Рӯзҳое ҳастанд, ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед ва каме нороҳат ҳис мекунед, гӯё гулӯятон дард мекунад. Шояд шумо фикр карда бошед, ки "Оҳ, ман боз шамол мехӯрам". Новобаста аз он ки шумо то чӣ андоза эҳтиёткор ҳастед, баъзан ҳатто тасаввур карда наметавонед, ки ин чӣ гуна рух додааст, дуруст аст? Ин шамолхӯрӣ ва бемориҳои зукоммонанд дар асл чӣ гуна ба бадани мо ворид мешаванд? Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Ду роҳи асосии интиқоли беморӣ
Ба таври оддӣ, шамолхӯрӣ ва зуком бемориҳое мебошанд, ки аз вирусҳо ба вуҷуд меоянд. Ду роҳи асосии паҳншавии ин вирусҳо аз як бадан ба бадани дигар вуҷуд дорад.
1. Қатраҳои ҳавоӣ
Тасаввур кунед, ки агар шахси гирифтори зуком дар пеши шумо атса занад ё сулфа кунад, чӣ мешавад? Қатраҳои хурди оби даҳон аз даҳон ва бинии ӯ ба ҳаво ворид мешаванд. Гарчанде ки мо онҳоро дида наметавонем, ин қатраҳо пур аз вирусе мебошанд, ки боиси беморӣ мегардад. Агар шумо дар он вақт бо он ҳаво нафас кашед, вирус мустақиман ба системаи нафаскашии шумо ворид мешавад. Хеле содда, дуруст аст? Аз ин рӯ, мо мегӯем, ки аз шахси бемор дурӣ ҷӯед ва ҳангоми сулфа ё атса задан даҳони худро бо рӯймолча пӯшонед.
2. Тамос бо сатҳҳо
Ин усулест, ки мо бояд ба он бештар диққат диҳем. Тасаввур кунед, ки касе, ки бемор аст, бинии худро пок мекунад ва сипас бо ҳамон дасташ дастаки дарро ламс мекунад. Ё ин метавонад мизи корӣ, сим дар автобус, пули нақд ё экрани телефони шумо бошад, масалан.
Вируси шамолхӯрӣ ё зуком метавонад дар чунин сатҳҳо соатҳо, баъзан то ду рӯз, зинда монад!
Пас, агар шумо он минтақаро ламс кунед ва сипас бо он дасти ифлос даҳон, бинӣ ё чашмони худро ламс кунед, вирус бе ягон саъю кӯшиш ба бадани шумо ворид мешавад. Ин бештар дар хонаҳое рух медиҳад, ки кӯдакони хурдсол доранд. Ин беморӣ метавонад ба осонӣ паҳн шавад, вақте ки як кӯдак бозичаеро, ки дар даҳонаш бозӣ карда буд, ба даҳони кӯдаки дигар гузорад.
Оё вирус баробари ворид шудан ба бадан боиси беморӣ мегардад?
Саволи хуб. Ин на ҳамеша чунин рӯй медиҳад. Шумо наметавонед 100% итминон дошта бошед, ки танҳо аз сабаби дучор шудан бо вирус бемор мешавед. Ин аз як қатор омилҳо вобаста аст.
- Сарбории вирусӣ: Донистани он ки чӣ қадар вирус ба бадани шумо ворид шудааст, муҳим аст. Яъне, миқдори вирус дар оби даҳони шахси бемор аст.
- Иммунитети шумо: Агар системаи иммунии шумо қавӣ бошад, он метавонад ҳатто бо миқдори ками вирусҳое, ки ба бадани шумо ворид мешаванд, мубориза барад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки хуб хӯрок хӯред, хуб нӯшед ва ба қадри кофӣ хоб кунед.
- Ҳолати шахси гирифтори ин беморӣ: Давомнокии беморӣ инчунин ба вазнинии беморӣ таъсир мерасонад, зеро даврае ҳаст, ки ин беморӣ аз ҳама бештар сирояткунанда аст.
Кадом вақти сол сирояткунандатарин аст?
Гарчанде ки нишонаҳои ҳарду шамолхӯрӣ ва зуком монанданд, давраҳои инкубатсионии онҳо каме фарқ мекунанд. Донистани ин барои худ ва оилаатон муҳим аст.
| Касали | Давраи аз ҳама сирояткунанда |
|---|---|
| Зукоми оддӣ | Давраи сирояткунандатарин байни 2 ва 3 рӯзи аввал пас аз пайдоиши нишонаҳо (рехтани бинӣ, атса) аст. Пас аз тақрибан як ҳафта, сироятпазирӣ хеле кам мешавад. |
| Зуком / Зуком | Ин каме фарқ мекунад. Шумо метавонед аз як рӯз пеш аз оғози нишонаҳо (табларза, дарди бадан) то 5 то 7 рӯз пас аз беморӣ сирояткунанда бошед. Ин маънои онро дорад, ки шахси гирифтори ин беморӣ метавонад бемориро ба каси дигар пеш аз он ки худаш бидонад, ки бемор аст, паҳн кунад. |
Пас, чӣ гуна худро аз ин бемориҳо эмин нигоҳ дорем?
Ин қисми муҳимтарин аст. Агар шумо ин одатҳои оддиро риоя кунед, шумо метавонед аз бемор шудани зуд-зуд халос шавед.
- Шустани дастҳо муҳим аст: Ин рақами аввал аст. Дар сурати имкон, дастҳои худро бо собун ва об ҳадди аққал 20 сония бишӯед, хусусан пеш аз хӯрокхӯрӣ, баъд аз истифодаи ҳоҷатхона ва ҳангоми бозгашт аз кор. Инчунин фикри хуб аст, ки як антисептики дастро дар даст нигоҳ доред.
- Аз ламс кардани рӯй худдорӣ кунед: Ҳамаи мо одати ламс кардани бинӣ, даҳон ва чашмони худро ҳангоми танҳоӣ дорем. Кӯшиш кунед, ки ин одатро тарк кунед. Ин яке аз роҳҳои осонтарини ворид шудани вирус ба бадани мо бе огоҳии мост.
- Агар шумо бемор бошед, масъулиятшинос бошед: Агар шумо шамол хӯрда бошед, то ҳадди имкон дар хона бимонед. Агар маҷбур бошед, ки ба берун бароед, ниқоб пӯшед. Ҳангоми атса задан ё сулфа кардан даҳон ва бинии худро бо рӯймолча ё оринҷ пӯшонед. Ин як роҳи хубест барои кӯмак ба дигарон.
- Системаи масунияти қавӣ эҷод кунед: Хӯрокҳои серғизо (мева, сабзавот) истеъмол кунед. Ҳар рӯз оби кофӣ нӯшед. Ҳар рӯз ба қадри кофӣ хоб кунед. Ин чизҳо муҳофизати табиии бадани шумо, системаи масуниятро тақвият медиҳанд.
- Бо духтур вохӯред:Агар шамолхӯрии шумо дар давоми ду ё се рӯз аз байн наравад, ё агар шумо аломатҳое ба монанди таби баланд, душвории нафаскашӣ ё дарди қафаси сина дошта бошед, ҳеҷ гоҳ онро нодида нагиред. Барои маслиҳат ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Зуком ва шамолхӯрӣ тавассути вирусҳо, асосан тавассути қатраҳои ҳавоӣ аз атса задан ва сулфа кардан ва тавассути ламс кардани сатҳҳои олуда бо вирус, паҳн мешаванд.
- Беморӣ дар 2-3 рӯзи аввали шамолхӯрӣ бештар сирояткунанда аст. Дар мавриди зуком, он ҳатто пеш аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад сирояткунанда бошад.
- Роҳҳои беҳтарини муҳофизати худ ин шустани дастҳоятон бо собун зуд-зуд, даст нарасонидан ба рӯй ва дурӣ аз дигарон ҳангоми беморӣ мебошанд.
- Агар нишонаҳо шадид бошанд ё якчанд рӯз давом кунанд, худтабобат накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед