Тасаввур кунед, ки шумо чашмонатонро мепӯшед. Агар ман аз шумо пурсам, ки дасти ростатон дар куҷост, шумо бе кушодани чашмонатон ба ман мегуфтед, дуруст аст? Ё бадани шумо медонад, ки чӣ тавр ба кати ҳуҷра бе бархӯрдан ба он равад, ҳатто агар шабона рӯшноӣ набошад. Ин чӣ гуна рӯй медиҳад? Сабаби ин дар он аст, ки бадани мо "ҳисси шашум" дорад, ки мо дар борааш кам гап мезанем, аммо хеле муҳим аст. Дар ин мақола мо дар бораи ин қобилияти аҷиб, ки Проприоцепсия аст, сӯҳбат хоҳем кард.
Ба таври оддӣ, Проприоцепсия чист?
Проприосепсия эҳсоси фитрии бадани шумо аз мавқеъ, ҳаракат ва ҳолати худ аст. Ба таври оддӣ, он мисли "системаи GPS аз дарун ба берун" аст , ки ба мағзи шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунад, ки дасту пойҳои шумо дар куҷоянд, чӣ гуна ҳаракат мекунанд ва бо чӣ суръат ҳаракат мекунанд, ҳатто бе он ки шумо онҳоро бо чашмонатон бубинед. Ин равандест, ки ба таври худкор, бе он ки мо дар ин бора фикр кунем, рух медиҳад.
Калимаи дигаре, ки ба ин алоқаманд аст, кинестезия аст. Яъне, бо истифода аз ин қобилияти проприосепсия, мо ҳаракатҳои баданамонро меомӯзем ва беҳтар мегардонем. Ин мисли омӯхтани рондани велосипед аст. Ҳарчанд дар аввал душвор аст, баъдтар мо ин корҳоро бе фикр кардан дар бораи он анҷом медиҳем. Кинестезия ҳамин аст.
Ин ду қобилият ба мо имкон медиҳанд, ки корҳоеро аз корҳои оддӣ, ба монанди партофтани як тӯби коғаз ба партов ва хӯрдан бо қошуқ, то корҳои мураккаб ба монанди варзиш ва рақс, анҷом диҳем.
Агар ин қобилият намебуд, ҳаёти мо ба таври тасаввурнашаванда фарқ мекард. Мо бояд ҳар як ҳаракатро бо чашмони худ тамошо мекардем.
Биёед аз ҳаёти ҳаррӯза чанд мисол гирем?
Барои беҳтар фаҳмидани ин, биёед чанд мисолро аз ҳаёти худ бигирем. Баъзе аз ин чизҳо ба таври худкор рух медиҳанд, дар ҳоле ки дигарон корҳое ҳастанд, ки мо одатан анҷом медиҳем.
Чизҳое, ки худ аз худ рух медиҳанд
- Роҳ рафтан дар роҳи санглох: Вақте ки шумо дар роҳи санглох роҳ меравед, ба шумо лозим нест, ки дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна мушакҳои пойҳоятон барои мутобиқ шудан ба ҳар як санг сахт ва суст мешаванд. Бадани шумо ин корро ба таври худкор анҷом медиҳад, то мувозинати шуморо нигоҳ дорад.
- Агар шумо бинии худро харошед: Агар шумо бинии худро харошед, дастатон мустақиман ба бинии шумо мерасад, бе он ки ба дастатон ё дар оина ба бинии худ нигоҳ кунед. Ин чӣ гуна рӯй медиҳад? Ин аз сабаби проприоцепсия аст.
- Ҳангоми бардоштани вазн: Вақте ки шумо чизеро вазнин, ба монанди баллони газ, мебардоред, бадани шумо ба таври худкор муайян мекунад, ки барои нигоҳ доштани мувозинат бе афтидан чӣ қадар қувва лозим аст.
Чизҳое, ки тавассути машқ инкишоф меёбанд (Хотираи мушакҳо)
Мо ин чизҳоро " хотираи мушакҳо " меномем. Ин мисли он аст, ки мушакҳо хотира доранд.
- Дучархасаворӣ:Ҳангоми рондани велосипед, шумо бояд якбора бисёр корҳоро анҷом диҳед, ба монанди педал задан, идоракунии руль ва нигоҳ доштани мувозинат. Вақте ки шумо ба он одат мекунед, шумо ин корҳоро ҳатто бе фикр кардан дар бораи онҳо анҷом медиҳед.
- Навохтани сози мусиқӣ: Пианинонавози моҳир метавонад суруди зебоеро бе нигоҳ кардан ба тугмаҳо менавозад, зеро ин ангуштон ба ин ҳаракатҳо одат кардаанд.
- Бозиҳои варзишӣ: Ин қобилият барои ҳама чиз, аз вақти муайян кардани тӯб то дақиқ задани тӯб ҳангоми бозии крикет то тарзи идоракунии тӯб аз ҷониби футболбоз, муҳим аст.
Кадом қисмҳои бадани мо дар ин кор кӯмак мекунанд?
Ин як раванди хеле мураккаб аст. Бе огоҳии шумо, дар дохили бадани шумо як барномаи бузург барои ин кор идома дорад. Ин қисмҳое ҳастанд, ки асосан дар ин кор кӯмак мекунанд.
| Қисми бадан | Коре, ки анҷом дода мешавад |
|---|---|
| Мағз | Якчанд қисмҳои мағзи сар (хусусан мағзи сар , пояи мағзи сар ва қишри ҳиссиётӣ ) ин маълумоти ҳиссиро коркард мекунанд. Мағзи сар қарорҳои ниҳоиро қабул мекунад, ба монанди: "Хуб, акнун даст дар ин ҷост, пой бояд чунин хам шавад." |
| Сенсорҳо (Механорецепторҳо) | Сенсорҳои хурд дар пӯст, мушакҳо, пайвандҳо, бандҳо ва наздикии буғумҳои мо ба мағзи сар хабар медиҳанд, ки оё бадани мо кашиш, фишурдашавӣ ё ларзиш дорад. |
| Системаи вестибулярӣ | Ин система дар гӯши дарунии мо қисми асосии бадани мост, ки мувозинатро нигоҳ медорад. Вақте ки сари мо чарх мезанад ва баданамон аз як тараф ба тарафи дигар ҳаракат мекунад, он ба мағзи сар сигналҳо мефиристад. |
| Чашмҳо | Он чизе ки мо бо чашмонамон мебинем, ба мо дар фаҳмидани макони худ низ кӯмак мекунад. Аммо ин қобилият бе чашмонамон низ хуб кор мекунад. Аз ин рӯ, мо метавонем баъзе корҳоро ҳатто бо чашмони пӯшида анҷом диҳем. |
Аломатҳои проприосепсияи бад кадомҳоянд?
Вақте ки ин қобилият вайрон мешавад, ҳатто иҷрои корҳои ҳаррӯза душвор буда метавонад. Дар чунин вақтҳо аломатҳои ба ин монанд мушоҳида мешаванд.
- Мушкилоти мувозинат: афтиши зуд-зуд, гум шудани мувозинат.
- Беқарорӣ: Мунтазам ба ашёи рӯзгор, миз ва курсӣ бархӯрдан ва ба пойҳо бархӯрдан.
- Чархзанӣ: Эҳсоси чарх задани сар.
- Набудани огоҳии фазоӣ: Набудани эҳсоси фазоӣ, метавонад ба дарҳо бархӯрад.
- Набудани ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо: дасту пойҳо эҳсос мекунанд, ки гӯё онҳо якҷоя кор намекунанд.
- Истифодаи қувваи нолозим: Навиштани қалам аз ҳад зиёд сахт ё аз ҳад зиёд сабук.
- Канорагирӣ аз ҳадаф: Ҳангоми даст дароз кардан ба чизе ба монанди як пиёла об, он ё ба ҳадаф намерасад ё пеш аз расидан ба ҳадаф меистад.
Дар хотир доред, ки бо пир шудан буғумҳо, мушакҳо ва системаи асаби мо заифтар мешаванд, аз ин рӯ, ин қобилияти эҳсоси проприосепсия метавонад табиатан коҳиш ёбад. Аз ин рӯ, мушкилоти мувозинат бо пир шудан бештар рух медиҳанд.
Кадом шароити тиббӣ ба ин қобилият таъсир мерасонанд?
Ин қобилияти проприосепсия метавонад аз сабаби садамаҳо, бемориҳо ва сабабҳои дигар муваққатан ё доимӣ коҳиш ёбад.
| Сабаб | Тавсиф |
|---|---|
| Ҳодисаҳо ва ҷарроҳӣ | Ҷароҳатҳои буғумҳо (масалан, кашиши буҷулак), ҷарроҳии иваз кардани буғумҳо ( буғумҳои устухонӣ ), ҷароҳатҳои осеби мағзи сар (TBI ) ва сактаи мағзӣ . |
| Бемориҳои системаи асаб | Склерози сершумор (MS) , бемории Паркинсон, Атаксия (ҳаракати беназорат), Нейропатияи периферӣ (осеб ёфтани асабҳо дар дасту пойҳо). |
| Ҳолатҳои дигар | Алкоголизм, ихтилоли спектри аутизм (ASD) , артрит , бемории гӯши дарунӣ (масалан, вертиго ). |
Духтур инро чӣ гуна тафтиш мекунад?
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, духтур метавонад проприосепсияи шуморо бо чанд санҷиши оддӣ тафтиш кунад.
- Санҷиши Ромберг: Дар ин санҷиш, духтур аз шумо хоҳиш мекунад, ки рост истода, пойҳоятонро ба ҳам пайваст ва дастҳоятонро ба паҳлӯ гузоред. Аввал чашмонатонро кушоед, сипас онҳоро барои чанд сония пӯшед. Сипас онҳо мушоҳида мекунанд, ки оё шумо ларзида истодаед ё мувозинати худро гум мекунед.
- Санҷиши ангушт ба бинӣ: Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки бо ангушти худ ангушти духтурро ламс кунед ва сипас бинии худро ламс кунед. Аз шумо метавонад хоҳиш карда шавад, ки ин корро чанд маротиба зуд анҷом диҳед.
- Роҳ рафтан дар хати рост (санҷиши аз пошна то ангушт): Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки дар хати рост роҳ равед, пошнаи як пой ба ангуштони пои дигар расад.
Санҷишҳои оддӣ ба монанди ин метавонанд ба шумо тасаввуроти ноҳамвор дар бораи ҳолати шумо диҳанд.
Оё ин қобилияти проприосепсияро беҳтар кардан мумкин аст?
Ҷавоби ин савол ин аст, ки бале, аксар вақт ин имконпазир аст! Хусусан, агар мушкили шумо аз садама ё пиршавӣ ба вуҷуд омада бошад, ин қобилиятро тавассути машқҳои дуруст аз нав инкишоф додан мумкин аст.
Барои ин, гирифтани маслиҳати физиотерапевт хеле муҳим аст. Онҳо машқҳои мушаххасеро таъин мекунанд, ки барои ҳолати шумо мувофиқанд. Масалан:
- Рӯи як пой истода.
- Мувозинат дар тахтаи мувозинат.
- Чашмонатонро пӯшед ва чанд машқҳои оддӣ кунед.
- Усулҳои машқ ба монанди йога ё Тай Чи.
Аммо, агар ин мушкилот аз чизе ба монанди осеби доимии мағзи сар ба вуҷуд омада бошад, табобати пурраи он бо машқ душвор буда метавонад. Дар чунин ҳолатҳо, як терапевти касбӣ метавонад ба шумо дар ёфтани роҳҳои дигари иҷрои бехатари вазифаҳои ҳаррӯзаи худ кӯмак расонад.
Вақте ки мо дар бораи ҳиссиёти худ гап мезанем, мо одатан танҳо дар бораи чашм, гӯш, бинӣ, забон ва пӯст фикр мекунем. Аммо ин проприосепсия инчунин як ҳисси хеле муҳим аст, ки ҳаёти моро осонтар ва гуворотар мекунад. Агар шумо инчунин тағиротро дар мувозинат, ҳаракатҳо ё нороҳатии баданатон эҳсос кунед, онро нодида нагиред ва ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед .
Паёми бурдан ба хона
- Проприосепсия эҳсоси фитрии бадани мо аз мавқеъ ва ҳаракати худ аст, мисли «ҳисси шашум».
- Гарчанде ки ин ба таври худкор ба корҳо ба монанди пиёдагардӣ кумак мекунад, ин қобилият бояд тавассути омӯзиш барои корҳо ба монанди дучархаронӣ ва варзиш инкишоф дода шавад.
- Агар шумо пайваста афтед, мувозинати шумо суст бошад ё ба ашё бархӯред, инҳо метавонанд нишонаҳои заиф шудани ин қобилият бошанд.
- Ин қобилият метавонад аз сабабҳои гуногун, аз як чизи оддӣ ба монанди кашиши пой то бемориҳои асабӣ ба монанди бемории Паркинсон, таъсир расонад.
- Агар шумо бо ин мушкиле дошта бошед, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Аксар вақт, ин қобилиятро тавассути машқҳои физиотерапия барқарор кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment