Оё шумо ягон бор пас аз фаъолияти шадид ё баромадан аз зинапоя эҳсос кардаед, ки нафасатон танг мешавад? Ё шояд шумо касеро, ки гирифтори астма астма аст, дар нафаскашӣ мубориза мебарад, дар ёд доред? Шумо шояд мушоҳида карда бошед, ки ӯ ба пеш хам шуда, дастонашро ба зонуҳояш гузоштааст, то нафаскашии осонтарро осонтар кунад. Дар тиб, ин ҳолати ғаризӣ ҳамчун мавқеи сепоя маълум аст. Ин роҳи табиии кӯшиши бадани шумо барои сабукӣ ҳангоми аз сар гузаронидани мушкилоти нафаскашӣ аст. Биёед бо Нироги Ланка дақиқ шарҳ диҳем, ки ин барои шумо чӣ маъно дорад.
Мавқеи штатив дар асл чист?
Ба таври оддӣ, мавқеи сепоя ин хам кардани бадан ба пеш аст ва дар айни замон вазни худро дар дастҳо, хоҳ дар зонуҳо ё дар сатҳи устувор ба монанди миз, дастгирӣ мекунед. Инро аз нигоҳи тиббӣ мавқеи ортопедӣ низ меноманд., гарчанде ки "сепайд"-ро ба ёд овардан осонтар аст. Он махсусан ҳангоми душвории нафаскашӣ, хусусан ҳангоми хобидан (ҳолате, ки ортопноэ номида мешавад), барои сабукӣ мусоидат мекунад.
Терапевтҳои нафаскашӣ аксар вақт ин мавқеъро ба беморони гирифтори бемориҳои музмини роҳи нафас, ба монанди COPD, меомӯзонанд, то нафаскаширо камтар душвор гардонанд. Дар бораи касе фикр кунед, ки шумо шояд дида бошед, ки нафаскашии худро душвор мекашад - шояд хеши калонсол - дар курсӣ нишаста, ба пеш хам шуда, дастонашро сахт рӯи зонуҳояш гузоштааст. Ин мавқеъи седавка дар амал аст.
Якчанд вариантҳои ин поза мавҷуданд.
| Навъи вазифа | Чӣ тавр иҷро кардан мумкин аст |
|---|---|
| Нишастан дар курсӣ | Дар курсӣ нишинед, ба пеш хам шавед ва бо гузоштани дастҳо ё оринҷҳоятон ба зонуҳоятон худро дастгирӣ кунед. |
| Нишастан дар болои кат | Рӯи кат нишинед, дастҳоятонро рӯи миз дар рӯ ба рӯи худ гузоред ва ба пеш хам шуда, саратонро ба дастҳо ё болишт гузоред. |
| Истода | Истоед ва ба пеш хам шавед, дастҳоятонро рӯи зонуҳоятон гузоред. (Ин мавқеъи табиист, ки мо аксар вақт ҳангоми хастагии ҷисмонӣ истифода мебарем.) |
Гарчанде ки шумо метавонед ин мавқеъро мустақилона ишғол кунед, кормандони тиббӣ дар шароити клиникӣ инчунин метавонанд шуморо ба ин кор роҳнамоӣ кунанд, то ба шумо дар нафаскашӣ кумак кунанд. Аммо, лутфан дар хотир доред: агар шумо мушкилоти шадиди нафаскаширо аз сар гузаронед, шумо бояд фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед.
Кадом шароит аз ин мавқеъ манфиат мегирад?
Мавқеи сепоя танҳо барои душвории нафаскашӣ сабукии муваққатӣ медиҳад. Он барои он пешбинӣ шудааст, ки ба шумо дар ёфтани роҳатӣ ҳангоми ҳалли сабаби аслӣ кӯмак расонад. Ин мавқеъ метавонад барои мушкилоти нафаскашӣ, ки бо бемориҳои зерини дил ва нафас алоқаманданд, каме сабукӣ бахшад:
| Ҳолат | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Ҳамлаҳои астма | Эпизоди афзоиши хирринг ва кӯтоҳ будани нафас. |
| Норасоии дили музмин | Шароити ба вуҷуд омада дар натиҷаи паст шудани фаъолияти дил. |
| Авҷгирии COPD | Авҷ гирифтани як бемории музмини шуш. |
| Эпиглоттит | Илтиҳоби пардаи муҳофизатии пайванди ғӯзапоя дар қафои гулӯ. |
| Варами шуш | Ҷамъшавии моеъ дар шушҳо. |
| Сироятҳои роҳи нафас (масалан, пневмония) | Сироятҳое, ки ба шуш таъсир мерасонанд, ба монанди пневмония. |
Чӣ тавр шумо ба ин мавқеъ дақиқ ворид мешавед?
Ин хеле содда аст. Биёед ба қадамҳо назар андозем.
Усул: Нишастан дар курсӣ
1. Дар канори курсӣ ё кат нишинед.
2. Ҳарду пойро сахт дар рӯи фарш нигоҳ доред.
3. Синаи худро каме ба пеш хам кунед.
4. Дастҳо ё оринҷҳоятонро рӯи зонуҳоятон гузоред. Агар хоҳед, шумо метавонед манаҳатонро рӯи дастҳоятон гузоред.
5. Гардан ва китфҳои худро пурра ором кунед.
Усул: Истифодаи миз дар болои кат
1. Бо пойҳоятон дар пеши худ ба болои кат нишинед.
2. Мизи хурдеро дар пеши худ, тақрибан дар сатҳи сина, гузоред.
3. Барои дастгирии иловагӣ аз болишт дар пушти худ истифода баред.
4. Синаи худро ба пеш хам кунед.
5. Дастҳоятонро рӯи миз гузоред, саратонро рӯи дастҳоятон ё рӯи якчанд болишт гузоред ва истироҳат кунед.
Фоидаҳои илмии мавқеи штатив кадомҳоянд?
Ин на танҳо мавқеи бароҳат аст; сабабҳои илмӣ мавҷуданд, ки чаро он ба нафаскашии самараноктари бадани шумо кӯмак мекунад:
- Иҷозат додан ба васеъшавии сина: Вақте ки шумо ба пеш хам мешавед, диафрагмаи шумо метавонад ба осонӣ ба поён ҳаракат кунад. Ин барои васеъшавии пурраи шушҳои шумо фазои бештар фароҳам меорад ва имкон медиҳад, ки оксиген бештар истеъмол карда шавад .
- Фаъолсозии мушакҳои ёрирасон: Дар ҳоле ки мо одатан бо истифода аз диафрагма ва мушакҳои байниқабурғавӣ нафас мекашем, вақте ки нафаскашӣ душвор аст, мушакҳои нафаскашии ёрирасон дар гардан ва китф барои кӯмак дахолат мекунанд. Мавқеи сепоя ба ин мушакҳо имкон медиҳад, ки самараноктар кор кунанд.
- Кам кардани кори нафаскашӣ:Аз сабаби сабабҳои дар боло зикршуда, кӯшиши ҷисмонии бадани шумо барои нафаскашӣ — «кори нафаскашӣ» — ба таври назаррас кам мешавад, ки ба шумо сабукии назаррас мебахшад.
Баъзе одамон метавонанд ҳангоми қабул кардани ин мавқеъ фавран сабукӣ эҳсос кунанд. Аммо, дар хотир доред, ки ин танҳо як роҳи ҳалли муваққатӣ аст. Барои ба даст овардани шифоёбии воқеӣ, табобати бемории аслие, ки боиси мушкилоти нафаскашии шумо мегардад, муҳим аст. Бо Nirogi Lanka , саломатӣ ва некӯаҳволии нафаскашии шумо дар авлавияти мост.
Оё ин мавқеъ ягон хатар эҷод мекунад?
Умуман, худи ин мавқеъ зараровар нест. Аммо, агар шумо бемориҳои музмини нафаскашӣ ба монанди COPD дошта бошед ва зуд-зуд ба ин мавқеъ такя кунед, фишор ба оринҷҳо ва зонуҳои шумо метавонад боиси тира ва ғафс шудани пӯст дар ин минтақаҳо гардад. Мутахассисони соҳаи тиб аксар вақт инро ҳамчун "аломати мутафаккир" ё "аломати Дал" меноманд.
Гарчанде ки ин тағйироти пӯст безараранд, онҳо нишондиҳандаи равшани он мебошанд, ки шумо мушкилоти зуд-зуди нафаскаширо аз сар мегузаронед. Агар ин бо шумо рӯй диҳад, лутфан ҳатман дар ин бора бо духтуратон муҳокима кунед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Ин қисми муҳимтарини нигоҳубини шумост.
- Агар шумо пайваста барои нафаскашӣ аз мавқеи сепоя истифода баред , шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд нақшаи ҷории табобати шуморо баррасӣ кунанд ё роҳҳои муассиртари идоракунии нафаскашии шуморо пешниҳод кунанд.
- Агар шумо аз кӯтоҳ будани нафаскашии номаълум азият кашед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Нафаскашии кӯтоҳ метавонад нишонаи як ҳолати ҷиддии саломатӣ бошад; ҳеҷ гоҳ онро сабукфикрона қабул накунед. Агар шумо дар нафаскашӣ душворӣ кашед, бо хадамоти ёрии таъҷилӣ (911) тамос гиред ё фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед.
Баррасиҳои калидӣ аз Нироги Ланка
- Мавқеи штатив як роҳи содда ва муассир барои дарёфти сабукии муваққатӣ ҳангоми нафаскашӣ мебошад.
- Ин танҳо як кӯмаки муваққатӣ аст, на табобат. Табобати сабаби аслии душвории нафаскашии шумо муҳим аст.
- Агар шумо ин ҳолатро зуд-зуд истифода баред, ин нишонаи он аст, ки саломатии роҳи нафасатон ба таваҷҷӯҳи мутахассис ниёз дорад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дар ҳолати фавқулоддаи шадид қарор дошта бошед, таъхир накунед - фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед ё ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед.
Нафаскашӣ, мавқеи сепоя, мавқеи ортопнеӣ, COPD, астма, нафастангӣ, бемории шуш, ёрии таъҷилӣ
