Шумо инчунин метавонед баъзан дар китфатон каме дард ҳис кунед, дуруст аст? Шояд шумо ин дардро ҳангоми боло бурдани даст, бардоштани вазн ё ҳатто танҳо истодан эҳсос кунед. Хусусан, агар шумо шиновар бошед, бо варзише ба монанди крикет ё волейбол машғул шавед ё коре дошта бошед, ки аз шумо бардоштани дастҳоятонро талаб мекунад, ин дарди китф метавонад барои шумо каме шинос бошад. Имрӯз мо дар бораи сабаби маъмули ин навъи дарди китф бо номи "Китфи шиновар" сӯҳбат мекунем. Гарчанде ки номаш метавонад беморие ба назар расад, ки танҳо ба шиноварон таъсир мерасонад, аммо чунин нест. Он метавонад дар ҳар касе, ки ба китфҳояш фишори зиёд меорад, инкишоф ёбад.
Китфи шиновар чист?
Ба таври оддӣ, китфи шиновар истилоҳи умумӣ барои маҷмӯи нишонаҳо, ба монанди дард ва заъф, дар буғуми китфи шумост. Ин як беморӣ нест, балки маҷмӯи якчанд мушкилоти хурдтар аст, ки нишонаҳои монандро ба вуҷуд меоранд.
Китфи худро ҳамчун як дастгоҳи хеле мураккаб тасаввур кунед. Он устухонҳо, мушакҳо ва қисмҳои зиёде, ба монанди пайвандҳо ва пайвандҳо дорад, ки онҳоро ба ҳам мепайванданд. Ҳамаи ин чизҳо якҷоя кор мекунанд, то ба шумо дар бардоштани дастатон, гардиши он ва иҷрои ҳама чизе, ки мехоҳед, кӯмак расонанд. Аз ин рӯ, вақте ки шумо шино мекунед, варзиш мекунед ё кореро анҷом медиҳед, ки аз шумо бардоштани дастатонро талаб мекунад, бофтаҳои нозуки ин китф доимо зери фишор қарор мегиранд. Вақте ки шумо муддати тӯлонӣ сахт меҳнат мекунед, ин бофтаҳо осеб мебинанд ва варам мекунанд. Дар он вақт дард сар мешавад.
Ин ном аз он бармеояд, ки ин ҳолат бештар дар байни шиноварон маъмул аст. Аммо, он метавонад дар ҳама гуна варзиш ё касбе, ки бардоштани вазнро аз боло талаб мекунад, рух диҳад. Агар шумо зиёда аз як ҳафта дарди китф дошта бошед, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
Шартҳои асосие, ки ба китфи шиновар дохил мешаванд, кадомҳоянд?
Якчанд бемориҳои мушаххаси тиббӣ мавҷуданд, ки зери номи маъмули китфи шиноварӣ қарор доранд. Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ метавонад ба шумо бигӯяд, ки шумо яке аз ин бемориҳоро доред. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Номи шарт (Шарт) | Содда қилиб айтганда, мана шундай воқеа содир бўлади... |
|---|---|
| Синдроми фишори китф | Манжети ротатор, мушаке, ки дар зери устухони болои китф ҷойгир аст (скапула), торафт танг мешавад. Ин мисли он аст, ки ангуштатонро ба дар тела диҳед ва дард мекунад. Вақте ки ин мушак танг аст, ҳангоми боло бурдани дастатон дард мекунад. |
| Тендинити дастаки ротатор | Ин аз сабаби илтиҳоби пайҳо, ки ба мушакҳои гардишкунандаи атрофи китф пайваст мешаванд, ба вуҷуд меояд. Тендинит истилоҳи тиббӣ барои илтиҳоби пайҳост. |
| Ҷароҳатҳои китфи Лабрум | Ҳалқаи пайвандак бо номи лабрум мавҷуд аст, ки барои устувор нигоҳ доштани буғуми китф мусоидат мекунад. Осеби ин пайвандак инчунин метавонад боиси дард гардад. |
| Кашиши мушакҳои китф | Ба таври оддӣ, ин як кашиши мушакҳо аст. Вақте ки мушакҳои китф аз ҳад зиёд дароз карда мешаванд, нахҳо метавонанд канда шаванд. Мо инро инчунин кашиши мушакҳо меномем. |
| Асабҳои фишурдашуда | Вақте ки бофтаи атрофи китф варам мекунад, асабе, ки дар наздикӣ ҷойгир аст, метавонад фишурда шавад. Вақте ки асаб фишурда мешавад, он ба мағзи сар сигналҳои дард мефиристад. Ин инчунин сабаби дарди китф аст. |
Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?
Азбаски бемориҳои зиёде мавҷуданд, ки зери истилоҳи "Китфи шиновар" қарор доранд, гуфтани он ки ин беморӣ то чӣ андоза маъмул аст, душвор аст. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки ҳадди аққал як сеяки шиноварони мусобиқа дар ягон лаҳзаи ҳаёташон ин осеби китфро аз сар гузаронидаанд.
Аммо шумораи воқеӣ метавонад хеле зиёдтар бошад. Ин варзишгарони ҳаваскор, онҳоеро, ки бо дигар намудҳои варзиш машғуланд (масалан, боулинг дар крикет, волейболбозон) ва онҳоеро, ки бо китфҳои худ кор мекунанд (дуредгарон, сангтарошҳо), дар бар намегирад. Аз ин рӯ, ин як мушкили маъмулист, ки ба бисёриҳо таъсир мерасонад.
Аломатҳои асосии китфи шиновар кадомҳоянд?
Агар шумо ин ҳолатро дошта бошед, шумо метавонед яке ё якчанд нишонаҳои зеринро эҳсос кунед.
- Дарди китф: Ин нишонаи асосӣ аст. Дард метавонад ҳангоми боло бурдани даст, бардоштани вазн ва баъзан ҳатто ҳангоми хоб ба амал ояд.
- Заъфи мушакҳо: Китф беҷон ҳис мешавад. Бардоштани вазн ё истифодаи даст ба тарзи кӯҳна душвор мегардад.
- Маҳдудияти ҳаракат: Қобилияти бардоштан ва гардондани даст коҳиш меёбад. Ҳангоми аз ҳадди муайян боло бурдани даст метавонад дарди шадид ба вуҷуд ояд.
- Эҳсоси ноустуворӣ дар китф: Буғуми китф метавонад озод ҳис шавад, гӯё он ба зудӣ озод мешавад.
Чаро ин вазъият ба миён меояд?
Сабаби асосии ин фишори такрорӣ ба буғуми китф аст. Вақте ки ин фишор дар тӯли муддати муайян татбиқ мешавад, бофтаҳои нозуки дохили китф осеб мебинанд ва кандашавии хурд ба вуҷуд меояд. Ин осеб боиси варам кардани ин минтақаҳо мегардад. Ин варам боиси аз даст додани вазифаи ҳамвори буғуми китф ва дард мегардад.
Тасаввур кунед, ки шумо ҳар рӯз пӯсти кокосро меканед, ё дуредгар ҳар рӯз чӯбро мебурад. Вақте ки шумо дастони худро ба ҳамин тарз истифода мебаред, буғумҳоятон пас аз муддате хастагӣ ҳис мекунанд, дуруст аст? Дар ин ҳолат низ ҳамин тавр аст.
Шиноварӣ сабаби асосии ин аст. Ҳамчунин,
- Боулинг (крикет)
- Варзишҳо ба монанди бейсбол ва волейбол
- Корҳое, ки таҷҳизоти вазнинро ба монанди болға истифода мебаранд
Инчунин, чунин чизҳо метавонанд боиси ин ҳолат шаванд.
Духтур, шумо инро чӣ гуна ташхис мекунед?
Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ мекунад, ин муоинаи тиббӣ аст. Ӯ аз шумо дар бораи нишонаҳои беморӣ мепурсад.
- Дард бори аввал кай оғоз ёфт?
- Кадом намуд чизҳо дардро шадидтар мекунанд?
- Шумо бо кадом варзиш ё кор машғул мешавед?
Барои саволҳои ба ин монанд, баён кардани ҳама чизе, ки шумо медонед, хеле муҳим аст.
Сипас, духтур диапазони ҳаракати китфи шуморо тафтиш мекунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо то чӣ андоза метавонед дастатонро бе дард бардоред ва гардонед. Ӯ инчунин қувваи китфи шуморо тафтиш мекунад ва онро бо китфи дигари шумо, ки дард надорад, муқоиса мекунад.
Кадом санҷишҳо лозим шуда метавонанд?
Ин ҳолатро одатан бо муоинаи ҷисмонӣ ташхис кардан мумкин аст, аммо баъзан аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки баъзе санҷишҳоро анҷом диҳед ва акс гиред, то дақиқ бубинед, ки дар дохили китф чӣ рӯй дода истодааст.
- Рентген: Инро асосан барои санҷиши осеби устухон истифода бурдан мумкин аст.
- Сканкунии MRI (Тамографияи резонансии магнитӣ): Ин метавонад осеби бофтаҳои нозукро ба монанди мушакҳо ва пайвандҳо дар китф хеле равшан бубинад.
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Дар табобати китфи шиновар ду ҳадафи асосӣ вуҷуд дорад. Яке аз онҳо кам кардани дард аст. Дигаре, ки аз осеби минбаъдаи китф пешгирӣ мекунад ва фаъолияти муқаррариро барқарор мекунад. Инҳо табобатҳои маъмултарин барои ин мебошанд.
1. Истироҳат аввалин дору аст.
Ин хеле муҳим аст. Фаъолияте, ки боиси дарди китфи шумо шудааст, хоҳ варзиш бошад, хоҳ кор, бояд муваққатан қатъ карда шавад. Духтури шумо ба шумо дақиқ мегӯяд, ки чӣ қадар вақт бояд истироҳат кунед.
2. Физиотерапия
Физиотерапевт ба шумо машқҳои махсус ва машқҳои дарозкуниро барои мустаҳкам кардани китф ва афзоиши доираи ҳаракати он меомӯзонад. Ҳангоми шифо ёфтани китф, онҳо инчунин ба шумо машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи китф медиҳанд.
3. Истифодаи ях
Молидани халтачаи ях ба ҷои дард ва варам метавонад кӯмак кунад. Аммо яхро мустақиман ба пӯсти худ нагузоред. Онро бо дастмоли тунук печонед. Аз духтуратон пурсед, ки чанд маротиба дар як рӯз ва ба муддати чанд вақт.
4. Доруҳои дардкунанда
Доруҳо ба монанди доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) метавонанд барои муддати кӯтоҳ истифода шаванд, аммо онҳоро бе маслиҳати духтур беш аз 10 рӯз пайваста истеъмол накунед.
5. Тазриқи кортикостероидҳо
Агар дард ва варам хеле шадид бошад, духтури шумо метавонад қарор кунад, ки як навъи доруеро бо номи кортикостероид мустақиман ба буғуми китф ворид кунад. Ин доруҳои пуриқтидори зиддиилтиҳобӣ мебошанд.
6. Дар тарзи кори худ тағйироти хурд ворид кунед.
Шумо метавонед фишори китфҳои худро бо ворид кардани тағйироти ночиз ба қомати худ ё тарзи кори худ кам кунед. Агар шумо варзишгар бошед, метавонед бо мураббӣ сӯҳбат кунед ва тағйироти ночизеро ба техникаи худ ворид кунед.
7. Ҷарроҳӣ
Ҷарроҳӣ танҳо дар сурате ҳамчун чораи охирин ҳисобида мешавад, ки агар ягон табобати дигар натиҷа надода бошад. Агар ба шумо ҷарроҳӣ лозим бошад, духтуратон шарҳ медиҳад, ки ин намуди ҷарроҳӣ чист ва барқароршавӣ чӣ қадар вақтро мегирад.
Мо медонем, ки ҷароҳат бардоштан барои варзишгар то чӣ андоза нороҳаткунанда аст. Аммо шитоб накунед. Ба баданатон гӯш диҳед. Ба китфатон вақт диҳед, то пурра шифо ёбад.
Барои шифо ёфтани ин ҳолат чӣ қадар вақт лозим аст?
Барои ин рӯз ё вақти дақиқ вуҷуд надорад. Он аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Ин вақт аз андозаи осеби китфи шумо ва суръати шифоёбии бадани шумо вобаста аст.
Одатан, аксари одамон дар давоми чанд ҳафта пас аз оғози табобат худро беҳтар ҳис мекунанд. Аммо, барои пурра шифо ёфтан ва аз нав машқҳои муқаррарӣ гузаштан як моҳ ё бештар аз он вақт лозим аст. То он даме, ки духтуратон нагӯяд, ки дард коҳиш ёфтааст, машқро дубора оғоз накунед. Ин кор метавонад хатари такрор шудани ҷароҳат ва пешрафт ба ҳолати ҷиддитар (масалан, канда шудани манжети ротатор)-ро зиёд кунад.
Чӣ тавр шумо метавонед аз осеби китфи шиновар пешгирӣ кунед?
«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, агар шумо тавонед, ки ин ҳолатро пеш аз пайдо шуданаш пешгирӣ кунед, ин беҳтарин корест, ки бояд кард.
- Ҳамин ки дардро ҳис кардед, фаъолиятро қатъ кунед: бо дард мубориза баред, кор накунед. Ин огоҳии бадани шумост.
- Хуб гарм кунед ва хунук кунед:Пеш аз ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ хуб гарм шавед. Баъд аз он хунук шавед.
- Мушакҳои китф ва пуштатонро қавӣ нигоҳ доред: Машқҳоеро иҷро кунед, ки мушакҳои гардишкунанда ва пуштро, ки китфи шуморо дастгирӣ мекунанд, тақвият медиҳанд.
- Қомати дурустро нигоҳ доред: Ҳангоми машқ ва кор механикаи дурусти баданро нигоҳ доред.
- Истироҳат муҳим аст: Вақте ки китфҳоятон хаста ё хаста мешаванд, истироҳат кунед. Ба худ фишор наоред.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Кай бояд ба духтури умумӣ муроҷиат кард:
Ҳамин ки шумо аввалин аломатҳо ба монанди дарди китф, варам ё душвории ҳаракат додани дастатонро мушоҳида кардед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Табобати барвақти мушкилот метавонад ба пешгирии бадтар шудани он мусоидат кунад.
Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кард:
Дар ҳолатҳои зерин, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
- Агар шумо дар натиҷаи ягон садама (травма) китфатон осеб дида бошед.
- Агар шумо тамоман китф дарҳам кашида натавонед.
- Агар шумо фикр кунед, ки китфи шумо аз ҷояш баромадааст, ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки буғумро худатон аз нав танзим кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Китфи шиновар ин ҳолатест, ки аз сабаби фишори доимии китф ба вуҷуд меояд. Он на танҳо дар шиноварон, балки дар ҳар касе, ки китфи худро фишор медиҳад, низ метавонад рух диҳад.
- Дарди китф, заъф ва душвории ҳаракат нишонаҳои асосии беморӣ мебошанд.
- Қадами аввал ин қатъ кардани фаъолияти дарднок ва истироҳат аст.
- Ин ҳолатро метавон бо ёрии физиотерапия, истифодаи ях ва дар ҳолати зарурӣ, мувофиқи дастури духтур, табобат кард.
- Ҳеҷ гоҳ дардро нодида нагиред. Агар дард беш аз як ҳафта давом кунад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед