Оё шумо ягон бор худро чунон вазнин, танҳо ва холӣ ҳис кардаед, ки ҳеҷ кор карда наметавонед? Чунин эҳсос кардан як чизи муқаррарӣ аст. Шумо танҳо нестед, одамони зиёде ҳастанд, ки бо ин эҳсосот зиндагӣ мекунанд. Имрӯз мо дар бораи ин стресси равонӣ ё депрессия ва як роҳи хеле махсусе, ки метавонад ба мо дар рафъи ин вазъият, яъне "дастгирии ҳамсолон", сӯҳбат хоҳем кард.
Дастгирии ҳамсолон дар асл чист?
Ба таври оддӣ, дастгирии ҳамсолон ин кӯмак ва фаҳмишест, ки шумо аз касе мегиред, ки бо ҳамон мушкилоте, ки шумо рӯ ба рӯ мешавед, рӯ ба рӯ шудааст ва онҳоро паси сар кардааст. Тасаввур кунед, ки имкони сӯҳбат бо касе, ки дар ҷои шумо буд, то чӣ андоза рӯҳбаландкунанда аст.
Тарафдорони ҳамсолон одамоне ҳастанд, ки бо мушкилоти солимии равонӣ рӯбарӯ шудаанд ва ҳоло шифо ёфта, хуб кор мекунанд. Онҳо аз таҷрибаи худ барои кӯмак ва рӯҳбаланд кардани дигарон, ки бо мушкилоти якхелаи шумо мубориза мебаранд, истифода мебаранд. Ин мисли касе аст, ки роҳи пеши шуморо дар роҳи торик медонад ва ба шумо роҳро нишон медиҳад.
Роҳҳои гуногуни гирифтани ин дастгирӣ вуҷуд доранд:
- Гурӯҳҳои дастгирӣ: Гурӯҳҳое, ки дар онҳо якчанд нафар бо таҷрибаҳои якхела барои сӯҳбат ҷамъ меоянд.
- Мураббии инфиродӣ: Шумо метавонед бо як мураббии содиқ як ба як сӯҳбат кунед.
- Тавассути васоити ахбори оммаи гуногун: Шумо метавонед бо ин одамон дар беморхонаҳо ва клиникаҳо шинос шавед. Инчунин имкониятҳои пайвастшавӣ онлайн ё тавассути телефон мавҷуданд.
Афзалиятҳои махсуси ин усул кадомҳоянд?
Таҳқиқот ҳатто нишон доданд, ки одамоне, ки ин гуна дастгирии ҳамсолонро мегиранд, нисбат ба дигарон зудтар ва беҳтар аз депрессия шифо меёбанд. Биёед ба баъзе аз манфиатҳое, ки ин метавонад ба шумо орад, назар андозем.
| Фоида | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Эҳсоси умед | Эҳсоси мусбат ба ёдам меояд: "Агар ӯ аз ин гузарад, ман низ метавонам." Қиссаҳои воқеии онҳо барои шумо илҳоми бузург хоҳанд буд. |
| Дастгирии эмотсионалӣ | Доштани касе, ки эҳсосоти шуморо бе он ки шуморо маҳкум кунад, мефаҳмад, як қуввати бузург аст. Ин ба шумо эҳсос медиҳад, ки танҳо нестед. |
| Кӯмаки амалӣ | Онҳо ба шумо дар бораи усулҳо, захираҳо ва ҳадафгузории воқеӣ, ки ба онҳо кӯмак кардаанд, маълумот медиҳанд ва инчунин ба шумо дар пайваст шудан бо одамони мувофиқ кӯмак мекунанд. |
| Кам кардани хароҷот | Дар муқоиса бо дигар вариантҳои табобат, ин як шакли нисбатан арзони дастгирӣ аст. Аксари вақт, инҳо хидматҳои ихтиёрӣ мебошанд. |
Ин дастгирии ҳамсолон як чизи хеле арзишманд аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки аз худ беҳтар нигоҳубин кунед, ҳаёти худро идора кунед ва хушбинтар бошед.
Фарқи байни дастгирии ҳамсолон ва машварати касбӣ
Дар ин ҷо мо бояд як нуктаи хеле муҳимро дарк кунем: Дастгирии ҳамсолон ивазкунандаи табобати мутахассисе ба монанди равонпизишк ё равоншинос нест .
Дастгирии ҳамсолон дастгирии арзишманде аст, ки шумо илова бар табобате, ки аз ҷониби духтур ё равонпизишк пешниҳод карда мешавад, мегиред. Он ба ҳеҷ ваҷҳ ивазкунандаи табобати тиббӣ нест.
Тасаввур кунед, ки духтур ба шумо дору ва табобат медиҳад. Дар ҳамин ҳол, касе мисли дӯсте дастатонро мегирад, шуморо рӯҳбаланд мекунад ва дар сафаратон ба шумо кӯмак мекунад. Ин ду усул бо ҳам чунин кор мекунанд. Аз ин рӯ, ҳарду барои сафари шифоёбии шумо баробар муҳиманд.
Чӣ тавр ман метавонам ин гуна дастгирӣ гирам?
Гарчанде ки ин мафҳум дар Шри-Ланка ҳанӯз нав аст, чунин хидматҳо тадриҷан ҷорӣ мешаванд. Онҳое, ки дастгирӣ мерасонанд, бо номҳои гуногун маълуманд. Масалан, «мутахассисони ҳамсол», «мураббиёни барқарорсозии ҳамсолон».
Беҳтарин ва бехавфтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки дар ин бора бо духтури оилавии худ ё равонпизишке, ки табобат мекунед, сӯҳбат кунед.
- Онҳо метавонанд шуморо ба як гурӯҳи ё шахси боэътимод ва соҳибихтисос барои дастгирии ҳамсолон муроҷиат кунанд.
- Баъзе беморхонаҳо ва клиникаҳои солимии равонӣ низ метавонанд чунин барномаҳоро пешниҳод кунанд. Дар ин бора аз духтури худ пурсед.
- Инчунин гурӯҳҳое ҳастанд, ки барои масъалаҳои мушаххас, ба монанди нашъамандӣ, дастгирии махсус медиҳанд.
Ба ҳар гурӯҳе, ки дар интернет ҳастанд, бовар накунед.Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед ва ба ҷои дуруст муроҷиат кунед.
Шумо низ метавонед ба касе кумак кунед.
Агар шумо низ аз чунин мушкили солимии равонӣ шифо ёфта бошед ва ҳоло хуб кор карда истода бошед, шумо низ метавонед ба дигарон кумак кунед. Барои ин барномаҳои омӯзишӣ ва курсҳои сертификатсия мавҷуданд. Ин як имконияти хубест барои равшан кардани ҳаёти каси дигар бо таҷрибаҳои худ.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия як ҳолати маъмулӣ аст. Шумо набояд танҳо бо он рӯ ба рӯ шавед.
- Дастгирии ҳамсолон ин кӯмак ва фаҳмишест, ки шумо аз касе мегиред, ки таҷрибаҳои ба шумо монандро аз сар гузаронидааст.
- Ин ба шумо умед, сабукии эмотсионалӣ ва маслиҳатҳои амалӣ медиҳад.
- Ин ивазкунандаи ёрии тиббии касбӣ нест , балки баръакс, иловаи арзишманд ба он аст.
- Ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед , то гурӯҳи ёрирасон ё шахсеро пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment