Баъзан эҳсоси ғамгинӣ, афсурдагӣ ва каме дилгирӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Ҳар кас бо идомаи зиндагӣ ин чизҳоро аз сар мегузаронад. Аммо оё шумо ин ғамгинӣ, ноумедӣ ва набудани ангезаро ҳафтаҳо пай дар пай доред? Оё ин мисли абри сиёҳе аст, ки дар зеҳни шумо овезон аст? Оё шумо он қадар хастагӣ ҳис мекунед, ки ҳатто наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро дуруст иҷро кунед? Агар ҳа, ин мавзӯъе, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат мекунем, барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Ин чизест, ки мо аз нигоҳи тиббӣ "депрессия" ё депрессияи асосӣ ё депрессияи клиникӣ меномем.
Депрессияи асосӣ чист?
Ба таври оддӣ, депрессия як ҳолати табобатшаванда аст, ки аз эҳсоси ғамгинӣ берун меравад ва моддаҳои кимиёвии мағзи моро дар бар мегирад. Ин танҳо як ё ду рӯзи ғамгинӣ нест, ин як ғамгинии амиқ аст, ки аксари рӯзро ҳадди аққал ду ҳафта давом мекунад ва бо аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, тавсиф мешавад.
Мувофиқи Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM-5), илова бар ин ду аломати асосӣ, якчанд нишонаҳои дигаре низ мавҷуданд, ки онҳоро дидан мумкин аст. Дар ин бора фикр кунед, оё шумо низ ин чизҳоро аз сар мегузаронед?
| Аломат | Ин чӣ гуна эҳсос аст? |
|---|---|
| Хастагии доимӣ | Ман ҳис мекунам, ки қувват надорам. Ҳатто намехоҳам, ки кори хурдтаринро анҷом диҳам. Ҳатто агар тамоми рӯз хоб кунам ҳам, хастагӣ аз байн намеравад. |
| Эҳсоси беарзишӣ ё гуноҳи аз ҳад зиёд | Ман доимо фикр мекунам, ки чизҳое ба монанди "Ба ман фарқе надоранд", "Ҳама чиз айби ман аст". Ман доимо аз хатогиҳои кӯҳна пушаймон мешавам. |
| Душвории тамаркуз ва қабули қарорҳо | Ман наметавонам фикрамро ба хондани китоб, тамошои телевизор ё кор равона кунам. Ман соатҳо дар бораи ҳатто хурдтарин қарор фикр мекунам. |
| Тағйироти хоб | Ё шумо новобаста аз он ки чӣ қадар кӯшиш мекунед, хоб карда наметавонед (Бехобӣ), ё тамоми рӯз худро хоболуд ҳис мекунед ва аз он чизе ки лозим аст, бештар мехобед (Гиперсомния). |
| Анедония (набудани лаззат аз ҳар чиз) | Хоҳиши сӯҳбат бо дӯстон, гӯш кардани суруд ё тамошои филм, ки қаблан доштам, акнун комилан аз байн рафтааст. Ҳеҷ чиз ба ман шодӣ намеорад. |
| Беқарорӣ ё сустии бадан | Шумо ё худро ноором ҳис мекунед ва наметавонед дар як ҷо бимонед, ё суръати суханронӣ, фикрронӣ ё роҳгардии шумо ба таври ғайримуқаррарӣ суст мешавад. |
| Андешаҳо дар бораи марг ё худкушӣ | Ман ҳис мекунам, ки зиндагӣ маъное надорад. Фикрҳое ба монанди "Кошки мемурдам" зуд-зуд ба сарам меоянд. |
| Тағйироти назаррас дар вазни бадан | Кам шудани иштиҳо ё афзоиши аз ҳад зиёди вазн аз сабаби хӯрдани аз ҳад зиёд (тағйироти вазн дар беш аз 5% дар як моҳ). |
Муҳим он аст, ки на ҳама касоне, ки яке ё дутои ин нишонаҳоро доранд, депрессия доранд. Аммо агар якчандтои ин нишонаҳо якҷоя рух диҳанд ва ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо муддати тӯлонӣ таъсир расонанд, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Кӣ аз депрессия бештар таъсир мебинад?
Депрессия дар асл метавонад ба ҳар кас, дар ҳар синну сол таъсир расонад, аммо баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.
Оё ин хатар барои занон баландтар аст?
Бале. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки занон нисбат ба мардон ду баробар бештар аз депрессия азият мекашанд. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
- Тағйироти гормоналӣ: Тағйироти гормоналӣ дар давраи балоғат, ҳайз, ҳомиладорӣ, баъди таваллуд ва менопауза метавонанд ба химияи мағзи сар таъсир расонанд ва боиси депрессия шаванд.
- Фишори тарзи зиндагӣ:Ин инчунин аз сабаби стрессе аст, ки занон аз сабаби масъулиятҳои худ, ба монанди мувозинати кор ва корҳои хона, нигоҳубини кӯдакон ва нигоҳубини волидони пиронсол, дар фарҳанги кишвари мо, аз сар мегузаронанд.
Оё нишонаҳо дар мардон ҳангоми депрессия фарқ мекунанд?
Аксар вақт, мардон ҳангоми рух додани депрессия суст дарк мекунанд. Зеро стереотипҳои иҷтимоӣ ба монанди "мардон набояд гиря кунанд" ва "мардон бояд қавӣ бошанд" онҳоро аз сӯҳбат дар бораи эҳсосоти худ ё пурсидани кӯмак худдорӣ мекунанд.
Пас, депрессияи онҳо бо роҳи дигар зоҳир мешавад.
- Хашми беасос ва асабоният.
- Сӯиистифода аз маводи мухаддир (баъзан натиҷаи депрессия, баъзан сабаби депрессия).
- Майл ба зарар расонидан ба дигарон ё худ.
- Рафторҳои хатарнок (масалан, суръати баланд).
Сабабҳои асосии депрессия кадомҳоянд?
Сабаби ягонаи депрессия вуҷуд надорад. Он маҷмӯи таъсироти генетикӣ, тағйироти кимиёвии мағзи сар ва рӯйдодҳои ҳаётӣ мебошад. Инҳо чизҳои асосие ҳастанд, ки метавонанд як эпизоди депрессияро "ангезиш диҳанд".
- Аз даст додани шахси наздик: тавассути марг, талоқ ё қатъ шудани муносибатҳо.
- Ҷудоии иҷтимоӣ: танҳоӣ, эҳсоси танҳоӣ.
- Тағйироти куллӣ дар ҳаёт: аз даст додани кор, ба нафақа баромадан, кӯчидан ба ҷои дигар.
- Мушкилоти муносибатҳо: Мушкилоти дарозмуддат дар дохили оила, дар ҷои кор.
- Қасдан ба зӯроварии рӯҳӣ, ҷисмонӣ ё ҷинсӣ.
Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки депрессия доред?
Ин саволи хеле муҳим аст. Худатон муайян кунед, ки депрессия доред, фикри хуб нест. Ва агар шумо гумон кунед, ки депрессия доред, пинҳон кардани он фикри хуб нест. Беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки ба духтури соҳибихтисос муроҷиат кунед.
Духтур шуморо бодиққат муоина мекунад, дар бораи нишонаҳои шумо ва таърихи тиббии шахсӣ ва оилавии шумо мепурсад.
Дар хотир доред, ки ягон ташхиси хун, рентген ё дигар санҷише вуҷуд надорад, ки метавонад депрессияро муайян кунад. Аммо, духтури шумо метавонад баъзе ташхисҳои хунро анҷом диҳад, то бубинад, ки оё шумо бемориҳои дигаре доред, ки метавонанд нишонаҳои монанд ба депрессияро ба вуҷуд оранд. Масалан, гипотиреоз, ғадуди сипаршакли нофаъол, метавонад нишонаҳои монанд ба депрессияро ба вуҷуд орад.
Кадом табобатҳо барои депрессия вуҷуд доранд?
Хабари хуш ин аст: Гарчанде ки депрессия як бемории ҷиддӣ аст, онро бомуваффақият табобат ва шифо бахшидан мумкин аст.
Усулҳои табобат вобаста ба вазнинии беморӣ фарқ мекунанд. Усулҳои асосии табобат инҳоянд:
1. Антидепрессантҳо: Доруҳое, ки номутавозинии нейротрансмиттерҳоро дар мағзи сар ислоҳ мекунанд. Ин доруҳо бояд маҳз мувофиқи таъиноти духтур истифода шаванд. Барои дидани натиҷаҳо якчанд ҳафта лозим шуданаш мумкин аст. Агар як дору кор накунад, духтуратон доруи дигарро месанҷад.
2. Психотерапия: Ин инчунин бо номи "терапияи сӯҳбат" маъруф аст, ки ин сӯҳбат бо равоншинос ё машваратчӣ барои фаҳмидан ва идора кардани эҳсосот, андешаҳо ва рафтори шумо мебошад.
Аксар вақт, натиҷаҳои беҳтарин бо истифодаи якҷояи ҳардуи ин табобат ба даст оварда мешаванд. Дар ҳолатҳои хеле вазнин, вақте ки беморӣ ба доруворӣ посух намедиҳад, духтур метавонад шуморо ба дигар табобатҳои махсусгардонидашуда, ба монанди "Терапияи электроконвульсивӣ (ECT)", муроҷиат кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия заъфи дил ё маҳсули хаёл нест, балки бемории воқеӣ ва табобатшаванда аст.
- Байни эҳсоси танҳо ғамгинӣ ва депрессия фарқияти калон вуҷуд дорад. Ба ғамгинии амиқ, гум шудани шавқ ва дигар нишонаҳое, ки беш аз ду ҳафта давом мекунанд, диққат диҳед.
- Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро аз сар гузаронад, лутфан танҳо азият накашед. Бо духтур муроҷиат кунед. Кӯмак пурсидан нишонаи қувват аст.
- Бе ягон фикр истеъмоли доруҳои таъинкардаи духтурро, бахусус доруҳоро, қатъ накунед. Агар шумо истеъмоли доруҳоро танҳо аз сабаби беҳтар шудани ҳолататон қатъ кунед, беморӣ метавонад дубора пайдо шавад.
- Беҳтарин дастгирие, ки шумо метавонед ба касе, ки аз депрессия азият мекашад, расонед, ин фаҳмидани ӯ, муроҷиат кардан ба табобати тиббӣ ва таъмини қувват барои ин сафар аст.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment