Оё шумо мушаки худро кӯфтед? (Контузияи мушакҳо) Ҳама чизеро, ки шумо бояд донед!

Баъзан садамаҳои хурде рух медиҳанд, ки мо интизорашон нестем, дуруст аст? Тасаввур кунед, ки ҳангоми бозии крикет тӯби сахт ба пои шумо мезанад, ё ҳангоми давидан дар атрофи хона ба курсӣ бархӯрдаед, ё ҳангоми аз зинапоя поён рафтан лағжида меафтед. Дар ин ҳолат, пӯсти шумо шояд осеб набинад ва шумо ҳатто харошидаро набинед. Аммо мушаки дарунӣ метавонад сахт кӯфта шавад. Имрӯз мо дар бораи ин ё бо истилоҳоти тиббӣ, "(Контузияи мушакҳо)" сӯҳбат мекунем. Ин метавонад каме дардовар бошад, аммо аз он чизе тарсидан лозим нест, биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.

Контузияи мушакҳо чист?

Ба таври оддӣ, кашиши мушакҳо кӯфтагии мушакҳои шумост. Масалан, вақте ки шумо ба мушакҳои худ бо чизе кунд (на тез) сахт мезанед, нахҳои мушакҳо ва бофтаи пайвасткунандаи даруни онҳо бе шикастани пӯст майда мешаванд. Инро мисли майда кардани банан тасаввур кунед.

Вақте ки мушак чунин кӯфта мешавад, рагҳои хурди хунгузар, ки ба он мушак хун медиҳанд, шикаста мешаванд. Сипас, хун аз он рагҳои хунгузари шикаста ба мушакҳои кӯфташуда ҷорӣ мешавад. Баъзан шумо инро аз берун дида наметавонед, ин танҳо кӯфтагии кабуд дар пӯст аст. Аммо, дард хеле намоён аст .

Ин кашишҳои мушакҳо метавонанд аз сабук то шадид бошанд. Дар аксари мавридҳо, онҳоро бо усулҳои оддии хонагӣ табобат кардан мумкин аст.

Аломатҳои кашиши мушакҳо кадомҳоянд?

Вақте ки шумо мушакҳои худро кашиш медиҳед , чизи асосӣ дард аст . Аммо, вобаста ба вазнинии ҷароҳат, шумо метавонед нишонаҳои дигарро низ эҳсос кунед. Санҷед, ки оё шумо ягонтои инҳоро доред:

• Варам дар ҷои ҷароҳат: Варам кардани минтақаи ҷароҳат як чизи муқаррарӣ аст. Баъзан мо инро варамро "(варам)" низ меномем.
• Кабуд шудани пӯст ё кӯфтӣ: Баъзан пӯст метавонад аз сабаби хунравии дохили мушакҳо кабуд, арғувонӣ ё сиёҳ ба назар расад. Ин ранг зард мешавад ва пас аз чанд рӯз нопадид мешавад.
• Заъф ё сахтии мушакҳои осебдида: Ин минтақа метавонад сахт ва душвор ба назар расад. Ҳангоми истифодаи мушакҳо низ метавонад заъф эҳсос шавад.
• Мушкилии истифодаи буғум дар наздикии ҷароҳат: Масалан, агар шумо мушаки ронатонро кашед, шумо метавонед хам кардан ё дароз кардани зонуатонро душворӣ кашед.

Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, дигар чизҳои ба ин монанд метавонанд ба амал оянд:

Баъзан, вобаста ба шиддати таъсир, илова бар кашиши мушакҳо, ҷароҳатҳои дигар низ метавонанд бошанд. Инҳо иборатанд аз:

• Гематомаи мушакҳо: Ин вақте рух медиҳад, ки хун дар дохили мушакҳои кӯфта ҷамъ шуда, як гиреҳи хурдро ба вуҷуд меорад.
• Кашиш: Ин вақте рух медиҳад, ки пайвандҳо дар буғум кашиш ё канда мешаванд.
• Буғуми аз ҷояш баромада: Вақте ки ду устухон дар як буғум аз ҷои лозима ба пешу пас ҳаракат мекунанд.
• Шиддати мушакҳо:Ин инчунин ба нахҳои мушакҳо зарар мерасонад.
• Устухони шикаста: Агар зарба хеле шадид бошад, устухон ҳатто метавонад шикаста шавад.
• Агар мустақиман ба меъда бархӯрад, узвҳои дохилӣ осеб мебинанд: Ин каме ҷиддитар аст. Агар ба меъда сахт бархӯрад, шумо метавонед ба узвҳои дохилӣ, ба монанди ҷигар ва испурч, зарар расонед.

