Сатҳи холестирини шумо чӣ гуна аст? Биёед дар бораи санҷиши профили липидҳо маълумот гирем

Ҳамаи мо калимаи "холестерин"-ро шунидаем, дуруст аст? Баъзе одамон аз ин калима каме метарсанд. Мо аксар вақт мешунавем, ки одамон мегӯянд: "Оҳ, холестирини ман каме баланд аст", ва мо аз онҳо бо нигаронӣ мепурсем. Холестерин дар асл чист? Оё он барои бадани мо хуб аст ё бад? Имрӯз мо хеле содда, гӯё бо дӯстамон дар бораи санҷиши хун бо номи "Профили липидҳо", ки барои назорати дақиқи ин сатҳҳо анҷом дода мешавад, сӯҳбат хоҳем кард.

Холестирин: равғанҳои хуб, бад ва дигар намудҳои он

Ба таври оддӣ, холестирин як навъи равғанест, ки барои бадани мо муҳим аст . Он барои сохтани қабати берунии ҳар як ҳуҷайра дар бадани мо кӯмак мекунад. Аммо, табибон муддати тӯлонӣ медонанд, ки одамоне, ки сатҳи баланди холестирини умумӣ доранд, хатари бештари гирифторӣ ба бемориҳои дил доранд.

Дар ин мақола, бахусус, дар бораи ду намуди холестирин сухан меравад: холестирини "хуб" ва "бад".

1. Холестирини "бад" - LDL (липопротеини зичии паст): Мушкилот дар ҳамин аст. Мисли занг дар дохили қубури оби кӯҳна, ин холестирини LDL ба деворҳои рагҳои хуни мо часпида мешавад. Бо мурури замон, ин холестирини LDL ҷамъ шуда, рагҳои хунро танг мекунад. Мо ин ҳолатро атеросклероз меномем. Вақте ки рагҳое, ки ба дил хун медиҳанд, бо ин роҳ танг мешаванд, лахтаи хун метавонад ногаҳон пайдо шавад ва боиси сактаи қалб гардад.

2. Холестерини "хуб" - HDL (липопротеини зичии баланд): Ин қаҳрамони мост. Коре, ки HDL мекунад, ин аст, ки холестирини баде (LDL)-ро, ки дар рагҳои хун ҷамъ шудааст, ҷамъ карда, ба ҷигар барои нобуд кардан мебарад. Пас, ҳар қадар сатҳи HDL дар бадан баландтар бошад, ҳамон қадар барои мо беҳтар аст.

3. Триглисеридҳо: Ин як навъи дигари равған аст, ки дар баробари холестирин чен карда мешавад. Сатҳи баланди триглисеридҳо инчунин хатари сактаи қалб ва сактаро зиёд мекунад. Ин хатар махсусан дар сурате баланд аст, ки шумо сатҳи пасти холестирини хуб (HDL) дошта бошед. Ғайр аз ин, триглисеридҳои баланд метавонанд ба рушди диабет мусоидат кунанд.

Санҷиши профили липидӣ чӣ гуна анҷом дода мешавад?

Санҷиши оддии хун, ки намудҳои гуногуни равғанҳоро дар хуни шумо чен мекунад, профили липидӣ ё панели липидӣ номида мешавад.

Духтури шумо одатан аз шумо хоҳиш мекунад, ки пеш аз ин санҷиш аз 9 то 12 соат рӯза гиред .Сабаби ин дар он аст, ки равғани хӯроке, ки мо ба наздикӣ хӯрдаем, метавонад ба арзишҳои дар гузориш овардашуда таъсир расонад. Аммо рӯзадорӣ на ҳамеша зарур аст. Баъзан, агар шумо ҷавон бошед ё духтур намехоҳад профили пурраи липидҳоро бубинад, рӯзадорӣ зарур нест.

Аз ин рӯ, беҳтарин маслиҳат дар ин бора машварати духтур аст. Ҳатман аз ӯ пурсед, ки оё пеш аз санҷиш рӯза доштан лозим аст ё не.

Рақамҳои дар гузориши шумо овардашуда чӣ маъно доранд?

Биёед бубинем, ки рақамҳои дар гузориши шумо пас аз санҷиш гирифташуда чӣ мегӯянд. Ин арзишҳо бо миллиграмм дар як десилитр (мг/дл) чен карда мешаванд.

Аммо ин рақамҳо барои ҳама яксон нестанд. Духтури шумо муайян мекунад, ки кадом ҳадафҳо барои шумо мувофиқанд, вобаста ба омилҳо, ба монанди доштани бемориҳои дигар, ба монанди диабет ё фишори баланди хун ва доштани бемории дил дар оилаи шумо. Масалан, ба шахсе, ки хатари баланди бемории дил дорад, тавсия дода мешавад, ки сатҳи LDL-и худро аз 100, шояд ҳатто аз 70 камтар нигоҳ дорад.

Агар сатҳи холестирин аз меъёр зиёд бошад, мо бояд чӣ кор кунем?

Биёед бигӯем, ки арзишҳои гузориши шумо каме нодурустанд. Хавотир нашавед. Мо корҳои зиёдеро карда метавонем.

Аввалан, шумо бояд бо тағир додани тарзи ҳаёт оғоз кунед.

Парҳезе, ки холестирини хубро паст мекунад, метавонад холестирини "бад" (LDL)-ро тақрибан 30% кам кунад.

• Равғанҳои сершударо кам кунед: Хӯрокҳои равғаниро ба монанди гӯшт, равған, панир ва равғани кокос назорат кунед.
• Равғанҳои трансро пурра аз парҳез хориҷ кунед: Дар тамғаи хӯрокҳои бастабандишуда "равғанҳои қисман гидрогеншуда"-ро ҷустуҷӯ кунед. Инҳо равғанҳои транс мебошанд. Онҳо хеле носолиманд.
• Нахи парҳезӣ ва стеролҳои растаниро бештар истеъмол кунед: Ба парҳези худ меваҳо, сабзавот, овёс ва ғалладонагиҳоро дохил кунед.
• Машқ: Машқҳои ҳаррӯза ба монанди пиёдагардӣ, давидан ва велосипедронӣ холестирини бадро кам ва холестирини хубро зиёд мекунанд.
• Агар шумо тамокукашӣ кунед, имрӯз онро тарк кунед: Тамокукашӣ сатҳи HDL-ро паст мекунад ва ба рагҳои хун зарар мерасонад.

Доруҳо низ кӯмак мекунанд.

Баъзан назорат кардани сатҳи холестирини шумо танҳо бо тағир додани тарзи зиндагӣ душвор буда метавонад. Дар чунин ҳолатҳо, духтур доруҳои мувофиқро таъин мекунад.

• Статинҳо: Инҳо маъмултарин ва самараноктарин намуди доруҳо мебошанд. Онҳо тавассути боздоштани истеҳсоли холестирин аз ҷониби ҷигар амал мекунанд.
• Фибратҳо: Инҳо ба паст кардани сатҳи триглисеридҳо ва баланд бардоштани сатҳи HDL мусоидат мекунанд.
• Дигар доруҳо: Илова бар инҳо, доруҳои дигар ба монанди Эзетимиб, Ниасин ва ингибиторҳои PCSK9 мавҷуданд. Духтури шумо вобаста ба ҳолати шумо қарор медиҳад, ки кадом дору барои шумо беҳтар аст.

Оё холестирин танҳо хатарро муайян мекунад?

Не. Гузориши холестирини шумо ҳуҷҷате нест, ки ояндаи шуморо муайян кунад. Дар хотир доред, ки ба ғайр аз холестирин чизҳои дигар низ ба хатари бемориҳои дил таъсир мерасонанд. Диабет, фишори баланди хун, фарбеҳӣ, набудани машқ, тамокукашӣ ва таъсири генетикӣ аз ҷумлаи омилҳои асосӣ мебошанд.

Аз ин рӯ, духтури шумо ҳамаи инро ба назар мегирад ва хатари умумии шуморо арзёбӣ мекунад.

Умуман тавсия дода мешавад, ки ин санҷишро ҳадди аққал як маротиба дар 5 сол гузаронед. Аммо, агар арзишҳои гузориши шумо дар сатҳи хуб набошанд ё шумо омилҳои дигари хавф дошта бошед, хеле муҳим аст, ки мувофиқи тавсияи духтур зуд-зудтар санҷиш гузаронед.