Вақте ки мо калимаи депрессияро мешунавем, аксари мо фавран дар бораи чизҳои рӯҳӣ ба монанди ғамгинӣ, танҳоӣ, ноумедӣ ва эҳсоси надоштани коре фикр мекунем. Дуруст аст, ки инҳо нишонаҳои асосии депрессия мебошанд. Аммо оё шумо медонистед, ки ин ҳолати рӯҳӣ ба бадани шумо низ таъсири хеле қавӣ мерасонад? Баъзан, сабаби аслии бемориҳои гуногуни ҷисмонӣ, дардҳо ва нороҳатиҳое, ки шумо муддати тӯлонӣ эҳсос мекардед, метавонад ин фишор дар зеҳни шумо бошад.
Инҳо танҳо "чизҳои хаёлӣ" нестанд. Депрессия ҳолатест, ки дар асл метавонад дар бадани шумо тағйирот ба вуҷуд орад. Масалан, он метавонад ҳозимаи шуморо суст кунад ва мушкилоти меъдаро ба вуҷуд орад. Азбаски ин нишонаҳои ҷисмонӣ метавонанд бо бисёр бемориҳои дигар рух диҳанд, бисёриҳо барои табобати онҳо муроҷиат намекунанд. Онҳо ҳатто дар бораи эҳтимолияти он ки мушкилоти ҷисмонии онҳо аз сабаби ҳолати рӯҳӣ ба вуҷуд омадаанд, фикр намекунанд. Баъзан, ҳатто табибон метавонанд ин робитаро аз даст диҳанд.
Чаро депрессия дарди баданро ба вуҷуд меорад?
Барои фаҳмидани ин, мо бояд ба тарзи кори мағзи сар назар андозем. Дар мағзи мо шабакаҳои ҳуҷайраҳои асаб мавҷуданд, ки эҳсосотро, ба монанди ғаму андӯҳ ва хушбахтиро идора мекунанд. Аҷибаш он аст, ки баъзе аз шабакаҳои ҳуҷайраҳои асаб, ки боиси эҳсоси дарди ҷисмонӣ мешаванд, инчунин дар якҷоягӣ бо ин шабакаҳои назораткунандаи эҳсосот кор мекунанд.
Пас, дар шахсе, ки гирифтори беморӣ ба монанди депрессия аст, ин шабакаҳои асаб дар мағзи сар дуруст кор намекунанд. Аз ин рӯ, бисёре аз коршиносон бар он ақидаанд, ки тарзи эҳсоси дарди шахси гирифтори депрессия аз шахси оддӣ фарқ мекунад. Онҳо метавонанд дардро шадидтар эҳсос кунанд. Ин маънои онро дорад, ки ҳама гуна дарде, ки шумо аллакай доред, ба монанди дарди пушт, метавонад аз депрессия шадидтар шавад.
Ба таври оддӣ, дар ин ҷо дард дар дили шумо ҳамчун дард дар бадани шумо пайдо мешавад. Ин ду бо ҳам алоқаманданд.
Аломатҳои маъмултарини ҷисмонии депрессия
Хуб, биёед ба нишонаҳои маъмултарини ҷисмонии депрессия ва чӣ гуна эҳсос кардани онҳо дар шумо назар андозем. Бубинед, ки оё шумо яке ё якчандтои инҳоро доред.
| Аломати ҷисмонӣ | Ин чӣ гуна эҳсос аст? |
|---|---|
| Дарди сар | Дарди саре, ки доимӣ аст. Баъзан шумо ҳатто наметавонед сабаби онро фаҳмед. Агар шумо қаблан дарди сар дошта бошед, онҳо метавонанд боз ҳам бадтар шаванд. |
| Дарди пушт, мушакҳо ва буғумҳо | Пуштам бесабаб доимо дард мекунад, мушакҳоям, буғумҳоям дард мекунанд. Ман худро хаста ҳис мекунам, аммо он қадар хаста нестам. |
| Дарди қафаси сина | Ин чизест, ки бояд хеле эҳтиёткор бошад. Дарди қафаси сина метавонад нишонаи бемории ҷиддии дил, шуш ё меъда бошад. Аз ин рӯ , агар шумо дарди қафаси сина дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед. Аммо, баъзан депрессия низ метавонад чунин нороҳатиро ба вуҷуд орад. |
| Мушкилоти ҳозима | Дарди меъда, дилбеҳузурӣ, варамкунӣ, дарди меъда ва ғайра. Баъзе одамон дарунравӣ, дигарон қабзият доранд. |
| Тағйирот дар иштиҳо ё вазн | Баъзе одамон тамоми хоҳиши хӯрданро аз даст медиҳанд ва вазнро кам мекунанд. Дигарон бо хоҳиши хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳо мебошанд (нон, биринҷ, шириниҳо) вазн мегиранд. |
| Хастагӣ ва хастагӣ | Новобаста аз он ки чӣ қадар хоб мекунед, хастагӣ эҳсос намекунед. Ҳатто аз бистар хестан ҳам субҳ як муборизаи бузург, шояд ҳатто ғайриимкон ба назар мерасад. Шумо тамоми рӯз худро беҷон ҳис мекунед. |
| Мушкилоти хоб | Бисёри одамон шабона дар хоб душворӣ мекашанд. Онҳо субҳ бедор мешаванд ва дигар наметавонанд дубора хоб кунанд. Ё онҳо пас аз хоб соатҳо барои хоб рафтан мубориза мебаранд. Баръакс, баъзе одамон нисбат ба муқаррарӣ хеле бештар мехобанд. |
| Чарх задани сар ё сабукӣ | Баъзан чарх задани сар ё душворӣ дар истодан низ метавонад нишонаи ҷисмонии депрессия бошад. |
Бо ин хусусиятҳои физикӣ чӣ кор мекунем?
Агар шумо муддати тӯлонӣ яке ё якчандтои ин нишонаҳои ҷисмониро аз сар гузаронида бошед, танҳо фикр накунед, ки онҳо "худ аз худ беҳтар мешаванд". Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Пеш аз рафтан ба духтур ин корро кунед.
Агар имкон дошта бошед, дар бораи нишонаҳои худ дар як китоби хурд, ба монанди рӯзномаи нишонаҳо, нависед.
- Имрӯз ман чӣ гуна дардро ҳис кардам? (масалан, дарди сар, дарди пушт)
- Он то чӣ андоза бад аст? (Аз рӯи миқёси аз 1 то 10 баҳо диҳед)
- Шумо онро дар кадом вақти рӯз бештар эҳсос мекардед?
- Ман он вақт чӣ кор мекардам?
- Ман чӣ ҳис мекардам? (Оё ман ғамгин, хашмгин ё стресс будам?)
Бо навиштани баъзе тафсилот ба монанди ин, барои шумо ва духтуратон фаҳмидани робитаи байни ин нишонаҳо ва ҳолати равонии шумо хеле осонтар хоҳад буд.
Табобатҳо кадомҳоянд?
Дар аксари мавридҳо, вақте ки шумо табобати дурустро барои депрессияи худ (машварат, доруворӣ ё ҳарду) мегиред, ин нишонаҳои ҷисмонӣ табиатан коҳиш меёбанд.
- Доруворӣ: Баъзе антидепрессантҳо тавассути барқарор кардани вазифаи моддаҳои кимиёвӣ (нейротрансмиттерҳо), ки паёмҳоро байни ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи сар интиқол медиҳанд, ки ман қаблан зикр карда будам, кор мекунанд. Бо беҳтар шудани рӯҳияи шумо, дарди ҷисмонии шумо низ коҳиш меёбад. Духтури шумо метавонад доруҳоеро ба монанди "дулоксетин" ва "венлафаксин", ки махсусан барои идоракунии дарди музмин муфиданд, инчунин доруҳои кӯҳна ба монанди "амитриптилин"-ро таъин кунад.
- Дигар табобатҳо: Агар шумо дар хоб душворӣ кашед, духтуратон метавонад ба шумо доруи дигаре диҳад. Азбаски дард ва депрессия бо ҳам алоқаманданд, коҳиш додани дард инчунин метавонад ба коҳиш додани депрессия мусоидат кунад.
- Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як навъи машварат аст. Он ба шумо меомӯзонад, ки чӣ гуна бо дарди худ беҳтар мубориза баред ва тарзи фикрронии худро дар бораи он тағйир диҳед. Ин метавонад ба саломатии равонӣ ва ҷисмонии шумо таъсири мусбат расонад.
Муҳим он аст, ки шумо набояд танҳо бо ин корҳо мубориза баред. Дархости кӯмак қудрат мебахшад. Духтури шумо омода аст ба шумо кӯмак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия на танҳо ба ақл маҳдуд аст. Он инчунин метавонад дар бадани шумо дард ва нороҳатии воқеӣ ба вуҷуд орад.
- Дарди сари зуд-зуд, дарди бадан, нороҳатии меъда, хастагии шадид ва мушкилоти хоб метавонанд нишонаҳои ҷисмонии депрессия бошанд.
- Ин хусусиятҳои ҷисмонӣ «чизе нестанд, ки шумо танҳо дар зеҳни худ ихтироъ кардаед». Онҳо сабаби биологӣ доранд. Пас, онҳоро нодида нагиред.
- Бо духтуратон дар бораи ҳама нишонаҳои рӯҳӣ ва ҷисмонии худ ошкоро сӯҳбат кунед. Шояд байни ин ду робита вуҷуд дошта бошад.
- Вақте ки депрессия дуруст табобат карда мешавад, ин нишонаҳои ташвишовари ҷисмонӣ аксар вақт тадриҷан нопадид мешаванд, аз ин рӯ аз ҷустуҷӯи кӯмак натарсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед