Оё ин буғуми хурд сабаби дарди китф аст? Биёед дар бораи буғуми AC (буғуми акромиоклавикулярӣ) маълумот гирем.

Оё шумо баъзан дар қисми болоии китфатон, бахусус дар ҷое, ки теғи китф ба охир мерасад, дарди аҷибе ё тангро эҳсос мекунед? Шояд ин вақте сар шуда бошад, ки шумо ҳангоми бозии крикет ба замин афтидед, ё вақте ки шумо лағжида дастатонро пас аз савори велосипед ба замин задед. Дар ҳоле ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин дарди китф муқаррарӣ аст, як кашиши мушакҳо, сабаби аслӣ метавонад мушкили буғуми хурд, вале хеле муҳим дар китфи мо бошад. Имрӯз, биёед дар бораи буғуми AC сӯҳбат кунем, ки на ҳама дар бораи он бисёр гап мезананд, аммо хеле муҳим аст.

Ин пайванди AC чист?

Ба таври оддӣ, буғуми AC яке аз ду буғуми асосии китфи шумост. Номи пурраи он буғуми Acromioclavicular аст. Ном каме мураккаб садо медиҳад, дуруст аст? Аммо тарзи ташаккули он хеле содда аст. Буғуми AC дар ҷое ҷойгир аст, ки устухони гардан ё гардани гардани шумо ба болои китфи шумо (скапула) пайваст мешавад. Шумо метавонед болои китфи худро бо ангуштони дасти дигаратон эҳсос кунед. Ин гиреҳи хурдест, ки дар охири устухони гардани шумо берун меояд ва буғум дар он ҷост.

Пас, номи "Acromio-clavicular" бо якҷоя кардани номҳои ин ду устухон ба вуҷуд омадааст. Ин буғумест, ки барои ҳаракат ва устувории китфи мо хеле муҳим аст.

Пайванди AC ба бадани мо чӣ хидмат мерасонад?

Вазифаи асосии буғуми AC дастгирии китф ва фароҳам овардани ҷой барои пайваст кардани пайвандҳои атрофи китф мебошад.

Буғуми AC-ро ҳамчун буғуми каме "ғайрифаъол" тасаввур кунед, ки мустақилона ҳаракат карда наметавонад. Яъне, ҳаракатҳои он аз ҷониби дигар мушакҳо ва буғумҳои китф идора карда мешаванд. Вақте ки мушакҳои китф ҳаракат мекунанд, тамоми китф ҳаракат мекунад ва дар ин лаҳза буғуми AC ҳаракат мекунад. Хулоса, ин буғуми ҳамвор аст, ки ба ду устухон имкон медиҳад, ки ҳамвор аз болои якдигар лағжанд.

Масалан, тасаввур кунед, ки шумо бо қаиқ савор мешавед ва дастҳоятонро ба пеш тела медиҳед ва сипас онҳоро ба қафо мекашед. Дар ин ҳаракат китфи шумо ба пеш ва қафо ҳаракат мекунад ва буғуми AC он чизест, ки ба ҳаракати дурусти китф мусоидат мекунад. Ин буғум инчунин ҳангоми боло бардоштани дастатон хеле муҳим аст.

Пайванди AC аз чӣ сохта шудааст?

Дар дохили ин пайванди хурд якчанд қисмҳои хеле муҳими бадани мо ҷойгиранд.

• Устухонҳо: Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, ковукла ва скапула ду устухони асосие мебошанд, ки ин буғумро ташкил медиҳанд.
• Пайвандак: Барои пешгирӣ аз молиш додани ин ду устухон, дар байни онҳо болишт мавҷуд аст. Ин чизест, ки мо пайвандак меномем. Ин чизест, ки ба ду устухон имкон медиҳад, ки бе ягон осеб ба якдигар ҳамвор лағжанд.
• Пайвандҳо: Ду устухон дар буғум бо ҳам пайвастанд ва тавассути пайвандҳо дар ҷои худ нигоҳ дошта мешаванд. Буғуми AC се пайванди асосӣ дорад. Инҳоянд он чизе, ки буғумро бе ҳаракат дар ҷои худ нигоҳ медорад.
• Асабҳо: Мо дар ин пайванд аз системаи асаб, ки аз гардан то китфҳо тӯл мекашад, дард ва эҳсосро эҳсос мекунем.
• Рагҳои хун: Мисли ҳама гуна узв, ин пайванд дорои системаи рагҳои хун барои таъмини ғизо ва оксиген мебошад.

Бемориҳо ва бемориҳои маъмултарини буғуми AC кадомҳоянд?

Ҷароҳатҳои буғумҳои AC дар асл хеле маъмуланд. Ба гуфтаи табибон, тақрибан 40% ҳамаи ҷароҳатҳои китф бо буғуми AC алоқаманданд. Ин ҷароҳатҳо метавонанд бо роҳҳои гуногун рух диҳанд.

• Кашиши китф: Дарида шудани пайвандҳои атрофи буғум.
• Ҷудо шудани китфҳо: Ин ҷудошавии китф ва устухони гардан аст, ки аз сабаби канда шудани пайвандҳоест, ки китфро ба ҳам мепайванданд. Дараҷаҳои гуногуни вазнинӣ мавҷуданд.
• Китфҳои аз ҷояш баромада: Ин бештар ба буғуми асосии китф нисбат ба буғуми AC таъсир мерасонад, аммо дар садамаи шадид буғуми AC низ метавонад таъсир расонад.
• Шикастани китф: Шикастани теғи китф ё устухони humerus дар буғум.

Сабаби асосии ҳар яке аз инҳо қувваи ногаҳонӣ ва аз ҳад зиёд ба китф аст. Ҳодисаҳои варзишӣ (масалан, афтидан ҳангоми бозии регби, рондани крикет ё бозии волейбол), садамаҳои нақлиётӣ ва афтидан аз баландӣ маъмултарин мебошанд.

Илова бар ин, артрит, беморие, ки бо синну сол пайдо мешавад, метавонад ба ин буғум низ таъсир расонад. Аммо, бисёре аз одамоне, ки дар ин буғум артрит доранд, ягон дард ё нишонаеро эҳсос намекунанд. Аз ин рӯ, табобат шояд лозим набошад.

Дарди буғуми AC чӣ гуна эҳсос мешавад?

Вақте ки китфи шумо дард мекунад, муайян кардани он ки оё дард дар асл аз буғуми AC аст, каме душвор буда метавонад, зеро вақте ки дард мекунад, эҳсос мешавад, ки тамоми китф дард мекунад.

Баъзан дард метавонад аз ҷое, ки буғуми AC ҷойгир аст, пайдо шавад. Аммо баъзан дард метавонад ба гардан, китфи поёнӣ, мушакҳои сина ё пушт паҳн шавад. Хусусияти дард низ вобаста ба сабаб фарқ мекунад.

Чаро аз пайвандгоҳи AC садои "так-так" ба гӯш мерасад?

Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд. Дар асл, барои буғумҳои мо гоҳ-гоҳ садои "клик" ё "клик" баровардан як чизи муқаррарӣ аст. Ин метавонад ҳангоми кашидани бадан ё хам кардани буғум рух диҳад. Сабаби ин дар он аст, ки ҳубобчаҳои ҳаво, ки дар моеъи дохили буғум ҷамъ шудаанд, озод мешаванд. Аз чунин садоҳои муқаррарӣ тарсидан лозим нест.

Аммо, ҳолатҳои махсусе ҳастанд, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед.

Ҳамчунин, агар шумо ҳангоми такон додани дастатон ҳамеша садои чир-чирросро шунавед, ё агар дар баробари ин садо садои "тар-чир"-ро шунавед, гӯё ду устухон ба ҳам молиш медиҳанд, шумо бояд дар ин бора ба духтур низ хабар диҳед.

Хеле муҳим: Агар шумо фикр кунед, ки китфатон осеб дидааст, ҳеҷ гоҳ ба шахси ноомӯз иҷозат надиҳед, ки онро ламс кунад, сахт кунад ё танзим кунад. Агар шумо фикр кунед, ки буғум берун шудааст, кӯшиш накунед, ки онро дубора гузоред. Китро то ҳадди имкон ором нигоҳ доред ва фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.

Табобатҳо барои ихтилоли буғуми AC кадомҳоянд?

Навъи табобате, ки ба шумо лозим аст, аз хусусият ва вазнинии ҳолати шумо вобаста аст. Духтури шумо аввал шуморо муоина мекунад (шояд бо рентген ё скан), то хусусияти дақиқи ҳолати шуморо муайян кунад. Танҳо баъд аз он онҳо табобатро таъин мекунанд.

Инҳоянд усулҳои маъмули табобат, ки аксар вақт истифода мешаванд:

• Истироҳат: Истироҳати китфи осебдида хеле муҳим аст. Шумо бояд муддате аз бардоштани вазн, корҳои аз боло саркаш ва варзиш худдорӣ кунед.
• Доруҳои дардкунанда: Духтури шумо метавонад доруҳоеро ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) барои кам кардани дард ва варам тавсия диҳад. Ин доруҳоро ҳамеша танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кунед.
• Тазриқи кортикостероидҳо: Агар дард ва варам хеле шадид бошад, духтури шумо метавонад тазриқи махсусро мустақиман ба буғум тавсия диҳад. Инро инчунин тазриқи кортизон меноманд.
• Физиотерапия: Ин як табобати хеле муҳим аст. Таҳти назорати физиотерапевт, шумо бояд машқҳои махсусеро анҷом диҳед, ки мушакҳои китфро тақвият медиҳанд ва доираи ҳаракати буғумро зиёд мекунанд. Ин барои барқарор кардани буғум ба ҳолати муқаррарии худ хеле кӯмак мекунад.
• Имҳаракаткунӣ: Духтур маслиҳат медиҳад, ки дастро дар як тасма нигоҳ доред , то буғумро ором кунад ва аз ҳаракати аз ҳад зиёд пешгирӣ кунад.
• Ҷарроҳӣ: Дар аксари мавридҳо, ҷарроҳӣ зарур нест. Аммо, агар пайванд пурра канда шуда бошад ва буғум аз ҳам хеле дур бошад (ҷудошавии шадид), ё шикастагӣ бошад, барои аз нав танзим кардани он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Чӣ тавр пайванди AC-ро солим нигоҳ доштан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», - мегӯянд онҳо. Пас, мо метавонем якчанд корҳоро анҷом диҳем, то худро аз осеби эҳтимолии буғуми AC муҳофизат кунем.

• Тарзи ҳаёти солим: Хӯрдани парҳези мутавозин ва машқҳои мувофиқ барои тамоми бадан ва инчунин буғумҳо хеле муфид аст.
• Пеш ва баъд аз машқ: Пеш аз машқ ё ягон намуди варзиш , хуб гарм кунед . Яъне баданатонро гарм кунед. Инчунин, пас аз анҷоми машқ , хуб хунук шавед , яъне мушакҳои худро кашед. Ин хатари ҷароҳатро хеле кам мекунад.
• «Дардро бо эҳтиёт эҳсос накунед»: Агар ҳангоми машқ кардани варзиш дарди китфро эҳсос кунед, онро нодида нагиред ва ба бозӣ идома диҳед. Ин метавонад ҷароҳати сабукро ба мушкили ҷиддӣ табдил диҳад. Агар шумо дард эҳсос кунед, бозӣ карданро бас кунед ва истироҳат кунед.
• Таҷҳизоти муҳофизатӣ пӯшед: Агар шумо бо варзиши дорои таъсири баланд ба монанди регби бозӣ кунед, таҷҳизоти муҳофизатии мувофиқ, ба монанди болиштҳои китф, пӯшед.
• Маслиҳати тиббӣ гиред:Муоинаи мунтазами тиббӣ гузаштан хуб аст. Ҳамчунин, агар шумо дарди ғайриоддӣ, сахтӣ ё садои тарсро дар китфатон эҳсос кунед, онро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Китфи мо як буғуми аҷиб дар бадани мост. Он метавонад дар самтҳои бештар ва дар масофаи васеътар нисбат ба ҳама гуна буғумҳои дигар ҳаракат кунад. Буғуми AC қисми хеле муҳими ин буғуми аҷиб аст. Шумо шояд ҳатто дар бораи ин буғум фикр накунед, то он даме, ки ҷароҳат нагиред. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ягон дард ё сахтии китфи худро нодида гиред. Агар шумо дар китфи худ чизе аҷибе ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ ба шумо дақиқ шарҳ медиҳад, ки мушкилот чист ва беҳтарин табобат барои он кадом аст.