Оё мо бояд дақиқ донем, ки лавҳаҳои витамини B1 ё тиамин чистанд?

Оё духтуратон ба шумо ҳабе бо номи Тиамин таъин кардааст? Ё шумо дар бораи витамини B1 шунидаед? Дар асл, онҳо як чизанд. Аксари вақт, ин дору ба мо вақте таъин карда мешавад, ки сатҳи тиамин дар бадан паст бошад, барои табобати он ё пешгирии пайдоиши ин ҳолат. Пас, тиамин чист? Он ба бадани мо чӣ гуна хидмат мерасонад? Биёед дар бораи ҳама чиз содда ва возеҳ сӯҳбат кунем.

Дар асл, бо ин дору чӣ мешавад?

Ба таври оддӣ, тиамин витамини B1 аст. Он яке аз муҳимтарин витаминҳои гурӯҳи B мебошад. Он барои якчанд вазифаҳои калидӣ дар бадани мо муҳим аст.

Дар бораи хӯроке, ки мехӯрем, фикр кунед. Вақте ки мо биринҷ, сабзавот, гӯшт ва моҳӣ мехӯрем, моддаҳои ғизоии дар онҳо мавҷудбуда ба бадани мо мустақиман энергия намедиҳанд. Барои табдил додани ин ғизо ба энергия, ҳамон тавре ки рехтани бензин ба мошин муҳаррикро ба кор медарорад, бадани мо ба ёварон ниёз дорад. Тиамин дар раванди истеҳсоли ин энергия нақши хеле муҳим дорад.

На танҳо ин, балки чизҳои дигари муҳим низ ҳастанд:

• Саломатии системаи асаб: Тиамин ба кори дурусти асабҳое, ки аз мағзи сар то тамоми бадани мо мегузаранд, мусоидат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки он ба таври ғайримустақим ба хотира, қобилияти тафаккур ва назорати ҳаракатҳои бадани мо таъсир мерасонад.
• Функсияи дил: Тиамин инчунин барои фаъолияти дурусти мушакҳои дил зарур аст.
• Системаи ҳозима: Вазифаи дигари тиамин кӯмак ба бадан дар ҳазми дурусти ғизое, ки мо мехӯрем ва азхудкунии моддаҳои ғизоӣ аз он мебошад.

Пас, вақте ки сатҳи тиамин дар бадан коҳиш меёбад, он метавонад ба ҳамаи ин равандҳо таъсир расонад. Дар он вақт духтур ба шумо ин ҳабро таъин мекунад.

Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истеъмоли ин дору ба духтуратон хабар диҳед

Пеш аз додани лавҳаҳои тиамин, духтуратон аз шумо чанд савол медиҳад. Аммо, чанд чизе ҳастанд, ки шумо бояд ба ӯ ҳатман бигӯед. Ин чизҳоро пинҳон накунед, зеро онҳо барои бехатарии шумо хеле муҳиманд.

Чӣ тавр ман бояд доруро истифода барам?

Ин хеле содда аст.

• Ин ҳабро бо як пиёла об бинӯшед.
• Дастурҳои духтур ва дастурҳои дар бастаи дору нишондодашударо дақиқ риоя кунед.
• Барои натиҷаҳои беҳтарин, беҳтар аст, ки ин доруро бо хӯрок истеъмол кунед. Ин ба осонтар ҷаббида шудани дору мусоидат мекунад.
• Доруро дар вақти муқарраршуда ва дар фосилаҳои муқарраршуда, ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед. Агар дар он як рӯз гуфта шуда бошад, ин маънои якро дорад ва агар ду гуфта шуда бошад, ин маънои дуро дорад. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори муқарраршуда зиёдтар истеъмол накунед.

Агар онро ба кӯдакон диҳед...

Агар шумо ин доруро ба кӯдакон диҳед, ҳатман бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Баъзан духтурон онро барои кӯдакон таъин мекунанд, аммо дар ин маврид бояд мулоҳизаҳои махсус ба назар гирифта шаванд. Чизҳо ба монанди миқдор барои онҳо фарқ мекунанд.

Агар шумо доруи аз ҳад зиёд истеъмол кунед, чӣ бояд кард?

Агар шумо фикр кунед, ки аз ин дору аз ҳад зиёд истеъмол кардаед, воҳима накунед ва фавран ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.

Агар шумо миқдори муайяни доруро аз даст диҳед, чӣ кор кардан лозим аст?

Баъзан ҳамаи мо истеъмоли доруро фаромӯш мекунем. Агар ин рӯй диҳад, онро ҳамин ки ба ёдатон омад, истеъмол кунед. Аммо, агар вақти истеъмоли навбатии шумо наздик шуда бошад ва шумо ба ёдатон омад, вояи аз даст рафтаро гузаред ва вояи навбатии худро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ ду вояро якбора истеъмол накунед. Ин метавонад миқдори доруеро, ки шумо истеъмол мекунед, зиёд кунад.

Чизҳое, ки ҳангоми истеъмоли дору бояд дар хотир дошт

• Парҳези дуруст: Истеъмоли ҳабҳои витаминӣ набояд шуморо аз хӯрдани парҳези хуб ва мутавозин боздорад. Ин муҳим аст. Ҳабҳои витаминӣ танҳо як иловаи ғизоӣ аст, на ивазкунандаи хӯрок.
• Хӯрокҳои бой аз тиамин: Хӯрокҳо ба монанди хамиртуруш, лӯбиё, чормағзҳо ба монанди наск, нахӯд, гӯшти хук, гӯшти гов ва ғалладонагиҳо табиатан ин витаминро дар бар мегиранд. Ҳарчи бештар аз ин хӯрокҳоро ба парҳези худ дохил кунед.
• Одатҳои бад: Чизҳое ба монанди нӯшидани машруботи спиртӣ, тамокукашӣ ва стресси аз ҳад зиёд метавонанд азхудкунии витаминҳоро аз ҷониби бадан коҳиш диҳанд. Аз ин рӯ, дурӣ аз инҳо барои саломатии шумо хеле муфид аст.

Таъсири эҳтимолии манфии дору

Тиамин як витамини хеле бехатар аст, ки одатан ягон таъсири манфии ҷиддӣ ба бор намеорад. Аксари одамон ягон мушкилотро аз сар намегузаронанд. Аммо, дар ҳолатҳои хеле кам, касе метавонад аксуламали аллергӣ дошта бошад. Агар ин рӯй диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо ягон чизи ғайриоддиеро, ки дар ин рӯйхат зикр нашудааст, эҳсос кунед, лутфан барои маслиҳат бо духтур муроҷиат кунед.

Доруи худро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт?

• Аз дастрасии кӯдакон дур нигоҳ доред. Ин хеле муҳим аст.
• Дар ҳарорати муқаррарии хонаДар ҳарорати хонагӣ (аз 15 то 30 дараҷа гармӣ) нигоҳ доред. Аз гармии аз ҳад зиёд ва нури бевоситаи офтоб муҳофизат кунед. Доруро дар ҷойҳои намӣ, ба монанди ҳаммом, нигоҳ надоред.
• Ҳама гуна доруҳоеро, ки мӯҳлати истифодаашон гузаштааст, партоед.