Ғамгинӣ пас аз таваллуди кӯдак: Оё ин "бемории кӯдакона" ё депрессияи пас аз таваллуд (PPD) муқаррарӣ аст?

Таваллуди кӯдак як тағйироти бузург ва зебо дар ҳаёти шумост. Ҳама интизоранд, ки шумо дар ин давра хеле хушбахт бошед. Аммо баъзан шумо метавонед худро ғамгин, ноумед, хашмгин ё танҳо як навъ ғайриоддӣ ҳис кунед. Ин хоси шумо нест, бисёре аз модарони нав ин эҳсосотро аз сар мегузаронанд. Пас, дар ин бора хавотир нашавед.

Аммо, аз куҷо шумо метавонед итминон ҳосил кунед, ки оё ин ғамгиние, ки шумо эҳсос мекунед, танҳо як тағйирёбии муқаррарии рӯҳия аст ё чизест, ки мо бояд каме бештар дар бораи он нигарон бошем? Имрӯз мо дар бораи фарқи байни "Бейби Блюз", ки бисёриҳо аз сар мегузаронанд ва "Депрессияи пас аз таваллуд"-и ҷиддитар сӯҳбат хоҳем кард.

Фарқи байни "Бэйби Блюз" ва "Депрессияи пас аз таваллуд" (PPD) чист?

Ба таври оддӣ, фарқи асосии байни ин ду дар он аст, ки ин эҳсосот то чӣ андоза давом мекунанд ва то чӣ андоза шадиданд.

"Бейби Блюз" чист?

Шумо метавонед дар ду-се рӯзи аввал то як ё ду ҳафта пас аз таваллуди кӯдак "бемории рӯҳӣ"-ро аз сар гузаронед. Сатҳи гормонҳои бадани шумо пас аз таваллуди кӯдак ногаҳон ба таври назаррас тағйир меёбад. Сабаби асосии ин аст. Тақрибан 80 аз 100 модари нав ин ҳолатро аз сар мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки ин хеле маъмул аст.

Пас, депрессияи пас аз таваллуд (PPD) чист?

Аммо агар шумо зиёда аз ду ҳафта худро ғамгин ва изтироб ҳис кунед ва агар эҳсосот бадтар шаванд, на беҳтар шаванд, ин метавонад депрессияи пас аз таваллуд (PPD) бошад. Ин як ҳолати ҷиддитар ва дарозмуддаттар аз "бемории кӯдакона" аст. Он тақрибан дар 100 модари нав ба 10 нафар таъсир мерасонад. PPD заъфи шумо нест, балки як ҳолати тиббӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.

Биёед хусусиятҳои ин дуро ба таври возеҳ фарқ кунем.

Кӣ хатари баланди инкишофи PPD дорад?

Гарчанде ки ҳар кас метавонад PPD-ро инкишоф диҳад, омилҳои муайян метавонанд хатарро афзоиш диҳанд.

• Агар шумо қаблан депрессия ё бемории дигари рӯҳӣ (масалан, ихтилоли дуқутба) дошта бошед.
• Агар касе дар оилаи шумо депрессия дошта бошад.
• Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ депрессия дошта бошед (депрессияи перинаталӣ).
• Агар кӯдак мушкили саломатӣ дошта бошад ё кӯдаки гирён бошад, ки тасаллӣ доданаш душвор аст.
• Агар дастгирии оила ва шавҳар кам бошад.
• Агар шумо зери стресси шадид қарор дошта бошед, ба монанди мушкилоти пулӣ ё мушкилоти корӣ.
• Агар шумо дугоник ё сегоник дошта бошед.
• Агар кӯдак бо синамаконӣ мушкилӣ дошта бошад.
• Синну солаш камтар аз 20 сол ё модари танҳо будан.
• Агар дар муносибатҳо зӯроварӣ ё сӯиистифода вуҷуд дошта бошад.

