Оё ранги сафед шуморо меларзонад? Биёед дар бораи лейкофобия сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми нигоҳ кардан ба рангҳои муайян эҳсоси аҷибу даҳшатнокеро эҳсос кардаед? Имрӯз мо дар бораи яке аз чунин ҳолати мушаххас сӯҳбат хоҳем кард. Ин тарси шадид аз ранги сафед аст, ё аз нигоҳи тиббӣ, ҳолате бо номи лейкофобия. Шояд шумо дар ин бора нашунида бошед, аммо ин воқеан ба баъзе одамон таъсир мерасонад.

Ин лейкофобия чист?

Ба таври оддӣ, лейкофобия тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз ранги сафед аст. Ин тарси муқаррарӣ нест. Тасаввур кунед, ки агар шумо ҳангоми дидан ё ҳатто фикр кардан дар бораи чизи сафед изтироб ва тарси зиёд эҳсос кунед, пас шумо метавонед лейкофобия дошта бошед. Духтурон инро ҳамчун фобияи мушаххас тасниф мекунанд. Яъне, ин тарси шадид ва беназоратест, ки ҳангоми рӯбарӯ шудан бо чизе ё вазъияти мушаххас ба вуҷуд меояд.

Оё дигар ҳолатҳои равонӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд боиси тарс аз ранги сафед шаванд?

Бале, баъзан ин тарс аз ранги сафед метавонад бо дигар мушкилоти солимии равонӣ алоқаманд бошад. Инҳоянд чанд мисол:

• Фикрҳои такроршаванда ва хоҳишҳои қавӣ барои анҷом додани корҳои муайян: Ин ҳолатро бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD) меноманд. Баъзе одамоне, ки дорои OCD мебошанд, метавонанд ба ранги сафед васваса кунанд, зеро он бо тозагӣ алоқаманд аст.
• Перфекционизм: Барои онҳое, ки бовар доранд, ки ҳама чиз бояд комил ва бе камбудӣ бошад, ранги сафед баъзан метавонад рамзи ин камолот бошад, аз ин рӯ, вақте ки онҳо онро мебинанд, метавонанд эҳсос кунанд, ки гӯё аз худ чизе ба монанди инро интизоранд. Вақте ки ин интизориҳо барбод мераванд, онҳо худро айбдор мекунанд.

Чаро аз ранги сафед ин қадар тарс вуҷуд дорад? Сабабҳои ин чист?

Сабаби тарс аз ранги сафед аксар вақт бо чизҳое алоқаманд аст, ки бо ранги сафед ифода мешаванд . Яъне, ин тарс метавонад бо баъзе мафҳумҳо ва ғояҳое алоқаманд бошад, ки ҳангоми дидани ранги сафед ба зеҳни мо меоянд. Ба ин мисолҳо нигаред:

• Садоқат ва издивоҷ: Дар баъзе фарҳангҳо арӯсон либоси сафед мепӯшанд, аз ин рӯ дидани ранги сафед метавонад чизҳоеро ба монанди издивоҷ ва садоқат ба ёд орад ва ин метавонад боиси тарс аз он гардад (Гамофобия). Дар кишвари мо низ мавридҳое ҳастанд, ки арӯсон сари сафед мепӯшанд.
• Марг: Дар баъзе кишварҳои Осиё, ба монанди кишварҳои мо, одамон либоси сафедро барои изҳори ғаму андӯҳ дар маросими дафн мепӯшанд. Аз ин рӯ, дидани ранги сафед метавонад тарси маргро (танатофобия) ба вуҷуд орад. Тасаввур кунед, ки агар шумо аз кӯдакӣ дар маросими дафн одамонеро дида бошед, ки либоси сафед пӯшидаанд ва ранги сафедро бо марг алоқаманд карда бошед, ин тарс метавонад ба вуҷуд ояд.
• Камол:Тавре ки қаблан зикр гардид, ранги сафед аксар вақт бо покӣ, дақиқӣ ва набудани ягон камбуди алоқаманд аст. Пас, барои касе, ки фикр мекунад ҳама чиз бояд комил бошад ва агар ин рӯй надиҳад, худро айбдор мекунад, ин эҳсосот ҳангоми дидани ранги сафед метавонанд шадидтар шаванд.
• Покӣ: Баъзан, махсусан барои шахсе, ки мавриди сӯиистифодаи ҷинсӣ ё таҷовуз қарор гирифтааст, вақте ки онҳо чизҳоеро ба монанди покӣ ва тозагиро, ки бо ранги сафед рамзӣ шудаанд, мебинанд, шарм медоранд ва пушаймон мешаванд, ки онҳо чунин нестанд ва тавассути ин, онҳо метавонанд аз ранги сафед тарс пайдо кунанд.
• Барф: Ин барои кишвари мо чандон муҳим нест. Аммо, дар кишварҳое, ки барф меборад, шахсе, ки бо садамаи ҷиддии барфӣ таҷрибаи бад дошта бошад, метавонад аз барфи сафед тарс пайдо кунад (Чинофобия).

Фобия дар асл чист?

Ҳамаи мо аз чизҳо метарсем. Ба монанди баландӣ, ҳайвонот ва торикӣ. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Тарсидан аз чизҳое, ки метавонанд ба шумо зарар расонанд ё шуморо нороҳат кунанд, як чизи табиӣ аст. Ҳангоми фикр кардан дар бораи таҷрибаи бад (масалан, хӯрдани хӯроке, ки шуморо бемор кардааст) каме асабонӣ ё изтироб ҳис кардан низ муқаррарӣ аст. Аммо, ин тарсҳои маъмулӣ воқеан ба ҳаёти ҳаррӯзаи мо таъсир намерасонанд.

Аммо, фобия як эҳсоси хеле шадидтар аст. Он барои ҳаёти ҳаррӯзаи мо як мушкили ҷиддӣ эҷод мекунад. Шумо метавонед чунон тарсеро эҳсос кунед, ки аз баъзе вазъиятҳои муқаррарӣ канорагирӣ мекунед. Ин метавонад ба афкор ва рафторҳои ғайриоддӣ оварда расонад, ки назорат карданашон душвор аст.

Шахсе, ки лейкофобия дорад, чӣ гуна ҳис мекунад?

Шахси гирифтори лейкофобия ҳангоми дидан ё дар бораи ранги сафед фикр кардан тарс ва изтироби шадидро эҳсос мекунад. Барои баъзе одамон, ин эҳсосот чунон шадид мешаванд, ки ҳатто метавонанд ба ҳамлаҳои ваҳм оварда расонанд.

Агар шумо ҳангоми дидани ранги сафед ин эҳсосотро эҳсос кунед, аз ин шарм ё рӯҳафтода нашавед. Бисёриҳо фобия доранд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Пас шумо метавонед биомӯзед, ки чӣ гуна таъсири ранги сафедро ба ҳаёти худ кам кунед.

Сабабҳои лейкофобия кадомҳоянд?

Ду сабаби асосии пайдоиши фобияҳои мушаххас вуҷуд дорад:

• Генетика: Агар касе дар оилаи шумо таърихи ихтилоли рӯҳӣ дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши фобияҳо бештар аст. Ғайр аз ин, бемориҳо ба монанди изтироб ва OCD метавонанд дар оилаҳо рух диҳанд. Аммо, на ҳамае, ки таърихи оилавии ин бемориҳоро доранд, онҳоро инкишоф медиҳанд.
• Омилҳои экологӣ: осеби эмотсионалӣ, ки бо ранги сафед алоқаманд астАз ин рӯ, лейкофобия аксар вақт метавонад ба вуҷуд ояд. Масалан, шумо ё касе аз наздиконатон шояд бо мошини сафед садама карда бошед. Ё, агар шуморо дар кӯдакӣ касе сахт сарзаниш ва ҷазо дода бошад, ки сафедпӯш буд, ин низ метавонад сабаб бошад. Шояд таҷрибаи бад дар беморхона (зеро шумо дар ҳама ҷо сафедро мебинед) низ метавонад сабаб бошад.

Аломатҳои лейкофобия кадомҳоянд?

Аломатҳои лейкофобияро метавон ба ду категорияи асосӣ тақсим кард: тағйироти рафторӣ ва вокунишҳои ҷисмонӣ.

Тағйироти рафторӣ

Инҳо метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонанд:

• Аз тарси дидани чизи сафед намехоҳам аз хона берун равам.
• Кӯшиши машғул шудан ба корҳое, ки гӯё таъсири сафедро назорат мекунанд.
• Аз одамоне, ки шояд аз сабаби ин ранг эҳсосоти шуморо нафаҳманд, канорагирӣ кунед.
• Аз истифодаи либосҳои сафед ва ашёи рӯзгор худдорӣ кунед.
• Аз ҷойҳое, ки деворҳои сафед доранд ва роҳҳое, ки мошинҳои сафед доранд, худдорӣ кунед.

Аломатҳои ҷисмонӣ

Лейкофобия инчунин метавонад ба шумо нороҳатии ҷисмонӣ расонад. Чизҳо ба монанди:

• Нафаскашӣ
• Чарх задани сар
• Даҳони хушк
• Арақкунии аз ҳад зиёд
• Дарди сар
• Шиддати мушакҳо
• Дилбеҳузурӣ
• дилзанӣ
• Эҳсоси он ки чизе хеле бад рӯй медиҳад (Ҳисси сарнавишт наздик аст)

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо лейкофобия доред?

Духтурон одатан лейкофобияро тавассути сӯҳбат бо шумо ва пурсидани нишонаҳо ва рафтори шумо ташхис медиҳанд. Онҳо метавонанд саволҳоеро ба монанди ин пурсанд:

• Шумо чанд вақт дар бораи ранги сафед фикр мекунед?
• Вақте ки шумо ранги сафедро мебинед, чӣ эҳсос мекунед?
• Чӣ шуморо аз ин ранг метарсонад?
• Оё аз сабаби ин тарс шумо маҷбур шудаед, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ тағйироти ғайриоддӣ ворид кунед?
• Оё шумо ё касе аз оилаатон ягон бор чунин ҳолатҳое ба монанди изтироб ё OCD доштед?
• Оё шумо аз ҷойҳое, ки қаблан дӯст медоштед ва одамоне, ки қаблан вохӯрда будед, аз сабаби лейкофобия канорагирӣ мекунед?

Кадом табобатҳо барои лейкофобия вуҷуд доранд?

Яке аз самараноктарин табобатҳо барои лейкофобия терапияи экспозитсионӣ мебошад. Дар ин кор, мутахассиси солимии равонии шумо (масалан, равоншинос, машваратчӣ) ба шумо кӯмак мекунад, ки сабабҳои аслии тарси шумо аз ранги сафедро муайян кунед. Сипас, хеле бодиққат, шумо тадриҷан ба ашёи сафед дучор мешавед, то ба шумо дар рафъи тарс кӯмак расонанд.

Ин терапия бо чизи хеле хурд оғоз мешавад. Шояд танҳо дар бораи ранги сафед фикр кардан. Бо пешрафти терапия, шумо тадриҷан ба чизҳои калонтар дучор мешавед. Масалан, ба шумо иҷозат додан ба ламс кардани ашёи сафед ё бурдани шумо ба ҷое, ки дар он ҷо сафед аст, барои муддате. Бо гузашти вақт, вақте ки терапия муваффақ мешавад, шумо метавонед эҳсосоти манфии худро дар бораи ин ранг назорат кунед.

Оё дигар табобатҳо кӯмак мекунанд?

Бале, якчанд усулҳои дигари табобат мавҷуданд:

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Тавассути CBT, шумо метавонед сабабҳои тарси худро аз ранги сафед фаҳмед. Шумо инчунин метавонед роҳҳои назорат кардани андешаҳои манфӣ ва манфиеро, ки дар зеҳни шумо пайдо мешаванд, омӯзед.
• Доруҳо: Доруҳо наметавонанд лейкофобияро пурра табобат кунанд. Аммо, доруҳо ба монанди антидепрессантҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои ихтилоли рӯҳӣ мусоидат кунанд. Ғайр аз ин, доруҳои зидди изтироб метавонанд ба коҳиш додани стресс ва изтироби шумо мусоидат кунанд. Ин доруҳо бояд танҳо бо тавсияи духтур истифода шаванд.
• Усулҳои коҳиши стресс: Иштирок дар фаъолиятҳое, ки ба шумо дар тамаркуз ва ором кардани ақли шумо кӯмак мекунанд, ба монанди йога ва мулоҳиза, метавонанд бо мушкилоте, ки ба шумо душвор метобанд, рӯ ба рӯ шуданро осонтар кунанд.

Оё лейкофобияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Агар шумо хатари баланди пайдоиши фобияҳоро дошта бошед (масалан, агар касе дар оилаи шумо онҳоро дошта бошад), муҳим аст, ки чӣ гуна андешаҳои изтироби худро идора кунед ва чӣ гуна ба онҳо вокуниш нишон диҳед. Ин кор метавонад хатари табдил ёфтани ин мушкилотро ба фобия коҳиш диҳад.

Чизҳои зерин метавонанд ба шумо дар кам кардани хатари лейкофобия кӯмак расонанд:

• Маҳдудияти истеъмоли машрубот ва дигар маводи мухаддир.
• Коҳиш додани стресс дар корҳои ҳаррӯза ва дар ҷои кор.
• Аз тамокукашӣ ва дигар истифодаи тамоку худдорӣ кунед.
• Гузаронидани вақт бо наздикон.
• Машғул шудан ба як машғулияти нав барои кам кардани фикрҳо дар бораи тарс.

Ояндаи одамони гирифтори лейкофобия чӣ гуна аст?

Терапияи экспозитсионӣ ва дигар табобатҳо метавонанд ба шумо дар рафъи тарси ранги сафед кӯмак расонанд. Пас аз он ки шумо тарси худро аз худ кардед, шумо метавонед бо оромии хотир ба корҳои ҳаррӯзаи худ машғул шавед. Баъзан шумо метавонед ҳангоми дидани ранги сафед каме изтироб ҳис кунед, аммо вақте ки шумо медонед, ки чӣ тавр ақли худро ором кунед, ин эҳсосот шуморо идора карданро бас мекунанд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки аз пурсидани кӯмак натарсед. Шумо набояд танҳо бо ин вазъият мубориза баред.

Дигар чизҳои муҳиме, ки шумо бояд дар бораи ин донед

Вақте ки шумо лейкофобия доред, тарси шумо аз ранги сафед ва кӯшишҳои шумо барои пешгирӣ аз он метавонад ҳаёти шуморо фаро гирад. Нуктаи муҳиме, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки гарчанде ин метавонад душвор бошад, аксар вақт тарсе, ки шумо ҳис мекунед, аз хатари воқеӣ ба саломатии ҷисмонии шумо хеле зиёдтар аст.Аз ин рӯ, ҷустуҷӯи табобат муҳим аст.

Лейкофобия тарси шадид аз ранги сафед аст. Бисёри одамон ин фобияро аз он сабаб пайдо мекунанд, ки онҳо дар бораи чизҳое, ки ранги сафед ифода мекунад, нигаронанд. Шумо метавонед сафедро бо марг, покӣ ё дилбастагӣ алоқаманд кунед. Ҳар қадар шумо кӯшиш кунед, ки аз ранги сафед канорагирӣ кунед, ҳамон қадар ин тарс метавонад ҳаёти шуморо фаро гирад. Бо табобати муваффақ, шумо метавонед идора кардани ин эҳсосот ва рафторҳои манфиро омӯзед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаёти ҳаррӯзаи худро бо эътимод пеш баред, бе он ки дар бораи ранги сафед хавотир шавед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Хуб, биёед чанд чизеро, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем ва ба назари мо барои шумо муҳиманд, ба шумо хотиррасон кунем:

• Лейкофобия тарси аз ҳад зиёд ва беихтиёр аз ранги сафед аст.
• Ин метавонад аз сабаби омилҳои генетикӣ ва муҳити зист ба вуҷуд ояд. Шояд таҷрибаи манфии марбут ба ранги сафед сабаби асосӣ бошад.
• Ин метавонад боиси тағйироти рафторӣ ва нороҳатии ҷисмонӣ гардад.
• Шарм надоред! Ин айби шумо нест. Шумо метавонед кӯмак гиред.
• Табобатҳо мавҷуданд, ба монанди терапияи экспозитсионӣ, терапияи рафтории маърифатӣ (CBT), доруворӣ дар ҳолати зарурӣ ва усулҳои коҳиши стресс .
• Ин ҳолатро бо табобати дуруст хуб идора кардан мумкин аст.

Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шавед, лутфан барои маслиҳат ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд.

Лейкофобия , Тарс аз ранги сафед, Фобия, Солимии равонӣ, Изтироб, Табобат, Фобияи мушаххас