Оё мушакҳои шумо эҳсос мекунанд, ки хаста мешаванд? Биёед дар бораи атрофияи мушакҳо маълумоти бештар гирем!

Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки дастҳо ё пойҳоятон қисме аз массаи мушакҳои худро гум кардаанд ё дигар қуввати қаблии худро надоред? Шумо ҳатто метавонед эҳсос кунед, ки як даст аз дасти дигараш хурдтар аст. Яке аз сабабҳои ин нишонаҳо лоғаршавии мушакҳо аст, ки ҳолате атрофияи мушакҳо номида мешавад. Имрӯз мо дар ин бора бо роҳи соддае сӯҳбат хоҳем кард, ки шумо метавонед онро фаҳмед.

Ин атрофияи мушакҳо чист?

Ба таври оддӣ, атрофияи мушакҳо ин тунукшавӣ ё аз байн рафтани бофтаи мушакҳои шумост. Ин боиси аз даст додани ҳам масса ва ҳам қувваи мушакҳои шумо мегардад. Ҳатто вақте ки шумо ба онҳо аз берун нигоҳ мекунед, онҳо метавонанд хурд ва атрофияшуда ба назар расанд. Сабабҳои ин метавонанд зиёд бошанд. Он метавонад аз сабаби норасоии ғизо, пиршавӣ, генетика, набудани фаъолияти ҷисмонӣ ё ҳатто баъзе бемориҳо ба вуҷуд ояд.

Ду намуди асосии атрофияи мушакҳо мавҷуданд:

1. Аз Атрофия (ё Атрофияи физиологӣ) даст кашед: Ин вақте рух медиҳад, ки шумо мушакҳои худро дуруст истифода намебаред. Онро мисли чизе тасаввур кунед, ки мо истифода намебарем, он танҳо бо мурури замон фарсуда мешавад.

2. Атрофияи нейрогенӣ: Ин аз сабаби мушкили системаи асаб ё бемории марбут ба асабҳо ба вуҷуд меояд.

Агар (атрофияи мушакҳо) вуҷуд дошта бошад, кадом нишонаҳо мавҷуданд?

Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, аломатҳо вобаста ба сабаб каме фарқ карда метавонанд. Аммо, аломати асосӣ коҳиши массаи мушакҳо аст. Яъне мушакҳо хурд мешаванд.

Шумо инчунин метавонед чизҳои ба ин монандро бубинед:

• Як даст ё пой нисбат ба дигараш хурдтар ба назар мерасад.
• Эҳсоси заъф дар як даст ё пой.
• Эҳсоси ларзиш ё хориш дар дастҳо ва пойҳо.
• Душвории роҳ рафтан ва мувозинат нигоҳ доштан.
• Душвории фурӯ бурдан ва гап задан (ин метавонад дар сурати осеб дидани мушакҳои рӯй ё гулӯ рух диҳад)
• Суст шудани мушакҳои рӯй.
• Баъзан, шумо инчунин метавонед аз даст додани тадриҷии хотираро мушоҳида кунед (ин метавонад бо нишонаи бемории дигари аслӣ алоқаманд бошад).

Ин ҳолат (атрофияи мушакҳо) чӣ гуна эҳсос мешавад?

Акнун шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки ин дар бадани шумо чӣ гуна эҳсос мешавад. Агар мушакҳои дасту пойҳоятон атрофӣ бошанд, шумо метавонед карахтӣ, ларзиш ё заифӣ ҳис кунед. Агар мушакҳои рӯй ё гулӯятон осеб бинанд, мушакҳои рӯйи шумо метавонанд заиф ҳис шаванд ва шумо метавонед дар сухан гуфтан ё фурӯ бурдан душворӣ кашед.

Ин чӣ сабаб дорад? Чаро ин рӯй медиҳад?

Сабабҳои атрофияи мушакҳо вобаста ба намуди атрофияи шумо фарқ мекунанд. Биёед ба сабабҳои ҳар як намуд назар андозем.

1. Атрофияро истифода набаред:

Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки мо мушакҳои худро ба қадри кофӣ истифода намебарем. Дар ин бора фикр кунед, агар шумо рӯзҳои тӯлонӣ дар бистар бимонед, чӣ мешавад? Дастҳо ва пойҳои шумо каме карахт мешаванд, дуруст аст? Ҳамин тавр аст. Вақте ки мо истифодаи мушакҳои худро қатъ мекунем, бадани мо фикр мекунад: "Оҳ, ин ҳоло бефоида аст, чаро барои нигоҳ доштани инҳо энергияро сарф мекунем?" Сипас бадан оҳиста-оҳиста ин мушакҳоро вайрон кардан мегирад. Дар он вақт андоза ва қуввати онҳо кам мешавад.

Ин "атрофияи бе истифода" метавонад ба шумо дар ҳолатҳои зерин таъсир расонад:

• Агар шумо тарзи ҳаёти нишастаро ба сар баред, ин маънои онро дорад, ки шумо қисми зиёди рӯзатонро нишаста мегузаронед ва бе ҳаракат.
• Агар шумо ғизои нокифоя дошта бошед. Ин маънои онро дорад, ки бадани шумо маводи ғизоии лозимиро намегирад.
• Агар шумо ба қадри кофӣ машқ накунед.
• Агар шумо кори мизи корӣ дошта бошед, тасаввур кунед, ки вақте шумо тамоми рӯз дар курсӣ нишастаед, мушакҳои пойҳоятон чӣ қадар кам машқ мекунанд.
• Агар ба шумо истироҳати бистарӣ таъин шуда бошад (масалан, пас аз ҷарроҳӣ ё аз сабаби беморӣ).
• Агар шумо бемории генетикӣ дошта бошед, масалан , дистрофияи мушакҳо ё бемории Шарко-Мари-Тут .
• Агар шумо дасту пойҳои худро ҳаракат дода натавонед , ин метавонад аз сабаби сактаи мағзӣ ё бемории дигаре ба монанди дерматомиозит бошад.
• Инчунин, ин метавонад аз сабаби лоғаршавии мушакҳо ("Саркопения") бошад, ки бо пиршавӣ ба вуҷуд меояд . Бо пиршавӣ, мо табиатан як қисми массаи мушакҳоро аз даст медиҳем, ин аст он чизе ки.

2. Атрофияи нейрогенӣ:

Ин намуди атрофия вақте рух медиҳад, ки асабҳое, ки ба мушакҳои шумо пайваст мешаванд, осеб мебинанд ё бемории марбут ба ин асабҳо вуҷуд дорад. Дар ин бора фикр кунед, мушакҳои мо аз ҳисоби паёмҳое, ки аз асабҳо меоянд, кор мекунанд. Вақте ки ин асабҳо осеб мебинанд, сигналҳое, ки ба мушакҳо лозиманд, дуруст намераванд. Сипас мушакҳо наметавонанд кашиш хӯранд. Агар мушакҳо кашиш нахӯранд, бадан фикр мекунад: "Инҳо боз бефоидаанд." Сипас мушакҳо ба вайроншавӣ шурӯъ мекунанд, мисли пештара, онҳо хурдтар ва заифтар мешаванд.

Баъзе аз бемориҳо ва шароитҳое, ки ба ин асабҳо таъсир мерасонанд, инҳоянд:

• Беморие бо номи Склерози паҳлуии амиотрофӣ (ALS) .
• Ҳолате бо номи синдроми Гийен-Барре .
• (Синдроми нақби карпалӣ) (Ин аксар вақт аз сабаби фишурда шудани асаби даст ба вуҷуд меояд).
• (Полиомиелит) Ё полиомиелит.
• Осеби сутунмӯҳра.
• Беморӣ бо номи склерози сершумор (MS)

Сурхча чӣ қадар вақт мегирад, ки аз байн равад?

Ин чизест, ки аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунад. Ин вақт вобаста ба синну соли шумо, то чӣ андоза тобовар будани шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва сабаби атрофия фарқ мекунад.

Одатан, атрофияи аз истифода беруншуда метавонад пас аз ду то се ҳафтаи истифода накардани мушакҳои шумо оғоз шавад. Тасаввур кунед, ки агар шумо пои худро шикаста бошед, оё он по пас аз чанд рӯз дар гипс каме бориктар намешавад? Вазъият ҳамин тавр аст.

Атрофияи нейрогенӣ метавонад вобаста ба вазъи саломатии шумо боз ҳам тезтар пеш равад.

Чӣ тавр духтур инро (атрофияи мушакҳо) ташхис мекунад?

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, аввал духтур муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад, дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва инчунин метавонад дасту пойҳои шуморо дида, андозаи мушакҳои шуморо чен кунад.

Илова бар ин, духтур метавонад барои гирифтани маълумоти бештар чунин санҷишҳоро анҷом диҳад: +

• Санҷишҳои хун.
• Биопсияи мушакҳо ё асаб ( порчаи хурди бофта гирифта ва муоина карда мешавад).
• Электромиография (EMG) (ин озмоиш фаъолияти электрикии мушакҳоро чен мекунад).
• Таҳқиқоти гузариши асаб ( ин суръатеро, ки сигналҳо аз асабҳо мегузаранд, меомӯзад).
• Рентген.
• Томографияи компютерӣ (`Томографияи компютерӣ - Томографияи компютерӣ`).
• Ташхиси MRI (Тасвири резонанси магнитӣ - Ташхиси MRI).

Оё ин сустшавии мушакҳоро баргардонидан мумкин аст?

Ин барои бисёриҳо мушкил аст.

Атрофияи аз истифода беруншударо баъзан бо машқ ва парҳези солим баргардонидан мумкин аст. Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки ба корҳое ба монанди шиноварӣ шурӯъ кунед. Машқ дар об осонтар аст, зеро вазни мушакҳо камтар аст.

Аммо, атрофияи нейрогениро одатан пурра баргардонидан душвор аст. Ин аз он сабаб аст, ки осеби асабҳо аксар вақт доимӣ аст.

Табобати ин чист?

Табобати атрофияи мушакҳо аз намуд вобаста аст.

Барои атрофияи бе истифода:

• Машқҳои мунтазам ва парҳези солим муҳимтарин чизҳо мебошанд.
• Духтури шумо метавонад физиотерапия ё нақшаи махсуси машқро тавсия диҳад.
• Ҳатто агар шумо натавонед баъзе буғумҳоро ҳаракат диҳед, машқҳое ҳастанд, ки шумо метавонед ҳатто бо шина ё брекет иҷро кунед.
• Духтури шумо инчунин метавонад шуморо ба диетолог муроҷиат кунад, то ба шумо дар таҳияи нақшаи ғизои солим кӯмак расонад. Онҳо инчунин метавонанд иловаҳои ғизоиро тавсия диҳанд.

Барои атрофияи нейрогенӣ:

• БаъзанҲавасмандкунии барқӣ як навъи махсуси терапияи ҷисмонӣ аст, ки терапевти шумо истифода мебарад. Дар ин ҳолат, терапевти шумо электродҳоро дар пӯсти шумо, ки мушакҳои шумо ҳастанд, ҷойгир мекунад. Ин электродҳо импулсҳои хурди барқиро ба асабҳо ва мушакҳои шумо мефиристанд. Ин кӯшиш мекунад, ки мушакҳои шуморо ба таври сунъӣ кашиш диҳад ё кашиш диҳад. Ин метавонад ба нигоҳ доштани масса ва қуввати мушакҳо мусоидат кунад.
• Физиотерапевт инчунин метавонад терапияи ултрасадоро тавсия диҳад, ки мавҷҳои садоро барои беҳтар кардани шифоёбии мушакҳо истифода мебарад.
• Агар мушакҳои шумо атрофия кунанд ва боиси контрактура шаванд (яъне мушакҳо сахт мешаванд ва наметавонанд кашиш ёбанд), духтуратон метавонад барои ислоҳи он ҷарроҳӣ кунад.

Барои барқароршавӣ аз ин ҳолат чӣ қадар вақт лозим аст?

Вақти барқарор кардани мушакҳо пас аз атрофияи мушакҳо аз намуди атрофияи шумо ва шиддати он вобаста аст.

Атрофияи аз даст додани қувват одатан баръаксшаванда аст, аммо ин якбора рух намедиҳад. Шумо метавонед аз он бо машқҳои мунтазам ва риояи парҳези солим шифо ёбед. Шумо пас аз чанд моҳ худро беҳтар ҳис хоҳед кард, аммо барои пурра барқарор кардани қуввати худ метавонад вақти бештар лозим шавад.

Муҳимтар аз ҳама риояи дастурҳои духтур ва бо шавқу завқ ва садоқат ба табобат машғул шудан аст. Ҳатто агар каме душвор бошад ҳам, таслим нашавед!

Фарқи байни атрофияи мушакҳо ва гипертрофияи мушакҳо чист?

Ин ду комилан муқобиланд.

• Атрофияи мушакҳо аз даст додани массаи мушакҳо мебошад.
• Гипертрофияи мушакҳо афзоиши массаи мушакҳо аст. Ин вақте рух медиҳад, ки нахҳои мушакҳои шумо калонтар ё ғафстар мешаванд. Гипертрофияи мушакҳо вақте рух медиҳад, ки ҳаҷми ҳуҷайраҳои мушакҳо зиёд мешавад. Шумо метавонед инро тавассути усулҳои машқ ба монанди машқҳои қувватӣ ё машқҳои фосилавии баландшиддат (HIIT) эҳсос кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, биёед чанд чизеро, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем ва ба назари мо барои шумо муҳиманд, ба шумо хотиррасон кунем.

• Агар шумо эҳсос кунед , ки қисмҳои баданатон хурд ё заифанд , ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Вақте ки шумо ташхиси атрофияи мушакҳоро мегиред, эҳсоси ғамгинӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аммо дар хотир доред, ки аз атрофияи истифоданашуда, хусусан вақте ки сухан дар бораи аз даст додани мушакҳо меравад, метавонад баръакс шавад.
• Духтури шумо нақшаи табобати мувофиқро барои шумо тавсия медиҳад .Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин нақшаро дақиқ риоя кунед.
• Баъзан машқ ва парҳез метавонад ба назар як кори душвор бошад. Аммо онро аз даст надиҳед. Ин барои барқарор кардани масса ва қуввати мушакҳои шумо муҳим аст.

Пас, ба бадани худ ғамхорӣ кунед ва агар ягон тағйиротро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Нигоҳ доштани саломатӣ муҳимтарин чиз аст!

` Кам шудани мушакҳо, аз даст додани мушакҳо, заъфи мушакҳо, бемориҳои асаб, машқ, ғизо, барқароршавии мушакҳо