Ин захм чӣ гуна ба амал меояд?

Шикасти мушакҳо аксар вақт дар натиҷаи зарбаи мустақим ва сахт ба мушакҳо бо ашёи кунд ба вуҷуд меояд. Ин чизест, ки ҳангоми машқҳои варзишӣ аксар вақт мушоҳида мешавад. Ин ҷароҳатҳо махсусан дар варзишҳои тамосӣ ё варзишҳои экстремалӣ маъмуланд.

Тасаввур кунед, ки шумо футбол бозӣ мекунед ва касе шуморо сахт тела медиҳад, ё шумо давида ба чизе бархӯрдед. Ё шумо крикет бозӣ мекунед ва ба шумо тӯб ё чӯбча мезанад. Ҳар гуна зарбаи сахт ба монанди ин метавонад боиси кашиши мушакҳо гардад.

Масалан, мушакҳои чорсари рон дар минтақаи рони пой хеле маъмуланд, махсусан дар варзишҳо ба монанди футбол. Азбаски баъзе аз мушакҳои калонтарини бадани мо дар ин ронҳо ҷойгиранд, онҳо ҳадафҳои осон мебошанд. Вақте ки касе ба шумо ҷаҳида ё касе ба шумо меафтад, ин мушакҳо метавонанд осеб бинанд.

Ғайр аз ин, ин намуди ҷароҳатҳо ҳатто аз афтиши оддӣ ё бархӯрдан ба чизе кунд ба вуҷуд омада метавонанд. Ҳатто дар хона, ин метавонад дар сурати бархӯрдан ба пои курсӣ ё лағжидан ба фарш ва бархӯрдан ба миз рух диҳад.

Кӣ барои ин бештар дар хатар аст?

Тавре ки қаблан қайд карда шуд, одамоне, ки варзишҳои тамосӣ ва варзишҳои хатарноки баландро бозӣ мекунанд, эҳтимоли бештари кашиши мушакҳоро доранд. Аммо, онҳо инчунин метавонанд аз сабаби афтидан ё садамаҳои ногаҳонӣ ба монанди садамаҳои нақлиётӣ ба вуҷуд оянд.

Илова бар ин, баъзе омилҳои дигаре низ ҳастанд, ки ин хатарро зиёд мекунанд. Онҳо инҳоянд:

• Синну сол: Афроди аз 65-сола боло эҳтимоли афтидан доранд, аз ин рӯ, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин намуди ҷароҳатҳо вуҷуд дорад.
• Норасоии ғизо: Агар бадан дуруст ғизо нагирад, он метавонад заъф, чарх задани сар ва дигар аломатҳоро ба вуҷуд орад. Инчунин, он метавонад хатари афтидан ва кашиши мушакҳоро зиёд кунад.
• Ихтилоли хунравӣ: Агар шумо бемории хунравӣ ба монанди гемофилия дошта бошед, эҳтимоли шикастани раги хун ва кӯфтани мушакҳои шумо ҳатто бо ҷароҳати сабук зиёдтар аст.
• Сигоркашӣ: Сигоркашӣ ҷараёни хунро коҳиш медиҳад ва раванди шифоёбии захмҳоро суст мекунад, аз ин рӯ, агар шумо кӯфтагии мушакҳоро ба даст оред, он метавонад ҷиддитар бошад.

Ин метавонад ба кадом мушкилот оварда расонад?

Гарчанде ки аксари кашишҳои мушакҳо ба осонӣ шифо меёбанд, баъзе кашишҳои миёна ё шадид метавонанд ба мушкилот оварда расонанд. Огоҳ будан аз инҳо муҳим аст.

1. Синдроми қисмати мағзи сар:

Ин вазъиятест, ки каме эҳтиёткориро талаб мекунад.Тасаввур кунед, ки мушакҳои пой ё дастатон дар дохили худ ба қисмҳои алоҳида монанданд. Ин қисмҳои бо пардаи сахт иҳоташудаанд. Вақте ки мушакҳо кӯфта мешаванд, агар хун зуд ҷорӣ шавад, фишор дар дохили он қисм ногаҳон меафзояд. Ин мисли пур кардани пуфак бо об аст.

