Оё шумо пеш аз таваллуди кӯдак дар бораи ин чизҳо фикр кардаед? (Нигоҳубини пеш аз ҳомиладорӣ) Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо барои барпо кардани оила омодагӣ мебинед? Пас, мо бояд дар бораи баъзе чизҳои муҳиме сӯҳбат кунем, то ба шумо ва кӯдакатон барои саломатии худ кумак кунем. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки шумо бояд танҳо вақте ки кӯдакдор мешавед, ба духтур муроҷиат кунед. Аммо дар асл, хеле муҳим аст, ки ба саломатии худ, бахусус вақте ки шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр мекунед, ҳатто пеш аз ҳомиладор шудан, ғамхорӣ кунед. Биёед бубинем, ки ин чизҳо чистанд.

Чаро ин омодагии пеш аз ҳомиладорӣ ин қадар муҳим аст?

Тасаввур кунед, ки шумо ба сохтани хонаи зебо шурӯъ карда истодаед. Агар таҳкурсӣ мустаҳкам бошад, хона мустаҳкам хоҳад монд, дуруст аст? Дар ин хона низ ҳамин тавр аст. Нигоҳ доштани саломатии бадани шумо беҳтарин таҳкурсӣ пеш аз ҳомиладорӣ аст. Мо инро "(Нигоҳубини пеш аз ҳомиладорӣ)" меномем. Ба таври оддӣ, нигоҳубин пеш аз ҳомиладорӣ.

Пас, агар шумо нақшаи таваллуди кӯдакро дошта бошед, беҳтарин коре, ки аввал бояд анҷом диҳед, ин мулоқот бо духтури оилавӣ ё гинеколог ва муоинаи пурраи тиббӣ ("муоина") мебошад. Ин барои муайян кардани он, ки оё саломатии шумо хуб аст ва оё шумо ягон бемории тиббие доред, ки метавонад ба ҳомиладории шумо таъсир расонад. Дар ин вақт санҷишҳои муқаррарии хун, таҳлили пешоб ва ғайра анҷом дода мешаванд.

Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддиро (масалан, гум шудани иштиҳо, хастагии доимӣ, дарди бадан) эҳсос кунед, ин вақти беҳтарин барои хабар додан ба духтур аст. Ҳеҷ чизро пинҳон накунед, ҳатто агар он ночиз бошад ҳам. Ин метавонад ба ҳомиладории ояндаи шумо таъсир расонад.

Оё шумо аллакай ягон бемории музмин доред?

Акнун тасаввур кунед, ки шумо аллакай диабет, астма, фишори баланди хун, бемории дил, аллергия, люпус ё ягон бемории рӯҳӣ ба монанди депрессия доред. Аз ин рӯ, пеш аз он ки дар бораи таваллуди кӯдак фикр кунед, шумо бояд ҳатман бо духтуратон дар бораи он ки ин ҳолатҳо метавонанд ба ҳомиладории шумо чӣ гуна таъсир расонанд, сӯҳбат кунед .

Шояд ба шумо лозим ояд, ки баъзе аз доруҳоеро, ки ҳоло истеъмол мекунед, иваз кунед ё истеъмоли онҳоро қатъ кунед. Баъзе доруҳое ҳастанд, ки метавонанд ба рушди кӯдак (ҷанин), махсусан дар 12 ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ ("Триместри аввал"), зарар расонанд. Аз ин рӯ, духтури шумо дар бораи онҳо ба шумо маслиҳат медиҳад. Ё ӯ ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна ҳолати худро беҳтар идора кунед.

Масалан, агар модаре диабети қанд дошта бошад, аз лаҳзаи фикр кардан дар бораи таваллуди кӯдак ва дар тамоми давраи ҳомиладорӣ бояд барои назорат кардани сатҳи қанди хунаш сахт меҳнат кунад. Дар акси ҳол, ин метавонад ба кӯдак таъсир расонад. Ин мисли девори атрофи хона аст, вақте ки беморӣ назорат карда мешавад, кӯдак муҳофизат карда мешавад.

Оё мо инчунин дар бораи одатҳое, ки метавонанд ба кӯдак зарар расонанд, сӯҳбат хоҳем кард?

Ин низ хеле муҳим аст. Агар шумо ё шавҳаратон ягон одат дошта бошед, ки метавонад ба саломатии кӯдак зараровар бошад, ин вақти хубест барои сӯҳбат бо духтуратон дар бораи онҳо. АсосанДар ин ҷо мо ба нӯшидани машрубот ва тамокукашӣ диққат медиҳем.

Алкогол ҳангоми ҳомиладорӣ тамоман мувофиқ нест. Он метавонад ба рушди мағзи сар ва инкишофи ҷисмонии кӯдак таъсири хеле манфӣ расонад. Аз ин рӯ, агар шумо кӯдак интизор бошед, беҳтар аст, ки истеъмоли машруботро пурра қатъ кунед. Дар ин бора фикр кунед, ҳамон тавре ки шумо пеш аз шинондани тухмӣ хокро хуб омода мекунед, бадани шумо низ бояд беҳтарин муҳит барои кӯдаки шумо бошад.

Сигоркашӣ низ ҳамин хел аст. Агар шумо сигор кашед, он миқдори оксигенеро, ки кӯдаки шумо мегирад, кам мекунад, ки метавонад афзоиши кӯдаки шуморо боздорад, боиси камвазн шудани таваллуд ва ҳатто ба исқоти ҳамл оварда расонад. Ҳатто агар шумо сигор накашед ҳам, агар шумо дар атрофи касе бошед, ки сигор мекашад (мо инро "сигоркашии ғайрифаъол" меномем), ин барои кӯдаки шумо низ зараровар аст. Аз ин рӯ, кӯшиши тарк кардани ин одатҳо бузургтарин тӯҳфаест, ки шумо метавонед ба кӯдаки худ диҳед.

Ин витаминҳо муҳиманд! (Витаминҳои муҳим)

Як чизи муҳими дигаре, ки ҳангоми фикр кардан дар бораи таваллуди кӯдак бояд анҷом диҳед, ин истеъмоли витамини пеш аз таваллуд аст, ки витамини махсус барои занони ҳомила тарҳрезӣ шудааст. Ин витаминҳо одатан дорои моддаҳои ғизоӣ ба монанди кислотаи фолий, калсий ва оҳан мебошанд.

Аз инҳо , кислотаи фолий хеле муҳим аст. Зеро он ба пешгирии мушкилоте, ки нуқсонҳои найчаи асаб номида мешаванд ва метавонанд дар давраи рушди аввали системаи асаби кӯдак (яъне мағзи сар ва ҳароммағз) ба вуҷуд оянд, мусоидат мекунад. Ин ҳолатҳое, ки нуқсонҳои найчаи асаб номида мешаванд, дар давоми 28 рӯзи аввали ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд. Ин маънои онро дорад, ки аксар вақт пеш аз он ки модар ҳатто донад, ки ҳомиладор аст. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки кислотаи фолийро ҳамин ки шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр мекунед, истеъмол кунед. Духтури шумо миқдори дурусти кислотаи фолийро барои шумо тавсия медиҳад. Одатан, онҳо ба шумо мегӯянд, ки ҳадди аққал 400 микрограмм дар як рӯз истеъмол кунед.

Оҳан шуморо аз пайдоиши камхунӣ пешгирӣ мекунад. Оҳан ҳангоми ҳомиладорӣ хеле муҳим аст, зеро шумо ва кӯдаки шумо ба хуни бештар ниёз доред. Калсий барои рушди устухонҳо ва дандонҳои кӯдаки шумо муҳим аст. Ин витаминҳо мисли додани об ва нуриҳо ба растанӣ мебошанд.

Оё касе дар оила бемориҳои ирсӣ дорад? (Нигарониҳои ирсӣ)

Агар касе аз оилаи шумо ё шавҳаратон бемории генетикӣ дошта бошад (масалан, талассемия, синдроми Даун), ё агар шумо фикр кунед, ки яке аз шумо метавонад интиқолдиҳандаи чунин беморӣ бошад, дар ин бора бо духтуратон низ сӯҳбат кардан оқилона аст.

Агар ин тавр бошад, духтури шумо метавонад шуморо барои санҷиши генетикӣ муроҷиат кунад. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед аз хидматҳои мушовири генетикӣ истифода баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки хатари гирифтор шудан ба бемории генетикии кӯдаки таваллуднашудаи худро ва чӣ кор кардан мумкин аст, дарк кунед. Хавотир нашавед, ин барои он аст, ки ба шумо дар интихоби беҳтарин кӯмак кунад.

Якчанд чизҳои дигари хурде ҳастанд, ки бояд ба онҳо диққат дод.

