Оё шумо низ ин "норасоии йод"-ро доред? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Шумо медонед, ки бадани мо барои фаъолияти дуруст ба моддаҳои ғизоии гуногун ниёз дорад, дуруст аст? Бисёр чизҳо ба монанди витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд. Баъзе аз инҳо мо ҳамеша дар бораи онҳо сӯҳбат мекунем, аммо баъзеи дигар ҳастанд, ки мо дар бораи онҳо чандон фикр намекунем. Аммо ҳатто агар ин чизи ночиз бошад ҳам, он метавонад чизе бошад, ки барои бадан ҳатмӣ аст. Ба ҳамин монанд, чизе, ки барои бадани мо хеле муҳим аст, аммо баъзан мо метавонем онро аз даст диҳем, йод аст. Имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки агар ин йод ба бадан дуруст таъмин нашавад, яъне агар "норасоии йод" ба амал ояд, чӣ гуна мушкилот ба миён омада метавонанд.

Норасоии йод чист? Биёед онро ба таври оддӣ фаҳмем!

Ба таври оддӣ, норасоии йод ин набудани миқдори кофии йод барои фаъолияти дурусти ғадуди сипаршакл аст. Акнун шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки ғадуди сипаршакл чист.

Ин як ғадуди хурди шакли шапаракшакл аст, ки дар пеши гардани мо ҷойгир аст. Он мисли як муҳаррики хурд дар бадани мост. Он қисми системаи эндокринии мост, ки системаест, ки гормонҳоро истеҳсол мекунад. Ғадуди сипаршакл гормонҳои сипаршаклро истеҳсол мекунад. Сипас ин гормонҳо ба ҷараёни хун ворид мешаванд ва дар тамоми бадан барои иҷрои вазифаҳои муҳим ҳаракат мекунанд.

Дар ин бора фикр кунед, ин гормонҳои ғадуди сипаршакл ба бадани мо дар истифодаи энергия, нигоҳ доштани ҳарорати бадан ва ба фаъолияти дурусти дигар узвҳо кӯмак мекунанд. Хусусан дар давраи ҳомиладорӣ , ин гормонҳои ғадуди сипаршакл барои рушди устухонҳо ва майнаи кӯдак муҳиманд. Аз ин рӯ, агар йод нарасад, гормонҳои ғадуди сипаршакл дуруст истеҳсол намешаванд. Дар он вақт мушкилот сар мешаванд.

Пас, ин йод чист? Мо онро аз куҷо мегирем?

Йод як минерали табиӣ аст, ки дар замин мавҷуд аст. Бадани мо наметавонад худаш йод истеҳсол кунад. Аз ин рӯ, мо бояд онро аз хӯрокҳое, ки мехӯрем ва менӯшем, ба даст орем. Роҳҳои гуногуни гирифтани йод вуҷуд доранд:

• Баъзе хӯрокҳо табиатан йод доранд: Оби баҳр йод дорад, аз ин рӯ, алафҳои баҳрӣ, майгу ва маҳсулоти баҳрӣ умуман аз йод бой мебошанд. Баъзе маҳсулоти ширӣ ва дигар хӯрокҳо низ йод илова мекунанд.
• Йод ба намаки ошӣ илова карда мешуд: Дар гузашта, норасоии йод дар Шри-Ланка ва бисёр кишварҳои дигари ҷаҳон як мушкили бузург буд. Барои ҳалли ин масъала, йод ба намаки ошӣ илова карда мешуд. Дар натиҷа, норасоии йод то андозае коҳиш ёфт.
• Ҳамчун иловаи парҳезӣ истеъмол кардан мумкин аст: Баъзе витаминҳо, махсусан онҳое, ки ба модарони ҳомила дода мешаванд ("Витаминҳои пеш аз таваллуд"), йод доранд.

Кӣ бештар аз норасоии йод азият мекашад?

Дар Шри-Ланка, ин ҳолат хеле кам ба назар мерасад, зеро аксари одамон ҳоло аз намаки йоддор истифода мебаранд. Аммо, дар баъзе қисматҳои ҷаҳон, бахусус дар минтақаҳои кӯҳистонӣ, ки аз баҳр дуранд, одамон бо ин мушкилот рӯбарӯ мешаванд. Зеро муҳити зист ва хоки онҳо йод кам аст. Биёед бубинем, ки кӣ бештар дар хатар аст:

• Одамоне, ки намаки йоднашударо истифода мебаранд:Гуфта мешавад, ки беш аз 10% аҳолии ҷаҳон намаки йоднокшударо намегиранд.
• Одамоне, ки дар баландиҳои баланд, дур аз баҳр зиндагӣ мекунанд: Азбаски муҳити табиии онҳо йод кам аст, онҳо инчунин аз хӯрок ва нӯшокӣ йоди камтар мегиранд.
• Одамоне, ки моҳӣ ё маҳсулоти ширӣ намехӯранд (масалан, веганҳо): Зеро маҳсулоти баҳрӣ ва маҳсулоти ширӣ хӯрокҳое мебошанд, ки аз йод бой мебошанд.
• Занони ҳомиладор: Як зани ҳомиладор нисбат ба шахси миёна тақрибан 50% бештар йод ниёз дорад. Ин аз он сабаб аст, ки вай инчунин бояд ниёзҳои кӯдакро дар батни модар қонеъ гардонад.

Кадом мушкилот аз сабаби норасоии йод метавонанд ба миён оянд?

Агар шумо йоди кофӣ нагиред, бадани шумо наметавонад гормонҳои ғадуди сипаршаклро дуруст истеҳсол кунад. Ин метавонад ба мушкилоти гуногун оварда расонад. Ин метавонад махсусан ҳангоми ҳомиладорӣ ҷиддӣ бошад.

Омилҳое, ки метавонанд аз норасоии йод ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд оянд:

• Бачапартоӣ.
• Таваллуди мурда.
• Нуқсонҳои таваллуд.
• Афзоиши суст.
• Норасоии зеҳнӣ.
• Таъхирҳои рушд.

Гарчанде ки норасоии шадиди йод ҳангоми ҳомиладорӣ хеле кам ба назар мерасад, он метавонад боиси пайдоиши ҳолате бо номи "кретинизм" гардад. Ин ҳолатро "синдроми норасоии йоди модарзодӣ" низ меноманд. Кӯдаконе, ки бо ин ҳолат таваллуд мешаванд, метавонанд мушкилоти ҷиддӣ дошта бошанд. Масалан:

* Таъхири шадид дар рушди ҷисмонӣ ва рӯҳӣ.

* Кар-мутизм .

* Сахтии аз ҳад зиёди мушакҳо (спастикӣ) .

*Қади кӯтоҳ.

Аз ин рӯ, гуфта мешавад, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ба йод махсусан эҳтиёткор будан лозим аст.

Аломатҳои норасоии йод кадомҳоянд? Чӣ тавр онро муайян кардан мумкин аст?

Яке аз роҳҳои асосии муайян кардани норасоии йод ин мушоҳидаи тағйирот дар ғадуди сипаршакл мебошад.

Яке аз нишонаҳои аввалини норасоии йод калон шудани ғадуди сипаршакл аст. Инро "ҷоғ" меноманд. Ин калоншавӣ вақте рух медиҳад, ки ғадуди сипаршакл барои истеҳсоли гормонҳои сипаршакли зарурӣ барои бадан аз ҳад зиёд кор мекунад. Агар шумо ҷоғ дошта бошед, шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди инҳо эҳсос кунед:

• Эҳсоси нафастангӣ.
• Душвории фурӯ бурдан.
• Душвории нафаскашӣ.

Аломати асосии норасоии йод ҳолатест бо номи "Гипотиреоз" . Ин маънои онро дорад, ки сатҳи йод дар бадан паст аст ва ғадуди сипаршакл наметавонад гормонҳои кофии сипаршаклро истеҳсол кунад. Инро инчунин "сипаршакли ғайрифаъол" меноманд. Ин метавонад боиси ... гардад.Мубодилаи моддаҳо суст мешавад, ки боиси хастагӣ, афзоиши вазн ва қобилияти таҳаммул накардани сармо мегардад.

Баъзе нишонаҳои дигар:

• Бефарзандӣ.
• Пӯст гӯё варам карда бошад.
• Хирлики овоз.
• Ошуфтагӣ.
• Пӯсти хушк, пулакдор.
• Мӯй ғафс ва тунук мешавад.

Чаро ин норасоии йод ба вуҷуд меояд?

Сабаби асосӣ дар он аст, ки мо аз хӯроки худ миқдори кофии йод намегирем. Гарчанде ки ин миқдор ҳоло дар кишварҳо ба монанди Шри-Ланка коҳиш ёфта истодааст, аммо дар бисёре аз кишварҳои рӯ ба инкишофи ҷаҳон ин мушкили маъмулӣ боқӣ мемонад. Хусусан дар минтақаҳои кӯҳистонӣ, одамоне, ки аз баҳр дур зиндагӣ мекунанд, аз маҳсулоти баҳрӣ ва маҳсулоти ширӣ йод истеъмоли ками онро доранд. Ҳамчунин, дар баъзе кишварҳо йод ба намак илова карда намешавад.

Норасоии йод чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Духтури шумо метавонад инро ҳангоми мушоҳидаи ғадуди сипаршакл (ҷоғар) гумон кунад. Агар ин тавр бошад, онҳо метавонанд ултрасадои сипаршакл ё сканкунии сипаршаклро барои санҷидани андозаи ғадуди сипаршакл ва дигар нуқсонҳо таъин кунанд.

