Оё шумо бояд синаҳои худро худатон тафтиш кунед? (Худмуоинаи сина) Биёед дақиқ фаҳмем, ки ин чист.

Бисёр вақт занони мо ҳангоми эҳсос кардани тағйирот дар синаҳояшон, ба монанди гиреҳи хурд, каме метарсанд. Ин хеле муқаррарӣ аст. Аз ин рӯ, баъзе одамон фикр мекунанд, ки бояд ҳамеша синаҳои худро худашон тафтиш кунанд. Аммо оё ин ба истилоҳ худмуоинаи сина ё " худмуоинаи сина " воқеан зарур аст? Оё он метавонад саратонро барвақт муайян кунад? Биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Муоинаи худии сина чист?

Ба таври оддӣ, ин роҳест барои шумо, то бидонед, ки барои синаҳои шумо чӣ муқаррарӣ аст. Яъне, шумо метавонед аз намуди зоҳирӣ ва эҳсоси синаҳои худ огоҳ шавед. Пас, агар шумо ягон чизи ғайриоддиро мушоҳида кунед - ба монанди гиреҳ, тағирёбии пӯст ё ихроҷ аз нӯги пистон - шумо метавонед зуд ба он диққат диҳед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Аммо дар ин ҷо як чизи муҳиме ҳаст, ки бояд фаҳмид. Духтурон ҳатман худмуоинаро ҳамчун усули асосии муайян кардани саратони сина тавсия намедиҳанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки ягон далеле вуҷуд надорад, ки ин усул фавт аз саратони синаро коҳиш медиҳад. Ғайр аз ин, баъзан он метавонад боиси нигаронӣ гардад ва ба биопсияҳои нолозим оварда расонад.

Аммо, агар шумо хатари баланди саратони сина дошта бошед (масалан, агар касе дар оилаи шумо онро дошта бошад), ин усул метавонад муфид бошад. Инчунин, он метавонад барои онҳое, ки синнашон аз 40 боло аст ва аз 74 боло аст, яъне гурӯҳҳои синну солӣ, ки дар онҳо маммограммаҳои солона одатан тавсия дода намешаванд, ба шумо дар огоҳӣ ва оромӣ бахшидан кӯмак кунад. Беҳтар аст, ки аз духтур пурсед, ки оё ин муоинаи худӣ барои шумо мувофиқ аст ё не.

Пас, кӣ бояд ин санҷишро анҷом диҳад?

Барои онҳое, ки таърихи қавии саратони сина дар оила доранд, табибон метавонанд аз синни 20-солагӣ сар карда, худмуоинаи моҳонаро тавсия диҳанд. Шумо метавонед ин корро дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳатто пас аз менопауза идома диҳед.

Ҳар касе, ки бофтаи сина дорад, метавонад ба саратони сина гирифтор шавад, аммо таҳқиқот дар байни одамоне, ки ҳангоми таваллуд худро бо ҷинси биологии худ муайян мекунанд, нишон медиҳанд, ки занон нисбат ба мардон 100 маротиба бештар ба он гирифтор мешаванд .

Инчунин, шахсони зерин бояд дар бораи хатари саратони сина хавотир шаванд:

• Мардони трансгендер: Агар шумо мастэктомия (мастэктомияи зерипӯстӣ) ё ҷарроҳии болоӣ накарда бошед, табибон пас аз 40-солагӣ маммограммаҳои солонаро тавсия медиҳанд. Дар айни замон, шумо метавонед худмуоинаи сина барои санҷидани тағйирот анҷом диҳед.
• Занони трансгендер: Агар шумо терапияи гормонӣ (масалан, эстроген ё прогестин)-ро 5 сол ё бештар аз он қабул кунед, хатари саратони сина меафзояд. Аз ин рӯ, мунтазам гузаронидани маммограммаҳо муҳим аст. Имплантатҳои сина хатари саратонро зиёд намекунанд, аммо онҳо метавонанд гирифтани маммограммаро душвортар кунанд.
• Афроди ғайридуӣ: Агар шумо бо системаи репродуктивии занона таваллуд шуда бошед ва мастэктомия накарда бошед, шумо бояд дастурҳои скринингро барои занон риоя кунед. Агар бофтаи синаи шумо хориҷ карда шуда бошад, ба ҷои маммограмма, ба шумо ултрасадо ё сканкунии махсуси MRI лозим шуда метавонад.
• Мардон: Агар касе аз оилаи шумо гирифтори саратони сина шуда бошад, аз духтуратон пурсед, ки оё гузаронидани худмуоинаи ҳармоҳа барои шумо фикри хуб аст. Саратони сина бештар дар мардони аз 60 то 70 сола маъмул аст.

Ҳангоми санҷиш ба кадом тағйирот бояд диққат дод?

Агар шумо мунтазам ҳайз дошта бошед, беҳтарин вақт барои ин кор чанд рӯз пас аз ба охир расидани ҳайз аст. Ин вақте аст, ки синаҳои шумо камтар варам, гиреҳ ё дард мекунанд. Агар шумо ҳайз надошта бошед, барои ин кор ҳар моҳ ҳамон рӯзро интихоб кунед. Масалан, рӯзи аввали ҳар моҳ. Ин танҳо чанд дақиқа вақтро мегирад.

Ба тағйирот дар ҷадвали зер диққат диҳед.

Чӣ тавр ин ташхиси худии синаро дуруст анҷом додан мумкин аст?

Агар шумо қарор диҳед, ки ин санҷишро супоред, ин қадамҳоро иҷро кунед. Усулҳо одатан барои ҳама якхелаанд.

1. Дар пеши оина истодан

Либосҳоятонро аз камар то боло кашида, дар назди оинаи калон дар ҳуҷраи хуб равшан истода бошед.

• Аввалан, дастҳоятонро аз ҳарду тараф озод нигоҳ доред ва ба синаҳоятон нигоҳ кунед. Агар онҳо андоза ё шакл якхела набошанд, ин муқаррарӣ аст. Ин барои аксари одамон як хел аст. Шумо мехоҳед ҳама гуна тағйироти навро дар андоза, шакл ё мавқеъ, тағйирот дар пӯст, узвҳо, чуқурчаҳо, захмҳо ё тағйирот дар ранг ҷустуҷӯ кунед.
• Сипас, дастонатонро маҳкам рӯи ронҳоятон нигоҳ доред ва мушакҳои синаатонро сахт кунед. Ба паҳлӯҳо гардед ва ба қисмҳои берунии синаҳоятон бодиққат нигоҳ кунед.
• Акнун ба пеш хам шавед, китфҳо ва оринҷҳоятонро ба пеш бардоред ва мушакҳои синаатонро дубора мустаҳкам кунед. Сипас синаҳоятон хам мешаванд. Бубинед, ки оё дар шакл тағирот ба амал омадааст.
• Дар ниҳоят, дастонатонро ба пушти сар гузоред ва онҳоро ба пеш тела диҳед, онҳоро ба паҳлӯҳо гардонед ва қисмҳои берунӣ ва дарунии синаҳоятонро тафтиш кунед. Шояд ба шумо лозим ояд, ки синаро боло бардоред, то қисми даруниро бубинед.
• Бо истифода аз ангушти калон ва ангушти ишоратии худ, мавҷуд будани ҷараёнро аз нӯги синаҳо тафтиш кунед.Бофтаи атрофи нӯги пистонро гирифта, ба сӯи нӯги пистон кашед. Бубинед, ки оё ягон ҷараён берун меояд. Дар тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.

2. Дар душ

Вақте ки дастҳоятон бо собун лағжиш мекунанд, ин корро кардан осон аст.

• Дар зери бағал гиреҳҳо ё ғафсшавӣ мавҷуд буданашро тафтиш кунед. Бо дасти чапатон дар болои ронатон, бо дасти ростатон бағали чапатонро ламс кунед. Дар тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.
• Дар боло ва поёни устухони гарданбанд гиреҳҳои пайдошударо тафтиш кунед.
• Акнун як дастатонро ба пушти сар гузоред. Ин бофтаи синаро паҳн мекунад. Бо нӯги ангуштони дасти дигар (ангуштонатонро якҷоя нигоҳ дошта), синаатонро пахш кунед. Бо тартиби боло ва поён , яъне аз устухони гардан то поёни сина, санҷед, ки тамоми сина пӯшида шавад. Дар тарафи дигар низ ҳамин тавр кунед.

3. Хобидан

• Дар рӯи фарш хобед, болишти хурд ё дастмоли печондашударо дар зери китфи ростатон гузоред. Дасти ростатонро зери саратон гузоред. Акнун ангуштони дасти чапатонро якҷоя гузоред ва онҳоро дар қисми болоии синаи ростатон гузоред. Агар шумо креми баданро молед, ин кор осонтар мешавад.
• Синаи худро мисли соат тасаввур кунед. Аз соати 12 сар карда, бо ҳаракатҳои хурди даврӣ ба самти соати 1 молед. То анҷом додани тамоми давра идома диҳед. Вақте ки шумо давраро анҷом додед, тақрибан як дюйм ба дарун ба сӯи нӯги пистон ҳаракат кунед ва сипас дар доираи дигар ҳаракат кунед. То он даме, ки тамоми синаро тафтиш кунед, идома диҳед. Фаромӯш накунед, ки қисми берунии синаро, ки ба самти бағал аст, низ тафтиш кунед.
• Дар ниҳоят, ангуштони худро мустақиман болои нӯги пистон гузоред ва инчунин минтақаи зери онро тафтиш кунед.

Агар шумо чизе ба монанди гиреҳро ҳис кунед, чӣ кор кардан лозим аст?

Пеш аз ҳама, воҳима накунед. Ҳар як гиреҳ ё тағйирот дар синаи шумо саратон нест. Аммо, агар шумо ягонтои тағйироти нави зеринро дошта бошед, ҳатман фавран ба духтур муроҷиат кунед.