Кашиши рон? Натарсед! Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем (Кашиши рон)

Оё шумо ягон бор ҳангоми бозӣ ё афтидан дар ҷое ронатонро сахт задаед? Пас аз муддате, он ҷой кабуд шуд, варам кард ва чунон дард кард, ки ҳатто ба он даст расондан имконнопазир шуд? Бисёре аз мо инро аз сар гузаронидаем. Дар тиб, мо инро осеби рон меномем. Гарчанде ки ин маъмул аст, баъзан метавонад каме ҷиддӣ бошад. Пас, биёед имрӯз дар бораи ҳама чиз бо суханони оддӣ сӯҳбат кунем.

Ба таври оддӣ, контузия чист?

Калимаи "контузия" танҳо маънои кӯфтагиро дорад. Ин осеби мушакҳо ва бофтаҳои қисми болоии пои шумо, яъне рон аст. Ин одатан вақте рух медиҳад, ки шумо ба рон зарбаи мустақим мегиред. Тасаввур кунед, ки ҳангоми бозии крикет тӯб ба ронатон задааст ё ҳангоми бозии регби касе шуморо задааст. Дар ин вақт ин кӯфтагиҳо ба амал меоянд. Баъзе аз ин ҷароҳатҳо хеле ночизанд, аммо баъзеи онҳо метавонанд хеле ҷиддӣ бошанд. Аммо хабари хуш ин аст, ки аксари вақт онҳоро бо табобатҳои оддии хонагӣ зуд табобат кардан мумкин аст.

Вақте ки шумо пойҳоятонро кашед, дар дохили баданатон воқеан чӣ рӯй медиҳад?

Вақте ки шумо ронатонро кашед, дар асл он чизе, ки рӯй медиҳад, ин аст, ки шумо мушакҳои калони пеши ронатонро, ки квадрисепс номида мешаванд, осеб медиҳед. Ин чор мушак ба шумо кӯмак мекунанд, ки зонуатонро рост кунед ва хучатонро хам кунед. Аз ин рӯ, вақте ки шумо ин мушакҳоро осеб медиҳед, рагҳои хурди хун (рагҳои хун) дар дохили онҳо мекафанд ва каме хун дар бофта ҷамъ мешавад. Ин аст он чизе, ки мо дар берун мебинем, боиси ранги кабуд мегардад. Ин намуди ҷамъшавии хун гематома номида мешавад.

Баъзан ин кӯфтагӣ метавонад боиси мушкилоти дигар гардад:

• Кӯфтани устухон: Баъзан на танҳо мушак, балки устухони зери он (фемур) низ метавонад кӯфта шавад.
• Шикастани устухон: Агар зарба хеле сахт бошад, устухон метавонад шикаста шавад.
• Шиддати мушакҳо: Мушакҳо метавонанд сахт осеб бинанд.
• Миозити оссификӣ: Ин як ҳолати ҷиддитар, вале хеле нодир аст, ки дар он бофтаи устухон дар дохили мушакҳои осебдида ташаккул меёбад.

Чӣ тавр шумо медонед, ки ин кӯфтагӣ ҷиддӣ аст?

Аксари кӯфтагиҳои рон ночизанд. Аммо агар зарба хеле сахт бошад, он метавонад ҷароҳати ҷиддӣ бошад. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед , зеро ин метавонад ҷиддӣ бошад.

• Агар шумо дар хам кардани зонуи худ аз 45 дараҷа душворӣ кашед ва дарди шадид дошта бошед.
• Агар гузоштани вазн ба пои осебдида душвор бошад.
• Агар минтақаи осебдида хеле зуд варам кунад .

Намудҳои асосии кӯфтагии рон кадомҳоянд?

Духтурон ин кӯфтҳоро вобаста ба вазнинии онҳо ба се намуди асосӣ тақсим мекунанд. Шумо метавонед ин маълумотро бо дидани ҷадвал ба осонӣ дарк кунед.

Чӣ тавр духтур инро ташхис мекунад? (Чӣ тавр ташхис карда мешавад?)

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, аввалин коре, ки ӯ мекунад, ин бодиққат тафтиш кардани захми шумост.

• Коҳин ба қисматҳои гуногуни рони шумо фишор меорад.
• Онҳо санҷида мешаванд, ки шумо то чӣ андоза зонуи худро хам карда метавонед.
• Он қувваи мушакҳои квадрисепси шуморо месанҷад.

Баъзан, барои дидани дохили захм санҷишҳо гузаронидан мумкин аст.

• Сканкунии MRI:Ин ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳо ва дигар бофтаҳои нармро ба таври возеҳ бубинед.
• Сканкунии ултрасадо: Ин инчунин метавонад дохили баданро бубинад.
• Сканкунии компютерӣ ё рентгенӣ: Ин санҷишҳоро дар сурати гумони шикастани устухон ё кӯфтагӣ анҷом додан мумкин аст.

Чӣ тавр шумо кӯфтагии ронро табобат мекунед?

Аксари вақт, ин кӯфтҳо бо истироҳат ва табобатҳои оддӣ шифо меёбанд. Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, духтури шумо метавонад ин табобатҳоро тавсия диҳад.

Усули биринҷ

Ин муҳимтарин коре аст, ки ҳангоми кӯфта шудан анҷом додан лозим аст. RICE маънои зеринро дорад:

• Р - Истироҳат: Аз ҳама гуна фаъолиятҳое, ки дардро зиёд мекунанд, худдорӣ кунед. Ба пои худ истироҳат диҳед. Давидан, ҷаҳидан ва бозӣ карданро пурра қатъ кунед.
• I - Ях: Як халтачаи яхро ба ҷои осебдида барои 15-20 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба молед. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, балки матои тунукро ба болои он гузоред. Ин варам ва дардро кам мекунад.
• C - Фишурдан: Барои кам кардани варам , бинти эластикиро дар атрофи рон печонед, то онро каме танг кунед. Аммо онро он қадар сахт напечонед, ки ҷараёни хунро боздорад.
• E - Баландӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, ҳангоми нишастан пойҳоятонро баланд нигоҳ доред. Ин ба кам шудани варам мусоидат мекунад.

Доруҳои дардкунанда

Духтури шумо метавонад доруҳои дардкунанда, аз қабили доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs)-ро барои кам кардани дард ва варам таъин кунад. Аммо, истифодаи ин доруҳоро бе маслиҳати духтур идома надиҳед.

Терапияи ҷисмонӣ

Баъзан кашишхӯриҳои миёна ва шадид ба физиотерапия ниёз доранд. Дар ин ҷо ба шумо машқҳои махсус барои мустаҳкам кардани мушакҳои шумо ва кӯмак ба хам ва рост кардани дурусти пойатон омӯзонида мешаванд. Шумо инчунин метавонед табобатҳоеро ба монанди массаж ё ҳавасмандкунии электрикӣ (электротерапия) гиред.

Ҷарроҳӣ

Ин хеле кам зарур аст. Агар ҳолате ба монанди "Myositis Ossificans"-и қаблан зикршуда инкишоф ёбад, барои хориҷ кардани устухони иловагии ташаккулёфта ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Чӣ тавр ман метавонам хатари такрор шудани ин намуди ҷароҳатро кам кунам?

• Хуб машқ кунед: Агар шумо варзиш кунед, мушакҳои худро якбора аз ҳад зиёд бор накунед. Тадриҷан машқ кунед.
• Гармкунӣ ва оромшавӣ: Пеш аз бозӣ кардани ягон намуди варзиш хуб гарм шавед. Пас аз бозӣ, машқҳои дарозкунӣ ва оромшавӣ кунед.
• Лавозимоти муҳофизатӣ пӯшед: Агар шумо варзишҳо ба монанди регби ё футбол бозӣ кунед, болиштҳои рон пӯшед.

Вақте ки ронатон кафидааст, гармӣ истифода бурдан беҳтар нест?

Не. Ҳеҷ гоҳ ба ҷароҳати нав гармӣ надиҳед. Гармӣ метавонад рагҳои хунро васеъ кунад ва варамро зиёд кунад. Ин шифоёбиро ба таъхир меандозад. Беҳтар аст, ки дар ду-се рӯзи аввал ях молед.