Илова бар ин, духтур инчунин метавонад барои санҷидани сатҳи гормонҳои сипаршакли шумо санҷиши хуни сипаршаклро анҷом диҳад. Агар сатҳи гормонҳои сипаршакли шумо паст ё сатҳи гормони ҳавасмандкунандаи сипаршакл (TSH) баланд бошад, ин метавонад норасоии йод бошад.

Беҳтар аст, ки ҳар як кӯдаки навзодро бо ташхиси хун барои гипотиреоз ташхис кунед.

Ин чӣ гуна табобат карда мешавад?

Норасоии йод бо иловаҳои йод табобат карда мешавад. Баъзан доруҳои гормонҳои сипаршакл низ метавонанд таъин карда шаванд.

Агар кӯдаки шумо бо норасоии йод таваллуд шавад, онро бо иловаҳои гормонҳои сипаршакл табобат кардан мумкин аст. Вобаста аз вазнинии ҳолат, ба шумо лозим меояд, ки дар тӯли тамоми умр гормонҳои сипаршаклро истеъмол кунед.

Чӣ тавр мо метавонем худро аз норасоии йод муҳофизат кунем? Усулҳои пешгирӣ кадомҳоянд?

Роҳи беҳтарини муҳофизат аз норасоии йод ин дохил кардани хӯрокҳои бой аз йод ба парҳези ҳаррӯзаи худ мебошад. Хӯрокҳое, ки йод доранд, инҳоянд:

• Баъзе намудҳои моҳӣ (масалан, келаваллала, балая).
• Майгу, алафҳои баҳрӣ ва дигар маҳсулоти баҳрӣ.
• Хӯрокҳои ширӣ (масалан, шир, йогурт, панир).

Ҳамчунин, истифодаи намаки йоддор хеле муҳим аст. Ҳангоми пухтани хӯрок, ҳангоми илова кардани намак ба хӯрок, истифодаи намаки йоддорро фаромӯш накунед.

Аксари вақт, мо дар хӯрокҳои коркардшуда ва хӯрокҳои консервшудае, ки аз мағоза мехарем, намаки йоддор истифода намебарем. Онҳо ба ҷои он намаки муқаррариро истифода мебаранд. Аз ин рӯ, мо аз онҳо йод намегирем. Ғайр аз ин, дигар намудҳои намак, ба монанди намаки баҳрӣ, намаки кошер ва намаки Ҳимолой, низ йод надоранд.

Миқдори йод, ки ба шумо дар як рӯз лозим аст, вобаста ба синну сол фарқ мекунад. Як калонсол дар як рӯз тақрибан 150 микрограмм йод лозим аст. Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, шумо бояд витамини пеш аз таваллудро истеъмол кунед, ки дар як рӯз 250 микрограмм йод дорад. На ҳама витаминҳои пеш аз таваллуд йод доранд, аз ин рӯ тамғаи шишаро тафтиш кунед. Дар ҳолати зарурӣ, аз духтур дар бораи истеъмоли иловаи алоҳидаи йод пурсед.

Агар шумо норасоии йод дошта бошед, чӣ интизор шудан мумкин аст?

Вақте ки шумо аз хӯрок ё иловаҳои ғизоӣ йод гирифтанро сар мекунед, таъсири норасоии йод метавонад кам карда шавад. Аммо, агар ин барвақт муайян карда нашавад, он метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад. Хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ, норасоии йод метавонад боиси нуқсонҳои доимии таваллуд гардад. Аз ин рӯ, барои пешгирӣ аз бадтар шудани ин таъсирҳо, гирифтани миқдори кофии йод аз хӯрок ё иловаҳои ғизоӣ хеле муҳим аст.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, йод як маводи ғизоии муҳим барои бадани мо, бахусус барои истеҳсоли гормонҳои сипаршакл аст. Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, йод бениҳоят муҳим аст. Гарчанде ки норасоии йод ҳоло дар Шри-Ланка камтар маъмул аст, он метавонад боиси мушкилоти гуногун, аз ихтилоли мубодилаи моддаҳо то нуқсонҳои модарзодӣ гардад.

Аз ин рӯ, хӯрдани хӯрокҳои дорои йод ва истифодаи намаки йоднок хеле муҳим аст. Агар шумо ҳомиладор бошед, ҳатман витамини пеш аз ҳомиладорӣ ё иловаи йодро мувофиқи дастури духтур истеъмол кунед.

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Саломат бошед!

Йод , норасоии йод, ғадуди сипаршакл, ҷурғот, ҳомиладорӣ, саломатии кӯдак, ғизо