Ангушти пои шумо шикастааст? (Ангушти пои шикаста) Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем!

Оҳ, оё шумо ягон бор ангушти пои худро ба дар, пои курсӣ ё кунҷи кат задаед? Ё ягон бор ангушти пои худро осеб додаед, вақте ки ҳангоми бозӣ ё давидан чизе вазнин ба ангушти поятон афтод? Дарде, ки шумо дар он вақт эҳсос мекунед, тасвирнашаванда аст, дуруст аст? Баъзан мо фикр мекунем, ки ин танҳо як кӯфт аст. Аммо, дар асл, ин метавонад шикастани устухон дар ангушти пой бошад. Гарчанде ки ин устухонҳои хурд ҳастанд, онҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки роҳ равем, давем ва ҷаҳида гузарем. Пас, агар яке аз онҳо шикаста шавад, он метавонад ба тамоми пой таъсир расонад.

Шикастани ангушти пой чӣ маъно дорад?

Ба таври оддӣ, шикастани ангушти пой шикастани устухони хурди ангушти пой аст. Устухонҳои ангуштони мо хеле хурд ва нозуканд. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд ба осонӣ шикананд. Ҳарчанд ин устухонҳо хурд бошанд ҳам, осеби онҳо метавонад хеле дардовар бошад. Оё шумо медонистед, ки ҳангоми роҳ рафтан ҳамаи устухонҳои пойҳо ва ангуштони пой якҷоя кор мекунанд? Пас, ҳатто агар як устухон шикаста бошад ҳам, он метавонад ба фаъолияти пойҳои мо таъсир расонад.

Аксари вақт, ангушти шикастаи пой бо истироҳат ва табобатҳои оддии хонагӣ шифо меёбад. Аммо, агар дард ва варам шадид бошад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, то ҷароҳатро тафтиш кунед. Баъзе ҷароҳатҳои ҷиддитар метавонанд табобати иловагии тиббиро талаб кунанд. Камёб аст, ки духтур барои дар ҳолати корӣ қарор додани ангушти пой маҷбур шавад, ки манипуляция ё ҳатто ҷарроҳӣ кунад .

Чанд роҳ барои шикастани ангушти пой вуҷуд дорад?

Бале, ҷарроҳони пой ва буҷулак ин шикастани ангуштони пойро ба ду намуди асосӣ тақсим мекунанд: шикастани осебӣ ва шикастани стресс .

Шикастани ҷароҳатӣ

Тасаввур кунед, ки ангушти пои шумо ногаҳон ба дар, ба ашёи вазнин бархӯрад ё касе ба он пой гузорад... Инро мо "шикасти травматикӣ" ё "шикасти шадид" меномем, вақте ки устухони ангушти по аз сабаби ҷароҳати ногаҳонӣ ва шадид мешиканад. Инчунин ду намуди ин вуҷуд дорад:

• Шикастани ҷойивазкунӣ: Ин вақте рух медиҳад, ки ду пораи устухони шикаста аз мавқеи аввалаи худ ба пеш ва ба пеш ҳаракат мекунанд. Ин мисли ду пораи шикастаи табақча ба пеш ва ба пеш ҳаракат мекунанд.
• Шикастани беҷойгузорӣ: Дар ин ҷо танҳо як тарқиш дар устухон вуҷуд дорад. Ду пораи устухон аз ҳам ҷудо намешаванд ва ҳаракат мекунанд. Мисли порае дар табақ, аммо пораҳо аз ҳам ҷудо намешаванд.

Шикастани стресс

Ин каме фарқ мекунад. Шикасти устухон аз фишор шикастани устухон аст, ки дар натиҷаи фишори такрорӣ ва доимӣ ба ангушт ҳамчун хати тунук пайдо мешавад. Ин мисли тарқиши оҳиста дар девор аст. Ин намуди шикастагӣ дар варзишгарон, махсусан давандагон ва онҳое, ки варзишҳои ба монанди футбол ва баскетболро бозӣ мекунанд, маъмул аст.Ин як чизи маъмулӣ аст. Ғайр аз ин, баъзе ҳолатҳои саломатӣ (масалан, остеопороз) ва дигар омилҳо метавонанд боиси ин шаванд. Шикасти стрессро набояд нодида гирифт. Барои боварӣ ҳосил кардан аз он, ки он дуруст шифо меёбад, машварати тиббӣ гирифтан муҳим аст.