Илова бар чизҳое ба монанди витаминҳо ва доруҳо, беҳтар аст, ки дар тарзи ҳаёти ҳаррӯзаи худ тағйироти хурд ворид кунед.

• Истеъмоли кофеини худро кам кунед: Чой, қаҳва, баъзе шоколадҳо ва баъзе нӯшокиҳои газдор кофеин доранд. Беҳтар аст, ки худро дар як рӯз ба як пиёла қаҳва маҳдуд кунед. Истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин метавонад хатари исқоти ҳамлро зиёд кунад.
• Парҳези мутавозин ва серғизо истеъмол кунед: Кӯшиш кунед, ки парҳези мутавозин истеъмол кунед, ки ҳама чизро дар бар гирад, аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, гӯшт, моҳӣ, тухм ва шир. То ҳадди имкон шириниҳо, хӯрокҳои равғанӣ ва хӯрокҳои зудро кам кунед. Бадани шумо хонаи аввалини кӯдаки шумост. Нигоҳ доштани тозагӣ ва серғизои он муҳим аст.
• Машқҳои мунтазам кунед: Анҷом додани машқҳои оддӣ ба монанди пиёдагардӣ, шиноварӣ ё йога ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо хеле муфид аст. Аммо, пеш аз анҷом додани машқҳои вазнин ё шадид, бо духтур маслиҳат кунед.

Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи эмгузарониҳои худро нав кардаед. Масалан, ваксинаи зидди сурхча. Агар шумо сурхча надошта бошед, шумо бояд ин ваксинаро ҳадди аққал як моҳ пеш аз ҳомиладорӣ гиред. Ин аз он сабаб аст, ки сурхча ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад барои кӯдак хеле хатарнок бошад. Инчунин фикри хуб аст, ки ҳар сол эмгузаронии зидди зукомро анҷом диҳед.

Чӣ мешавад, агар шумо ногаҳон пеш аз анҷом додани ин корҳо ҳомиладор шавед?

Акнун шумо шояд фикр кунед: "Оҳ, чӣ мешавад, агар ман пеш аз он ки ягонтои ин корҳоро дуруст анҷом диҳам, ҳомиладор шавам?" Хавотир нашавед! Агар ин рӯй диҳад, ба воҳима афтодан лозим нест. Барои гирифтани ёрии зарурӣ ба шумо ва кӯдакатон ҳанӯз дер нашудааст. Шумо метавонед ҳамаи инро бо муроҷиат ба духтур ба маҳзи фаҳмидани ҳомиладорӣ оғоз кунед. Муҳим он аст, ки воҳима накунед ва ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Пас, биёед хулоса кунем, ки дар бораи он чӣ сӯҳбат кардем. (Паёми хонагӣ)

Интизории кӯдак як давраи зебои зиндагӣ аст. Барои он ки ин сафарро боз ҳам зеботар гардонед ва кӯдаки солим ба ин дунё биёред, беҳтар аст, ки пеш аз ҳомиладор шудан ба саломатии худ ғамхорӣ кунед.

• Аввал ба духтур муроҷиат кунед: аз муоинаи пурра гузаред ва дар бораи вазъи саломатии худ маълумот гиред.
• Назорати бемориҳои мавҷуда: Агар шумо бемориҳо ба монанди диабет ё фишори баланди хун дошта бошед, онҳоро назорат кунед, то онҳо ба ҳомиладории шумо таъсир нарасонанд.
• Кислотаи фолий ҳатмист: истеъмоли онро аз лаҳзаи фикр кардан дар бораи таваллуди кӯдак оғоз кунед.
• Аз одатҳои зараровар даст кашед: аз машрубот ва сигор комилан даст кашед.
• Тарзи ҳаёти солим: Ба хӯроки хуб, машқ ва хоби кофӣ одат кунед.
• Эҳтиёт бошед, ки эмгузаронӣ кунед: эмгузаронии заруриро сари вақт анҷом диҳед.

Дар хотир доред, ки ҳамаи ин барои таъмини ояндаи солим барои шумо ва кӯдаки азизи шумо анҷом дода мешавад. Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, аз пурсидани духтур шарм надоред. Ӯ метавонад ба шумо кӯмак кунад.

Нигоҳубини ҳомиладорӣ , Нигоҳубини пеш аз ҳомиладорӣ, Нигоҳубини пеш аз ҳомиладорӣ, Пеш аз ҳомиладорӣ, Кислотаи фолий, Ҳомиладории солим, Саломатии кӯдак