо асаби диафрагма, мусоидат мекунанд. Риояи инҳо барои асаби диафрагма ва инчунин барои тамоми бадан муфид аст:

• Парҳези серғизо истеъмол кунед ва вазни солимро, ки ба шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред. Дар парҳези худ мева, сабзавот ва сафедаҳои лоғарро дохил кунед.
• Кофӣ хоб кунед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед.
• Машқҳои хуб кунед ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед. Шумо метавонед корҳоеро ба монанди роҳ рафтан, давидан ё шиноварӣ анҷом диҳед.
• Агар шумо бемориҳое дошта бошед, ки метавонанд ба асабҳои шумо зарар расонанд, ба монанди диабети қанд ё фишори баланди хун , онҳоро хуб назорат кунед. Дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед.
• Идоракунии стресс . Чизҳое ба монанди мулоҳиза, йога ва машғул шудан ба машғулиятҳо метавонанд ба коҳиш додани стресс мусоидат кунанд.
• Агар шумо тамокукашӣ кунед, кӯшиш кунед, ки онро тарк кунед . Ҳамчунин, аз истифодаи дигар намудҳои тамоку ва никотин худдорӣ кунед. Инҳо ба асабҳо хеле зарароваранд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо ягон нишонаҳои наверо мушоҳида кунед, ки ба нафаскашии шумо таъсир мерасонанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ чизи ночизеро нодида нагиред. Масалан:

• Агар шумо дарди сар дошта бошед, он танҳо аз байн намеравад.
• Агар шумо нафаскашии душвор ё душвории нафаскаширо ҳис кунед, хусусан агар ба шумо лозим ояд, ки саратонро бо болиштҳо пӯшонед, то ҳангоми хобидан нафаскашии осонтарро осонтар кунед.
• Аломатҳои апноэи хоб иборатанд аз хурӯси нав, бедор шудан бо нафаскашӣ ё эҳсоси хастагӣ ва хоболудӣ дар давоми рӯз.
• Агар шумо дарди китфи номаълум ё заъфи даст дошта бошед, хусусан агар он бо душвории нафаскашӣ ҳамроҳ бошад.

Дар хотир доред, ки асаби диафрагмаи шумо пайваста ба шумо кӯмак мекунад. Он ҳангоми нафаскашӣ диафрагмаро ҳаракат медиҳад ва ба шушҳои шумо имкон медиҳад, ки дуруст кор кунанд. Шумо шояд ҳатто дар бораи асаби диафрагмаи худ фикр накунед. Аммо, агар шумо дар нафаскашии худ ягон тағйирот дошта бошед, онҳоро нодида нагиред. Ҳатто агар ин мушкили асаби диафрагма набошад ҳам, агар шумо дар нафаскашӣ душворӣ кашед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, чанд чизро бояд дар хотир дошт

Пас, асаби диафрагмавӣ, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, мисли як хизматгори хомӯш дар бадани мост. Маҳз ба шарофати хидмати бузурги он, мо метавонем бе ягон монеа нафас кашем.

• Асаби диафрагма диафрагмаро идора мекунад ва ба мо дар нафаскашӣ кӯмак мекунад. Он мисли сими барқӣ амал мекунад ва сигналҳоро аз мағзи сар ба диафрагма интиқол медиҳад.
• Агар ин асаб осеб бинад, диафрагма метавонад вайрон шавад ва душвориҳои нафаскашӣ ба миён оянд.
• Ҳиқиқҳои доимӣ баъзан метавонанд бо мушкили ин асаби диафрагма алоқаманд бошанд.
• Агар шумо дар тарзи нафаскашии худ ягон тағйирот ё нороҳатӣ эҳсос кунед, онро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ғамхорӣ кардан ҳатто ба хурдтарин чизҳое ба монанди ин барои зиндагии солим хеле муҳим аст. Зеро, ҳеҷ чиз аз нафаскашӣ арзишмандтар нест!

Асабҳои диафрагмавӣ, нафаскашӣ, диафрагма, системаи асаб, Ҳиқиқ, Асабҳои диафрагмавӣ, диафрагма