Оё шумо низ ҳангоми дидани саг метарсед? Биёед дар бораи кинофобия сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор мушоҳида кардаед, ки чӣ тавр баъзе одамон бо дидани саг ё шунидани аккоси саг хеле асабонӣ мешаванд? Шояд шумо худатон аз чунин таҷриба ранҷ мекашед. Ин танҳо як тарси хурд нест. Ин як тарси аз ҳад зиёд, ғайримуқаррарӣ ва ноидорашаванда аз сагҳост. Имрӯз мо дар бораи ин ҳолат, ки дар тиббиёт бо номи "Синофобия" маъруф аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Синофобия чист?

Ба таври оддӣ, кинофобия тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз сагҳо аст. Калимаи "cyno" аз калимаи юнонии "саг" гирифта шудааст. Аз ин рӯ, кӯдак ё калонсоле, ки аз ин ҳолат азият мекашад, кӯшиш мекунад, ки бо ҳар роҳ аз сагҳо канорагирӣ кунад. Масалан, баъзе одамон метавонанд изтироби шадид, баъзан ҳатто ҳамлаи ваҳмро аз сар гузаронанд, вақте ки аккоси сагро мешунаванд, бо саг филм тамошо мекунанд ё ҳатто ба ҷое мераванд, ки фикр мекунанд саг дар он ҷо ҳузур дорад, ба монанди боғ .

Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, ин одамон аз мулоқот бо дӯстон ва ҳатто ба берун рафтан худдорӣ мекунанд. Баъзеҳо дар хона мемонанд, зеро онҳо доимо нигаронанд, ки агар ба берун раванд, дар ягон ҷо бо саг вомехӯранд. Ин метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза таъсири калон расонад. Аммо, ин чизе нест, ки табобат карда шавад. Шумо аз донистани он ки табобатҳои гуногуне мавҷуданд, ки метавонанд ба ин ҳолат кумак кунанд , хеле сабукӣ хоҳед ёфт.

Пас, ин фобия чист?

Фобия тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз чизе ё вазъиятест, ки дар асл зараровар нест. Инҳо ба категорияи ихтилоли изтироб дохил мешаванд. Шахсе, ки фобия дорад, дар бораи чизе, ки дар асл хатарнок нест, тарс ва изтироби шадидро эҳсос мекунад. Онҳо метавонанд ба чизҳое, ки дигарон муқаррарӣ мешуморанд, ба таври ғайричашмдошт вокуниш нишон диҳанд.

Кинофобия як фобияи дигари хос аст. Яъне, ин тарси шадид аз сабаби чизе ё вазъияти мушаххас (дар ин ҳолат, сагҳо) ба вуҷуд меояд. Онҳо ҳама корро мекунанд, то аз чизе, ки боиси нороҳатӣ, изтироб ё тарс мегардад, канорагирӣ кунанд.

Синофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани дақиқи он ки чанд нафар ин фобияи хос доранд, душвор аст. Аммо, баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фобия аз ҳайвонот яке аз маъмултарин фобияҳои хос аст. Ғайр аз ин, пурсишҳо нишон доданд , ки тақрибан сеяки одамоне, ки аз ҳайвонот метарсанд, аз сагҳо ин тарси шадид доранд .

Тибқи ҳисобҳо, тақрибан 9% калонсолон дар Иёлоти Муттаҳида ягон шакли фобияи мушаххас доранд. Гарчанде ки ҳам мардон ва ҳам занон метавонанд ин фобияҳоро инкишоф диҳанд, онҳо дар байни занон бештар маъмуланд .Шояд дар Шри-Ланка одамони зиёде бошанд, ки аз вазъиятҳои ба ин монанд азият мекашанд ва шояд онҳо дар ин бора гап намезананд.

Кӣ бештар дар хатари инкишофи кинофобия қарор дорад?

Ин ҳолат аксар вақт дар кӯдакӣ оғоз мешавад , аммо ҳар каси дигар дар ҳар синну сол метавонад кинофобияро инкишоф диҳад. Кинофобия бештар дар байни одамони гирифтори аутизм, фарқиятҳои ҳиссиётӣ ё фарқиятҳои зеҳнӣ маъмул аст. Агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, эҳтимоли пайдоиши кинофобия низ зиёдтар аст:

• Депрессия: Ин маънои эҳсоси рӯҳафтодагӣ ва бепарвоӣ ба чизеро дорад.
• Ихтилоли изтироби умумӣ (GAD): Мунтазам нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи чизҳои гуногун.
• Доштани таърихи бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди бемории васвасавӣ-компульсивӣ (OCD), ҳамлаҳои ваҳм ё бемории ваҳм.
• Доштани дигар ҳолатҳои фобия ё доштани узви оила бо фобия.
• Бемории сӯиистифода аз маводи мухаддир.

Илова бар ин, одамоне, ки бо саг таҷрибаи осебдида доштаанд, эҳтимоли бештари пайдоиши ин фобия доранд. Масалан, ҳатто агар шуморо саг газида надошта бошад ҳам, агар саг шуморо таъқиб кунад ё ба тарзе рафтор кунад, ки шуморо тарсонад, ин инчунин метавонад сабаби кинофобия бошад. Ин хотираҳои даҳшатнок метавонанд ҳангоми фикр кардан ё дидани саг дубора пайдо шаванд. Баъзан, ин фобия инчунин метавонад бо бемории стресси пас аз осеб (PTSD) алоқаманд бошад.

Сабабҳои кинофобия кадомҳоянд?

Духтурон бар он ақидаанд, ки фобияҳо аз омезиши таъсири генетикӣ, таҷрибаҳои шахсӣ ва омилҳои муҳити зист ба вуҷуд меоянд. Одамоне, ки ихтилоли изтироб ё дигар бемориҳои рӯҳӣ доранд, эҳтимоли бештари пайдоиши фобия доранд. Агар онҳо бо саг ё ҳайвони дигар таҷрибаи даҳшатнок дошта бошанд, эҳтимоли бештари пайдоиши кинофобия вуҷуд дорад.

Омилҳои ангезандаи кинофобия кадомҳоянд?

Шахсе, ки ин ҳолат дорад, барои эҳсоси изтироби шадид ҳатман бо саг вохӯрдан шарт нест . Аммо, чизҳои зерин метавонанд ин тарсро шадидтар кунанд:

• Дидани саг: Тарс метавонад пайдо шавад, хоҳ саг занҷирбанд бошад, хоҳ дар қафас бошад, хоҳ танҳо саге, ки дар кӯча роҳ меравад.
• Шунидани аккос ё ғурриши саг.
• Бо саг акс тамошо кардан ё филм тамошо кардан.
• Фикр кардан дар бораи саг ё рафтан ба ҷое, ки саг метавонад дар он ҷо бошад (масалан, хонаи дӯст).

Тасаввур кунед, ки шумо дар кӯча қадам мезанед ва аз дур сагеро мебинед, ки меояд. Шояд саг танҳо ба кори худ машғул аст, бе он ки касеро халалдор кунад. Аммо барои шахсе, ки кинофобия дорад, ин метавонад манбаи изтироби бузург бошад.

Аломатҳои кинофобия кадомҳоянд?

Одамоне, ки ин фобия доранд, ҳангоми фикр кардан ё дидани саг изтироби шадид, тарс ва ҳамлаҳои ваҳмро аз сар мегузаронанд. Онҳо эҳсос мекунанд, ки гӯё дар хатари бузург қарор доранд. Аломатҳои кинофобия метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Гиря, доду фарёд, воҳима ва дигар эҳсосоти шадид.
• Душвории фурӯ бурдан ё эҳсоси дар гулӯ часпида мондани чизе.
• Чарх задани сар, хушкии даҳон ва дарди сар.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз).
• Тарси шадид ва/ё андешаҳои фоҷиабор (эҳсоси он ки чизе хеле бад рӯй хоҳад дод).
• Баланд шудани тапиши дил, дарди қафаси сина ё эҳсоси тапиши дил (Задиши дил).
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
• Қайкунӣ (дарунравӣ).
• Душвории нафаскашӣ (нафастангӣ) ё нафаскашии зуд.

Ин нишонаҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд ва онҳо инчунин вобаста ба шиддати тарс метавонанд фарқ кунанд.

Чӣ тавр табибон кинофобияро ташхис медиҳанд?

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо ва кай пайдо шудани онҳо мепурсанд . Онҳо инчунин дар бораи таърихи шахсии шумо ва оё касе аз оилаатон фобия дорад ё не, мепурсанд. Шумо инчунин бояд ба духтур дар бораи ҳама гуна таҷрибаҳои даҳшатноке, ки бо сагҳо ё дигар ҳайвонот доштед, нақл кунед. Кай нишонаҳои шумо сар шуданд ва оё онҳо ба хоб ва фаъолияти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд.

Сипас, духтури шумо метавонад шуморо ба як мушовири солимии равонӣ , ки дар соҳаи фобияҳо тахассус дорад, муроҷиат кунад . Ин намуди мутахассис шахсе аст, ки дар ташхис ва табобати фобияҳо ва дигар ихтилоли изтироб омӯзиши махсус гирифтааст.

Кадом табобатҳо барои кинофобия вуҷуд доранд?

Табобати асосии кинофобия терапия ва баъзан доруворӣ мебошад. Якчанд табобатҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба рафъи ин тарси шадид аз сагҳо кумак кунанд. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

Терапияи экспозиция

Ин аз он иборат аст, ки терапевти шумо шуморо тадриҷан ба сагҳо дар муҳити назоратшаванда дучор мекунад . Баъзе терапевтҳо аз айнакҳои махсус ва ҳатто терапияи воқеияти виртуалӣ истифода мебаранд, ки ба шумо имкон медиҳад таҷрибаи воқеан бо саг буданро эҳсос кунед. Бо гузашти вақт, ҳассосияти шумо ба сагҳо коҳиш меёбад ва тарси шумо кам шудан мегирад. Ин терапия метавонад инҳоро дар бар гирад:

• Чашмонатонро пӯшед ва тасаввур кунед, ки бо саг ҳастед.
• Намоиши аксҳо ё видеоҳои сагҳо.
• Дар даст саги бозича дорад.
• Аз дур тамошо кардани бозии сагҳо, тадриҷан ба сагҳо наздик шудан.
• Ламс кардани саге, ки занҷирбанд аст.
• Гузаронидани вақт бо саги бебанд (дар муҳити бехатар).

Дигар табобатҳо

Терапевти шумо инчунин метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад, ба монанди:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин тағир додани тарзи вокуниши шумо ба тарс ва фикр кардан дар бораи сагҳоро ба таври дигар дар бар мегирад.
• Психотерапия ё сӯҳбати шифоҳӣ: Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарсҳои худро фаҳмед.
• Гипнотерапия: Ин машқҳои истироҳатии роҳнаморо дар бар мегирад, вақте ки ақли шумо дар ҳолати оромӣ аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки тарси худро аз сагҳо ва изтироби он аз нав дида бароед.
• Машқҳои зеҳнӣ, йога, машқҳои нафаскашӣ ва мулоҳиза: Инҳо метавонанд ба шумо дар назорат кардани изтироб кӯмак расонанд.
• Доруворӣ: Дар баъзе ҳолатҳо, доруҳо метавонанд барои коҳиш додани депрессия, рафъи изтироб ё назорати ҳамлаҳои ваҳм таъин карда шаванд.

Дар хотир доред, ки на ҳамаи ин табобатҳо барои ҳама якхелаанд. Духтур ё терапевти шумо муайян мекунад, ки кадом табобат барои шумо беҳтар аст.

Мушкилоти эҳтимолии кинофобия кадомҳоянд?

Агар табобат карда нашавад, синофобияи шадид метавонад боиси он гардад, ки одамон аз ҳама гуна тамос бо сагҳо худдорӣ кунанд. Онҳо метавонанд аз оила ва дӯстон дур шаванд ва барои сайругашт ба берун нараванд. Онҳо ҳатто метавонанд агорафобия (тарс аз баромадан ба берун ё дар ҷойҳои серодам) пайдо кунанд ва ҳатто аз тарк кардани хонаҳои худ худдорӣ кунанд . Ин метавонад ба муносибатҳои онҳо зарар расонад ва дар кори онҳо мушкилот эҷод кунад. Ин метавонад ба эҳсоси танҳоӣ, изтироб ва депрессия оварда расонад.

Пешгӯӣ барои одамони гирифтори кинофобия чист? (Пешгӯӣ)

Бисёре аз одамоне, ки аз сагҳо метарсанд, метавонанд пас аз табобат шифо ёбанд . Аммо, ин аз шиддати фобия ва саломатии умумии равонии шахс вобаста аст. Баъзе одамон метавонанд барои беҳтар кардани ҳолати худ ба терапияи дарозмуддат ниёз дошта бошанд. Инчунин, якҷоя кардани якчанд намуди терапия, ба монанди терапияи "CBT" бо "терапияи экспозитсионӣ" зарур буда метавонад.

Кай бояд дар бораи кинофобия ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо ё фарзандатон нишонаҳои шадиди кинофобияро аз сар гузаронед, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Агар изтироб ё ҳамлаҳои ваҳм ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонанд, онҳоро нодида нагиред.

Тарси бисёре аз кӯдакони хурдсол аз сагҳо дар хурдӣ як чизи муқаррарӣ аст. Ин тарс бо мурури замон аз байн меравад. Аммо,Агар тарси фарзандатон хеле шадид бошад, ҳатман бо духтури фарзандатон сӯҳбат кунед.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Барои фаҳмидани беҳтари кинофобия ва имконоти табобати худ, аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Чӣ боиси кинофобия мегардад?
• Чӣ тавр аз кинофобия халос шудан мумкин аст?
• Кадом табобат ё терапия барои ман беҳтар аст?
• Таҷрибаи шумо бо терапияи экспозитсионӣ ва CBT чӣ гуна аст?
• Кадом усулҳои истироҳатро ман метавонам мустақилона анҷом диҳам, то изтироби худро дар атрофи сагҳо назорат кунам?

Ниҳоят, ман бояд ба шумо гӯям... (Паёми хонагӣ)

Агар шумо ё фарзандатон аз сагҳо ба таври ғайриоддӣ канорагирӣ кунед, ё агар шумо аз изтироб ва ҳамлаҳои ваҳм азият мекашед, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Вақте ки кинофобия шадид мешавад, он метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири назаррас расонад .

Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед . Барои ин ҳолат кӯмак вуҷуд дорад. Бо ёрии терапия, шумо метавонед вокунишҳои тарси худро назорат кунед ва дар бораи сагҳо ба таври дигар фикр кунед. Усулҳои истироҳат ва мулоҳиза метавонанд барои одамони гирифтори кинофобия хеле муфид бошанд. Агар шумо фобияҳои дигар дошта бошед ё агар касе дар оилаи шумо таърихи бемории рӯҳӣ дошта бошад, фаромӯш накунед, ки ба духтур муроҷиат кунед. Гирифтани кӯмаки барвақтӣ ба шумо дар барқароршавии зуд кӯмак мекунад!

Тарс аз сагҳо, кинофобия, фобия, изтироб, солимии равонӣ, табобати тарс, ҳамлаҳои ваҳм