Агар шумо касе бошед, ки ба пӯсти худ ғамхорӣ мекунад ва зебо менамояд, шумо бояд номи "Ретинол"-ро ҳамеша шунида бошед. Дар бораи он дар ҳама ҷо дар шабакаҳои иҷтимоӣ, дар маҳсулоти зебоӣ сухан меравад. Шумо бояд шунида бошед, ки он барои акне, пешгирии пайдоиши узвҳо ва нигоҳ доштани намуди ҷавонӣ хеле хуб аст. Пас, ретинол чист? Он ба пӯсти мо чӣ кор мекунад? Чӣ тавр мо бояд онро истифода барем? Биёед имрӯз дар бораи ҳамаи ин муфассал ва оддӣ сӯҳбат кунем.
Хулоса, ретинол чист?
Ретинол як шакли витамини А аст. Ин доруи маҳаллӣ аст, ки мо онро ба пӯст мемолем. Ин маънои онро дорад, ки онро шумо намехӯред, балки ба пӯст мемолед. Шумо метавонед инҳоро дар маҳсулоти гуногун пайдо кунед.
- Кремҳо
- Гелҳо
- Лосионҳо
- равғанҳо
- Зардобҳо
Ретинол моддаест, ки истеҳсоли ҳуҷайраҳои пӯстро суръат мебахшад. Хусусан, он ба пӯсти мо кӯмак мекунад, ки ҳуҷайраҳои кӯҳна ва мурдаро зудтар аз байн барад ва ба пайдоиши ҳуҷайраҳои нав ва солим мусоидат кунад. Он инчунин аз банд шудани сӯрохиҳо пешгирӣ мекунад.
Муҳимтар аз ҳама, ретинол истеҳсоли коллагенро дар пӯсти мо зиёд мекунад. Коллаген сафедаест, ки пӯсти моро ҷавон ва нарм нигоҳ медорад. Бо пир шудан, ин коллаген кам мешавад ва аз ин рӯ пӯсти мо ажин мешавад. Ретинол коллагенро зиёд мекунад, ки хатҳои майда ва узвҳоро кам мекунад ва ба пӯсти мо намуди тоза ва пурқувват мебахшад .
Ретинол кадом намудҳоянд ва фарқияти онҳо чист?
Гарчанде ки номи ретинол маъмулан истифода мешавад, намудҳо ва қувватҳои гуногуни онҳо мавҷуданд. Донистани ин фарқият барои шумо хеле муҳим аст.
| Навъ | Тавсиф | Чӣ тавр онро ба даст овардан мумкин аст |
|---|---|---|
| Ретинол | Як шакли сабуки витамини А. Барои одат кардани пӯст ба он каме вақт лозим аст. Барои пайдо шудани натиҷаҳо метавонад якчанд моҳ лозим шавад. | Онҳоро аксар вақт аз дорухонаҳо ё ҳамчун маҳсулоти косметикӣ бидуни рецепт харидан мумкин аст. |
| Ретиноидҳо (масалан, Третиноин, Адапален) | Инҳо нисбат ба ретинол хеле пурқувваттаранд. Онҳо дар сатҳи ҳуҷайра амал мекунанд ва натиҷаҳои зудтар медиҳанд. Онҳо инчунин эҳтимоли бештари таъсири манфӣ доранд. | Инҳоро танҳо бо дорухати духтур гирифтан лозим аст. Онҳоро духтури дерматолог таъин мекунад. |
Муҳимтар аз ҳама интихоби он чизест, ки барои намуди пӯсти шумо беҳтар аст. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи ретинол бо духтур маслиҳат кардан оқилона аст.
Бемориҳои асосии пӯст, ки бо ретинол табобат карда мешаванд
Ретинол на танҳо силоҳест, ки бо як тир ду паррандаро мекушад, балки силоҳест, ки метавонад бисёриҳоро бикушад. Ин маънои онро дорад, ки он барои якчанд мушкилоти пӯст роҳи ҳал дорад.
Акне ва доғҳои акне
Ретинол барои пешгирии ҷамъшавии ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва равған дар сӯрохиҳои пӯст мусоидат мекунад. Ин пайдоиши акне, ба монанди доғҳои сафед ва сиёҳро кам мекунад. Аммо, дар хотир доред , ки акне метавонад дар чанд ҳафтаи аввали истифода каме афзоиш ёбад. Инро "Тозакунии ретинол" меноманд. Ин маънои онро дорад, ки ифлосиҳои зери пӯст берун меоянд. Аммо бо истифодаи доимӣ, пӯст тадриҷан тозатар мешавад.
Ретинол инчунин метавонад ба коҳиш додани доғҳои сурх ва қаҳваранг, ки пас аз шифо ёфтани акне боқӣ мемонанд, мусоидат кунад. Аммо, он ба доғҳои вазнине, ки ба пӯст фурӯ рафтаанд ё ба рӯи он паҳн шудаанд, таъсири зиёд надорад.
Доғҳои сиёҳ ва узвҳо дар пӯст
Ретинол метавонад ба коҳиш додани гиперпигментатсия, ки аз таъсири офтоб ба вуҷуд меояд, мусоидат кунад. Ва, чунон ки мо қаблан муҳокима кардем, он инчунин ба назорат кардани хатҳои майда ва узвҳое, ки бо синну сол пайдо мешаванд, тавассути афзоиши истеҳсоли коллаген ва нигоҳ доштани чандирии пӯст мусоидат мекунад.
Дигар бемориҳои пӯст
- Псориаз: Ретинол афзоиши босуръати ҳуҷайраҳои пӯстро дар ин ҳолат назорат мекунад. Аммо, духтур метавонад ретинолро дар якҷоягӣ бо дигар доруҳо тавсия диҳад.
- Аломатҳои дарозшавӣ: Ретинол барои кам кардани намуди ин доғҳо, ки дар натиҷаи дарозшавии пӯст дар давраҳо ба монанди афзоиши вазн ва ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунад.
- Меласма: Ретинол (хусусан Третиноин) инчунин барои кам кардани доғҳои калони қаҳваранг дар рӯй, ки аз сабаби тағйироти гормоналӣ, ба монанди ҳангоми ҳомиладорӣ, ба вуҷуд меоянд, истифода мешавад.
Чӣ тавр ретинолро бехатар истифода бурдан мумкин аст?
Азбаски ретинол хеле пурқувват аст, истифодаи дурусти он муҳим аст. Истифодаи нодурусти он ҳатто метавонад ба пӯсти шумо зарар расонад.
1. Санҷиши часбҳоро анҷом диҳед:Пеш аз истифодаи он бори аввал, миқдори ками онро ба ҷои хурд, ба монанди пушти гӯшатон молед ва чанд рӯз санҷед. Танҳо дар сурате истифода бурдани онро дар рӯйатон оғоз кунед, ки пӯстатон хеле сурх ё хориш кунад.
2. Оҳиста оғоз кунед: Истифодаи онро ҳар рӯз оғоз накунед. Дар ду-се ҳафтаи аввал, онро ҳар рӯзи дигар истифода баред. Вақте ки пӯстатон ба он одат мекунад, шумо метавонед онро ҳар шаб истифода баред.
3. Танҳо шабона истифода баред: Ретинол пӯсти шуморо ба нури офтоб хеле ҳассос мегардонад, аз ин рӯ онро ҳамеша танҳо шабона истифода баред .
4. Бо нармӣ тоза кунед: Ҳангоми шустани рӯй, аз тозакунандаи нарм истифода баред. Аз ҳад зиёд молиш надиҳед. Пас аз шустан ва хушк кардани рӯй (пас аз 20-30 дақиқа) ретинолро молед.
5. Каме кифоя аст: Миқдори ба андозаи нахӯд барои тамоми рӯй кифоя аст. Истифодаи аз ҳад зиёд ба шумо натиҷаҳои зуд намедиҳад ва танҳо асабонияти пӯстро зиёд мекунад.
6. Кремҳои намноккунанда ҳатмист: Чанд дақиқа пас аз молидани ретинол, креми хуби намноккунандаро молед. Ин хушкӣ ва асабонияти пӯстро кам мекунад. Кремҳои намноккунандаеро интихоб кунед, ки комедогенӣ надошта бошанд.
7. Кремҳои офтобиро ба як қисми тарзи ҳаёти худ табдил диҳед: Ҳангоми истифодаи ретинол, ҳар рӯз кремҳои офтобиро бо SPF 30 ё бештар аз он молидан муҳим аст. Дар акси ҳол, пӯст ба осеби офтоб бештар осебпазир хоҳад буд.
Таъсири манфӣ ва чӣ гуна бо онҳо мубориза бурдан мумкин аст
Ҳангоми истифодаи ретинол, эҳсос кардани баъзе таъсири манфӣ муқаррарӣ аст, аммо бо мурури замон онҳо аз байн мераванд.
| Таъсири манфии маъмулӣ | Чӣ тавр идора кардан мумкин аст? |
|---|---|
| Хушкӣ, сурхӣ ва илтиҳоб/хориши пӯст | Ҳар рӯзи дигар истифода баред. Кремҳои хуби намноккунанда истифода баред. |
| Пӯстпӯшии пӯст | Ин як чизи муқаррарӣ аст. Ин ҳангоми нав шудани пӯст рух медиҳад. Барои тоза кардани пӯст онро сахт молиш надиҳед. Аз креми намноккунанда истифода баред. |
| Сӯхтани офтоб | Дар давоми рӯз ҳатман креми офтобии дорои SPF 30+ истифода баред. Аз соати 10:00 то 16:00 то ҳадди имкон аз нури офтоб худдорӣ кунед. |
Оё ретинол барои занони ҳомила ва синамакон мувофиқ аст?
Ин нуктаи хеле муҳим аст: Агар шумо ҳомиладор бошед, кӯшиши ҳомиладор шуданро кунед ё синамаконӣ кунед, шумо бояд аз истифодаи ретинол ё ретиноидҳо (хусусан намудҳои даҳонӣ) комилан худдорӣ кунед.
Инҳо метавонанд боиси нуқсонҳои ҷиддии модарзодӣ дар кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда шаванд. Гарчанде ки миқдори ҷаббидашаванда ба ҷараёни хун ҳангоми молидан ба пӯст кам аст, аммо хатар кардан арзанда нест. Аз ин рӯ, дар ин муддат барои дигар табобатҳои бехатар барои мушкилоти пӯст бо духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Ретинол як моддаи пуриқтидорест, ки аз витамини А гирифта шудааст ва акне ва узвҳоро табобат мекунад.
- Агар шумо истифодаи онро оғоз карда истода бошед, оҳиста оғоз кунед. Онро ҳар рӯзи дигар, танҳо шабона истифода баред.
- Барои дидани натиҷаҳо шояд чанд моҳ лозим шавад. Сабр кунед.
- Ҳангоми истифодаи ретинол, истифодаи креми офтобӣ ҳар рӯз муҳим аст.
- Агар асабонияти шадиди пӯст ё аксуламали ғайриоддӣ ба амал ояд, фавран истифодаи онро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
- Занони ҳомиладор ва модарони синамакон бояд аз истифодаи ретинол комилан худдорӣ кунанд.
- Беҳтар аст, ки пеш аз оғози ҳама гуна тартиби нигоҳубини пӯст, хусусан агар шумо бемории пӯст дошта бошед, бо духтур маслиҳат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед