Оё шумо низ аз бемории музмин азият мекашед? Биёед дар бораи ин "(Бемории музмин)" сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан эҳсос мекунед, ки баъзе бемориҳо ҳеҷ гоҳ шифо намеёбанд? Дар асл, бемориҳое ҳастанд, ки муддати тӯлонӣ, баъзан тамоми умр бо мо мемонанд. Имрӯз мо дар бораи чунин бемориҳои дарозмуддат, яъне "(Бемории музмин)" сӯҳбат хоҳем кард. Зиндагӣ бо инҳо осон нест, аммо мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то бо онҳо мубориза барем.

Пас, ин бемории музмин (бемории музмин) чист?

Ба таври оддӣ, бемории музмин бемориест, ки муддати тӯлонӣ, баъзан як сол ё бештар аз он, давом мекунад. Вақте ки шумо ин гуна бемориро доред, ба шумо шояд ба нигоҳубини доимии тиббӣ ниёз дошта бошад. Ғайр аз ин, иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи шумо, он чизеро, ки мо онро "Фаъолиятҳои ҳаёти ҳаррӯза" меномем, душвор буда метавонад. Дар ин бора фикр кунед, ҳатто корҳое ба монанди либоспӯшӣ, ба ҳаммом рафтан ё тайёр кардани хӯрок баъзан метавонанд душвор бошанд. Ин мушкилот метавонанд на танҳо ба шумо, балки ба оилаатон низ таъсир расонанд. Масалан, "Диабети Меллитус" як бемории музмин аст. Ба ҳамин монанд, баъзе бемориҳои шуши дарозмуддат, масалан , "COPD" (Бемории музмини обструктивии шуш) низ ба ин категория дохил мешаванд.

Чаро зиндагӣ бо чунин бемории тӯлонӣ ин қадар душвор аст?

Акнун, агар шумо шамолхӯрӣ, зуком ё бемории муваққатӣ ба монанди бронхит дошта бошед, шумо медонед, ки он дар тӯли чанд рӯз ё як ё ду ҳафта аз байн меравад ва шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардед. Шумо каме умед доред, ки ба зудӣ шифо меёбед. Аммо, бо бемории тӯлонӣ, вазъият комилан дигар аст. Шояд ҳеҷ гоҳ пурра беҳтар нашавад. Ин маънои онро дорад, ки мо бояд бо ин беморӣ зиндагӣ кунем. Ин метавонад боиси халалдоршавӣ ва тағйироти ҷиддӣ дар бисёр ҷанбаҳои ҳаёти шумо гардад. Шояд чунин эҳсос шавад, ки гӯё ҳаёти шумо ногаҳон чаппа шудааст. Аз ин рӯ, мутобиқ шудан ба вазъият ба монанди ин он қадар осон нест, ки шумо фикр мекунед.

Бемории дарозмуддат чӣ оқибатҳо дошта метавонад?

Аломатҳои бемории тӯлонӣ метавонанд гуногун бошанд. Масалан, шахсе, ки гирифтори диабет аст, метавонад нишонаҳои шахси гирифтори артритро надошта бошад. Аммо, мисли ҳама бемориҳо, баъзе нишонаҳои маъмулӣ, баъзан нозук мавҷуданд, ки барои ҳама бемориҳо хосанд. Масалан:

• Дард ва хастагии доимӣ: Инҳо метавонанд қисми рӯзи шумо бошанд. Баъзе рӯзҳо шумо метавонед он қадар хаста ва дарднок ҳис кунед, ки ҳатто намехоҳед аз бистар хезед.
• Ихтилоли рӯҳӣ: Чизҳо ба монанди коҳиши хушбахтӣ, зуд хашмгин шудан ва эҳсоси тарс.

Бо ин беморӣ, шумо бояд корҳои махсусеро анҷом диҳед, то аз худ нигоҳубин кунед. Масалан, доруҳои худро сари вақт истеъмол кунед ва машқҳои махсус анҷом диҳед. Нигоҳ доштани ин барномаи идоракунии саломатӣ баъзан метавонад боиси стресси зиёд гардад. Баъзе бемориҳо инчунин метавонанд дар намуди зоҳирии шумо тағйирот ворид кунанд. Ин тағйирот метавонанд тасаввуроти шуморо дар бораи худ коҳиш диҳанд ва шуморо аз худ ноумед кунанд. Вақте ки шумо худро хуб ҳис намекунед, шумо метавонед аз дӯстон ва фаъолиятҳои иҷтимоӣ дур шавед. Гарчанде ки депрессия ва изтироб дар байни одамоне, ки бемориҳои тӯлонӣ доранд, маъмуланд, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ин ҳолатҳое ҳастанд, ки табобат ва шифо меёбанд . Бемории дарозмуддат инчунин метавонад ба қобилияти кори шумо таъсир расонад. Сахтии субҳ, нотавонӣ дар хам кардан ё рост кардани бадани худ ва дигар маҳдудиятҳои ҷисмонӣ метавонанд аз шумо талаб кунанд, ки тарзи кори худро тағир диҳед. Баъзан, шумо шояд тамоман кор карда натавонед. Агар ин рӯй диҳад, шумо инчунин метавонед бо мушкилоти молиявӣ рӯ ба рӯ шавед. Агар шумо хонашин бошед, корҳои хонагии шумо метавонанд вақти зиёдро талаб кунанд. Пас шумо метавонед аз шавҳаратон, узви оила ё "таъминкунандаи тиббии хонагӣ" кӯмак пурсед. Вақте ки ҳаёти шумо ба ин тариқ тағйир меёбад, шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё назорати ҳаётатонро аз даст додаед, дар бораи оянда номуайян ҳастед ва метарсед. Дар баъзе оилаҳо, нақшҳо ҳатто метавонанд тағйир ёбанд (тағйири нақш), масалан, шахсе, ки муддати тӯлонӣ дар хона буд, маҷбур мешавад, ки ба кор баргардад. Ҳамаи ин метавонад тадриҷан ба стресс табдил ёбад ва ба тарзи нигоҳи шумо ба ҳаёт таъсир расонад. Стресси тӯлонӣ метавонад боиси эҳсоси ноумедӣ, хашм, ноумедӣ ва баъзан депрессия гардад. Ин на танҳо ба шумо, балки ба оилаи шумо низ таъсир мерасонад. Зеро онҳо инчунин аз мушкилоти саломатии дарозмуддати шахси наздикашон азият мекашанд.

Кай бояд барои ин ҳолат кӯмак пурсам?

Дар зер рӯйхати кӯтоҳе аз омилҳои стресс ва нишонаҳое оварда шудааст, ки шумо ҳангоми зиндагӣ бо бемории музмин метавонед аз онҳо азият кашед. Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро аз сар гузаронед, ҳарчи зудтар аз як мутахассиси солимии равонӣ кӯмак пурсед. Онҳо метавонанд ба шумо дар фаҳмидани беҳтари бемории худ ва мубориза бо он кӯмак расонанд. Баъзе аз чизҳое, ки метавонанд ба стресси шумо мусоидат кунанд, инҳоянд:

• Худи бемории дарозмуддат.
• Номуайянӣ дар бораи оянда.
• Пешгӯнашаванда набудани беморӣ.
• Доштани ягон намуди маъюбӣ.
• Мушкилоти иқтисодӣ.

Аломатҳои стресс (чизҳое, ки шумо метавонед эҳсос кунед):

• Ба осонӣ хафа шудан, мушкилот дар муносибатҳо бо дигарон.
• Эҳсоси зуд-зуд пайдошавандаи изтироб , нооромӣ ва ғамгинӣ.
• Аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед.
• Хоби вайроншуда.
• Эҳсоси доимии хастагии шадид (хастагӣ).
• Дардҳои гуногуни ҷисмонӣ, аз ҷумла дарди сар ва ларзиши мушакҳо.
• Мушкилоти маърифатӣ - ба монанди аз даст додани хотира ва душвории тамаркуз.

Агар ман низ бемории тӯлонӣ дошта бошам, чӣ гуна метавонам ҳаёти худро ба сӯи беҳтар тағйир диҳам?

Қадами муҳимтарине, ки шумо метавонед анҷом диҳед, ин аст, ки ба зудӣ ба кӯмак муроҷиат кунед, вақте ки эҳсос мекунед, ки наметавонед ин мушкилотро танҳо ҳал кунед. Андешидани чораҳои барвақт ба шумо қувват мебахшад, ки оқибатҳои зиёди бемории дарозмуддатро дарк кунед ва бо онҳо мубориза баред. Омӯхтани идоракунии стресс метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба ҳаёт аз нигоҳи ҷисмонӣ, равонӣ ва маънавӣ нигоҳ кунед. Агар шумо аз як мушовири солимии равонӣ кӯмак пурсед, шумо метавонед якҷоя кор кунед, то нақшаи табобатеро таҳия кунед, ки ба ниёзҳои инфиродии шумо мутобиқ карда шудааст. Тавассути ин раванд, шумо метавонед эҳсоси назорат бар ҳаёти худро барқарор кунед ва сифати зиндагии худро беҳтар созед - чизе, ки ҳама сазовори он ҳастанд. Агар шумо аз депрессия азият мекашед, духтуратон метавонад доруҳоеро таъин кунад, ки ба шумо дар беҳтар шудани эҳсос ва идоракунии рӯҳияи худ кӯмак мекунанд. Дар асл, бисёр корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед мустақилона барои беҳтар кардани ҳаёти худ анҷом диҳед. Инҳоянд чанд мисол:

• Хӯрдани парҳези солим .
• Ҳарчи бештар ба фаъолияти ҷисмонӣ машғул шудан.
• Пешгирӣ аз таъсири манфии механизмҳои мубориза бо стресс, аз қабили истеъмоли машрубот ва маводи мухаддир.
• Кӯшиши фаъолиятҳое, ки стрессро кам мекунанд, ба монанди мулоҳиза .
• Озод кардани худ аз масъулиятҳое, ки шумо дар асл намехоҳед анҷом диҳед ё ҳатто лозим нест, ки анҷом диҳед.
• Вақте ки ба шумо кӯмак лозим аст , аз пурсидани он шарм надоред.
• Дар тамос бо оила ва дӯстон.

Барои шахсе, ки муддати тӯлонӣ аз бемории музмин азият мекашад, чӣ гуна кӯмак расонидан мумкин аст?

Шумо метавонед барои стресси бемории тӯлонӣ кӯмак пайдо кунед. Имконоти машварат гурӯҳҳои дастгирӣ, машварати инфиродӣ ва машварати оилавӣ ё ҷуфтҳоро дар бар мегиранд.

Гурӯҳҳои дастгирӣ

Гурӯҳҳои дастгирӣ макони хубе барои мубодилаи таҷриба мебошанд. Шумо метавонед дар бораи он ки чӣ гуна одамони дигар бо ҳамин беморӣ мубориза мебаранд, яъне стратегияҳои мубориза бо онҳо маълумот гиред. Агар хоҳед, шумо инчунин метавонед таҷрибаҳои худ ва чӣ гуна бо мушкилоти худ мубориза бурданатонро бо дигарон мубодила кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунед, ки шумо дар рӯбарӯ шудан бо ин мушкилот танҳо нестед. Шумо метавонед чунин гурӯҳҳоро тавассути тамос бо созмонҳои ғайритиҷоратӣ, ки ба бемории мушаххаси шумо бахшида шудаанд, пайдо кунед.

Машварати инфиродӣ

Баъзан беҳтар аст, ки мушкилоти худро як ба як ҳал кунем. Бо иштирок дар машварати инфиродӣ, шумо метавонед эҳсосоти ҳассос ва шахсии худро дар бораи бемории худ ва таъсири он ба тарзи ҳаёт ва муносибатҳои шумо самараноктар баён кунед. Мутахассисони солимии равонӣ ҳастанд, ки омӯзиши махсусро дар бораи мубориза бо бемориҳои дарозмуддат гирифтаанд.

Машварати оилавӣ ва ҷуфтҳо

Бемории дарозмуддат аксар вақт ба тамоми оила таъсир мерасонад, аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар чунин ҳолатҳо як машваратчии солимии равонӣ, ки дар машварати оилавӣ ё ҷуфтҳо омӯзонида шудааст, пайдо карда шавад.

Дар хотир доред, ки бемориҳои музмин ба бисёр одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонанд. Ҳар як беморӣ маҷмӯи нишонаҳои худро дорад. Агар шумо бемории музмин дошта бошед, шумо метавонед бо стресси бештар мубориза баред. Аммо, роҳҳои идоракунии ин стрессҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо мавҷуданд. Ҳатман бо духтури худ дар бораи маслиҳатҳои идоракунии стресс сӯҳбат кунед. Саволҳои худро нависед ва ҷавоб гиред.

Пас, муҳимтарин чизе, ки мо мехоҳем аз ин ҳикоя ба хона барем, чист?

Хуб, аз он чизе ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, бояд барои шумо равшан бошад, ки бемории музмин чист, зиндагӣ бо он чӣ мушкилот дорад ва мо барои мубориза бо он чӣ кор карда метавонем.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки шумо танҳо нестед. Аз пурсидани кӯмак, сӯҳбат, мубодилаи эҳсосоти худ натарсед. Бо машварати дурусти тиббӣ, дастгирии равонӣ ва қуввати наздиконатон, шумо низ метавонед ин мушкилотро паси сар кунед.

Баъзе чизҳо дар ҳаёти шумо метавонанд тағйир ёбанд, аммо на ҳамаашон бояд бадтар шаванд. Бо ин вазъият бо рӯҳияи мусбат ва истодагарӣ рӯ ба рӯ шавед. Дар бораи саломатии худ мунтазам бо духтурон сӯҳбат кунед. Ба маслиҳатҳои онҳо пайравӣ кунед. Дар хотир доред, ки ҳамеша умеди нав вуҷуд дорад!

---

`Бемории дарозмуддат, бемориҳои музмин, солимии равонӣ, идоракунии стресс, гурӯҳҳои дастгирӣ, депрессия, сифати зиндагӣ