Оё духтуратон барои холестирин ё триглицеридҳои баланд дар хуни шумо дору таъин кардааст? Агар ҳа, ин мақола барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Бисёриҳо ин доруҳоро истеъмол мекунанд ва вақте ки пас аз чанд моҳ хуни худро дубора тафтиш мекунанд, мебинанд, ки арзишҳои дар гузориш овардашуда коҳиш ёфтаанд ва фикр мекунанд: "Хуб, ҳоло ҳама чиз хуб аст." Аммо дар асл, барои ба даст овардани ҳадди аксар аз ин доруҳо, мо бояд ба чанд чизи дигар диққат диҳем. Ба таври оддӣ, танҳо истеъмоли ҳаб кофӣ нест, мо инчунин бояд чанд кореро анҷом диҳем, то онро дастгирӣ кунем. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд?
Пеш аз оғози истеъмоли дору, ҳатман дар ин бора аз духтуратон пурсед.
Вақте ки духтур ба шумо дору таъин мекунад, пеш аз шитоб ба дорухона рафтан, бояд як лаҳза ин саволҳоро диҳед ва фикрҳои худро ором кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳолати худ ва табобатро беҳтар фаҳмед.
| Саволе барои пурсидан | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Чаро ман бояд ин доруро истеъмол кунам? Чӣ мешавад? | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вазифаи ин дору ва зарурати онро фаҳмед. |
| Инро дар кадом вақти рӯз бояд нӯшид: пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок? | Баъзе доруҳо танҳо вақте самараноктаранд, ки дар вақти муайян истеъмол карда шаванд, аз ин рӯ донистани вақти дақиқ муҳим аст. |
| Оё хӯрокҳое ҳастанд, ки ҳангоми истеъмоли ин дору хӯрдани онҳо номуносиб аст? | Баъзе хӯрокҳо (масалан, меваҳо ба монанди ангур ва афлесун) бо баъзе доруҳои холестерин номувофиқанд. Огоҳ будан аз ин муҳим аст. |
| Ман аз куҷо медонам, ки оё ин кор мекунад? | Ин одатан тавассути ташхиси хун муайян карда мешавад. Шумо метавонед фаҳмед, ки кай ба шумо лозим аст, ки гузориши навбатӣ бинед. |
| Кадом таъсири манфиро ман метавонам эҳсос кунам? | Ҳар як дору метавонад таъсири манфии ночиз дошта бошад. Донистани пешакӣ дар бораи онҳо маънои онро дорад, ки шумо метавонед дар сурати рух додани ягон ҳодиса бе тарс ба духтур хабар диҳед. |
| Ҳадафи мо чист? Мо мехоҳем сатҳи триглисеридҳоро то кадом сатҳ паст кунем? | Донистани ҳадафи худ шуморо барои расидан ба он бештар ҳавасманд мекунад. |
| Кадом одатҳои тарзи ҳаётро ман бояд бо ин дору тағир диҳам? | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки парҳез ва машқ илова бар доруворӣ то чӣ андоза муҳиманд. |
Боварӣ ҳосил кунед, ки ин одатҳоро аз хона низ оғоз кунед.
Пас аз сӯҳбат бо духтур ва гирифтани дору, нисфи кор анҷом ёфт. Нисфи дигараш дар дасти шумост.
Доруҳои худро сари вақт истеъмол карданро ба худ одат кунед.
Тавре ки духтур гуфт, истеъмоли дору дар вақти лозима ва бо миқдори лозима хеле муҳим аст. Баъзан инро фаромӯш кардан мумкин аст, то он даме ки ба одат табдил ёбад. Беҳтарин роҳи ҳал ин насб кардани занги зангдор дар телефони шумост . Ё аз касе дар хона хоҳиш кунед, ки ба шумо хотиррасон кунад. Вақте ки шумо ҳар рӯз истеъмоли доруро дар як вақт оғоз мекунед, пас аз муддате он ба як реҷаи рӯзонаи шумо табдил меёбад.
Аз одатҳои солим даст накашед!
