Оё шумо ба никотин вобаста ҳастед? (Вобастагии никотин / Бемории истеъмоли тамоку) Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор касеро дидаед, ки мегӯяд, ки бе сигор зиндагӣ карда наметавонад, ё чунин рафтор мекунад, ки гӯё ҳар рӯз бе чанд қатра тамоку зиндагӣ карда наметавонад? Шояд шумо низ чунин таҷриба дошта бошед. Сабаби ин нашъамандӣ ба моддае бо номи никотин аст. Ин он қадар содда нест, ки шумо фикр мекунед, аммо хавотир нашавед, биёед ба поёни он бирасем.

Вобастагии никотин чист?

Ба таври оддӣ, никотин як ангезандаест , ки дар растании тамоку мавҷуд аст. Вақте ки шумо маҳсулоти тамоку (сигор, сигор, бидис, сигор, хокаи сигор ва ғайра)-ро истифода мебаред, никотин ба бадани шумо ворид мешавад. Бо гузашти вақт, бадани шумо ба ин сатҳи никотин одат мекунад. Сипас, бадани шумо ба никотин вобаста мешавад. Ин чизест, ки мо онро вобастагии никотин ё бемории истифодаи тамоку меномем .

Ин вобастагӣ ба мо бо ду роҳи асосӣ таъсир мерасонад:

• Вобастагии ҷисмонӣ: Ин вақте аст, ки бадани шумо ҳангоми қатъ кардани истеъмоли никотин бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавад. Мо ин нишонаҳои хуруҷро меномем. Масалан, шумо метавонед худро ноором ва изтироб ҳис кунед.
• Вобастагии равонӣ: Ин вақте аст, ки шумо эҳсос мекунед, ки бе никотин рӯзро гузаронида наметавонед. Он ба як қисми реҷаи ҳаррӯзаи шумо табдил ёфтааст. Масалан, шахсе, ки одати кашидани сигорро дар субҳ бо қаҳва дорад, метавонад оғози рӯзро бе он душвор гардонад.

Стимулятор чист?

Стимуляторҳо ба монанди никотин ҷараёни паёмҳоро байни мағзи шумо ва бадани шумо суръат мебахшанд. Ин боиси он мегардад, ки мағзи шумо бештар моддаи кимиёвӣ бо номи дофаминро хориҷ кунад. Ин дофамин чизест, ки ба шумо эҳсоси хушбахтӣ ва қаноатмандӣ мебахшад. Стимуляторҳо инчунин ба шумо эҳсоси ҳушёрӣ ва тароват мебахшанд.

Оё никотин воқеан вобаста аст?

Бале, бешубҳа. Никотин як моддаи хеле вобастакунанда аст. Вақте ки шумо маҳсулоти никотинро истифода мебаред, он тарзи кори майнаи шуморо тағйир медиҳад. Ин тағйиротҳо шуморо ба никотин вобаста мекунанд.

Кӣ аз нашъамандии никотин бештар таъсир мебинад?

Нашъамандӣ ба никотин метавонад ба одамони ҳар синну сол таъсир расонад. Аммо, он барои ҷавонон, бахусус кӯдакони синни мактабӣ, махсусан хатарнок аст . Азбаски мағзи сар ҳанӯз дар синни ҷавонӣ рушд мекунад, эҳтимолияти нашъаманд шудан ба никотин хеле зиёдтар аст.

Аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки ҳар қадар шумо никотинро хурдтар истеъмол кунед, эҳтимоли он ки шумо ба он нашъаманд шавед, ҳамон қадар зиёдтар аст. Як пурсиш дар ИМА нишон дод, ки аз чор кӯдаке, ки дар мактаби миёна тамоку мекашанд, се нафар дар калонсолӣ низ тамокукашӣ мекунанд.

Вобастагии никотин то чӣ андоза маъмул аст?

Ин дар асл як ҳолати хеле маъмул аст. Масалан, дар Иёлоти Муттаҳида беш аз 23 миллион нафар ё тақрибан 8,5% одамони аз 12-сола боло аз ин ҳолат азият мекашанд. Ин ҳолат дар Шри-Ланка низ дар сатҳи назаррас вуҷуд дорад.