Чӣ тавр ман метавонам кӯмак гирам? Табобатҳо кадомҳоянд?

Шояд шумо аз гуфтани ғамгинии худ шарм кунед ё метарсед. Аммо дар хотир доред, ки дархости кӯмак нишонаи қувват аст, на заъф. Бо табобати дуруст, шумо метавонед ба ҳаёти муқаррарии худ баргардед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

• Агар нишонаҳои "Бэйби Блюз" пас аз ду ҳафта коҳиш наёбанд.
• Агар нигоҳубини кӯдак аз сабаби рӯҳияи шумо душвор бошад.
• Агар ҳатто иҷрои як вазифаи муқаррарии ҳаррӯза хеле душвор бошад.
• Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё кӯдакатонро дошта бошед, лутфан фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шахси наздикатон хабар диҳед. Дар ҳолати зарурӣ, ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.

Якчанд усулҳои табобат мавҷуданд:

1. Табобати нутқӣ / Машварат

Сӯҳбат дар бораи эҳсосоти худ бо равоншинос, равоншинос ё машваратчӣ метавонад сабукии бузурге бошад. Онҳо метавонанд ба шумо дар идора кардани эҳсосот ва мубориза бо мушкилотатон кӯмак расонанд.

2. Доруворӣ

Духтури шумо метавонад ба шумо антидепрессантҳо таъин кунад.

• Оё ман бояд ҳангоми синамаконӣ дору истеъмол кунам? Ин саволест, ки бисёре аз модарон медиҳанд. Ин доруҳо метавонанд тавассути шири сина ба кӯдак бо миқдори кам гузаранд. Аммо, табибон одатан доруҳои бехатареро таъин мекунанд, ки ба кӯдак таъсири назаррас надоранд. Ҷиҳатҳои мусбат ва манфии инро бо духтуратон муҳокима кунед.
• Ин доруҳо метавонанд чанд ҳафта таъсир расонанд, аз ин рӯ сабр кунед. Истеъмоли онҳоро ногаҳон қатъ накунед, зеро онҳо кор намекунанд. Онҳоро маҳз ҳамон тавре ки духтуратон ба шумо мегӯяд, истифода баред.
• Намудҳои маъмултарини доруҳо инҳоянд: SSRI, SNRI ва TCA.

Корҳое, ки шумо метавонед барои мубориза бо "Бэйби Блюз" худатон анҷом диҳед

"Бейби блюз" ҳолатест, ки одатан худ аз худ мегузарад, аммо ин чизҳо метавонанд ба шумо дар ёфтани сабукӣ дар ин муддат кӯмак расонанд.

• Истироҳат: Ҳар вақте ки кӯдакатон хоб мекунад, худатон каме хоб кунед. Дар бораи корҳои хона фикр накунед.
• Хуб хӯрок хӯред: Парҳези серғизо истеъмол кунед. Он ҳам ба бадани шумо ва ҳам ба ақли шумо нерӯ мебахшад.
• Сайругашт кунед: Агар имкон бошад, дар ҳавлӣ 10 дақиқа сайругашт кунед. Ҳавои тоза ва нури офтоб барои рӯҳияи шумо хеле хубанд.
• Кӯмак пурсед: Агар касе пешниҳоди кӯмак кунад, онро қабул кунед. Кӯшиш накунед, ки ҳама чизро худатон анҷом диҳед ва "ба ман фарқ надорад" гӯед.
• Бо дигарон сӯҳбат кунед: Танҳо набошед. Ба дӯстатон занг занед, ба гурӯҳе бо дигар модарони нав ҳамроҳ шавед. Сӯҳбат бо одамоне, ки таҷрибаҳои ба ин монандро аз сар гузаронидаанд, ба шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунед, ки шумо танҳо нестед.
• Аз машрубот ва маводи мухаддир худдорӣ кунед: инҳо метавонанд рӯҳияи шуморо бадтар кунанд.