Оё шумо низ аз гурбаҳо хеле метарсед? Биёед дар бораи айлурофобия маълумот гирем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми дидани гурба ё танҳо дар бораи он фикр кардан тарси шадид ва шадидро эҳсос кардаед? Шояд шумо аз рафтан ба хонаҳои дӯстон бо гурбаҳо худдорӣ мекунед, ё аз одамоне, ки дар бораи гурбаҳо сӯҳбат мекунанд, худдорӣ мекунед. Барои баъзе одамон, ин тарс он қадар шадид аст, ки онҳо ҳатто аз тарси дидани гурба ҳангоми ба берун баромадан аз хона берун намебароянд. Имрӯз мо дар бораи ин тарси ғайриоддӣ, ки Айлурофобия номида мешавад, сӯҳбат хоҳем кард.

Айлурофобия чист?

Ба таври оддӣ, айлурофобия тарси аз ҳад зиёд, ғайримуқаррарӣ ва ғайримантиқӣ аз гурбаҳо аст. Он аз нафрати умумӣ аз гурбаҳо фаротар меравад. Шахсе, ки ин фобия дорад, метавонад ҳангоми дидан ё фикр кардан дар бораи гурбаҳо изтироб ё тарси шадидро эҳсос кунад.

Тасаввур кунед, ки дӯстатон дар хона гурбаи зебое дорад. Аммо азбаски шумо ин тарсро доред, шумо ба дидорбинии он дӯст намеравед. Ё вақте ки касе дар ҷои кор дар бораи гурбааш гап мезанад, шумо худро нороҳат ҳис мекунед ва аз ӯ канорагирӣ мекунед. Дар бадтарин ҳолатҳо, баъзе одамон ҳатто аз тарси дидани гурба дар ҷое, ки берун мераванд, аз тарк кардани хона худдорӣ мекунанд.

Калимаи "айлурофобия" аз забони юнонӣ гирифта шудааст. "Айлурос" дар забони юнонӣ маънои "гурба"-ро дорад. "Фобия" маънои "тарс"-ро дорад. Пас, шумо фаҳмидед?

Шумо ба ин боз чӣ гуфта метавонед?

Айлурофобия якчанд номҳои дигари тиббӣ дорад, аммо ҳамаи онҳо як ҳолатанд. Ин номҳо инҳоянд:

• `(Аелурофобия)`
• `(Элурофобия)`
• «(Фелинофобия)» (Дар лотинӣ, «felinus» инчунин маънои хешовандӣ бо гурбаҳоро дорад)
• `(Галеофобия)`
• `(Гатофобия)`

Фобия чист?

Акнун шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Хуб, ман аз гурбаҳо метарсам. Аммо ин "фобия" дар асл чист?"

Фобия дар асл як бемории изтироб аст, ки маънои онро дорад, ки он як ҳолати равонии марбут ба изтироб аст. Хусусияти асосии фобия тарси аз ҳад зиёд ва ғайриоддӣ аз чизе аст, ки аз тарси муқаррарӣ берун меравад ва дар асл зарари зиёд намерасонад.

Айлурофобия инчунин як «бемории фобияи мушаххас» аст. Яъне, ин тарси шадид аз чизи мушаххас (дар ин ҳолат, гурбаҳо) аст.

Айлурофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Тарс аз ҳайвонот, мисли тарс аз баландӣ, як фобияи хеле маъмул аст. Тибқи пурсишҳо (хусусан маълумоти амрикоӣ), тақрибан 9% калонсолон ва тақрибан 20% наврасон дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ аз "бемории мушаххаси фобия" азият мекашанд. Ҳамчунин мушоҳида мешавад, ки ин ҳолатҳо дар байни занон нисбат ба мардон ду маротиба бештар маъмуланд.

Шахси гирифтори айлурофобия аз чӣ метарсад?

Шахсе, ки ин фобия дорад, метавонад аз чизҳои гуногуни марбут ба гурбаҳо тарсад. Масалан:

• Метарсам, ки гурба ба ман ҷаҳида, маро газад ё харошад.
• Тарс аз вохӯрдан бо гурба дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ё хусусӣ, ба монанди кӯча ё дар хонаи дӯст.
• Тарс аз дидан ё ламс кардани пашми гурба. Баъзе одамон ҳатто ҳангоми дидани пашми гурба метавонанд худро нороҳат ё тарс ҳис кунанд.
• Аз сабаби баъзе хурофотҳо, тарс вуҷуд дорад, ки гурба ҷоду мекунад ё ҷодуҳои бад мекунад (ин чизест, ки дар баъзе аз ҳикояҳои қадимии мо низ дида мешавад).
• Ман аз дидани расмҳои гурбаҳо дар китобҳо, маҷаллаҳо ва интернет метарсам.
• Вақте ки ман гурбаҳоро дар телевизион ё филмҳо мебинам, ё садоҳои онҳоро (мяу, хур-хур) мешунавам, метарсам.

Кӣ бештар дар хатари пайдоиши айлурофобия қарор дорад?

Агар шумо яке ё якчанд бемориҳои зеринро дошта бошед, эҳтимоли пайдоиши айлурофобия ё дигар «бемории хоси фобия» бештар аст:

• Агар шумо ягон фобияи дигар дошта бошед (масалан, тарс аз баландӣ, тарс аз морҳо)
• Агар шумо ихтилоли изтироб дошта бошед.
• Агар шумо «ихтилоли ваҳм» (ҳолати ногаҳонии тарси шадид) дошта бошед.
• Агар шумо «ихтилоли истеъмоли моддаҳо» (мушкили марбут ба истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот) дошта бошед.

Кадом намудҳои дигари фобияҳо бо айлурофобия алоқаманданд?

Намудҳои дигари фобияҳо низ мавҷуданд, ки бо тарси гурбаҳо алоқаманданд. Ин маънои онро дорад, ки ин тарсҳо метавонанд бо ҳамдигар алоқаманд бошанд.

• Агризоофобия : Тарс аз ҳайвоноти ваҳшӣ.
• «Зоофобия» : Ин маънои тарс аз ҳайвонотро дар маҷмӯъ дорад.

Сабабҳои айлурофобия кадомҳоянд?

Гарчанде ки гуфтани дақиқи сабаби он душвор аст, якчанд омилҳое ҳастанд, ки метавонанд ба рушди айлурофобия мусоидат кунанд:

• Ҳодисаҳои фоҷиабори гузашта: Тасаввур кунед, ки вақте шумо кӯдак будед, гурбае шуморо харошид ва шумо хеле ранҷида ва тарсида будед. Ё шумо дидед, ки гурбае ба каси дигар ҳамла мекунад. Ин тарс метавонад аз чунин ҳодиса ба вуҷуд ояд.
• Қиссаҳои манфӣ дар бораи гурбаҳо: Баъзе одамон гурбаҳоро махлуқоти бад ва бадкирдор меҳисобанд. Дар гузашта, дар қиссаҳои ҷодугарии аврупоӣ, чунин гурбаҳо бо ҷодугарон ва шайтон ҳангоми мурофиаҳои ҷодугарони Салем алоқаманд буданд. Дар қиссаҳо ва эътиқодҳои қадимии мо, ҷойҳое низ ҳастанд, ки гурбаҳо он қадар хуб қабул карда намешаванд. Ҳатто пас аз шунидани чунин чизҳо, баъзе одамон метавонанд ин тарсро дошта бошанд.
• Таърихи оила: Агар касе дар оилаи шумо, бахусус волидонатон, фобия ё ихтилоли изтироб дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши айлурофобия дар шумо низ зиёдтар аст.
• Моделсозӣ: Шумо метавонед пас аз дидани шахсе, ки каси дигар, шояд волидайн ё аъзои наздики оила, ки аз гурбаҳо хеле метарсад ва шунидани суханони онҳо дар ин бора, ҳамон тарсро пайдо кунед. Агар касе дар оила аз кӯдакӣ аз гурбаҳо метарсад, ин метавонад ба кӯдак низ таъсир расонад.

Омилҳои пайдоиши айлурофобия кадомҳоянд?

Ҳар чизе, ки бо гурбаҳо алоқаманд аст, метавонад ин тарсро ба вуҷуд орад. Масалан:

• Агар шумо гурбаро дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, ба монанди кӯча, бубинед, ё фикр кунед, ки онро хоҳед дид, мушкиле нест.
• Агар шумо дар хонаи касе гурба бинед.
• Агар шумо гурбаро дар телевизор, дар филм ё дар китоб бубинед.
• Ин тарс ҳатто ҳангоми фикр кардан дар бораи гурба метавонад шадидтар шавад.

Аломатҳои айлурофобия кадомҳоянд?

Ин нишонаҳо метавонанд барои баъзе одамон сабук ва барои дигарон хеле шадид бошанд. Аломати асосӣ изтироби шадид ҳангоми фикр кардан ё дидани гурба аст.

Ин нишонаҳоро метавон ба ду категорияи асосӣ тақсим кард:

Аломатҳои равонӣ/эмотсионалӣ:

• Ҳамеша фикр мекунам, ки чӣ тавр аз гурба канорагирӣ кунам.
• Ҳангоми шунидани садоҳои гурбаҳо (мияв-мияв, мурғ-мурғ) эҳсоси тарс ва нороҳатии шадид.
• Тарс аз рафтан ба ҷойҳое, ки фикр мекунед гурбаро мебинед.

Аломатҳои ҷисмонӣ:

Вақте ки ин тарс ба миён меояд, бадан низ метавонад бо роҳҳои муайян вокуниш нишон диҳад.

• Саргардонӣ.
• Дарунравӣ як наҷосати фуҷур аст.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз) .
• Дилбењузурӣ ё қайкунӣ .
• Ҳамлаҳои ваҳм як таҷрибаи хеле даҳшатноканд. Онҳо ҳамлаҳои ногаҳонӣ ва беназорат аз тарс, душвории нафаскашӣ, фишори тези қафаси сина ва эҳсоси марг мебошанд.
• Нафаскашӣ тезтар мешавад, тапиши дил тезтар мешавад.
• Эҳсоси тарс ва изтироби шадид.
• Мушакҳои шиддатёфта, ларзиш ё ларзиш .

Айлурофобия чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Агар тарси шумо аз гурбаҳо ба ҳаёти ҳаррӯза, кор ё муносибатҳои шумо таъсир расонад, духтури оилавии шумо метавонад шуморо ба равонпизишк ё равоншинос муроҷиат кунад. Равоншинос аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо ва таъсири тарси шумо ба ҳаёти шумо мепурсад ва муайян мекунад, ки оё ин ҳолат "бемории мушаххаси фобикӣ" аст ё не.

Умуман, омилҳои зерин метавонанд ба шумо дар муайян кардани он, ки оё шумо «ихтилоли мушаххаси фобӣ», яъне айлурофобия доред, кӯмак расонанд:

• Ин тарс ҳангоми фикр кардан ё дидани гурба пайдо мешавад.
• Ин тарс шуморо водор мекунад, ки аз баъзе вазъиятҳо канорагирӣ кунед (масалан, ба берун нарафтан, ба хонаи дӯстон нарафтан).
• Агар шумо гурбаеро бинед, фавран вокуниш нишон медиҳед, гӯё аз он гурехта мегурезед.
• Ин тарс шуморо аз чорабиниҳои иҷтимоӣ ва вохӯриҳо маҳрум мекунад.
• Ин монеае барои зиндагии хушбахтона ва муқаррарӣ гардидааст.
• Тарс ва изтироб, ки ба миён меояд, аз хатари воқеии гурба хеле зиёдтар аст (масалан, мисли тарсидан аз дидани гурба).
• Ин вазъият ҳадди ақал шаш моҳ идома дорад.

Кадом табобатҳо барои айлурофобия мебошанд?

Хабари хуш ин аст, ки айлурофобия як ҳолати табобатшаванда аст.

«Терапияи экспозиция»: Яке аз табобатҳои асосӣ ва муваффақтарини ин «(Терапияи экспозиция)» аст. Ба таври оддӣ, таҳти назорати равоншинос, дар муҳити бехатар ва назоратшаванда, шумо тадриҷан ва ба таври систематикӣ ба чизе, ки боиси тарс мешавад (масалан, гурбаҳо) дучор мешавед. Ин натиҷаҳои хеле хуб дорад. Тақрибан нӯҳ нафар аз даҳ нафаре, ки фобияҳои мушаххас доранд, аз ин табобат шифо меёбанд.

Дар «терапияи экспозиция» одатан чунин мешавад:

• Аввалан, ба шумо машқҳои нафаскашӣ ва усулҳои истироҳат омӯзонида мешаванд. Инҳоро пеш аз ва ҳангоми тарс истифода бурдан мумкин аст.
• Сипас онҳоро маҷбур мекунанд , ки ба расмҳо ё видеоҳои гурбаҳо нигоҳ кунанд .
• Сипас, онҳо машқ мекунанд , ки гурбаи бозичаро дар даст дошта, бо он бошанд .
• Оҳиста-оҳиста ба гурбае дар қафас наздик шавед ва бигзоред, ки ба он нигоҳ кунад .
• Ниҳоят, бо ёрии терапевт, узви оила ё дӯсти боэътимод, ин табобат то ба дараҷае пеш меравад, ки гурбаи ҳақиқиро (шояд дар аввал гурбачаи зебо) нигоҳ доштан ва сила кардан мумкин аст .

Кадом табобатҳои дигар дастрасанд?

Илова бар «(терапияи экспозитсионӣ)», усулҳои дигари табобат низ мавҷуданд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): CBT инчунин як табобати хеле муассир аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи нигоҳи худро ба чизҳо (гурбаҳо), фикр кардан дар бораи онҳо (маърифат) ва вокуниш ба онҳо (рафтор) тағйир диҳед. CBT аксар вақт дар якҷоягӣ бо терапияи экспозитсионӣ истифода мешавад.
• Гипнотерапия: Ин сӯҳбат бо зеҳни зершуури шумо тавассути гипнозро дар бар мегирад, то муносибати шуморо нисбат ба гурбаҳо тағйир диҳад ва тарси шуморо кам кунад. Баъзан он инчунин барои ёфтани сабаби аслии ин тарс истифода мешавад.
• Доруҳо: Баъзан, хусусан агар шумо нишонаҳои шадиди ҷисмонӣ ба монанди ҳамлаҳои ваҳм дошта бошед, духтурон метавонанд доруҳоеро ба монанди бета-блокаторҳо (ки чизҳоеро ба монанди набзи дил ва ларзишро назорат мекунанд) ё доруҳои зидди изтироб таъин кунанд. Аммо, инҳо одатан танҳо барои сабукии кӯтоҳмуддат дар ҳолатҳои махсусе, ки шумо метавонед бо гурба дучор шавед, ё ҳамчун илова ба терапия дода мешаванд. Ин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истеъмол карда шаванд.
• Йога ва мулоҳиза: Машқ кардани йога ва мулоҳиза ҳар рӯз метавонад ба шумо дар ором кардани бадан ва ақли худ ва коҳиш додани стресс кӯмак кунад. Мулоҳиза инчунин метавонад ба шумо дар назорат кардани вазъиятҳо ба монанди ҳамлаҳои ваҳм бо тамаркуз ба нафаскашии худ кӯмак кунад.

Аз сабаби айлурофобия кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Агар ин тарс аз гурбаҳо шадидтар шавад, он метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

• Ту ба хонаҳои дӯстонат намеравӣ, берун намеравӣ.
• Фикри вохӯрӣ бо гурба ҳангоми баромадан аз хона метавонад боиси изтироби зиёд гардад ва ҳатто шояд аз баромадан ба берун ва муошират бо онҳо тамоман даст кашед.
• Баъзе одамон метавонанд ҳамлаҳои шадиди ваҳмро аз сар гузаронанд. Инҳо метавонанд боиси дарди қафаси сина ва тез задани дил шаванд.
• Тарси доимӣ аз ҳамлаҳои ваҳм метавонад ба ҳолате бо номи ихтилоли ваҳм оварда расонад, ки метавонад барои коҳиш додани изтироб доруҳои дарозмуддатро талаб кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар "ҳамлаҳои ваҳм" рух диҳанд.
• Агар шумо изтироб ва тарси доимӣ дошта бошед, ки ба фаъолиятҳои ҳаррӯза ва хоби шумо халал мерасонад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Ман бояд чанд вақт табобат гирам?
• Чӣ метавонист боиси пайдо шудани ин фобия дар ман гардад?
• Усули табобати мувофиқтарин ва муваффақтарин барои ман кадом аст?

Фобияҳо ба монанди айлурофобия метавонанд лаззати шуморо аз зиндагӣ ва зиндагии муқаррарии шуморо халалдор кунанд. Шумо метавонед тамошои телевизор, филмҳоро бас кунед, бо дӯстон ва оила камтар вақт гузаронед ва ҳатто дар хона бимонед. Аммо дар хотир доред, ки табибон ва равоншиносон метавонанд ба шумо дар рафъи тарси худ аз гурбаҳо ва назорат кардани онҳо кӯмак расонанд. Бо духтуратон дар бораи табобатҳо ба монанди "(терапияи экспозиция)", "(CBT)", "(гипнотерапия)" сӯҳбат кунед. Ин табобатҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки ҳатто вақте ки шумо дар атрофи гурбаҳо ҳастед, ором ва боэътимод ҳис кунед.

Пас, мо бояд аз ин чиро дар хотир нигоҳ дорем? (Паёми хонагӣ)

• Айлурофобия, яъне тарси шадид аз гурбаҳо, як ҳолати воқеии равонӣ аст, ки эътироф шудааст. Ин айби шумо нест ва ин коре нест, ки шумо қасдан анҷом медиҳед.
• Агар ин тарс ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо, хушбахтӣ ва кори шумо халал расонад, танҳо азоб накашед.
• Барои ин табобатҳои хеле муассир мавҷуданд. Усулҳои табобатӣ ба монанди "терапияи экспозиция" ва "CBT" метавонанд ба бартараф кардани ин тарс қариб пурра кумак кунанд.
• Аз гирифтани маслиҳат аз шахси муносиб, яъне равоншинос ё равоншинос, натарсед.
• Дархости кӯмак нишонаи заъф нест, ин нишонаи он аст, ки шумо ба худ ғамхорӣ мекунед ва худро дӯст медоред. Шумо ҳақ доред, ки шифо ёбед!

Айлурофобия , тарс аз гурбаҳо, тарс аз гурбаҳо, фобия, изтироб, саломатии равонӣ