Оё вейпинг низ боиси вобастагии никотин мегардад?

Бале, албатта. Шумо метавонед ба ҳар чизе, ки никотин дорад, вобаста шавед. Ин маҳсулоти тамоку (ба монанди сигор, сигор ва тамокуи хоиданӣ) ва инчунин сигорҳои электрониро дар бар мегирад, ки барои вейпинг истифода мешаванд. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки вейпинг нисбат ба кашидани сигор камтар зараровар аст, аммо онҳо то ҳол никотин доранд, аз ин рӯ хатари вобастагӣ яксон аст.

Оё истеъмоли никотин одат аст ё нашъамандӣ?

Никотин як моддаи нашъаовар аст. Мо ин ҳолатро, вақте ки бадани шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ё рӯҳӣ ба никотин ниёз дорад, ҳолате меномем, ки онро бемории истеъмоли тамоку меноманд. Никотин боиси ҷудо шудани моддаи кимиёвӣ бо номи дофамин дар "марказҳои лаззат" (марказҳои мукофот) дар мағзи шумо мегардад. Ин ба шумо эҳсоси муваққатии лаззат ва истироҳат медиҳад. Вақте ки ин лаззат аз байн меравад, шумо дубора ба он ниёз доред.

Истифодаи никотин низ метавонад як одат бошад. Масалан, агар шумо ҳар саҳар ҳангоми бедор шудан одати кашидани сигорро пайдо кунед, он ба як қисми реҷаи ҳаррӯзаи шумо табдил меёбад.

Фарқи байни вобастагии никотин ва ихтилоли истифодаи тамоку чист?

Вобастагии никотин замоне аст, ки бадани шумо ба никотин ва эҳсосоте, ки он ба вуҷуд меорад, одат мекунад. Бемории истеъмоли тамоку ё вобастагии никотин замоне аст, ки бадани шумо барои пешгирӣ аз нишонаҳои хуруҷ ба никотин ниёз дорад. Никотин ба "марказҳои лаззат" дар мағзи шумо таъсир мерасонад ва онро хеле вобаста мекунад.

Оё никотин ё кофеин бештар вобастагӣ доранд?

Кофеин як ангезандаи маъмулӣ аст, ки дар қаҳва, чой ва баъзе нӯшокиҳои газдор мавҷуд аст. Вақте ки баданатон ба он одат мекунад, он инчунин метавонад ба нашъамандӣ оварда расонад.

Ҳам кофеин ва ҳам никотин дар мағзи сар дофамин ҷудо мекунанд. Аммо, миқдори дофамин, ки аз ҷониби кофеин ҷудо мешавад, хеле камтар аст. Азбаски никотин тарзи кори мағзи сарро тағйир медиҳад, он яке аз моддаҳои вобастакунандатарин дар ҷаҳон аст.

Чаро ин ба никотин вобастагӣ дорад? Он ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Сабаби асосии вобастагӣ ба никотин истифодаи маҳсулоти тамоку мебошад. Ҳангоми истеъмоли маҳсулоти тамоку, никотин ба шушҳои шумо меравад ва зуд ба хуни шумо ҷаббида мешавад. Пас аз ворид шудан ба хун, он ба дигар қисмҳои бадани шумо меравад. Он дар мағзи шумо дофаминро ҷудо мекунад ва ба шумо эҳсоси муваққатии лаззат ва қаноатмандӣ мебахшад.

Вақте ки ин "эҳсоси хуб" аз байн меравад (одатан дар давоми чанд дақиқа), шумо метавонед нооромӣ, асабонӣ ё ҳатто хашмгин бошед. Бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки ба истифодаи никотин баргарданд, то кӯшиш кунанд, ки ҳамон қадар баланд шаванд. Вақте ки шумо никотинро бештар истифода мебаред, бадани шумо таҳаммулпазирии онро афзоиш медиҳад . Ин маънои онро дорад, ки ба шумо барои ба ҳамон қадар баланд шудани сатҳи пештараатон никотин бештар ва бештар лозим аст.

Чӣ қадар вақт лозим аст, ки шахс ба никотин вобаста шавад?

Никотин бениҳоят нашъамандкунанда аст - шояд ба мисли машрубот, кокаин ё героин нашъамандкунанда бошад. Бадани шумо метавонад пас аз истифодаи аввал ё пас аз ду ё се маротиба ба никотин вобаста шавад. Он чунон пурқувват аст.

Аломатҳои вобастагии никотин кадомҳоянд?

Аломатҳои маъмултарини ихтилоли тамокукашӣ инҳоянд:

• Эҳсоси хоҳиши қавӣ барои никотин ва эҳсоси он ки барои иҷрои корҳои ҳаррӯза ба никотин ниёз доред.
• Эҳсоси ғамгинӣ, изтироб ва ба осонӣ хашмгин шудан.
• Аломатҳои хуруҷ пайдо мешаванд. Масалан, беқарорӣ, бехобӣ.
• Барои эҳсос кардани ҳамон лаззати қаблӣ, ба шумо никотин бештар лозим аст.
• Истифодаи никотин, сарфи назар аз он ки медонад, ки он ба саломатӣ зараровар аст.
• Мехоҳад аз истифодаи никотин даст кашад, аммо наметавонад ин корро кунад.

Хоҳиши никотин чӣ гуна аст?

Вақте ки шумо ба никотин аз ҷиҳати ҷисмонӣ ниёз доред, эҳтимол шумо худро ноором, изтироб ва изтироб ҳис мекунед. Шумо инчунин метавонед дар гулӯ ё меъдаатон тангӣ ҳис кунед. Ин хоҳиш метавонад вақт аз вақт фарқ кунад. Баъзан он метавонад сабук бошад, аммо баъзан он метавонад хеле қавӣ бошад.

Аломатҳои хуруҷ пас аз қатъ кардани истеъмоли никотин кадомҳоянд?

Аломатҳои хуруҷ вақте пайдо мешаванд, ки шумо додани никотинро ба баданатон қатъ мекунед. Гарчанде ки ин аломатҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд, маъмултаринҳо инҳоянд:

Аломатҳои хуруҷи ҷисмонӣ:

• Дарднокии сина.
• Душвории хоб рафтан.
• Чарх задани сар .
• Варамкунӣ, қабзият ё дарунравӣ .
• Дарди сар .
• Афзоиши гуруснагӣ ва вазни зиёдатӣ.
• Резиши бинӣ, сулфа, хушкии даҳон ва гулӯ, дарди гулӯ.
• Дилбеҳузурӣ .

Аломатҳои хуруҷи равонӣ/эмотсионалӣ:

• Беқарорӣ, изтироб ва хашм.
• Хастагӣ, хастагӣ, набудани таваҷҷӯҳ ба чизе.
• Душвории тамаркуз.
• Депрессия ё ғамгинӣ .

Ин нишонаҳои хуруҷ кай оғоз мешаванд?

Аломатҳои хуруҷи никотин одатан дар давоми чанд соат пас аз охирин истифодаи никотин оғоз мешаванд. Онҳо дар рӯзи дуюм ё сеюм пас аз тарки тамокукашӣ шадидтаранд.

Агар шумо дар бораи нишонаҳои хуруҷи никотин нигарон бошед, бо провайдери тиббии худ сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо дар ёфтани табобат ё маҷмӯи табобатҳое, ки ба шумо дар идоракунии ин нишонаҳо кӯмак мекунанд, кӯмак расонад. Ин табобатҳо одатан аз якҷоя кардани доруҳо ва машварат истифода мебаранд.

Чӣ тавр шумо ин вобастагии никотинро муайян мекунед?

Духтури шумо метавонад бо пурсидани чанд савол ё пур кардани пурсишнома муайян кунад , ки оё шумо вобастагии никотин доред ё не. Инро инчунин санҷиши Фагерстрём барои вобастагии никотин меноманд.

Духтури шумо сатҳи вобастагии шуморо дар асоси ин омилҳо муайян мекунад:

• Шумо дар як рӯз чанд маҳсулоти тамоку истеъмол мекунед?
• Пас аз бедор шудан дар субҳ шумо чӣ қадар зуд тамоку ё никотинро истифода мебаред.

Оё ин вобастагии никотинро табобат кардан мумкин аст?

Бале, вобастагии никотинро бешубҳа табобат кардан мумкин аст. Барои рафъи ниёз ба никотин вақт лозим аст, аммо шумо метавонед аз ин вобастагӣ комилан халос шавед.

Оё табобати вобастагии никотин вуҷуд дорад?

Барои табобати вобастагии никотин табобат зарур нест. Аммо, одамоне, ки табобат мегиранд, эҳтимоли бештар доранд, ки бомуваффақият аз тамокукашӣ даст кашанд. Табобатҳои муассире мавҷуданд, ки метавонанд ба табобати вобастагии никотин ва коҳиш додани нишонаҳои хуруҷ мусоидат кунанд. Ин табобатҳо доруҳоеро дар бар мегиранд, ки аз ҷониби Идораи озуқаворӣ ва дорувори ИМА тасдиқ шудаанд ва терапияҳои рафторӣ.

Таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки ҳам терапияи рафторӣ ва ҳам дорувориро якҷоя истифода мебаранд, нисбат ба онҳое, ки танҳо як табобатро истифода мебаранд ё тамоман табобат намекунанд, дар тарки никотин муваффақтаранд.

Дар ин ҷо усулҳои табобат оварда шудаанд:

• Терапияи ивазкунандаи никотин (NRT)
• Доруҳои дорухат барои қатъ кардани истеъмоли никотин
• Терапияҳои рафторӣ, ба монанди огоҳӣ ва мусоҳибаи ангезабахш (MI)

Кадом доруҳо барои нашъамандӣ ба никотин истифода мешаванд?

Барои табобати вобастагии никотин якчанд намуди доруҳо мавҷуданд:

• Терапияи ивазкунандаи никотин (NRT): Инҳо доруҳои бидуни рецепт (OTC) мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухона харед. Онҳо тавассути ҳавасмандгардонии ретсепторҳои мағзи шумо, ки ба никотин посух медиҳанд, кор мекунанд. Инҳо пластирҳои трансдермалӣ , милки дандон ва лозенҷҳоро дар бар мегиранд. Инчунин дорупошиҳои бинӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро аз духтур гиред.Шумо инчунин метавонед бо духтуратон дар бораи дорупошиҳои бинӣ ва ингаляторҳо сӯҳбат кунед.
• Бупропион: Ин доруи бо рецепт аст. Он ба мисли NRT самаранок аст. Он ҷабби норадреналин ва дофаминро дар мағзи сар коҳиш медиҳад. Бупропион бори аввал ҳамчун дору барои депрессия муаррифӣ шуда буд.
• Варениклин: Ин дору тавассути ҳавасмандгардонии ретсептори никотинии алфа-4 бета-2 дар мағзи сар ва коҳиш додани майли никотин амал мекунад. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки он нисбат ба NRT ва бупропион самараноктар аст.
• Дигар антидепрессантҳо: Тадқиқотҳои хурд нишон доданд, ки антидепрессантҳо ба монанди нортриптилин метавонанд ба нашъамандӣ аз никотин мусоидат кунанд.

Табобатҳои рафторӣ барои нашъамандии никотин кадомҳоянд?

Духтури шумо инчунин метавонад табобатҳои рафториро ба монанди инҳо дар баробари доруҳо тавсия диҳад:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Омӯзиши CBT метавонад ба шумо дар муайян кардани ангезандаҳое, ки шуморо ба истеъмоли никотин водор мекунанд ва роҳҳои муассири мубориза бо онҳоро пайдо кардан кӯмак кунад. CBT ба шумо меомӯзад, ки чӣ гуна ниёзи равониро ба никотин бартараф кунед.
• Мусоҳибаи ангезабахш (MI): Ин табобат ба шумо кӯмак мекунад, ки нофаҳмиҳои худро дар бораи истифодаи никотин бартараф кунед ва ангезаи худро барои тарки тамоку зиёд кунед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки муносибати мусбат, эътимод ба худ ва қобилияти мутобиқ шудан ба тағйиротро инкишоф диҳед.
• Ҳушёрӣ: Бо ин усул, шумо ба худ рӯй меоред ва меомӯзед, ки бо эҳсосоти манфӣ ва майли никотин бидуни муроҷиат ба никотин мубориза баред.
• Дастгирии телефонӣ ва хатҳои тарки алоқа: Агар шумо хоҳед, ки аз истифодаи никотин даст кашед, гурӯҳҳои дастгирӣ ва мушовиронеро пайдо кунед, ки тавассути телефон ё шахсан дастгирӣ пешниҳод мекунанд. Дар Шри-Ланка хидматҳои монанд мавҷуданд.

Оё ин табобатҳо ягон таъсири манфӣ доранд?

Бале, доруҳое, ки барои табобати нашъамандии никотин истифода мешаванд, метавонанд баъзе таъсири манфиро ба вуҷуд оранд.

Таъсири манфии патчҳои NRT:

• Чарх задани сар.
• Суръати тези дил.
• Дарди сар.
• Дарди мушакҳо ва сахтӣ.
• Дилбеҳузурӣ.
• Сурхӣ ё хориши пӯст.
• Мушкилоти хоб ё хобҳои аҷиб (хусусан бо патчи 24-соата).

Таъсири манфии резини NRT:

• Эҳсоси таъми бад дар даҳон.
• Суръати тези дил.
• Ҳиқичоқ.
• Дард дар минтақаи даҳон.
• Захмҳои даҳон.
• Дилбеҳузурӣ.
• Гулӯдард.

(Таъсири манфии дигар намудҳои NRT ва Бупропион, Варениклинро метавон ба ҳамон тарзе, ки дар мақолаи аслӣ оварда шудааст, номбар кард. Ман онро дар ин ҷо бо сабаби фосила кӯтоҳ нигоҳ медорам. Аммо онҳо бояд дар як мақолаи пурра дохил карда шаванд.)

Пеш аз оғози истеъмоли доруворӣ шумо бояд чиро донед?

Агар шумо қарор диҳед, ки доруҳоро барои рафъи нашъамандии никотин истифода баред, ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред:

• Пеш аз оғози ягон дору бо духтур маслиҳат кунед. Истифодаи NRT барои занони ҳомила ё ҷавонон тавсия дода намешавад. Инчунин, агар шумо то ҳол маҳсулоти тамоку (аз ҷумла сигор)-ро истифода баред, NRT-ро истифода набаред.
• Дастурҳои ҳар як доруро бодиққат хонед ва онҳоро дақиқ риоя кунед.

Барои кам кардани нишонаҳои хуруҷ боз чӣ кор кардан мумкин аст?

Инҳоянд чанд роҳи дигари идоракунии нишонаҳои хуруҷи никотин:

• Машқ: Ба фаъолияти ҷисмоние машғул шавед, ки ба шумо маъқул аст. Машқ на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз нишонаҳои хуруҷи никотин парешон шавед, балки барои саломатии шумо низ хеле муфид аст.
• Бо дӯстони ғайритамокукаш вақт гузаронед: Ба ҳама бигӯед, ки кӯшиши тарк кардани тамокукаширо доред. Онҳо метавонанд шуморо дастгирӣ кунанд.
• Дастҳои худро банд нигоҳ доред: аз тӯби стресс ё бозичаи фишурда истифода баред.
• Дар даҳони худ коҳ, чӯбчаи дандоншикан ё чӯбчаи дорчинро нигоҳ доред: Ин чизҳо ба лабҳо ва даҳони шумо эҳсоси ламс кардани чизеро медиҳанд. Сақич инчунин метавонад даҳони шуморо банд кунад.
• Бар васвасаҳо ғолиб оед: Ба қиссаҳои бардурӯғе, ки ба зеҳни шумо меоянд, ҷавобҳои мантиқӣ нависед, ба монанди "Тамокукашӣ кардан ҷоиз аст".

Барои пурра шифо ёфтан аз вобастагии никотин чӣ қадар вақт лозим аст?

Аломатҳои хуруҷи никотин метавонанд аз чанд рӯз то чанд ҳафта давом кунанд. Аломатҳои шумо бо мурури замон тадриҷан кам мешаванд. Вақте ки нишонаҳои хуруҷи шумо комилан аз байн мераванд, бадани шумо дигар ба никотин вобаста нест.

Чӣ тавр хатари вобастагии никотинро кам кардан мумкин аст?

Роҳи беҳтарини пешгирӣ аз вобастагии никотин ин аст, ки аз он комилан дурӣ ҷӯед. Аз ягон маҳсулоте, ки никотин доранд, аз ҷумла сигорҳои электронӣ, истифода набаред. Ҳатто як маротиба истифода бурдани никотин метавонад раванди вобастагии никотинро оғоз кунад. То ҳадди имкон, аз ҳолатҳое, ки метавонанд шуморо ба истифодаи никотин водор кунанд, худдорӣ кунед.

Агар шумо бемории тамокукашӣ дошта бошед, чӣ мешавад?

Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, бадани шумо ба таъминоти доимии никотин ниёз дорад. Вақте ки сатҳи никотин дар хуни шумо коҳиш меёбад, шумо аломатҳои нохуши хуруҷро эҳсос мекунед. Вақте ки шумо ба никотин вобаста мешавед, таҳаммулпазирии шумо ба ин модда бо мурури замон меафзояд. Ин маънои онро дорад, ки барои ба даст овардани ин "эҳсоси хуб" ба шумо никотин ва никотин бештар лозим аст.

Ин вобастагии никотинӣ то кай давом мекунад?

Шумо метавонед ин бемории тамокукаширо то он даме, ки никотин истеъмол мекунед, дошта бошед. Барои баъзе одамон, он метавонад тамоми умр давом кунад.Роҳи ягонаи табобати ин беморӣ қатъ кардани истифодаи никотин аст ва шумо бояд барои ин кӯшиши бошуурона кунед.

Имконияти барқароршавӣ аз ин вобастагии никотин чӣ гуна аст?

Даст кашидан аз нашъамандии никотин душвор аст, аммо ғайриимкон нест. Шояд ин дар кӯшиши аввал имконпазир набошад. Аммо, аз панҷ калонсоли қаблан тамокукаш се нафарашон даст кашидаанд. Ин фидокорӣ ва истодагарӣ талаб мекунад, аммо ин корро кардан мумкин аст.

Вақте ки шумо истифодаи маҳсулоти никотинро қатъ мекунед, шумо қариб фавран манфиатҳоро эҳсос хоҳед кард. Масалан, суръати дил ва фишори хуни шумо дар давоми 20 дақиқаи аввал пас аз тарк кардани тамокукашӣ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Бо гузашти вақт, шумо манфиатҳоеро ба монанди инҳо эҳсос хоҳед кард:

>

* Нафаскашӣ беҳтар мешавад ва қобилияти машқ кардани шумо меафзояд.

* Ҳисси бӯй ва мазза беҳтар мешавад.

* Хатари пайдоиши бемориҳо, аз ҷумла баъзе саратон ва бемориҳои дил, то сатҳи муқаррарӣ коҳиш меёбад.

* Дандонҳо ва милки дандон солим мешаванд.

* Шумо метавонед садҳо ҳазор, ҳатто садҳо ҳазор рупияро сарфа кунед.

Ниҳоят, чӣ бояд дар хотир дошт

Никотин яке аз моддаҳои нашъаовартарин дар ҷаҳон аст. Ҳатто чанд маротиба истифодаи никотин метавонад зуд ба нашъамандӣ оварда расонад. Ин моддаи зараровар метавонад ба бадани шумо таъсири дарозмуддат расонад. Барои рафъи ихтилоли истеъмоли тамоку, табибон якҷоя кардани доруҳо ва терапияи рафториро барои коҳиш додани нишонаҳои хуруҷ тавсия медиҳанд. Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, бо духтуратон дар бораи тарки тамоку сӯҳбат кунед. Бо дастгирии ӯ, сафар ба сӯи ҳаёти бе никотин дар дастрасии шумост. Аз гузоштани ин қадам натарсед!

Никотин , тамоку, нашъамандӣ, тамокукашӣ, вейпинг, саломатӣ, табобат