Ин хатоест, ки бисёриҳо мекунанд. Вақте ки онҳо истеъмоли доруро сар мекунанд, фикр мекунанд: "Акнун дору ҳаст" ва назорати парҳез ва машқҳои худро бас мекунанд.
Дар хотир доред, ки доруи пасткунандаи триглисеридҳо "тири ҷодугарӣ" нест. Он мисли мошин аст. Ҳатто агар шумо мошин дошта бошед ҳам, шумо онро танҳо дар сурате ронда метавонед, ки ба он сӯзишворӣ рехта, онро дуруст ронед.
Ба ҳамин монанд, воситаи нақлиёте, ки дору номида мешавад, танҳо вақте метавонад натиҷаҳои ҳадди аксарро ба даст орад, ки аз парҳези хуб ва машқҳои ҷисмонӣ пурқувват бошад. Аз ин рӯ, хӯрокҳоеро, ки аз равған, шакар ва орд бой мебошанд, кам кунед ва ба парҳези худ сабзавот, мева ва гиёҳҳои бештар илова кунед. Инчунин, коре ба монанди пиёдагардии тез ё машқ карданро то арақ кардан ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз анҷом диҳед.
Пешрафти худро сабт кунед.
Ин як чизи хеле содда аст, аммо як ҳилаи хубест барои нигоҳ доштани ангезаи шумо. Як дафтарчаи хурд гиред ва рӯзҳоеро, ки дору истеъмол кардаед, вақтҳои машқ ва натиҷаҳои ташхиси хунатонро нависед. Пас аз як ё ду моҳ, вақте ки шумо мебинед, ки то чӣ андоза пеш рафтаед ва чӣ қадар пешрафт кардаед, шумо барои идома додани ин кор ангезаи бештар хоҳед дошт.
Дар нимаи табобат қатъ накунед - бо духтур муроҷиат карданро давом диҳед.
Ин низ як нуктаи хеле муҳим аст. Вақте ки сатҳи триглисеридҳо дар хун пас аз чанд моҳи истеъмоли дору ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, баъзе одамон якбора истеъмоли доруро қатъ мекунанд. Ҳеҷ гоҳ ин корро накунед. Сатҳи хуни шумо дар сатҳи хуб аст, зеро шумо дору истеъмол мекунед ва тарзи ҳаётатонро тағйир медиҳед.
То он даме, ки духтур ба шумо маслиҳат надиҳад, истеъмоли доруро қатъ накунед. Ӯ қарор мекунад, ки шумо бояд миқдорро кам кунед, истеъмоли онро идома диҳед ё истеъмоли онро қатъ кунед.
Ҳамчунин, ҳатман ба таъиноти минбаъда муроҷиат кунед. Агар шумо дар ин муддат ягон нороҳатӣ ё таъсири манфии доруро эҳсос кунед, дар ин бора бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад барои шумо доруи дигаре таъин кунад. Агар шумо ягон таъсири манфиеро эҳсос кунед, ки пеш аз таъиноти навбатии худ онро таҳаммул карда наметавонед, фавран бе интизории таъинот бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Пеш аз оғози истеъмоли доруҳо барои триглицеридҳо ё холестирин, аз духтури худ дар бораи дору, тарзи кори он ва таъсири манфии он пурсед.
- Танҳо аз сабаби таъин кардани дору, парҳези хуб ва машқро нодида нагиред. Натиҷаҳои беҳтарин вақте ба даст меоянд, ки ҳар се чиз якҷоя бошанд.
- Одати истеъмоли доруҳоро ҳар рӯз дар як вақт пайдо кунед. Барои дар хотир нигоҳ доштан аз чизе ба монанди занги телефони худ истифода баред.
- Ҳатто агар арзишҳои хуни шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргарданд ҳам, ҳеҷ гоҳ табобатро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.
- Хабар додан ба духтур дар бораи дигар доруҳо, витаминҳо ё доруҳои аюрведикие, ки шумо истеъмол мекунед, хеле муҳим аст.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment