Ҳангоми рост истодан чарх мезанед? Оё дилатон тез мезанад? Ин метавонад POTS бошад! (Синдроми тахикардияи ортостатикии постуралӣ)

Тасаввур кунед, ки шумо бароҳат дар курсӣ нишастаед ва ногаҳон аз ҷоятон мехезед. Ё шумо дар бистар хобидаед ва ногаҳон чарх мезанед, биноии шумо хира мешавад ва дилатон хеле тез мезанад. Баъзан мо фикр мекунем, ки ин танҳо як чизи муқаррарӣ аст, чизе, ки дар бадан аз сабаби машқ рух медиҳад, аммо на ҳамеша чунин аст. Ин метавонад нишонаи як ҳолати махсус бо номи POTS (Синдроми тахикардияи ортостатикии постурали) бошад. Хавотир нашавед, мо дар ин бора ба таври оддӣ, аз А то Я сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, POTS чист?

Аз ин номи дароз хавотир нашавед. Биёед онро калима ба калима таҳлил кунем. Он гоҳ фаҳмидани он хеле осон хоҳад буд.

• Постуралӣ: Ин ба чизе дахл дорад, ки бо мавқеи бадани шумо алоқаманд аст.
• Ортостатикӣ: Ин маънои чизеро дорад, ки ба рост истодан алоқаманд аст.
• Тахикардия: Шумо эҳтимол инро шунидаед. Ин ба суръати тези дил ишора мекунад, яъне дил дар як дақиқа беш аз 100 маротиба мезанад.
• Синдром: Ин ба гурӯҳи аломатҳое дахл дорад, ки якҷоя рух медиҳанд.

Пас, ба таври оддӣ, POTS маҷмӯи нишонаҳоест, ки дар онҳо суръати дили шумо ҳангоми тағир додани мавқеъ, махсусан ҳангоми аз хобидан ё нишастан бархостан, ба таври ғайримуқаррарӣ меафзояд.

Одатан, бадани мо як системаи автоматии хеле аҷибе дорад. Онро Системаи асаби вегетативӣ меноманд. Он мисли як системаи компютерӣ дар бадани мост. Новобаста аз он ки мо истодаем, нишастаем ё хоб мекунем, он чизҳоеро ба монанди ҷараёни хун, суръати дил ва фишори хунро вобаста ба зарурат танзим мекунад. Мо ҳатто набояд дар ин бора фикр кунем.

Аммо дар ин системаи компютерӣ дар шахси гирифтори POTS мушкили ночизе вуҷуд дорад. Вақте ки шумо аз ҷоятон мехезед, система наметавонад хунеро, ки дар пойҳои шумо аз сабаби қувваи ҷозиба ҷамъ мешавад, дуруст ба дил ва мағзи шумо баргардонад. Гӯё барои ҷуброн кардан, бадан танҳо дилро тезтар мекунад. Аз ин рӯ, чарх мезанед, синаатон дард мекунад ва худро хаста ҳис мекунед.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Гарчанде ки POTS метавонад ба ҳама таъсир расонад, таҳқиқот нишон доданд, ки он бештар дар занони аз 15 то 50 сола маъмул аст. Аммо, мардон низ метавонанд ин бемориро инкишоф диҳанд.

Ин ҳолат одатан пас аз як ҳодисаи муайян бештар рух медиҳад. Масалан:

• Пас аз бемории ҷиддӣ:Мисли пас аз шифо ёфтан аз таби шадиди вирусӣ ба монанди мононуклеоз ё денге.
• Баъд аз ҳомиладорӣ: Баъзе модарон метавонанд ин ҳолатро пас аз таваллуди кӯдак инкишоф диҳанд.
• Пас аз садама ба бадан: Пас аз садама, ба монанди осеби сар.
• Пас аз ҷарроҳии ҷиддӣ.

Илова бар ин, одамоне, ки гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ мебошанд, ки дар онҳо системаи масунияти бадан ба бадани худ ҳамла мекунад (масалан, синдроми Шегрен, лупус, бемории целиакия), инчунин дар хатари каме баландтари пайдоиши POTS қарор доранд.

Аломатҳои асосии POTS кадомҳоянд?

Аломатҳои POTS метавонанд аз як шахс ба шахси дигар хеле фарқ кунанд. Баъзе одамон танҳо якчанд нишона доранд, дар ҳоле ки дигарон бисёр нишона доранд. Ин нишонаҳо метавонанд ногаҳон пайдо шаванд ё бо мурури замон тадриҷан афзоиш ёбанд.

Шумо метавонед дар ин бора бо дидани ҷадвали зер тасаввуроти хубе пайдо кунед.

Ҳолатҳое, ки нишонаҳо метавонанд бадтар шаванд

• Вақте ки дар муҳити гарм: ҳангоми оббозӣ дар оби гарм, ҳангоми зери офтоб.
• Ҳангоми муддати тӯлонӣ дар як ҷо истодан: ҳангоми истодан дар автобус, ҳангоми интизорӣ дар навбат.
• Ҳангоми машқҳои аз ҳад зиёд.
• Вақте ки шумо сахт бемор ҳастед: вақте ки шумо шамолхӯрӣ ё табларза доред.
• Барои рӯзҳое, ки занон ҳайз доранд.

Чӣ тавр шумо дақиқ медонед, ки оё шумо POTS доред?

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, муҳимтарин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин ба духтури хуб муроҷиат кардан аст. Фикр накунед, ки шумо ин беморӣ доред. Ин нишонаҳо инчунин метавонанд дар дигар ҳолатҳои тиббӣ низ пайдо шаванд.

Духтури шумо аз шумо дар бораи нишонаҳо ва таърихи тиббии шумо мепурсад ва сипас шуморо муоина мекунад. Агар шумо гумон кунед, ки шумо POTS доред, санҷиши асосӣ барои тасдиқи он санҷиши мизи майл аст.

Дар ин ҳолат, шуморо маҷбур мекунанд, ки дар кати махсус хобонед ва бо тасмаҳо маҳкам кунед, то аз ҳаракат кардан боздоред. Пас аз муддате, кат оҳиста-оҳиста ба ҳолати истода табдил дода мешавад. Дар ин муддат, суръати дил ва фишори хуни шумо бо дастгоҳҳои махсус пайваста чен карда мешавад. Дар шахси гирифтори POTS, вақте ки кат рост карда мешавад, суръати дил аз арзиши муайян хеле зиёдтар мешавад.

Илова бар ин, духтур метавонад барои муайян кардани сабаб якчанд санҷишҳои дигар, аз қабили санҷишҳои хун ва пешоб ва санҷишҳои неврологӣ, анҷом диҳад.

Усулҳои табобат ва идоракунии ин ҳолат кадомҳоянд?

Ҳанӯз табобати POTS вуҷуд надорад. Аммо роҳҳои зиёде барои идоракунии нишонаҳо ва беҳтар кардани ҳаёт вуҷуд доранд. Табобат аз як шахс ба шахс фарқ мекунад, зеро на ҳама нишонаҳои якхела доранд.

Диққати асосӣ ба ин се нукта равона карда шудааст:

1. Парҳез ва ғизо

2. Машқ ва фаъолияти ҷисмонӣ

3. Доруворӣ дар баъзе ҳолатҳо

1. Парҳез ва ғизо

Ин қисми хеле муҳими идоракунии POTS аст.

• Намак ва об: Барои онҳое, ки миқдори хунашон кам аст, духтур метавонад намак ва обро бештар тавсия диҳад.Нӯшидан тавсия дода мешавад. Нӯшидани тақрибан 2-2,5 литр об дар як рӯз муҳим аст. Намак танҳо намаке нест, ки шумо ба хӯрок меандозед. Шумо метавонед бо намак чизҳои солим бихӯред. (Масалан: намак, оҳак, бодиринг, зайтун, чормағзҳои шӯр, чошнии лубиё). Аммо ин чизест, ки шумо бояд бо духтуратон машварат кунед ва мувофиқи маслиҳати ӯ амал кунед.
• Хӯрокҳо: Вақте ки шумо якбора хӯроки зиёд мехӯред, хуни зиёд барои ҳазм кардани он ба меъдаи шумо равона карда мешавад. Ин метавонад нишонаҳои POTS-ро бадтар кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар як рӯз 5 ё 6 хӯроки хурд бихӯред, на 3 хӯроки калон.
• Парҳези мутавозин: Хӯрдани хӯрокҳои бой аз нах ва карбогидратҳои мураккаб метавонад ба назорат кардани болоравии қанди хун ва коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад.

2. Машқ ва фаъолияти ҷисмонӣ

Шумо шояд фикр кунед: "Оҳ, агар аз ҷой хестан душворӣ кашам, чӣ гуна ман машқ карда метавонам?" Аммо машқ яке аз беҳтарин табобатҳо барои POTS аст. Аммо он бояд ба таври дуруст анҷом дода шавад.

• Машқҳо ба монанди шиноварӣ, истифодаи мошини қайиқронӣ ва рондани велосипеди хобида хеле хубанд, зеро ҳангоми иҷрои ин корҳо шумо рост намеистед.
• Машқҳои изометрӣ: Ин машқҳое мебошанд, ки шиддат ва истироҳати мушакҳоро бидуни ҳаракат додани буғумҳои бадан дар бар мегиранд. Масалан, ҳангоми хобидан дар бистар, чанд сония мушакҳои пойҳоро шиддат ва истироҳат диҳед. Иҷрои ин машқҳо пеш аз хестан аз бистар дар субҳ метавонад ба омода кардани бадан мусоидат кунад.
• Мавқеъҳоро оҳиста иваз кунед: Ҳангоми аз бистар бархостан, ба ҷои он ки ногаҳон аз хоб хезед, аввал чанд дақиқа дар бистар нишинед. Сипас оҳиста аз хоб хеста, пеш аз роҳ рафтан муддате дар як ҷо бимонед. Ин хеле муҳим аст, то ба бадани шумо вақт диҳед, ки ба мавқеи нав мутобиқ шавад.

3. Доруҳо (доруҳо)

Барои POTS ягон доруи мушаххас тасдиқ нашудааст. Аммо, табибон метавонанд доруҳои муайянеро барои назорат кардани баъзе нишонаҳо таъин кунанд. Масалан, доруҳое, ки ба бадан барои нигоҳ доштани намак ва об кӯмак мекунанд, доруҳое, ки суръати дилро назорат мекунанд (бета-блокаторҳо) ва доруҳое, ки ба танг шудани рагҳои хун мусоидат мекунанд.

Ин доруҳоро мустақилона истифода набаред. Онҳоро танҳо духтур пас аз муоинаи бодиққати ҳолати шумо таъин мекунад.

Дигар чизҳое, ки ҳангоми зиндагӣ бо POTS бояд ба назар гирифта шаванд

• Хоби хуб: Хоб барои ҳама муҳим аст. Ин барои шахсе, ки гирифтори POTS аст, боз ҳам муҳимтар аст. Баланд бардоштани сари кати шумо тақрибан 6 дюйм метавонад ба коҳиш додани нишонаҳо дар субҳ мусоидат кунад. Барои ин, ду хиштро дар зери пойҳои кати худ гузоред, то тамоми кат каме майл кунад.
• Назорати ҳарорат:Гармии аз ҳад зиёд метавонад нишонаҳоро бадтар кунад. Аз ин рӯ, дар рӯзҳои гарм аз вақти зиёд дар берун ва аз ваннаҳои гарм худдорӣ кунед. Агар имкон бошад, беҳтар аст, ки дар ҷои дорои кондитсионер бимонед.
• Ҷӯробҳои фишурда: Инҳо ҷӯробҳои махсусе мебошанд, ки ба пойҳо пӯшида мешаванд. Онҳо барои фишурдани рагҳои пойҳо ва ба боло равон кардани хун мусоидат мекунанд. Инҳоро мувофиқи дастури духтур истифода бурдан мумкин аст.
• Саломатии равонӣ: Зиндагӣ бо бемории тӯлонӣ метавонад стресс эҷод кунад. Дар ин бора бо оила ва дӯстони худ сӯҳбат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, машварат гирифтан метавонад хеле муфид бошад.

POTS як ҳолати хатарнок барои ҳаёт нест. Ин маънои онро дорад, ки он умри шуморо кӯтоҳ намекунад. Аммо он метавонад ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад. Аммо бо табобати дуруст ва тағир додани тарзи зиндагӣ, бисёриҳо метавонанд нишонаҳои худро назорат кунанд ва хушбахтона зиндагӣ кунанд.