Бо афзоиши ин фишор, мушакҳо, асабҳо ва рагҳои хунгузар дар дохили он камера аз хун, оксиген ва маводи ғизоӣ маҳрум мешаванд. Ин хеле дарднок ва хатарнок аст. Ин метавонад боиси зарари ҷиддӣ гардад ва ҳатто метавонад ҷарроҳии таъҷилиро талаб кунад.

Агар шумо дар минтақаи осебдида карахтӣ ё заъфро ҳис кунед, ё агар варам зуд афзоиш ёбад, шумо бояд ҳарчи зудтар ба беморхона муроҷиат кунед.

2. Миозити оссификӣ:

Ин як мушкилии дигар аст. Ин вақте рух медиҳад, ки пораҳои устухон пас аз осеби вазнин дар дохили мушак пайдо мешаванд . Оё ин аҷиб нест? Бале, устухон метавонад дар дохили мушак пайдо шавад. Ин баъзан пас аз кашиши шадиди мушакҳо рух медиҳад, агар шумо мушакро хеле зуд истифода баред, бе он ки онро дуруст истироҳат диҳед.

Ин ҳолат (Myositis Ossificans) метавонад то тақрибан ду то чор ҳафта пас аз ҷароҳат зоҳир нашавад.

Чӣ тавр духтур медонад, ки оё ин ҳолат вуҷуд дорад?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал захми шуморо муоина мекунад. Онҳо аз шумо дар бораи нишонаҳо ва чӣ гуна осеб диданатон мепурсанд.

Сипас, духтур ба минтақаҳои гуногуни мушакҳои осебдида фишор меорад ва доираи ҳаракати буғумҳоро дар он минтақа тафтиш мекунад.

Баъзан, барои дидани бофтаҳои нарми шумо, духтур инчунин метавонад чунин санҷишҳоро анҷом диҳад:

• Тасвири резонансии магнитӣ (MRI).
• Ташхиси ултрасадоӣ.

Агар духтур гумон кунад, ки шумо кӯфтагии устухон, шикастагӣ ё ҳолати қаблан зикршуда "Myositis Ossificans" доред, ӯ "(КТ)" ё "(рентген)"-ро таъин мекунад.

Чӣ тавр мушакҳои шикастаро шифо додан мумкин аст?

Хабари хуш ин аст, ки аксари одамон метавонанд аз кашиши мушакҳо бо истироҳат ва доруҳои бидуни рецепт (OTC) шифо ёбанд. Беҳтар аст, ки пас аз ҷароҳат ҳадди аққал аз панҷ то ҳафт рӯз аз машқ худдорӣ кунед . Шумо бояд ба мушакҳо вақт диҳед, то шифо ёбанд.

Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, духтур метавонад доруҳои зеринро тавсия диҳад:

• Истифодаи усули RICE: RICE ҳарфи аввали чор калимаи англисӣ аст.
• R - Истироҳат: Ба мушаки осебдида истироҳат диҳед. Ин маънои кам кардани истифодаи онро дорад.
• I - Ях: Ба ҷои осебдида ях молед. Ин дард ва варамро кам мекунад. Якбора яхро аз 15-20 дақиқа зиёд истифода набаред. Ин корро дар як рӯз чанд маротиба анҷом диҳед.
• C - Фишурдан: Ҷои осебдидаро бо бинти эластикӣ печонед. Аммо онро аз ҳад зиёд танг накунед.
• E - Баландӣ: Ҳангоми истироҳат минтақаи осебдидаро аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Масалан, агар ин пои шумо бошад, болиштро ба боло гузоред.

Ин усули "(RICE)" барои коҳиш додани дард ва варам кӯмаки калон мерасонад.

• Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs): Инҳо як навъи доруҳои дардкунанда мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро аз дорухона харед. Онҳо дард ва илтиҳоб ё варамро коҳиш медиҳанд. Аммо, ин NSAIDs-ро набояд беш аз чанд рӯз бе машварати духтур истифода бурд.

• Терапияи ҷисмонӣ: Дарди мушакҳои миёна ва шадид метавонад терапияи ҷисмониро талаб кунад. Дар ин ҳолат, физиотерапевт ба шумо машқҳои мушаххасеро меомӯзонад, ки дар клиника ва дар хона ҳангоми таъинот иҷро кардан лозим аст. Физиотерапевти шумо инчунин метавонад мушакҳои осебдидаро масҳ кунад ё барои ҳавасманд кардани бофта аз ҳавасмандкунии электрикӣ (электротерапия) истифода барад. Ин табобатҳо метавонанд ба кам кардани дард ва суръат бахшидани шифоёбӣ мусоидат кунанд.

Хеле кам, агар шумо "Синдроми компартмент" ё "Миозити Оссификанс"-и қаблан зикршударо дошта бошед, ба шумо ҷарроҳӣ лозим шуданаш мумкин аст.

Барои барқароршавӣ чӣ қадар вақт лозим аст?

Вақти шифо ёфтани кашиши мушакҳо вобаста ба вазнинии ҷароҳат ва тарзи нигоҳубини шумо фарқ мекунад . Шикасти миёна ё шадиди мушакҳо метавонад тақрибан аз чор то шаш ҳафтаро дар бар гирад. Шикасти хурд ва сабуки мушакҳо хеле зудтар, одатан дар давоми панҷ то ҳафт рӯз, шифо меёбад.

Аммо дар хотир доред, ки агар шумо пас аз ҷароҳат ин мушакро аз ҳад зиёд истифода баред ё онро аз ҳад зиёд дароз кунед, шифо ёфтани он метавонад вақти бештарро талаб кунад.

Духтури шумо ба шумо тасаввуроти беҳтаринро дар бораи вақти лозима медиҳад. Пас, дастурҳои ӯро дақиқ риоя кунед ва шифоёбии шумо бе мушкилот ва бедард хоҳад буд.

Оё аз кашиши мушакҳо пешгирӣ кардан мумкин аст?

Ҳамон тавре ки мо наметавонем аз ҳар садама пешгирӣ кунем, мо наметавонем аз ҳар як кашиши мушакҳо пешгирӣ кунем. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари худ анҷом диҳед:

• Барои пешгирӣ аз хастагии аз ҳад зиёди мушакҳо, дуруст машқ ва машқ кунед.
• Пеш аз ва баъд аз машқҳои варзишӣ машқҳои гармкунӣ ва оромиро иҷро кунед.
• Ҳангоми машқҳои варзишии тамосӣ ва машғул шудан ба фаъолиятҳои хатарнок, таҷҳизоти муҳофизатӣ пӯшед.
• Барои пешгирӣ аз афтидан, ашёҳои нолозим ва чизҳоеро, ки метавонанд шуморо аз хона ва муҳити атрофатон лағжонанд, тоза кунед ва онҳоро тоза нигоҳ доред.
• Агар шумо хатари баланди афтидан дошта бошед, ҳангоми роҳ рафтан аз асо ё роҳгард истифода баред.
• Агар шумо бемории хунравӣ дошта бошед, оқилона аст, ки аз фаъолиятҳое, ки метавонанд боиси ҷароҳат шаванд, то ҳадди имкон худдорӣ кунед.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Эҳтимол барои кашиши сабуки мушакҳо ба духтур муроҷиат кардан лозим нест. Аммо, агар шумо нишонаҳои кашиши миёна ё шадид ё нишонаҳои мушкилии эҳтимолиро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Ин нишонаҳо инҳоянд:

• Агар шумо дар минтақаи осебдида заъф ё карахтӣ ҳис кунед.
• Агар истифодаи буғуми осебдида душвор бошад.
• Агар варам хеле зуд афзоиш ёбад ва шадид шавад.
• Агар дард тоқатфарсо бошад ва бо доруҳои оддии дардкунанда таскин наёбад.

Ниҳоят, инро дар хотир доред.

Ҷароҳат гирифтан ҳеҷ гоҳ шавқовар нест. Аммо хабари хуш ин аст, ки кашишхӯрии мушакҳои ронро дар хона бо истироҳат табобат кардан мумкин аст. Танаффус гирифтан аз фаъолиятҳо ва варзишҳои муқаррарии худ душвор буда метавонад, аммо ин кор муҳим аст. Агар шумо пас аз ҷароҳат хеле барвақт ба фаъолияти ҷисмонӣ баргардед, шумо метавонед ҷароҳатро бадтар кунед ва шифо ёфтани он вақти бештарро талаб кунад.

Дар хотир доред, ки агар шумо пас аз осеб дидани мушакҳоятон варами зуд, карахтӣ, заъф ё дарди тоқатфарсоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Воҳима накунед ва табобати дуруст гиред ва шумо зуд шифо меёбед.

Ба шумо шифои зуд орзумандам!

` Контузияи мушакҳо, кӯфтагии мушакҳо, кашишхӯрӣ, ҷароҳатҳои варзишӣ, табобати RICE, дард, варам, синдроми компартмент, миозити оссификантҳо