Оё овози шумо хиррӣ аст? Дар бораи осеби ресмони овоз маълумот гиред

Оё шумо инчунин аксар вақт тағйирот дар овози худ, хирриро эҳсос мекунед? Шояд шумо муаллим, лектор, сароянда бошед. Ё шояд шумо касе ҳастед, ки бояд тамоми рӯз дар ҷои кор гап занад. Баъзан пас аз тамошои бозии крикет ва бо овози баланд дод задан, вақте ки шумо субҳи рӯзи дигар бедор мешавед, овози шумо гум мешавад? Мо фикр мекунем, ки ин чизҳо муқаррарӣ ҳастанд, аммо агар ин ҳолат идома ёбад, сабаби он метавонад гиреҳҳои хурд дар ресмонҳои овозии шумо бошад. Хавотир нашавед, мо имрӯз дар бораи ҳама чиз бо тарзи содда ва дӯстона сӯҳбат хоҳем кард.

Ин осебҳои ресмони овозӣ чистанд?

Ба таври оддӣ, инҳо гиреҳҳои хурд, кистаҳо ё везикулаҳо мебошанд, ки дар ресмонҳои овозии мо пайдо мешаванд. Баъзе аз инҳо метавонанд хушсифат (ғайрисаратонӣ) ва баъзеи дигар метавонанд бадсифат (саратонӣ) бошанд. Аммо, дар ин мақола мо асосан дар бораи гиреҳҳои ғайрисаратонӣ сӯҳбат хоҳем кард .

Тасаввур кунед, ки дар дохили гулӯи мо, бахусус дар қисмате, ки ҳалқ номида мешавад, ду банди хурди мушакҳо мавҷуданд. Мисли ду тор дар гитара. Инҳо он чизе ҳастанд, ки мо риштаҳои овозӣ меномем. Вақте ки мо гап мезанем, ҳангоми сурудхонӣ, ин ду риштаи овозӣ бо ҳам ларзиш мекунанд. Ин ларзиш он чизест, ки садоро ба вуҷуд меорад.

Пас, агар дар ин ресмонҳои овозӣ гиреҳе пайдо шавад, он ларзиш дуруст ба амал намеояд. Дар он вақт овози мо тағйир меёбад, хиррӣ мешавад ва баъзан сухан гуфтан дарднок мешавад.

Оё ягон намуди ин гуна бандҳо вуҷуд доранд?

Бале, мо дар бораи се намуди асосии варамҳои ғайрисаратонӣ гап мезанем. Онҳо гиреҳҳо, полипҳо ва кистаҳо мебошанд. Биёед дида бароем, ки ҳар яки инҳо чист.

Ин гиреҳҳо кадом аломатҳоро ба вуҷуд меоранд?

Аломати маъмултарин хиррии овоз аст, аммо нишонаҳо вобаста ба андоза ва шакли гиреҳ ва то чӣ андоза ба кори ресмонҳои овоз халал мерасонанд, метавонанд фарқ кунанд.

Инҳо чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд эҳтиёт бошед:

• Хирлики овоз: Овозе, ки ҳангоми сухан гуфтан норавшан аст ва хирри садо медиҳад.
• Нафаскашӣ: Эҳсоси берун рафтани ҳаво ҳангоми сухан гуфтан бо овоз.
• Хастагии овоз: Дарди гулӯ ва эҳсоси гум шудани овоз ҳатто пас аз сӯҳбати кӯтоҳ.
• Аз даст додани овоз: Аз даст додани пурраи овоз ё хеле паст будани овоз.
• Кам шудани диапазони овоз: Агар шумо сароянда бошед, шояд шумо ба нотаҳои баландтар ё пасттаре, ки қаблан мехондед, расида натавонед.
• Тарқиш додани овоз: Ҳангоми сухан гуфтан овоз ногаҳон тарқиш меёбад.
• Гулӯятонро зуд-зуд тоза кардан: Шумо эҳсос мекунед, ки чизе дар гулӯятон мондааст, аз ин рӯ шумо пайваста мехоҳед гулӯятонро тоза кунед.
• Дарди гардан: Баъзан шумо метавонед дарди гардан ё дарди кордзаниро, ки аз гӯш ба гӯши дигар паҳн мешавад, эҳсос кунед.

Чаро ин гиреҳҳо пайдо мешаванд? Сабабҳои асосӣ кадомҳоянд?

Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, сабаби асосии пайдоиши гиреҳҳо ва полипҳо истифодаи аз ҳад зиёд ё нодурусти овоз дар муддати тӯлонӣ аст. Тасаввур кунед, ки шумо муаллиме ҳастед, ки ҳар рӯз соатҳо дод мезанад ва дарс медиҳад. Сипас, риштаҳои овоз пайваста ба ҳам молида, осеб мебинанд ва бо мурури замон дар он ҷойҳо гиреҳҳо пайдо мешаванд.

Инҳоянд чанд сабаб ва омилҳои дигари хавф, ки ба пайдоиши ин гиреҳҳо мусоидат мекунанд:

• Сигоркашӣ: Сигоркашӣ сабаби асосии осеб дидани ресмонҳои овоз аст. Он хатари варами ресмонҳои овоз ва пайдоиши гиреҳҳоро ба таври назаррас зиёд мекунад.
• Доштани мушкилоти зуд-зуди синусит (синусит): Тоза кардани зуд-зуди гулӯ аз сабаби чизҳое ба монанди бандии бинӣ ва луоб метавонад ба ресмонҳои овоз зарар расонад.
• Аллергия: Бемориҳои аллергӣ инчунин метавонанд боиси варам кардани ресмонҳои овозӣ шаванд.
• Гипотиреоз: Ин ҳолат инчунин метавонад ба ресмонҳои овозӣ аз сабаби варам кардани бофтаҳои бадан таъсир расонад.
• Рефлюкси музмини кислота (GERD): Мушкилоти маъмул барои бисёриҳо гастрит аст. Ин вақте рух медиҳад, ки мундариҷаи туршии меъда ба гулӯ ҷорӣ мешавад. Ин кислотаҳо метавонанд ресмонҳои овозро озурда ва зарар расонанд, ки боиси варам ва дард шудани онҳо мегардад.
• Нӯшокиҳои спиртӣ ва кофеини аз ҳад зиёд (чой, қаҳва): Инҳо баданро хушк мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки ресмонҳои овоз намиро гум мекунанд ва онҳоро хушк ва осебпазир мегардонанд.
• Суханронӣ ҳангоми гирифторӣ ба беморӣ ба монанди шамолхӯрӣ: Истифодаи овози худ ҳангоми сироятёбии гулӯ метавонад ба риштаҳои овозии шумо зарари назаррас расонад.

Чӣ тавр духтур ин ҳолатро ташхис медиҳад?

Вақте ки шумо ба духтур, бахусус ҷарроҳи ЛОР, бо мушкилоти овоз муроҷиат мекунед, ӯ аввал аз шумо саволҳо медиҳад. Шуғли шумо чист, чӣ қадар гап мезанед, оё тамоку мекашед ва оё гастрит доред?

Сипас, якчанд санҷишҳои махсус барои тафтиши ресмонҳои овозӣ гузаронида мешаванд.

• Ларингоскопия: Дар ин амалиёт, найчаи тунук ва чандир (скоп) аз бинӣ ва ба гулӯи шумо гузаронида мешавад. Найча дар нӯги он камераи хурд ва чароғ дорад. Ин ба духтур имкон медиҳад, ки ресмонҳои овозии шуморо дар монитор ба таври возеҳ бубинад. Гарчанде ки ин метавонад каме нороҳаткунанда бошад, одатан дарднок нест.
• Стробоскопия:Ин ба ларингоскопия монанд аст. Аммо, нуре, ки дар ин кор истифода мешавад, махсус аст. Ин нури стробоскопӣ аст, ки бо ҳамон суръате, ки ларзиши ресмонҳои овозӣ ба амал меояд, медурахшад ва хомӯш мешавад. Ин ба духтур имкон медиҳад, ки намунаи ларзиши ресмонҳои овозиро дар ҳаракати суст бубинад. Ин беҳтарин санҷиш барои арзёбии дақиқи вазифаи ресмонҳои овозӣ мебошад.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Қисми беҳтаринаш ин аст, ки аксар вақт ин варамҳо ҷарроҳӣ талаб намекунанд. Якчанд вариантҳои табобат мавҷуданд.

1. Терапияи овоз: Ин табобати асосӣ ва муҳимтарин аст. Инро як патологоанатом анҷом медиҳад. Дар ин ҷо ба шумо тарзи дуруст истифода бурдани овози худ ва бидуни осеб расонидан ба ресмонҳои овозӣ таълим дода мешавад. Шумо метавонед тавассути ин бисёр чизҳоро омӯзед, ба монанди тарзи дуруст нафас кашидан ва чӣ гуна бе фишори гулӯ гап задан. Ин табобат махсусан барои гиреҳҳо самаранок аст.

2. Тағйироти тарзи зиндагӣ (Тағйироти рафторӣ):

• Агар шумо тамокукашӣ кунед, онро комилан қатъ кунед.
• Кам кардани стресс.
• Тағйирот дар одатҳои хӯрокхӯрӣ (масалан, хӯрдани хӯрокҳои дуруст, агар шумо гастрит дошта бошед).

3. Табобати бемориҳои аслӣ:

• Агар шумо гастрит (GERD), аллергия ё мушкилоти синус дошта бошед, муҳим аст, ки онҳоро дуруст табобат кунед. Дар акси ҳол, танҳо машқ кардани овози худ метавонад кӯмак накунад.

4. Ҷарроҳӣ:

• Барои гиреҳҳое, ки бо чизҳое ба монанди машқҳои овозӣ, инчунин полипҳо ва кистаҳо шифо намеёбанд, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад. Полипҳо ва кистаҳо одатан танҳо бо машқҳои овозӣ аз байн намераванд.
• Ҳатто пас аз ҷарроҳӣ, гирифтани терапияи овозӣ барои пешгирии такрори ин мушкилот хеле муҳим аст.

Оё наметавон аз пайдоиши ин гиреҳҳо пешгирӣ кард?

Албатта, шумо метавонед. Овози мо дороии арзишмандтарини мост. Мо бояд ба ҳифзи он манфиатдор бошем. Инҳоянд чанд маслиҳати оддӣ:

Корҳои хубе, ки бояд анҷом дода шаванд:

• Обҳои фаровон нӯшед: Дар як рӯз ҳадди аққал 2-3 литр об нӯшед. Ин ба ресмонҳои овоз нами заруриро таъмин мекунад.
• Ба овози худ танаффус диҳед: Агар каси дигар суханашро давом диҳад, дар байни ин танаффус гиред. Гап назанед.
• Хоби хуб: Истироҳат барои бадан ва инчунин барои овоз муҳим аст.
• Микрофонро истифода баред: Агар шумо бо як гурӯҳи калон сӯҳбат кунед, ба ҷои дод задан, аз микрофон истифода баред.
• Пеш аз сухан гуфтан/сурудхонӣ гарм шавед: Мисли сарояндагон, барои муаллимон хуб аст, ки пеш аз оғози рӯз гулӯяшон каме гарм шаванд.
• Намноккунандаро истифода баред:Агар ҳуҷраи шумо хеле хушк бошад (ки дар он кондитсионер насб шудааст), беҳтар аст, ки ба ҳаво бо истифода аз намноккунак намӣ илова кунед.

Чизҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд:

• Дод задан ва бо овози баланд гап задан ҳангоми гирифтор шудан ба беморӣ ба монанди шамолхӯрӣ.
• Тамокукашӣ ва вақтгузаронӣ дар атрофи одамоне, ки тамоку мекашанд.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин ва машрубот.
• Гулӯро зуд-зуд тоза кунед: Ба ҷои ин як қулт об нӯшед.
• Пичиррос задан: Бисёриҳо фикр мекунанд, ки пичиррос задан барои овоз хуб аст. Аммо ин нодуруст аст. Дар асл, пичиррос задан ба ресмонҳои овоз фишори бештар меорад.