Оё шумо ягона касе ҳастед, ки вақте ки дигарон аз вентилятор истифода мебаранд, ба кӯрпа ниёз доред? Ё шумо дар рӯзи сарди муқаррарӣ нисбат ба дигарон бештар меларзед? Баъзан ин метавонад тарзи кори бадани шумо бошад. Ин маънои онро дорад, ки шумо нисбат ба дигарон каме бештар ба сармо ҳассос ҳастед. Аммо, агар шумо муддати тӯлонӣ, шояд ҳатто вақте ки дар муҳити гарм ҳастед, худро хунук ҳис кунед, ин метавонад нишонаи мушкилоти саломатӣ бошад, ки ба таваҷҷӯҳи мо ниёз дорад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Кадом нишонаҳои дигар бо шамолхӯрӣ ҳамроҳ мешаванд?
Агар шумо ҳамеша худро хунук ҳис кунед, шумо инчунин метавонед дигар аломатҳоро низ эҳсос кунед, ба монанди:
- Дард
- Эҳсоси ларзиш
- Карахтӣ ва ларзиш дар дасту пойҳо
- Сардиҳо
- Сахтӣ ё нороҳатии бадан
- Эҳсоси заъф
- Варам
- Тағйирёбии ранги пӯст (хусусан ангуштони даст ва пой)
- Эҳсоси нороҳатии умумӣ
Доштани ин нишонаҳо маънои онро дорад, ки бадани шумо бо сардӣ мубориза бурдан душворӣ мекашад. Барои ин як қатор сабабҳо метавонанд вуҷуд дошта бошанд.
Сабабҳои асосии он ки чаро шумо ҳамеша худро хунук ҳис мекунед
Якчанд бемориҳои саломатӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд сабаби доимо хунук шудан бошанд. Биёед инҳоро бо истифода аз ҷадвал фаҳмем.
| Ҳолати саломатӣ (Ҳолат) | Ба таври оддӣ... | Аломатҳое, ки метавонанд илова бар шамолхӯрӣ ба амал оянд |
|---|---|---|
| Камхунӣ | Набудани ҳуҷайраҳои сурхи хуни солим, ки оксигени зарурии баданро интиқол медиҳанд, "камхунӣ" номида мешавад. | Хастагӣ, намуди зоҳирии рангпарида, тапиши тези дил. |
| Гипотиреоз | Кам шудани истеҳсоли гормонҳои зарурӣ барои мубодилаи моддаҳои бадан аз ҷониби ғадуди шакли шапаракшакл дар гардан. | Тунук шудани мӯй, хушк шудани пӯст, қабзият, афзоиши вазн, ҳайзи зиёд ё номунтазам. |
| Мушкилоти рагҳои хун | Маҳдудияти ҷараёни хун ба дастҳо ва пойҳо. Масалан: бемории Рейно. | Ангуштони дасту пой сафед ё кабуд, карахтӣ, пӯсти хунук ва часпак. |
| Диабет | Нефропатияи диабетикӣ (осеби гурда, ки аз сабаби диабет ба вуҷуд меояд) метавонад боиси хунукӣ гардад. | Қайкунӣ/дилбеҳузурӣ, хориши пӯст, душвории нафаскашӣ, варами рӯй/дастҳо/пойҳо. |
| Анорексия | Бемории хӯрокхӯрӣ, ки аз сабаби тарси аз ҳад зиёд аз вазн гирифтан ба лоғарии аз ҳад зиёд оварда мерасонад. | Камшавии шадиди вазн, фикрҳои зуд-зуд дар бораи вазн, қатъ шудани ҳайз. |
| Норасоии витамини B12 | Истеъмоли нокифояи витамини B12, ки барои истеҳсоли асабҳо ва ҳуҷайраҳои сурхи хун дар бадан муҳим аст. | Заъфи мушакҳо, душвории роҳ рафтан, карахтӣ дар дастҳо ва пойҳо, хастагӣ, кам шудани вазн. |
Коҳиши индекси массаи бадан (BMI)
Индекси пасти массаи бадан ё BMI маънои онро дорад, ки шумо равғани баданатон камтар доред. Равғани бадан мисли изолятсия амал мекунад ва ба нигоҳ доштани гармӣ мусоидат мекунад. Мушакҳо низ гармӣ тавлид мекунанд. Аз ин рӯ, агар BMI-и шумо аз 18.5 камтар бошад, шумо метавонед нисбат ба дигарон хунуктар ҳис кунед, зеро шумо равған ва мушакҳои баданатон камтар доред.
Аммо дар хотир доред, ки на ҳама бемор мешаванд, ҳатто агар BMI-и онҳо паст бошад. Аммо, барои баъзе одамон, он метавонад мушкилоте ба монанди номунтазамии ҳайз, заифии устухонҳо ва норасоии ғизоро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз духтур пурсед, ки вазни идеалии шумо чанд аст.
Чаро занон нисбат ба мардон худро сардтар ҳис мекунанд?
Ин низ барои бисёриҳо мушкил аст. Занон одатан нисбат ба мардон каме суръати мубодилаи моддаҳоро каме пасттар доранд. Ин маънои онро дорад, ки бадан дар ҳолати истироҳат энергияи камтар месӯзонад. Ин боиси камтар шудани гармӣ мегардад. Ғайр аз ин, гормони занонаи эстроген метавонад ҳарорати баданро паст кунад ва ҷараёни хунро ба дасту пойҳо коҳиш диҳад, ки метавонад эҳсоси хунукиро зиёд кунад.
Чаро пас аз машқ ман худро хунук ҳис мекунам?
Гарчанде ки бадани шумо ҳангоми машқ гарм мешавад, пас аз анҷоми машқ, ҳарорати бадани шумо паст мешавад, зеро арақ бухор мешавад. Баъзан ин метавонад хеле паст шавад ва шумо худро хунук ҳис кунед. Аммо, ин метавонад дар ҳолати дегидратсияи шадид низ рух диҳад, аз ин рӯ ҳангоми машқ нӯшидани оби фаровонро фаромӯш накунед.
Агар шумо ҳангоми хунукӣ арақ кунед, чӣ мешавад?
Арақкунӣ одатан аз гармӣ ба вуҷуд меояд, аммо баъзан шумо метавонед ҳангоми хунукӣ арақ кунед. Ин метавонад аз сабаби вокуниши "мубориза ё гурехтан"-и бадан ҳангоми стресс, изтироб ё ҳамлаи ваҳм бошад.
Аммо, ин инчунин метавонад нишонаи табларза, сироят, сактаи қалб ё дигар ҳолати ҷиддии тиббӣ бошад.
Хусусан, агар шумо ин нишонаҳоро дар баробари арақи хунук дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
- беҳушӣ
- Дарди қафаси сина
- Дарди бадан
- Қайкунӣ
- Душвории нафаскашӣ
Азбаски инҳо метавонанд нишонаҳои сактаи қалб бошанд, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кардан муҳим аст . Ҳамчунин, агар пас аз садама арақи хунук пайдо шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Вақте ки шумо ҳамеша худро хунук ҳис мекунед, чӣ кор мекунед?
Баъзе аз беҳтарин корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед бо ин кор анҷом диҳед.
1. Аввалан, барои фаҳмидани сабаб ба духтур муроҷиат кунед.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед . Ӯ метавонад ба нишонаҳои шумо бодиққат гӯш диҳад ва дар ҳолати зарурӣ, ташхиси хун гузаронад, то сабаби шамолхӯрии шуморо дақиқ муайян кунад.
2. Сабабро табобат кунед
Табобат аз сабаб вобаста аст.
- Агар шумо камхунӣ дошта бошед , духтуратон метавонад ҳабҳо/сӯзандоруҳои оҳан ё витамини B12-ро тавсия диҳад.
- Агар гипотиреоз мушкил бошад, доруҳои зарурии гормонӣ дода мешаванд.
- Дар ҳолати диабети қанд , доруҳо барои назорат кардани сатҳи шакар дар хун таъин карда мешаванд.
- Агар шумо тамокукаш бошед ва бо рагҳои хунгарди худ мушкилот дошта бошед, тарки тамокукашӣ кӯмаки калон хоҳад буд.
3. Чизҳои хурд барои гарм нигоҳ доштани бадан
Агар шумо касе бошед, ки бе ягон сабаби тиббӣ худро хунук ҳис мекунад, ин корҳоро санҷед:
- Якчанд қабат либос пӯшед.Мисли нимтана дар зери он, курта аз болои он ва свитер аз болои он.
- Нӯшокиҳои гарм (бе кофеин ё машрубот) бинӯшед. Ҳатто шӯрбои гарм ба бадан саломатии хуб меорад.
- Барои пӯшонидани сар, гардан ва гӯшҳои худ кулоҳ ё шарф истифода баред.
- Либосҳои тар напӯшед. Агар шумо арақ кунед ё дар борон тар шавед, либосҳоятонро зуд иваз кунед ва худро хушк кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Гарчанде ки баъзан эҳсоси хунукӣ дар бадан муқаррарӣ аст, агар он идома ёбад, онро нодида нагиред.
- Шояд сабабҳои гуногуни тиббӣ дар паси ин вуҷуд дошта бошанд, ба монанди камхунӣ, мушкилоти сипаршакл, диабет ва норасоии витаминҳо.
- Агар шумо ҳамеша худро хунук ҳис кунед, хусусан агар он бо дигар нишонаҳо ба монанди хастагӣ, карахтӣ ва душвории нафаскашӣ ҳамроҳ бошад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .
- Агар шумо аломатҳо ба монанди дарди қафаси сина ва чарх задани сар дар баробари арақи хунук дошта бошед, ин ҳолати фавқулодда аст. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
- Ин ҳолатро аксар вақт тавассути ёфтани сабаб, гирифтани табобати дуруст ва тағир додани оддии тарзи зиндагӣ назорат кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед