Оё шумо аз машқ дар толори варзишӣ дард мекашед? Ё пӯсти шумо хориш дорад, ки аз байн намеравад? Шояд артрити шумо бадтар шуда истодааст ва дард тоқатфарсо аст. Пас, шумо шояд фикр кунед, ки оё шумо метавонед дар ин бора коре кунед, ғайр аз интизорӣ. Бобою бибии мо барои ин як воситаи оддиро истифода мебурданд. Ин намаки Эпсом аст. Он садҳо сол боз барои табобати як қатор бемориҳо, аз ҷумла дарди бадан ва мушкилоти пӯст истифода мешавад. Пас, биёед бубинем, ки оё оббозӣ дар оби намаки Эпсом воқеан кӯмак мекунад.
Намаки Эпсом чист?
Пеш аз ҳама, сарфи назар аз номи "намак", ин навъи намаке нест, ки мо барои хӯрок истифода мебарем. Онро аз сабаби сохтори кимиёвии худ намак меноманд. Ба таври оддӣ, намаки Эпсом як пайвастагии кимиёвӣ бо номи сулфати магний аст.
Номи "Эпсом" аз он бармеояд, ки ин намакҳо бори аввал дар чашмаҳои табиии Англия кашф шудаанд. Имрӯз, онҳоро аз ҳама гуна дорухона ё супермаркети кишвари мо бо нархи хеле арзон харидан мумкин аст.
Аммо ин намак аз Баҳри Мурда дар Шарқи Наздик нест. Ва ин намаки зебои кристаллҳои ванна нест, ки хушбӯй ва ранга доранд. Он инчунин метавонад дигар моддаҳои кимиёвӣ, равғанҳо ва атрҳоро дар бар гирад. Ҳангоми харидани намаки Эпсом, беҳтар аст, ки намакеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар он 100% сулфати магний навишта шудааст.
Баъзе одамон мегӯянд, ки вақте шумо дар оби гарм бо намакҳои Эпсом тар мекунед, магний ва сулфати дар он мавҷудбуда тавассути пӯст ба бадани шумо ҷаббида мешаванд. Аммо ҳақиқат ин аст, ки таҳқиқоти илмӣ нишон медиҳанд, ки бо ин роҳ ҷаббида гирифтани магний тавассути пӯст хеле душвор аст. Аз ин рӯ, тасаввур кардан душвор аст, ки шумо миқдори назарраси онро ба бадани худ ворид мекунед.
Аммо ин маънои онро надорад, ки ваннаҳои намаки Эпсом бефоидаанд. Оббозӣ дар оби гарм барои бадан ва ақли мо фоидаҳои зиёд дорад.
Фоидаҳои воқеии ваннаҳои намаки Эпсом кадомҳоянд?
Гарчанде ки ин 100% аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст, биёед дар бораи баъзе аз манфиатҳое, ки одамон иддао доранд, ки аз ваннаи намаки Эпсом ба даст меоранд, сӯҳбат кунем. Бисёре аз ин манфиатҳо метавонанд аз сифати оби гарм вобаста бошанд.
| Фоиданокӣ | Тавсиф |
|---|---|
| Дарди мушакҳо ва дардҳои бадан | Ваннаи гарм барои рафъи дарди мушакҳо пас аз машқ ё фишори зиёд хеле хуб аст. Истифодаи намаки Эпсом метавонад сабукии равониро таъмин кунад. |
| Саломатии пӯст | Барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои пӯст ба монанди экзема ва псориаз ҳастанд, гирифтани ваннаи гарм метавонад ба намнок кардани пӯст ва тоза кардани пӯст мусоидат кунад. Истифодаи намаки Эпсом метавонад ба рафъи нишонаҳо ба монанди хориш мусоидат кунад. |
| Кам кардани стресс ва хоб | Гирифтани ваннаи гарм роҳи хуби коҳиш додани стресс аст. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақте ки шумо камтар стресс доред, беҳтар хоб кунед. |
| Артрит ва варам | Барои онҳое, ки дарди буғумҳо ва варам доранд, манфиатҳои оби гарм метавонанд муваққатан дардро кам кунанд. |
| Дард ва варам дар пойҳо | Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки тар кардани пойҳо дар оби гарм бо намакҳои Эпсом метавонад сабукӣ бахшад, хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ. |
| Ҷароҳатҳои хурд ва нохунҳои дарунрав | Барои буридани пойҳо, кӯфтагиҳо, кашишхӯрӣ ва нохунҳои ба дарунравандаи пой, молидани намаки Эпсом ба минтақаи зарардида метавонад ба коҳиш додани варам мусоидат кунад. |
Оё намаки Эпсомро барои қабзият истифода бурдан мумкин аст?
Бале, баъзан ба одамони гирифтори қабзият намаки Эпсомро дар об ҳал карда, барои нӯшидан медиҳанд. Аммо ин корро бе маслиҳати духтур накунед. Шумо бояд дастурҳои дар баста нишондодашударо дақиқ риоя кунед. Истифодаи ин дору беш аз як ҳафта хуб нест. Хусусан , агар шумо бемории гурда, дарди меъда, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ дошта бошед ё ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, онро бе машварати духтур нанӯшед.
Таъсири манфӣ ва чораҳои эҳтиётӣ
Ваннаҳои намаки Эпсом одатан хеле бехатаранд. Аммо, агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, аз онҳо худдорӣ кардан оқилона аст:
- Агар шумо илтиҳоби шадиди пӯст дошта бошед
- Агар захмҳои кушода бошанд
- Агар шумо пӯсти сироятёфта дошта бошед
- Агар сӯхтагии шадид мавҷуд бошад
Кӯдакони хурдсол ва намаки Эпсом
Бомбаҳои ванна, ки имрӯз дастрасанд, метавонанд намакҳои Эпсомро дар бар гиранд. Инҳо аз ҷиҳати ранг ва шакл ҷолибанд, ки онҳоро барои кӯдакони хурдсол ҷолиб мегардонад. Тасаввур кунед, ки агар кӯдак каме аз обе, ки бомбаи ванна дар он ҳал шуда буд, нӯшад, ин мушкили калон нахоҳад буд. Зеро об дағалии намакро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
Аммо, агар кӯдак порае аз бомбаи ваннаро бихӯрад, он метавонад хатарнок бошад. Агар намаки Эпсом фурӯ бурда шавад, он метавонад нишонаҳои монанд ба дарунравӣ дошта бошад. Агар ин рӯй диҳад, даҳони кӯдакро бо об бишӯед. Агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Агар ба шумо маълумоти бештар лозим бошад, шумо инчунин метавонед барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Молидани оби шӯри Эпсом ба панҷаҳои ҳайвони хонагии худ манъ аст. Аммо, ба онҳо иҷозат надиҳед, ки онро бинӯшанд. Ин метавонад боиси нороҳатии меъда, мушкилоти нафаскашӣ ва ҳатто мушкилоти дил гардад.
Чӣ тавр шумо бояд ваннаи намаки Эпсомро қабул кунед?
Ин хеле содда аст.
1. Ҳарорати об: Об бояд ба қадри кофӣ гарм бошад, ки баданатон онро таҳаммул кунад, аммо на он қадар гарм, ки пӯстатонро сӯзонад.
2. Илова кардани намак: Ҳангоми пур кардани об ба сатил ё ҳавзи обӣ, намаки Эпсомро ба он илова кунед. Ин ба он кӯмак мекунад, ки он осонтар ҳал шавад. Барои ҳавзи андозаи стандартӣ, тақрибан 1 то 2 пиёла намаки Эпсом истифода баред. Дастурҳои дар баста нишондодашударо риоя кунед.
3. Вақти оббозӣ: Дар об тақрибан 15 дақиқа тар кардан кифоя аст.
4. Маслиҳати тиббӣ: Агар шумо ягон ҳолати тиббӣ дошта бошед, аз духтуратон пурсед, ки ин корро чӣ қадар ва бо чанд маротиба бояд анҷом диҳед.
Агар шумо намехоҳед, ки тамоми баданатонро дар об тар кунед, шумо метавонед онро дар обе, ки бо намакҳои Эпсом омехта шудааст, тар кунед. Тақрибан як пиёла намакҳои Эпсомро дар як литр оби гарм ҳал кунед, матоъеро дар он тар кунед ва онро ба ҷои дарднок тақрибан 15-30 дақиқа молед.
Паёми бурдан ба хона
- Намаки Эпсом намаке нест, ки мо мехӯрем, он як моддаи кимиёвӣ бо номи сулфати магний аст.
- Дар бораи бисёре аз манфиатҳои ваннаҳои намаки Эпсом далелҳои илмии кам мавҷуданд. Аксар вақт, сабукӣ аз худи ваннаи оби гарм ба вуҷуд меояд.
- Ба таври возеҳ исбот нашудааст, ки магний тавассути пӯст ҷаббида мешавад.
- Ин одатан роҳи бехатар, арзон ва содда барои кӯшиши раҳоӣ аст.
- Агар шумо захмҳои кушода, сироятҳои пӯст ё сӯхтагӣ дошта бошед, аз ваннаҳои намаки Эпсом худдорӣ кунед.
- Беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи ин дору барои ҳама гуна мушкилоти саломатӣ бо духтур маслиҳат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment