Ҳимоятгари бадани мо: Биёед дар бораи системаи масуният бо суханони содда маълумот гирем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки дар атрофи мо чанд микроб вуҷуд дорад, ки боиси беморӣ мешаванд, аммо чаро мо ҳамеша бемор намешавем? Ҳангоми роҳ рафтан, ҳангоми савор шудан ба автобус, дар ҷойҳое, ки одамон ҷамъ мешаванд, микробҳои зиёд мавҷуданд? Аммо мо солим мемонем. Сабаби асосии ин системаи дифоии худи мо дар дохили баданамон аст. Мисли артише, ки кишварро муҳофизат мекунад, мо системаи бениҳоят пурқуввате дорем, ки бадани моро муҳофизат мекунад. Имрӯз мо дар бораи он системаи дифоӣ, ки системаи масуният аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, ин системаи иммунӣ чист?

Тасаввур кунед, ки бадани шумо як қалъаи калон аст. Душманони зиёде ҳастанд, ки мехоҳанд ба ин қалъа пинҳонӣ ворид шаванд. Ин душманон микробҳо, яъне бактерияҳо, вирусҳо, замбӯруғҳо ва ғайра мебошанд. Системаи масуният артишест, ки ин қалъаи шуморо муҳофизат мекунад. Ин артиш воҳидҳои гуногун дорад. Яъне, ин система аз бисёр чизҳо, ба монанди узвҳо, ҳуҷайраҳои сафеди хун, сафедаҳо ва моддаҳои кимиёвӣ иборат аст.

Ҳамаи ин якҷоя шуморо аз микробҳо ва ҳуҷумкунандагони бегона муҳофизат мекунад. На танҳо ин, балки вақте ки бадани шумо сироят ё ҷароҳат мегирад, системаи масуният низ ба шифо ёфтани он мусоидат мекунад.

Вазифаҳои асосии посбони мо кадомҳоянд?

Системаи масунияти мо танҳо дар он ҷо намеистад. Он шабонарӯзӣ кор мекунад. Биёед ба баъзе аз корҳои асосии он назар андозем.

• Пешгирии воридшавии ҳуҷумкунандагон ба бадан: Мисли девори қалъа, пӯст ва луоб дар бинии мо воридшавии микробҳоро аз берун бозмедоранд.
• Нобуд кардани ҳуҷумкунандагоне, ки ба бадан ворид шудаанд: Агар микроб ба таври ногаҳонӣ ба бадан ворид шавад, артиши мо барои ёфтани он меравад ва онро нобуд мекунад.
• Маҳдуд кардани зарар аз ҳамлагарон: Агар микробҳо ба бадан ворид шаванд ва кӯшиш кунанд, ки зарар расонанд, ин система барои кам кардани ин зарар то ҳадди имкон кор мекунад.
• Шифо додани осеби бадан: Вақте ки ҷароҳат рух медиҳад, он бо ёрии ин система шифо меёбад.
• Мутобиқшавӣ ба таҳдидҳои нав: Ин система душманеро (микроб), ки қаблан омада буд, дар хотир дорад. Дафъаи оянда, вақте ки он душман меояд, ин система омода аст онро шинохта, зуд нобуд созад.

Қисмҳои асосии системаи иммунӣ кадомҳоянд?

Мо гуфтем, ки ин мисли артиши калон аст. Ин артиш гурӯҳҳои гуногуни қӯшунҳо ва силоҳҳо дорад. Биёед бубинем, ки қисмҳои асосӣ кадомҳоянд. Барои осонтар фаҳмидани он, биёед ба он аз ин ҷиҳат назар кунем.

Ду намуди масуният: масунияти модарзодӣ ва масунияти бадастоварда

Системаи амниятии мо аз ду қисми асосӣ иборат аст.

1. Иммунитети модарзодӣ

Ин ҳимояест, ки мо бо он таваллуд мешавем . Ин як системаи муқаррарии дифоъӣ аст. Ҳамин ки он чизеро мебинад, ки ба бадан тааллуқ надорад, ин система фаъол мешавад ва ҳамла мекунад. Ин ба омӯзиши махсус ниёз надорад. Аммо ин система хотира надорад. Яъне, агар ҳамон микроб дубора пайдо шавад, ин система онро шинохта наметавонад.

2. Иммунитети бадастоварда

Ин қисми нерӯҳои махсуси артиши мост. Ин ҳимояест , ки мо бо мурури замон ба даст меорем . Ин масуният ҳангоми дучор шудан ба бемориҳо, ҳангоми гирифтани ваксинаҳо пайдо мешавад. Ҳуҷайраҳои махсуси сафеди хун (лимфоситҳо) дар ин система метавонанд микробҳои воридшударо ба ёд оранд.

Тасаввур кунед, ки шумо бемории гулӯгир доред. Ин "масунияти бадастоварда" дар бадани шумо вируси гулӯгириро мешиносад, бо он мубориза мебарад ва он вирусро дар хотир нигоҳ медорад. Пас, агар вируси гулӯгир дар ягон лаҳзаи ҳаёти шумо ба бадани шумо баргардад, зеро он хотира дорад, ин система зуд вирусро фаъол ва нобуд мекунад. Аз ин рӯ, мо ду маротиба ба бемориҳои зиёд гирифтор намешавем. Ваксинаҳо кори ба ин монандро анҷом медиҳанд. Онҳо микробҳоеро, ки боиси беморӣ мешаванд, ба системаи иммунии мо ворид мекунанд ва онро барои мубориза бо он, бе он ки боиси беморӣ гардад, таълим медиҳанд.

Агар системаи иммунӣ вайрон шавад, чӣ мешавад?

Баъзан системаи амниятии мо метавонад дуруст кор накунад. Ин метавонад бо ду роҳи асосӣ рух диҳад.

1. Системаи заифи масуният

Ин системаи масунияти моро заиф мекунад. Сипас, он наметавонад бо ҳуҷумкунандагони бегона мубориза барад. Ин метавонад боиси бемориҳои зуд-зуд ва таъхири шифоёбӣ аз сироятҳо гардад. Баъзе бемориҳои модарзодӣ, диабет (хусусан агар хуб назорат карда нашаванд), саратон ва сироятҳо ба монанди ВИЧ метавонанд системаи масуниятро заиф кунанд.

2. Системаи иммунии аз ҳад зиёд фаъол

Дар ин ҳолат, артиши мо аз ҳад зиёд бо шавқу завқ кор мекунад. Баъзан он бе ягон душман ҳамла мекунад. Ё артиши мо ошуфта мешавад ва ба ҳуҷайраҳои солим дар бадани худ ҳамла мекунад.

• Аллергия: аксуламали аз ҳад зиёди системаи масуният ба чизҳое, ки одатан барои бадан безараранд, ба монанди чанг, гарди гул ва баъзе хӯрокҳо.
• Бемориҳои аутоиммунӣ:Дар ин ҷо чӣ рӯй медиҳад, ин аст, ки ҳуҷайраҳои дифоии худи мо, ҳуҷайраҳои солим дар бадани худи мо, бо душман иштибоҳ карда мешаванд ва ба онҳо ҳамла карда мешавад. Масалан, бемориҳо ба монанди лупус ва артрити ревматоидиро метавон зикр кард.

Аломатҳое, ки мушкилоти системаи масуниятро нишон медиҳанд

Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро идома диҳед, ин метавонад нишонаи мушкилоти системаи масунияти шумо бошад. Дар чунин ҳолатҳо, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст .

• Хастагии доимӣ.
• Табларзае, ки бе ягон сабаб пайдо мешавад.
• Кам шудани вазн бе ягон сабаб.
• Арақкунии аз ҳад зиёд дар шаб.
• Доғҳои зуд-зуд пайдошавандаи пӯст.
• Дард дар мушакҳо ва буғумҳо.
• Карахтӣ дар дасту пойҳо.
• Душвории тамаркуз.
• Рехтани мӯй.
• Варами гардан, зери бағал ва чоки бадан.

Барои нигоҳ доштани иммунитети қавӣ мо чӣ кор карда метавонем?

Ҳеҷ ҳаби ҷодугарӣ вуҷуд надорад, ки "системаи масунияти шуморо тақвият диҳад". Аммо бо ворид кардани баъзе тағйироти оддӣ дар тарзи ҳаёти худ, мо метавонем фаъолияти системаи масунияти худро дар сатҳи хуб нигоҳ дорем.

• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Ба парҳези худ меваҳо, сабзавот, сафедаҳои лоғар (моҳӣ, мурғ, тухм, чормағз) ва ғалладонагиҳои пурра (биринҷи қаҳваранг, овёс)-ро дохил кунед. Инҳо витаминҳо ва минералҳои муҳимро барои системаи иммунии қавӣ таъмин мекунанд.
• Ҳар рӯз машқ кунед: Дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа машқ кунед, ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё велосипедронӣ. Машқ гардиши хунро беҳтар мекунад, ки ба ҳуҷайраҳои масуният кӯмак мекунад, ки дар тамоми бадан осонтар ҳаракат кунанд.
• Вазни бадани солимро нигоҳ доред: Фарбеҳӣ метавонад системаи масуниятро суст кунад. Кӯшиш кунед, ки вазни солимро мувофиқи қади худ нигоҳ доред.
• Хоби кофӣ гиред: Гирифтани 7-8 соат хоби хуб дар як рӯз барои фаъолияти солимии системаи масуният муҳим аст. Вақте ки мо хоб мекунем, бадан худро барқарор мекунад ва системаи масуният мустаҳкам мешавад.
• Эмкуниро сари вақт гиред: Эмкунӣ як машқ барои системаи масунияти мост. Аз ин рӯ, гирифтани ваксинаҳои мувофиқ сари вақт метавонад шуморо аз бисёр бемориҳои хатарнок муҳофизат кунад.
• Аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед: Тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ба системаи масуният таъсири манфӣ мерасонад.
• Стрессро кам кунед: Стресси аз ҳад зиёд метавонад фаъолияти гормоналии баданро тағйир диҳад ва системаи масуниятро суст кунад. Шумо метавонед стрессро бо корҳои ба монанди мулоҳиза, йога ва машғул шудан ба машғулиятҳои шавқовар идора кунед.