Духтурон ин шикастагиҳоро ба таври дигар тасниф мекунанд: шикастагиҳои пӯшида ва кушода .

• Шикасти пӯшида: Агар осеби шумо аз пӯст намоён набошад, яъне пӯст шикаста набошад, ин "шикасти пӯшида" аст.
• Шикасти кушода: Дар ин ҷо захм пӯстро шикаста, ба устухон расидааст. Ин каме хатарнок аст, зеро бактерияҳо метавонанд ба захми кушода ворид шаванд ва боиси сироят дар устухон шаванд.

Аломатҳои шикастани ангушти пой кадомҳоянд?

Аломатҳои асосии шикастани ангушти пой дарди шадид ва варам мебошанд . Илова бар ин, шумо метавонед инҳоро эҳсос кунед:

• Қобилияти хам кардани ангушт ё эҳсоси дарди шадид ҳатто ҳангоми ламс кардан.
• Қобилияти роҳ рафтан надоштан ё эҳсоси дарди он қадар шадид, ки шумо наметавонед пои худро ба замин гузоред.
• Эҳсоси ларзиш ё хориш дар ангушт.
• Лахташавии хун дар зери нохун (ранги кабуд/сиёҳ) ва атрофи он, эҳтимолан ба дигар қисмҳои пой паҳн мешавад.

Дар шикастагии осебдида, ҳангоми шикастани ангушт шумо метавонед садои "тарқиш"-ро бишнавед. Ангушт метавонад хам шуда бошад ё ғайримуқаррарӣ ба назар расад. Дар шикастагии стрессӣ, метавонад варам бошад, аммо шумо шояд ягон кӯфтиро набинед. Дард метавонад ҳангоми истироҳат кам шавад, аммо ҳангоми истодан ё коре кардан метавонад дубора пайдо шавад.

Чаро ангуштони мо мешикананд?

Аксар вақт, ангуштони пой аз сабаби осеби мустақим, ҷароҳат ё осеби устухони ангушти пой мешикананд. Ин метавонад вақте рух диҳад, ки чизе вазнин (масалан, санг, кокос ё баллони газ) ба пой афтад, вақте ки касе чизеро сахт мезанад (масалан, санг, дар) ё вақте ки ангушти пой часпида ва фишурда мешавад. Ин махсусан вақте рух медиҳад, ки бародарону хоҳарони хурдии мо бозӣ мекунанд, медаванд ё ҷаҳида мераванд.

Шикастани ангуштон метавонад на танҳо аз як садама, балки аз фаъолияти такрорӣ ва истифодаи аз ҳад зиёди он дар тӯли вақт ба вуҷуд ояд. Мо инро "шикастани стресс" номидем. Инҳо бештар дар варзишгарон, махсусан онҳое, ки варзишҳои таъсирбахш ба монанди футбол ва баскетбол ва давандагонро бозӣ мекунанд, маъмуланд. Илова бар ин, "шикастани стресс" метавонад аз сабабҳои зерин ба вуҷуд ояд:

• Шаклҳои ғайримуқаррарӣ ё деформатсияи пойҳо.
• Баъзе бемориҳои саломатӣ, масалан, остеопороз (бемории аз даст додани устухон).
• Пӯшидани пойафзоли танг ё пойафзоли хеле калон.

Агар ангушти шикастаи пой табобат нашавад, кадом мушкилот ба миён омада метавонанд?

Тасаввур кунед, ки агар шумо онро нодида гирифта, гӯед: "Оҳ, ин танҳо кӯфт аст, худ аз худ шифо меёбад"? Ин корро накунед.

Агар шумо фикр кунед, ки ангушти поятон шикастааст, муҳим аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Агар табобат карда нашавад, ангушти пои шикаста метавонад ба мушкилоте ба монанди:

• Дарди доимии пойҳо.
• Деформатсияи устухон (таҳриф).
• Шароити артрити пой ва буҷулак.
• Душвории роҳ рафтан.
• Ҳатто дар оянда шояд ҷарроҳӣ лозим ояд.

Чӣ тавр духтур ангушти шикастаи пойро дақиқ ташхис мекунад?

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, ӯ аз шумо дар бораи нишонаҳо ва таърихи тиббии шумо мепурсад. Ӯ инчунин мехоҳад бидонад, ки чӣ гуна шумо ангуштатонро осеб додаед. Сипас, ӯ муоинаи тиббӣ мегузаронад. Ин санҷишро дар бар мегирад:

• Варам, нармӣ ё кӯфтагиро тафтиш кунед.
• Онҳо ҳарду пойҳои шуморо муқоиса мекунанд, то бубинанд, ки оё ягон деформатсия вуҷуд дорад.
• Барои захмҳои кушода ё харошидашудаи пӯст санҷед.

Барои муайян кардани ин ҳолат кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Баъзан духтур танҳо бо муоинаи ҷисмонӣ муайян карда метавонад, ки оё ангушт шикастааст. Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, онҳо метавонанд ташхиси тасвириро таъин кунанд. Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Рентгени пой: Шикастҳои осебдидаро одатан бо рентген дидан мумкин аст. Аммо, шикастҳои стрессӣ аз тарқишҳои хеле хурд сар мешаванд, аз ин рӯ онҳо метавонанд дар рентген дида нашаванд.
• Тасвири магнитии резонансӣ (MRI): Агар духтур фикр кунад, ки шумо "(шикастани стресс)" доред, аммо он дар "(рентген)" намоён набошад, пас ӯ метавонад "(MRI)"-ро талаб кунад.

Вақте ки ангушти поят шикаста мешавад, чӣ кор мекунӣ?

Агар шумо нишонаҳое дошта бошед, ки шуморо водор мекунанд, ки фикр кунед, ки ангушти пои шумо шикастааст ва он қадар дарднок аст, ки ҳатто роҳ рафта наметавонед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва рентген кунед. Дар ҳоле ки шумо интизори муроҷиат ба духтур ҳастед, шумо метавонед усули RICE-ро дар хона риоя кунед.

Усули RICE чист?

RICE мухтасари калимаҳои Rest (Истироҳат), Ice (Як), Compression (Фишор) ва Elevation (Баландӣ) аст.

• R – Истироҳат: Аз ҳама гуна варзиш ё дигар фаъолияти ҷисмонӣ, ки боиси дард мегардад, даст кашед. Пойатонро то ҳадди имкон беҳаракат нигоҳ доред ва вазнро ба пой маҳдуд кунед.
• I – Ях: Як мукааб яхро дар матои тунук печонед ва онро тақрибан 20 дақиқа ба ангушти осебдида гузоред. Ин ба кам шудани варам мусоидат мекунад. Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯст намолед.
• C – Фишурдан (фишурдан/банд кардан): Ангуштро бо бинти нарм ва фишурдакунанда нарм печонед. Аммо, онро аз ҳад зиёд сахт печонед.
• E – Баландӣ:Пойатонро каме болотар аз дилатон гузоред. Ин инчунин ба кам шудани варам мусоидат мекунад.

Дар баробари ин чизҳо, агар лозим бошад, шумо метавонед доруҳои дардкунанда истеъмол кунед. Шумо метавонед доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) (масалан, Ибупрофен, Напроксен) ё ацетаминофен (масалан, Панадол)-ро истифода баред. Ба кӯдакони хурдсол аспирин надиҳед.

Пӯшидани пойафзоли муқаррарӣ метавонад дардовар бошад. Аз ин рӯ, пӯшидани пойафзоле, ки аз андозаи муқаррарии шумо каме васеътар аст, метавонад бароҳаттар бошад.

Табобатҳо дар идораи духтур

Табобати шикастаи ангушт аз макони осеб ва намуди шикаст вобаста аст. Духтури шумо метавонад табобатҳоро ба монанди инҳо тавсия диҳад:

• Часпондани лентаи дӯстона: Ин аз он иборат аст, ки духтур ангушти шикастаи шумо ва ангушти паҳлӯи онро (ангушти дӯстона) ба ҳам часпонидааст. Ин ба кам кардани дард ва устувор нигоҳ доштани ангушт мусоидат мекунад. Як пораи хурди пахта байни ду ангушт гузошта мешавад, то намӣ ҷамъ нашавад. Ин пораи пахта бояд ҳар рӯз иваз карда шавад.
• Пойафзоли махсус: Духтури шумо метавонад пойафзоли сахт ва пойдорро тавсия диҳад, ки метавонад варамро пешгирӣ кунад, ангушти пойро муҳофизат кунад ва барои нигоҳ доштани ангушти пой дар ҷои худ мусоидат кунад. Пас аз он ки варам кам шуд, шумо бояд пойафзоли хуб ва мустаҳкам ё "пойафзоли пойафзол" пӯшед.
• Манипуляция: Агар ба назар чунин расад, ки ангушти пои шумо берун рафтааст ё аз ҷои худ берун рафтааст, шояд ба духтури шумо лозим ояд, ки шикастаро "манипуляция/кам кунад". Дар ин амалиёт, духтур аввал пои шуморо бо наркозӣ маҳаллӣ карахт мекунад. Сипас, ӯ ангушти пои шуморо рост карда, онро дубора ба ҷои худ мегузорад, то шикастаро ислоҳ кунад.
• Трефинатсия: Ин кор сӯрохии хурдеро дар нохун бо истифода аз сӯзан ё дастгоҳи электрокаутерӣ барои хориҷ кардани хуни ҷамъшуда дар зери нохун (гематомаи зерибунгуалӣ) дар бар мегирад.
• Ҷарроҳӣ: Агар шумо шикасти сахти ҷойивазшуда дошта бошед ё он ба буғум таъсир расонад, духтуратон метавонад ҷарроҳӣ тавсия диҳад. Ҳангоми ҷарроҳӣ барои ангушти шикаста, ҷарроҳ одатан аз дастгоҳҳои фиксатсия, ба монанди сӯзанҳо, истифода мебарад.

Барои шифо ёфтани ангушти пой чӣ қадар вақт лозим аст?

Дарди аввалия ва варам бояд тақрибан дар давоми як ҳафта кам шавад. Аксари ангуштони шикаста тақрибан аз шаш то ҳашт ҳафта шифо меёбанд. Вобаста аз вазнинии ҳолати шумо, ин метавонад тӯлонитар бошад. Пои шумо метавонад якчанд моҳ варам кунад.

Кай ман метавонам фаъолиятҳои муқаррарии худро аз нав оғоз кунам?

Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки кай барои шумо варзиш кардан ва ба фаъолиятҳои муқаррарии худ баргаштан бехатар аст. Аммо, шумо бояд пас аз он ки варами шумо кам шуд ва шумо метавонед пойафзоли дастгирикунандаро бароҳат пӯшед, ба кор баргардед. Миқдори фаъолияти ҷисмонии худро ҳар рӯз тадриҷан зиёд кунед.

Шумо ҳангоми роҳ рафтан каме сахтӣ ва дардро эҳсос карда метавонед. Аммо, ин бояд аз байн равад, зеро мушакҳои ангуштони шумо кашиш ва мустаҳкам мешаванд. Агар шумо ягон дарди навро эҳсос кунед, фавран кореро, ки мекунед, қатъ кунед ва бо духтур муроҷиат кунед. Шумо намехоҳед, ки хатари дубора осеб дидани онро дошта бошед.

Оё шумо метавонед аз шикастани ангуштони пой пешгирӣ кунед?

Шикастани устухонҳо дар натиҷаи садамаҳо ва ҷароҳатҳо ба вуҷуд меояд, аз ин рӯ пешгирии онҳо душвор аст. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои пешгирии шикастани устухонҳои стрессӣ анҷом диҳед:

• Агар ҳангоми машқ ё бозӣ кардани ягон намуди варзиш дард эҳсос кунед, фавран онро қатъ кунед. Инро ҳамчун "бозӣ кардан бо дард" фикр накунед.
• Пеш аз ҳама гуна машқ, варзиш ё дигар фаъолияти ҷисмонӣ хуб гарм ва хунук шавед .
• Барои ҳама намудҳои варзиш ва фаъолиятҳои ҷисмонӣ пойафзоли мувофиқро пӯшед.
• Ҳатто дар дохили хона пойафзол пӯшед. Баъзан мо дар бораи хатарҳое, ки дар хона рух дода метавонанд, фикр намекунем.
• Барои саломатии устухонҳо витамини D3 истеъмол кунед.
• Вазни солимро , ки ба шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред.
• Агар шумо ягон дард ё дигар аломатҳоро эҳсос кунед , фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:

• Эҳсоси ногаҳонии карахтӣ ё ларзиш.
• Афзоиши ногаҳонии варам ё дард.
• Хунравӣ ё захми кушода.
• Табларза ё ларзиш.
• Дар ангушт рахҳои сурх пайдо мешаванд (ин метавонад нишонаи сироят бошад).
• Ба назар чунин мерасад, ки ангушт хам шудааст ё кашида шудааст.
• Шифоёбӣ нисбат ба интизорӣ сусттар аст.

Агар шумо барои шикастани ангушт табобат гирифта бошед, пас аз як то ду ҳафтаи ҷароҳат (муоинаи минбаъда) бояд дубора ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ҷароҳати ҷиддӣ дошта бошед, шояд ба духтуратон лозим ояд, ки шуморо зуд-зудтар бубинад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Инҳоянд чанд саволе, ки шумо метавонед аз духтуратон пурсед:

• Шумо барои шикастани ангушти худ кадом табобатро тавсия медиҳед?
• Барои рафъи дарди ангушт дар хона чӣ кор карда метавонам?
• Кай ман метавонам фаъолиятҳои муқаррарии худро аз нав оғоз кунам?
• Барои пешгирӣ аз шикастани ангушти пой дар оянда чӣ кор карда метавонам?

«Оҳ!» Шумо ба хона давидед ва ангушти пои худро задед. Оё он шикастааст? Вақте ки дард кам мешавад, шумо онро фаромӯш мекунед ва ба кори дигаре шурӯъ мекунед. «Ин танҳо ангушти по аст, чӣ гап аст?» шояд фикр кунед. Боз як бор нигоҳ кунед. Гарчанде ки устухонҳои ангуштони шумо хурданд, онҳо қисми хеле муҳими кори пойҳои шумо мебошанд. Ба шумо лозим аст, ки онҳо барои роҳ рафтан, бозӣ кардан ва дигар корҳое, ки ба шумо маъқуланд, дуруст кор кунанд. Пас, каме истироҳат кунед, ба духтур муроҷиат кунед ва аз муоинаи эҳтимолии шикастани ангуштони пой гузаред.

Ниҳоят, инро дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Гарчанде ки шикастани ангушти пой як чизи маъмулӣ аст, онро нодида гирифтан мумкин нест. Агар шумо нишонаҳо ба монанди дард, варам ё кашиши ангушти пой дошта бошед, ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед. Дар аксари мавридҳо, шумо метавонед бо табобатҳои оддӣ шифо ёбед. Аммо, агар дуруст табобат карда нашавад, шумо метавонед бо мушкилоте рӯ ба рӯ шавед, ки баъдтар роҳ рафтани шуморо ғайриимкон мегардонанд. Пас, ба пойҳои худ ғамхорӣ кунед, зеро онҳо шуморо ба ҳама ҷо мебаранд!

Шикастани ангушт, ангушти пой, шикастагӣ, осеби пой, шикастани фишор, табобати тиббӣ, ёрии аввалия